新手爸媽的睡眠品質只能用「小睡」形容!回顧《六千金在我家》的五胞胎新生兒時期

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新手爸媽的睡眠品質只能用「小睡」形容!回顧《六千金在我家》的五胞胎新生兒時期

新手爸媽的睡眠品質只能用「小睡」形容!回顧《六千金在我家》的五胞胎新生兒時期 親子妞、媽媽妞、五胞胎、六千金在我家、睡眠不足
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第一天只照顧一個新生兒,得心應手;第二天同時照顧兩個,游刃有餘;第三天五胞胎到齊,夫妻同時崩潰。丹妮爾:「在五胞胎出生的頭一年,我們沒有睡飽過、連續睡幾個小時過。我們的睡眠品質只能稱上『小睡』。」

最近大家愛看的《六千金在我家》又開播了!近期成為死忠粉絲的妞編輯開始回顧節目第一季、第二季,看著五胞胎的新生兒時期妞編輯忍不住心有餘悸……因為自己當時也跟巴斯比夫婦一樣啊:睡不飽、小孩生病、忽略大寶心情、第一次一個人顧小孩的手足無措…….

 

 

永無止盡地餵奶、換尿布、拍嗝

https://www.instagram.com/p/43Pbe3oaUm

隨著五胞胎陸續出院,巴斯比夫婦的精神狀況越來越不好。第一天只照顧一個新生兒,得心應手;第二天同時照顧兩個,游刃有餘;第三天五胞胎到齊,夫妻同時崩潰。丹妮爾:「在五胞胎出生的頭一年,我們沒有睡飽過,我們的睡眠品質只稱得上『小睡』。」

 

source:TLC《六千金在我家》

巴斯比夫婦幫嬰兒訂的作息表是三小時餵奶。單胞胎的我們可能1個小時內就搞定:餵奶、拍嗝跟換尿布,雖然睡眠也同樣不足、睡眠一直被中斷,但至少還有2個小時休息、做自己的事;但巴斯比夫婦有5個新生兒要處理……就算有人幫忙、一人負責兩個,要把事情做完還是要花上2個小時,這時候大人們也只剩下一個小時可以休息、睡覺。休息、睡覺時間大大的被壓縮,讓前來幫忙的岳母跟著崩潰,哭著說自己已經連續3天沒睡覺、無法適應這樣的生活,也擔心爸爸亞當回去上班後,丹妮爾一個人要怎麼同時照顧6個小孩。

 

 

經濟壓力

source:TLC《六千金在我家》

很多人不敢養小孩,怕養小孩很貴。但身在美國、沒有健保體制的巴斯比夫婦壓力更大,準備寶寶們的尿布、奶粉、奶瓶、奶嘴、新生兒衣物的開銷更是驚人!在節目中可以看到:生出來的五胞胎因為早產的關係,住院治療了2個月;寶寶們一天吃8餐(奶),共要準備40份奶,配方奶是一天一罐的速度在消耗,一個月就要花2000美元買配方奶;廚房裡滿滿的奶瓶,光是目測就有30幾支;尿布一天也至少要換40~80片(新生兒尿多、屎多)。光是頭幾個月,就有兩張破百萬的帳單。(嚇歪!巴斯比夫婦到底有多雄厚的資產?)

 

 

受忽略的大寶

看著爸爸媽媽把全副的心力放在五胞胎身上,姊姊布蕾克也只能乖乖的自己玩。在節目中也鮮少看到布蕾克吵鬧、爭寵。但回到你我的現實生活,有了新生兒後我們是不是也常忽略的大寶的需求?或是在照顧小嬰兒所承受的高壓中,對大寶的爭寵行為感到不耐煩?

 

source:TLC《六千金在我家》

某天,夫妻決定,讓爸爸亞當陪伴女兒一個下午,讓大女兒享受一下爸爸全心全意的陪伴,但才剛抵達目的地、買了一枝冰,一打五的媽媽就打電話來求助:「你們去好久了,嬰兒一直哭,我需要你幫忙。」亞當只好帶著失望的女兒回家。手心手背都是肉,看著大女兒備受冷落的模樣,父母也絕對不好受。

 

 

好想逃離這一切

source:TLC《六千金在我家》

高壓的育兒生活、睡不飽、對大寶的愧疚,讓媽媽丹妮爾等老公一回家後,就轉身拿了鑰匙、開車離家。看到這一段,妞編輯就好像在她身上看到自己的影子。那時候沒日沒夜地照顧小孩也讓媽媽身心俱疲:為什麼寶寶一直哭、睡不飽、還有好多事沒做、沒時間吃飯、好想休息……負面情緒一湧而上,在那一刻我們只想逃離這個充滿壓力的環境。

 

 

第一次一打六的驚恐……隨之而來的成就感

source:TLC《六千金在我家》

再請了好幾個禮拜的假後,爸爸亞當還是要回去上班,獨留媽媽一打六。回顧一下媽媽丹妮爾要做的事情:帶大女兒去學校、準備5個新生兒所需的媽媽包(可以塞滿後車廂的程度)、把5胞胎送上車、開車上路、回家後開始一整天的餵奶、拍嗝、換尿布、洗奶瓶、餵奶、拍嗝、換尿布……

 

一開始一定會很驚恐、不知道自己做不做得到,但面對該做的事情做就對了!解決所有困難後,隨之而來的就是成就感:「我一個人也可以嘛~」

 

 

無後援的不知所措

接著是巴斯比家中最大的危機:無後援。在岳母體力不支、姊妹有各自的事業、家庭要照顧,表明沒辦法常常來幫忙後,其中一個五胞胎:海柔爾生病了,要住院兩天,但家裡還有5個小孩在等你。如果是你,要怎麼辦?

