每次忙碌一陣子，女孩會選擇給自己一趟旅行犒賞自己。無論是一個人的國內輕旅行，抑或是好友間的短期國外旅遊，都可以讓自己好好放鬆享受一番。但有一個問題是女孩子最困擾的：長途跋涉造成的腿部痠痛。明明旅行才開始第一天，回到飯店就覺得腿已經不是自己的啦！那第二天、第三天還要玩嗎？（崩潰）保養專家沈予希老師對此提出不少建議，各位妞妞們快拿出紙筆作筆記吧！

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事前準備

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既然是會有長期走路的打算，高跟鞋絕對是排除在外的第一選擇。雖然很想美美的出門，但以長期著想，還是穿著好走又流行的運動鞋為主啦！沈予希老師提出小叮嚀：「建議可以帶兩雙布鞋作為替換，另外如果有要玩水的行程，多帶一雙涼鞋也是一個很好的選擇。」再者，各位妞妞也可以帶幾塊市售涼感貼布，「貼著逛」也是很好的選擇。夏天貼腳底，冬天可以選擇貼在小腿部位。濕性貼布短時間內會有立即的效果，乾性貼布則是撐的時間較長，各位妞妞可以依照自己的需求選擇。

腿部痠痛的立即性改善

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通常出外遊玩當天免不了腿部痠痛，為了之後的行程，抬腿是一定要的啦！各位妞妞可以選擇在洗澡後搭配一些基礎腿部按摩，簡單的由下往上按壓小腿部位，都能得到明顯的改善。

腳後跟是絕對關鍵

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穿上美美的涼鞋，但是腳後跟的龜裂或是死皮，不僅影響整體美觀，甚至成為讓你出局的關鍵！會造成龜裂或是死皮的因素，有可能是因為你習慣在室內時赤腳走路，另外，廣受台灣人愛戴的夾腳拖也是很重要的因素。當你穿著夾腳拖時，主要施力點都會在後腳跟，所以你仔細觀察夾腳拖，會發現長期下來會有明顯的腳部輪廓在拖鞋上。

足部保養

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除了定時使用腳部去角質、腳部磨砂膏，其實工具上的選擇及輔助很重要。另外市售的足膜也是許多小資族的首要選擇，足膜有分成脫皮性足膜及嫩足用足膜。沈予希老師叮嚀，使用脫皮性足膜時，約在二到三天後可以塗抹乳液類產品，增加足部的油脂，使老舊皮膚可以均勻地脫除。當老化腳皮去除後，可以使用嫩足類的足膜做保養。

其實這些都是簡單、平時多點心思就能做到的保養小撇步，讓我們一起展露無瑕美腳，成為清爽乾淨的夏日美人吧！