小心青光眼找上門!10個讓你暫緩過高眼壓的方法

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小心青光眼找上門!10個讓你暫緩過高眼壓的方法

小心青光眼找上門!10個讓你暫緩過高眼壓的方法 眼壓、舒緩、青光眼、眼睛、壓力
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對於要一整天盯著電腦工作的人來說,時常會覺得眼睛酸澀、甚至是有眼壓過高的困擾,但不用電腦又不行,到底該怎麼辦呢?以下這10個方法,能夠讓你在工作的時候立即舒緩眼壓,減輕眼睛疲勞。

 

 

把字體調大

眼睛若無法獲得適當休息,很容易就會壓力失衡、導致眼壓過高,嚴重的話還會有青光眼的可能。但如果你又必須盯著電腦一整天,不妨試試把螢幕字體調大吧!如此一來,可以稍稍讓眼睛不那麼吃力,花較少力氣就能看清楚字。

 

 

每15分鐘短暫閉眼休息

眼睛若盯著螢幕太久,眼球肌肉就會漸漸被磨損而失去彈性,建議要看螢幕一整天的妞妞們,最好養成每15分鐘就閉眼休息一次的習慣。

 

 

將手心輕放眼睛上

如果已經察覺眼睛有不適情形,可以將手心輕輕放置在眼睛上,不需要做壓迫的動作,只需要利用手心溫度,加強眼部血液循環,閉眼動作也可幫助紓解眼部疲勞。

 

 

多眨眼

當我們專注於電腦螢幕時,往往眨眼次數就會減少,而因為眨眼動作能幫助眼球獲得所需養分,所以不妨提醒自己多多眨眼,10到15秒一定就要眨眼,如果你又戴隱形眼鏡,本身眼睛含水量又比較低,再不多多眨眼,眼球相關疾病就要找上門啦!

 

 

多攝取維他命A、C、E

眼睛乃靈魂之窗,但卻被人們常常忽略,平時多多攝取含維他命A、C、E,能讓眼睛獲得更多所需營養、維持眼睛健康——既然它那麼辛苦地幫你工作,犒賞一下你的靈魂之窗也不為過吧?

 

 

適當的距離

電腦螢幕輻射不只會傷害我們的肌膚,更會影響眼睛健康,現在就伸出手,跟你的電腦螢幕保持一隻手的距離吧

 

 

下載過濾藍光App

現在的上班族往往也身兼「低頭族」,儘管已經用電腦一整天,搭捷運、躺在床上時,還是會習慣滑個手機,如果你真的無法降低使用手機的頻率,至少也下載能夠過濾傷害眼睛的藍光App吧!

 

延伸閱讀:讓柴犬為你的視力把關!低頭族必備護眼App特蒐

 

 

定期清理螢幕

螢幕上的灰塵、髒汙也會影響你螢幕清晰度,看不清楚時,我們的眼睛需要更使勁,為此,請定期把你的電腦螢幕擦乾淨吧!

 

 

螢幕角度

現在大家可以試試看,如果你在關閉的螢幕中,還能透過反光,非常清楚看見你的白襯衫,代表這角度絕對是不行的,試著調整成反光不那麼強烈的角度,而不會影響觀看、讓你的眼睛更吃力。

 

 

定期檢查眼睛

最後一項最基本、最重要,卻也最容易被我們忽略,其實並不一定要等到眼睛出了狀況再去就醫,建議真的要至少半年檢查一次眼睛,如果視力有變動,就該配副新眼鏡!

 

 

就跟我們定期檢查牙齒、量血壓是一樣的道理,眼睛只有一對,沒了、病了就真的回不去了,除了定期檢查,以上這幾個能讓眼睛更健康的方法,今天起就一起實行吧!

 

 

Source: tricks-to-defeat-eye-strain-at-work -businessinsider, pin -pinterest, 186617978279020077 -pinterest, dry-eyes -livestrong

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該轉職了嗎?5大生肖「轉職後財運會變旺」,屬雞跳槽身價翻倍、屬虎投履歷公司搶著要

該轉職了嗎?5大生肖「轉職後財運會變旺」,屬雞跳槽身價翻倍、屬虎投履歷公司搶著要 生肖、轉職、小孟塔羅雲蔚老師
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心動瞬間_

該轉職了嗎?