 

source:TLC《六千金在我家》 

雖然最後還是請車程3小時以外的公公、婆婆來幫忙。但也讓編輯不禁感嘆台灣的便利性。台灣地小、資源豐富,人人熱情友善,相較之下還是比地廣人稀的德州方便許多。

 

https://www.instagram.com/p/CIo7-A2A93s

看著過去的影片,真的好感嘆啊~當年讓父母身心俱疲、備受折磨的五胞胎居然長那麼大了,已經4歲的她們也逐漸能生活自理、上了幼稚園。不過最近也因為疫情的關係在家自學。究竟調皮好動的五胞胎又會讓父母多困擾呢?記得鎖定每週六晚上10點的TLC頻道喔!

 

 

 

source: TLC 《六千金在我家》S1P1S1P2S1P4

 

 

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吃很少還是減肥卡關?減重專科醫師揪出5大最常犯NG行為,不吃早餐、戒澱粉小心越減越肥!

吃很少還是減肥卡關?減重專科醫師揪出5大最常犯NG行為,不吃早餐、戒澱粉小心越減越肥! 營養師、瘦身、初日診所、減重專科、許芷瑜
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揪出瘦不了的原因!

明明已經吃很少,但怎麼還是瘦不了,甚至越減越肥?減重卡關的妞妞們,到底問題出在哪?初日診所減重專科主治醫師許芷瑜特別揪出5個大家最常犯的減肥NG行為,快來檢視自己有沒有不小心踩雷了,從現在起改正方法,才能有感瘦!

 

減重卡關NG行為1

不吃早餐

source:pexels

省略早餐這一餐,反而可能讓午晚餐攝取過多高熱量食物,導致脂肪囤積影響更大!許芷瑜醫師建議,減重原則應三餐營養比例搭配,早餐的選擇,以超商為例,推薦可以選任一口味御飯糰搭配無糖豆漿一杯,還可多加一顆蛋。或主內餡為豆魚蛋肉的三明治,搭配1顆25元左右大小的地瓜+雞肉沙拉1盒+茶碗蒸1份。習慣吃早餐店的妞妞們,推薦點燻雞三明治去邊不抹醬+中杯無糖紅茶,或是非炸物、非加工品口味的蛋餅+中杯無糖豆漿。

 

 

減重卡關NG行為2

 不吃澱粉

source:pexels

很多人在減肥時都會刻意戒掉澱粉!但澱粉其實是碳水化合物,屬於身體的重要能量來源,完全不吃澱粉會讓新陳代謝變慢,更容易感到疲勞、情緒不穩,引發暴飲暴食。許芷瑜醫師建議減重的關鍵,選低GI澱粉搭配蛋白質和蔬菜為佳。低GI澱粉如糙米、燕麥、地瓜、芋頭、藜麥、義大利麵等。

 

 

減重卡關NG行為3

小塊水果吃過量

source:pexels

吃水果減肥也是常見方法之一,但一家人分享水果盤,切成小塊食用,不自覺就容易吃過量。水果主要成份為水和果糖,果糖在肝臟代謝會轉化為尿酸,增加體內氧化壓力引發發炎反應,增加胰島素阻抗風險。許芷瑜醫師建議,減重的水果可以選擇蘋果、奇異果、水梨、西洋梨、芭樂、聖女小蕃茄、柑橘類、莓果類。

 

 

減重卡關NG行為4

囤罪惡零食

source:pexels

零食擺放在眼前,越克制就越想吃!單靠意志力抑制食慾,反而會讓我們在面對食物時更難控制。減重的關鍵在可以改放低卡、高纖食物,或是嘴饞時,選擇咀嚼脆感蔬菜,幫助滿足口慾。許芷瑜醫師推薦可以選擇韓式海苔、堅果、黑巧克力、杏仁小魚、胡蘿蔔條、黃瓜片、芹菜條、甜椒條等。

 

 

減重卡關NG行為5

追求快、狠、準

source:pexels

極端的節食可能讓體重變動過大,觸發大腦啟動恢復功能,將身體調回原本的機制,且一旦攝取的熱量過低,基礎代謝率也會下降。許芷瑜醫師建議,減重時先以小目標小勝利,讓身體適應,理想減重速度每週0.5~1%,例如每天減0.14公斤,一週瘦1公斤。在飲食上,可以採每週澱粉量減半、充足飲水量,選擇無糖飲料,攝取充足蔬菜及增加活動量。

 

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