擺脫敗犬女王稱號,女星楊謹華去年12月公佈婚訊,近期出席頂級保養品牌VALMONT的新品上市記者會,穿著一襲開衩金色貼身禮服亮相,整個人的狀態極佳,全身都自帶幸福光芒!從出道以來一直維持好身材的她,這次不僅分享自己的皮膚保養秘訣,連帶私房飲食習慣、美腿養成撇步也一次透露,想要瘦又美的妞妞,快學!

 

回家必先卸妝 眼唇和臉產品要分開

source:cheryllovel0ve@IG

坦言自己是保養狂,對於肌膚的要求很龜毛,回到家第一件事絕對是先卸妝、清潔,把臉上的彩妝及髒汙洗乾淨,這樣後續保養才能真正有效被吸收,卸眼唇跟卸臉的產品也要分開,像是最近就很喜歡VALMONT推出的「眼唇潔膚液」和「潔膚凝膠」,她還放閃表示,老公曾幫她卸妝,沒想到手法還滿順的,這應該算是夫妻間的一種小情趣。

 

隨身帶保溫瓶 體內補水很重要

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想要養出漂亮健康的皮膚,楊謹華認為女生離不開「水」保養,指的是除了擦的保養品,像是化妝水、乳液、安瓶外,體內的補水也非常重要,平常盡量會喝到2000C.C.的水,這幾年開始重視養生,自己會隨身攜帶保溫瓶,裡面一定只裝溫水喝,還可以加入枸杞和紅棗,記得要去籽才能降火,還能顧眼睛,如果覺得體虛快感冒時,可以改加黃耆,有助增加免疫力。

 

只吃水果原型 喝果汁反而易胖

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平常會吃水果來補充營養,但楊謹華透露她只會吃水果的原型,不會喝果汁,因為要打出一杯果汁,得需要用到很多水果去榨,一不小心就會攝取太多糖分,她推薦女生可以多吃紅石榴、藍莓、櫻桃這類富含維他命C、具有高抗氧功效的水果,對女生養顏美容的功效都很不錯。

 

羹類食物是禁忌 只會變胖沒有營養

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對於吃東西其實沒太多禁忌,想放鬆下還是會吃鹹酥雞,不過,羹類食物是絕對不會碰,她認為需要勾芡的食物,在烹調過程都會加入很多不健康的澱粉,吃下肚不僅熱量過高,也對身體沒什麼營養。

 

早餐吃兩顆蛋 正餐飯只吃半碗

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從出道以來身材一直維持很纖細勻稱,她透露其實自己沒有吃零食的習慣,偶爾吃到鹹酥雞就算零食了,一天三餐會盡量維持正常,早餐會吃兩顆水煮蛋,連蛋黃都要一起吃,補充優質的蛋白質,在IG上還分享早餐會吃自製酪梨沙拉,將酪梨拌番茄、香菜、洋蔥、檸檬、少許胡椒粉,正餐都會吃到肉、菜、飯,但飯量會減半,肉量不過多,以多吃菜為主,吃得均衡營養,又不怕身體有負擔。

 

吃水果優格解饞 女生要補充益生菌

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因為水果偏寒,她不會選在早上吃,而是在下午的時候吃,可以搭配無糖優格一起吃,像是加香蕉、蘋果、藍莓都可以,解嘴饞 又能補充益生菌,她認為多補充益生菌對女生是好的!

 

有時間就多運動 拍片靠滾筒促進循環

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平常都有運動習慣,但這陣子因在忙著拍戲,比較少時間能去運動,在片場會盡量找空檔,使用滾筒來滾像是腋下、小腿、腰、背,促進血液循環,也能達到放鬆的效果。

 

看到楊謹華本人後,真的不得不讚嘆她身材真的維持好好,剛新婚的她,整個人更是散發一股幸福氛圍,難怪連她都認為現在的狀態最美!