「人生是自己的，不是為誰而活」，想要翻轉人生，靠的不只是優雅，而是「信念」！《這樣過生活，美麗與夢想都能成真！》的作者渡邊薰，20歲時過著每月花費不到一萬台幣的貧窮生活，30歲離婚，39歲流產，人生低潮，無一倖免。但今年48歲的渡邊薰，卻越活越耀眼，她是如何以獨特的「渡邊精神」逆轉人生呢？

1.別放棄讓自己變美的機會

投資二十萬日圓(約五萬元台幣)在自己的身上，將這筆費用投資在美容院、彩妝、美甲、衣服、首飾配件等等，請專業相關設計師將妳進行變身大改造。把自己的外貌跟意識都得到蛻變，心情也變得開朗，妳的人生也會煥然一新。

2.列出「在死前想要完成的事情」，開始著手行動！

「生老病死，世界就是如此反覆的一個循環。」不管妳是家財萬貫，還是一貧如洗，我們都會面臨死亡。請列出妳「在死前想要完成的事情」，其實就是那些妳還沒開始做就放棄、就妥協、往後推延的事情，想做的事情全都放手去做，因為我們無法得知生命的盡頭。

3.堅定心志在妳想要達成的事情之上

非常認真地審視妳「現在擁有」的東西，然後全神貫注地聚焦在那上面，就像用放大鏡仔細檢視一般。當妳聚焦在想要達成的事情，它就會擴大，目光就會被其吸引。

4.轉換羨慕與嫉妒的正面力量

如果妳羨慕對方的「容貌」，那就讓能量轉移到「我也要變漂亮」上面；如果對方是「事業」有聲有色的話，那就試著把能量轉移到讓自己加強技能、職能上。妳要關注的不是贏過羨慕的對象，而是把能量花費在提昇自己，妳才能越來越接近妳想成為的自己。

5.卸下所有偽裝，吸引頻率相同的人

只有當妳保持原本自我的狀態，才可建立令自己感到舒服的人際關係，根據「物以類聚」的法則，妳才能可以吸引到抱持著相同價值觀與感受的人。

另外，渡邊薰也指出，在變美這件事上的大忌，千萬不要犯：

‧    不卸妝就直接睡覺

‧    暴飲暴食

‧    對美容毫無興趣

‧    不做運動

‧    不打掃房間

‧    明知道有些事對身體好，但就是不做

‧    不自我改進向上

‧    有白髮也不染，擱置不管

如果你仔細觀察那些令人舒服，美麗的人身上的特質，會發現她們的共通點是：

‧    愛美的意識

‧    健康

‧    規律的生活

‧    讀書學習的習慣

‧    自尊與心理狀態的安定

‧    營養均衡的飲食

‧    時尚品味

‧    美麗的內在層面