25歲就長白頭髮?原因是體內B群不足,多補充就能改善?營養師解答

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25歲就長白頭髮?原因是體內B群不足,多補充就能改善?營養師解答

25歲就長白頭髮?原因是體內B群不足,多補充就能改善?營養師解答 健康、身體、少年、年輕、年輕人
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這麼年輕就有白頭髮是怎麼回事?

您也有少年白的困擾嗎?為了不「早生華髮」無所不用其極?近來網路盛傳:「導致人體提早出現白頭髮的原因,主要和維生素B群攝取不足,影響黑色素合成有關,多補充B群能改善」,引起不少民眾分享、討論。但B群真有這麼神奇的效果嗎?讓我們聽專業營養師怎麼說!

 

 

 

營養師:補充高生物價蛋白質食物較實際

source:pexels

林世航營養師表示,此一謠傳可信度仍待商榷。外界之所以會有補充維生素B群,能幫助促進黑色素生成的說法,應與坊間誤認為B群能促進酪胺酸(tyrosine)吸收有關。但事實上,雖然酪胺酸確實是人體毛囊黑色素細胞合成、轉換為黑色素的關鍵成分,不過,人體獲取酪胺酸的來源,和B群卻沒有太大的關聯性!

 

其實從營養學角度來看,想要充分攝取酪胺酸,民眾只要在日常飲食中適度補充富含高生物價蛋白質食物,像是,豆蛋魚肉類食物,以及起司、優格、牛奶等乳製品,甚至堅果類食物,就是很好的選擇。

 

 

 

少年白頭除了遺傳,杜絕體內自由基大量累積更是關鍵

source:pexels

且目前醫學界針對少年白(Premature hair greying),也就是25歲前就出現白頭髮的現象,已發現其成因主要與遺傳、抽菸、肥胖等因素有關。其中家族遺傳佔主要因素,而肥胖、抽菸等,則是因為其會導致人體內自由基的累積,進而影響毛囊中的黑色素細胞製造黑色素所致。

 

因此,民眾想要改善、緩解少年白頭的問題,與其一昧聽信謠言補充維生素B群;不如積極戒菸、戒酒、減肥,並養成規律作息、睡眠充足、適度運動的生活習慣,學會如何正確抒壓。同時,日常生活謹記均衡飲食、多元攝取的重要性,多吃天然蔬果,來補充維生素C、茄紅素、斛皮素等抗氧化成分,藉此避免自由基大量累積,會是比較實際,且簡單、便利的方式。

 

 

 

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穿上SPAO×《腦筋急轉彎》聯名睡衣做好夢!9大主角、記憶球&抽象圖案細節滿分!

穿上SPAO×《腦筋急轉彎》聯名睡衣做好夢!9大主角、記憶球&抽象圖案細節滿分! 腦筋急轉彎、韓國SPAO
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有沒有妞妞也看到哭?XD

妞妞們都去看《腦筋急轉彎》了嗎?妞編輯看完電影後完全被劇中的新角色阿焦、阿慕給萌到!近日韓國平價服飾品牌SPAO推出《腦筋急轉彎》限定聯名居家套裝和T恤,看完電影後還意猶未盡的妞妞,不妨入手幾件角色睡衣來陪伴自己吧!

 

 

SPAO×《腦筋急轉彎》聯名必收1.

source:SPAO

滿版圖案控必收! 集結樂樂、憂憂、怒怒、厭厭、驚驚、阿焦、阿慕、阿廢和阿羞共9個情緒主角齊聚一堂,每個角色都「各司其職」展現情緒狀態(笑)可愛的圓邊領口設計,配上黑色車邊細節,穿著舒適零負擔,方便活動的短褲套裝臨時想要下樓倒垃圾或領包裹也能不邋遢,半夜吃泡麵被噴到衣服也不怕髒!

 

 

SPAO×《腦筋急轉彎》聯名必收2.

source:SPAO

淺色控妞編輯超愛這套!以清爽的米白色為主色,仔細看衣服的背景是運用大量繽紛的「情緒記憶」排列而成,這款睡衣採用精緻刺繡的方式將主角群展現在上衣的口袋處,另外新加入的角色則是默默地躲在背後觀察環境(笑),就如同進入叛逆青春期時什麼都想探索的我們,這套睡衣細節愛好者一定會喜歡! 

 

 

SPAO×《腦筋急轉彎》聯名必收3.

source:SPAO

除了陪伴我們度過美夢時光的睡衣,這次SPAO×《腦筋急轉彎》還特別推出了T恤系列,以悲傷的「憂憂」和常感到難為情的「阿羞」這對I人組合為主角的T恤,感覺很適合憂鬱的週一上班穿?(一切盡在不言中XD)另外也有集結了每個情緒,表達自我的「相信自己」T,穿上散發滿滿正能量!

 

 

SPAO×《腦筋急轉彎》聯名必收4.

source:SPAO

小小孩也可以跟上這波《腦筋急轉彎》熱潮!比起成人版的立體感,孩童版的圖案設計更加平面、好親近繪製方式也以更強調溫度的畫筆線條為主,入手一件跟爸媽穿親子裝剛剛好!

 

 

SPAO×《腦筋急轉彎》聯名必收5.

source:SPAO

有了這套睡衣還怕小孩不願意乖乖上床睡覺嗎?(笑)幼兒版的睡衣設計致敬了第一集電影中的「抽象概念區」將主角們化為平面的個體,甚至有些角色已經變成了抽象的線條!也呼應了人類在孩童時期的單純又快樂的時光,繽紛又亮眼的色塊設計超級吸睛,跪求未來也出一款成人版的啊~

 

 

妞妞們近日也成為了《腦》粉了嗎?若有機會去韓國玩可別忘了帶一套超夯的睡衣回家吧!

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