中秋節到了，吃月餅、烤肉、吃柚子、戴柚帽是台灣人必備的過節活動。但這幾件事情，其實都潛藏著保養跟皮膚的風險喔～甚至吃過量柚子，家裡面長輩可能會有生命危險，不可不慎！

中秋吃柚注意事項

戴柚帽可能導致皮膚發炎、長斑。不要戴超過五分鐘，戴完記得洗淨

這個可能大家聽了會很驚訝，但這確實發生過。在 2013 年新北市就有一名小朋友，戴了半小時的柚帽（應該是很威風的柚帽吧），結果臉部、頭部出現咖啡色斑點送到醫院。

柑橘類水果包含柚子、橘子、柳丁、檸檬、葡萄柚等等，果皮或果汁都含有「補骨脂素」，一旦接觸皮膚，再加上日光照射，就可能導致發炎，進而發生色素沈澱。所以要戴柚帽不是不行，稍微戴一下，拍照打卡上傳就可以拿掉了啦ＸＤ戴完記得用清水或洗面乳或其他溫和的清潔劑清洗喔！

服用抗凝血劑的患者柚子請淺嚐為止

很多有過心血管疾病病史（心臟病、中風）的長輩，都會長期使用抗凝血劑。柚子跟葡萄柚這類水果含有大量furanocoumarin（夫喃香豆素），會與常用的抗凝血劑 warfarin 發生交互作用，彼此的競爭代謝關係，會讓抗凝血劑藥物濃度突然增高，導致出血風險。這個每年醫師都會提醒，但每年中秋前後，一定還是不少長輩出問題！血便、血尿、瘀血都還算小事，嚴重可能會中風！拜託一定要關心家中長輩啊！

柚子跟葡萄柚會影響降血脂等多種藥物作用

降血壓的鈣離子通道阻斷劑、statin 類降血脂藥、抗心律不整藥、免疫抑制劑、部分安眠鎮靜劑與抗憂鬱/焦慮藥物都可能發生狀況，有在服用這些藥物的朋友，柚子請務必淺嘗則止喔！

中秋烤肉注意事項

烤肉注意儘量遠離火源，使用長夾

中秋節大家烤肉也許難免，但高溫造成的紅外線會導致膠原蛋白流失，是造成皮膚老化的重大原因之一喔！所以如果真的要烤肉，請儘量不要靠火源太近，另外一定要使用長一點的夾子，降低自己肌膚與高溫接觸的機會！

而且根據研究指出，且周遭的溫度每上升 1℃，皮脂分泌量就會上升 10％，大家回去看看粉刺全攻略，皮脂分泌量增加，中秋後你的粉刺就準備大增，甚至爆痘痘啦～

烤焦食物產生自由基不利健康

這個老生常談了，既然要吃，就儘量不要烤到焦，技術好一點啊！如果真的焦了，把燒焦的部位刮掉再吃吧！

高鹽食物導致水腫，小心一覺起來變泡泡眼

高鹽食物會引起體內鈉離子濃度升高，增加水腫的機會。調理食物，可以考慮使用低鈉鹽，使用烤肉醬的時候，薄薄一層就很夠味啦！

中秋吃月餅注意事項

高糖食物產生糖化終產物（AGEs）傷害皮膚又傷身

過節大概少不了月餅，但是高糖食物內的糖與游離胺基酸、脂質，或核酸發生非酵素反應就會產生糖化終產物（AGEs），這些 AGEs 已經有大量研究指出，與皮膚老化，還有多種代謝疾病有關，吃點月餅可以，但務必稍稍忌口啊～

高熱量食物導致肥胖，不要過了中秋摸著肚子哭哭

這點應該不用再多說。過多熱量攝取而用不完，就變成你身上的油。高油脂、高糖的食物都含有極高的熱量，隨便吃一些，大概就會讓你的卡路里超標啦～

今年中秋可以怎麼做，才能美麗又健康？

1. 吃柚子適量即可，老人家務必要特別小心！
2. 選擇低油、低糖的月餅，吃了也比較不會膩
3. 烤肉醬不要加太多，避免過鹹
4. 烤肉的時候使用長夾，避免高溫傷害手部、臉部，或叫一個不在乎保養的人去烤ＸＤ
5. 儘量避免烤焦產生自由基
6. 多吃抗氧化食物（深綠色食物）降低自由基傷害
7. 難得中秋團聚，總是會想放縱一下。稍稍放縱沒關係，但要有節制！

高高興興跟家人團圓的時刻，除了好好聊些平常沒空說的話，花點心思關心彼此的健康，才能年年有今日，歲歲有今朝喔～

很多長輩都是網路謠言、迷思的受害者，不妨趁這個機會，多花點時間，介紹我們的網站跟知識給他們，大家一起生活得更美麗、更健康，也更省錢吧！

新聞來源:MedPartner美的好朋友

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