通膨猛於虎,看著便當錢一直漲,薪水卻還在原地踏步,心裡是不是很慌?很多人常說「做生不如做熟」,但在今年的職場運勢裡,這句話可能要害你窮忙一整年!與其苦苦等待老闆良心發現,不如主動出擊尋找新機會。小孟塔羅雲蔚老師特別分析,有五生肖在轉換跑道時運氣特別旺,不僅容易被獵人頭看上,談判籌碼更是多得嚇人,薪資漲幅高到讓你作夢都會笑!快來看看你是不是那個「轉職就能致富」的幸運兒!

 

轉職財運會變旺生肖TOP5

https://www.instagram.com/p/C_peSUvSQlo

source:dlwlrma@IG

你是不是常常覺得自己明明做得要死要活,細節都顧到了,老闆卻像瞎了眼一樣視而不見?屬雞的朋友天生口條好、辦事又謹慎,在舊環境裡往往因為太能幹而被當成理所當然。一旦你下定決心要走,帶著漂亮的成績單去面試,新公司通常會被你的專業度和精明給驚艷到,覺得撿到寶了!這時候談薪水,氣勢完全在你這邊。「這就像把一顆被埋在土裡的珍珠,終於挖出來洗乾淨放在聚光燈下展示,身價自然是翻倍漲!」所以別猶豫了,你的價值需要懂得鑑賞的伯樂。

 

轉職後財運會變旺生肖TOP4

https://www.instagram.com/p/DNpJIl2y8RR

source:ggonekim@IG

別再當職場上的「便利貼好人」了!屬羊的你平常總是默默耕耘,不愛搶功勞也不愛跟人吵,這反而讓舊老闆覺得你「便宜又好用」,死都不給你加薪。但其實你在這段期間累積的硬實力跟好人緣,早就遠遠超過你現在的薪水袋了。跳槽對你來說,不是冒險,而是一次遲來的「校正回歸」。去新的地方,大家會驚訝你怎麼什麼都會,為了留住你這尊穩定的佛,加薪絕對不手軟。「這就像是被壓到底的彈簧,一旦換了沒有天花板的新環境,那個反彈向上的力道可是很驚人的!」

 

轉職後財運會變旺生肖TOP3

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source:m.by__sana@IG

說到誰最會看風向、腦袋轉得最快,絕對沒人贏得過你!屬鼠的人不會盲目跳槽,你們通常早就偷偷觀察好市場行情,知道哪個產業現在最熱、哪家公司獎金發最兇。你們的轉職往往是經過精密計算的「套利行為」,利用靈活的適應力,把過去的經驗包裝成新公司最急需的解決方案。別人換工作是為了混口飯吃,你是為了吃大餐。「你簡直就像內建了一台高性能的財富雷達,哪裡有錢就往哪裡鑽,跳槽對你來說不是賭博,而是一場精準的淘金之旅。」

 

轉職後財運會變旺生肖TOP2

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source:rachel_mypark@IG

承認吧!現在這個綁手綁腳的工作環境,早就容不下你這條大魚了。屬虎的朋友天生就有領導慾和強大的執行力,待在沒有發展性的舊公司,只會讓你覺得渾身不對勁,才華都被浪費掉。現在的就業市場非常缺乏「能帶兵打仗」的將才,只要你敢丟出履歷,獵人頭公司絕對搶著要。帶著你的霸氣去談判,新老闆為了借重你的衝勁來開疆闢土,薪資條上的數字絕對會讓你滿意。「這感覺就像是一隻被關久的猛虎回到了山林,那種稱霸全場的氣勢,讓新公司心甘情願把大把鈔票奉上!」

 

 

轉職後財運會變旺生肖TOP1

https://www.instagram.com/p/DPByYfIkeNr

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腦袋轉得快、點子多到用不完,是你最大的武器!屬猴的人在職場上通常是「多功能型」人才,什麼怪問題丟給你,你都能想出辦法解決。在舊公司可能因為體制僵化,把你當成普通的螺絲釘在用,實在太暴殄天物。一旦轉職到講究創意或變動快速的新創領域,你的靈活度馬上變成最值錢的資產,以前學的那些雜七雜八的技能,瞬間都變成了談判籌碼。「你就好比一把萬能的瑞士刀,以前只被拿來切水果實在太浪費,到了新戰場火力全開,薪水當然跟著三級跳。」

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