中秋節到了,吃月餅、烤肉、吃柚子、戴柚帽是台灣人必備的過節活動。但這幾件事情,其實都潛藏著保養跟皮膚的風險喔~甚至吃過量柚子,家裡面長輩可能會有生命危險,不可不慎!

 

中秋吃柚注意事項

 

 

戴柚帽可能導致皮膚發炎、長斑。不要戴超過五分鐘,戴完記得洗淨

這個可能大家聽了會很驚訝,但這確實發生過。在 2013 年新北市就有一名小朋友,戴了半小時的柚帽(應該是很威風的柚帽吧),結果臉部、頭部出現咖啡色斑點送到醫院。

柑橘類水果包含柚子、橘子、柳丁、檸檬、葡萄柚等等,果皮或果汁都含有「補骨脂素」,一旦接觸皮膚,再加上日光照射,就可能導致發炎,進而發生色素沈澱。所以要戴柚帽不是不行,稍微戴一下,拍照打卡上傳就可以拿掉了啦XD戴完記得用清水或洗面乳或其他溫和的清潔劑清洗喔!

 

服用抗凝血劑的患者柚子請淺嚐為止

很多有過心血管疾病病史(心臟病、中風)的長輩,都會長期使用抗凝血劑。柚子跟葡萄柚這類水果含有大量furanocoumarin(夫喃香豆素),會與常用的抗凝血劑 warfarin 發生交互作用,彼此的競爭代謝關係,會讓抗凝血劑藥物濃度突然增高,導致出血風險。這個每年醫師都會提醒,但每年中秋前後,一定還是不少長輩出問題!血便、血尿、瘀血都還算小事,嚴重可能會中風!拜託一定要關心家中長輩啊!

 

柚子跟葡萄柚會影響降血脂等多種藥物作用

降血壓的鈣離子通道阻斷劑、statin 類降血脂藥、抗心律不整藥、免疫抑制劑、部分安眠鎮靜劑與抗憂鬱/焦慮藥物都可能發生狀況,有在服用這些藥物的朋友,柚子請務必淺嘗則止喔!

 

中秋烤肉注意事項

 

 

烤肉注意儘量遠離火源,使用長夾

中秋節大家烤肉也許難免,但高溫造成的紅外線會導致膠原蛋白流失,是造成皮膚老化的重大原因之一喔!所以如果真的要烤肉,請儘量不要靠火源太近,另外一定要使用長一點的夾子,降低自己肌膚與高溫接觸的機會!

而且根據研究指出,且周遭的溫度每上升 1℃,皮脂分泌量就會上升 10%,大家回去看看粉刺全攻略,皮脂分泌量增加,中秋後你的粉刺就準備大增,甚至爆痘痘啦~

 

烤焦食物產生自由基不利健康

這個老生常談了,既然要吃,就儘量不要烤到焦,技術好一點啊!如果真的焦了,把燒焦的部位刮掉再吃吧!

 

高鹽食物導致水腫,小心一覺起來變泡泡眼

高鹽食物會引起體內鈉離子濃度升高,增加水腫的機會。調理食物,可以考慮使用低鈉鹽,使用烤肉醬的時候,薄薄一層就很夠味啦!

 

中秋吃月餅注意事項

 

 

高糖食物產生糖化終產物(AGEs)傷害皮膚又傷身

過節大概少不了月餅,但是高糖食物內的糖與游離胺基酸、脂質,或核酸發生非酵素反應就會產生糖化終產物(AGEs),這些 AGEs 已經有大量研究指出,與皮膚老化,還有多種代謝疾病有關,吃點月餅可以,但務必稍稍忌口啊~

 

高熱量食物導致肥胖,不要過了中秋摸著肚子哭哭

這點應該不用再多說。過多熱量攝取而用不完,就變成你身上的油。高油脂、高糖的食物都含有極高的熱量,隨便吃一些,大概就會讓你的卡路里超標啦~

 

今年中秋可以怎麼做,才能美麗又健康?

  1. 吃柚子適量即可,老人家務必要特別小心!
  2. 選擇低油、低糖的月餅,吃了也比較不會膩
  3. 烤肉醬不要加太多,避免過鹹
  4. 烤肉的時候使用長夾,避免高溫傷害手部、臉部,或叫一個不在乎保養的人去烤XD
  5. 儘量避免烤焦產生自由基
  6. 多吃抗氧化食物(深綠色食物)降低自由基傷害
  7. 難得中秋團聚,總是會想放縱一下。稍稍放縱沒關係,但要有節制!

高高興興跟家人團圓的時刻,除了好好聊些平常沒空說的話,花點心思關心彼此的健康,才能年年有今日,歲歲有今朝喔~

很多長輩都是網路謠言、迷思的受害者,不妨趁這個機會,多花點時間,介紹我們的網站跟知識給他們,大家一起生活得更美麗、更健康,也更省錢吧!

 

 

 

 

 

 

新聞來源:MedPartner美的好朋友

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