6/8星座點點名:雙魚的感染力吸引旁人的關注。每日星座進化2.0

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6/8星座點點名:雙魚的感染力吸引旁人的關注。每日星座進化2.0

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我們都想找到一個最懂自己的人,但自己真的夠懂自己了嗎?一起來看看占星老師「Aprilette」今天的小指引吧!

 

 

 

Top1.巨蟹座

比起事必躬親的選擇,妳的身邊有可靠的團隊,讓妳專注在自己的任務上時感到特別安心。尤其他人的豐富經驗補足了妳視野上相對陌生的角度,而妳們的專業也襯托出彼此的重要性,是個在他人的陪伴下扶持彼此茁壯的時刻。

 

女巫餅乾:妳不必總是那個最獨立可靠的人。妳的身邊會有很棒的夥伴,使妳暫時可以偷懶一下。

 

療癒香草:琉璃苣 

 

 

 

Top2.天蠍座

雖然心中有想要分享或討論的念頭,不過礙於想要交談的對象與自己的興趣或社交圈有一點差異,妳可能會卡在擔心對方感到無聊或被打擾的想像之中。

 

女巫餅乾:對於新拓展的社交圈來說,默契和共同話題都在逐漸培養的階段,可以給自己多一點信心。

 

療癒香草:番紅花 

 

 

 

Top3.雙魚座

人的關係有百百種經營的方式,而妳與身旁的人們,也正在尋覓最適合妳們的路線。約束不是理所當然的要求,而是相知與呵護的果實。

 

女巫餅乾:妳的情感和言行富有感染力,容易吸引來他人的注意力與關心。

 

療癒香草:龍牙草 

 

 

 

牡羊座

儘管妳的個性有點逞強,不過妳也正是因為這樣的固執或好勝,妳最後才會走到比別人更遠的地方、收穫比他人更多的視野與技能。妳不是勝算不大就不戰鬥的人,也因此妳是人群中罕有逆轉經驗的狠角色。

 

女巫餅乾:妳並不是喜歡做對自己沒有好處的選擇。而是在一切塵埃落定以前,妳懂得冷靜觀察和利用一切的不確定性來支持自己。

 

療癒香草:辣椒 

 

 

 

金牛座

妳對生活中的很多事情,試圖不抱過度樂觀的期待。與其說害怕失敗,不如說擔心對周圍的人還不是那麼瞭解,無法確認他人最後會為自己帶來的是失望還是滿足。

 

女巫餅乾:比起畏懼痛苦,妳只是想多花一點時間,確認自己投入的努力不至於使妳收穫徒勞無功的未來。

 

療癒香草:奧勒岡 

 

 

 

雙子座

在關係的遠近親疏方面,他人可能與妳有著不同的標準。所以關係的發展過程中,難免會經歷一些尷尬的小狀況,讓妳無法確認對方是否值得信任、有沒有把你當作自己人。

 

女巫餅乾:妳也可能反過來認為他人實在太用力在跟妳裝熟,所以有點不舒服,想要拉開距離。

 

療癒香草:西番蓮 

 

 

   

獅子座

雖然身邊的人出於對妳的關心,會給予不少的意見,但妳同時又覺得這種受到他人左右的狀態很麻煩,好像接受他人的幫助就會接著被情緒勒索或人情的回饋吞噬。

 

女巫餅乾:妳寧願保持著最獨立的狀態, 不虧欠任何人,也不被他人掌握與控制。

 

療癒香草:沒藥 

 

 

 

處女座

最近的工作量可能比較多一點,週末仍然要花一點時間去處理或思考工作有關的事情。儘管有可能和加班完全無關,但妳實在有很多心力用在工作上,以致於閒聊也充滿著與工作有關的故事。

 

女巫餅乾:最近有轉換跑道的好機會。如果有讓妳感興趣的邀約出現,很值得認真考慮一下。

 

療癒香草:孜然 

 

 

 

天秤座

妳為自己的事業以及妳所重視的人付出了許多心力,妳忍不住思考這樣值不值得、要不要繼續下去。妳不見得是因為覺得委屈而思考緩下腳步,而是最近真的有些人事物妳十分在乎,妳擔心未來的自己會因此受傷。

 

女巫餅乾:貌似淡漠的妳,其實相當深情。只是平常妳不見得會看見這樣的自己。

 

療癒香草:野生黑櫻桃 

 

 

 

射手座

擁抱野心的結果,是真的讓自己的生活多了很多的額外任務與負擔,稍微有點焦頭爛額似乎是難以避免的情況,希望妳享受於這樣充實的生活。

 

女巫餅乾:妳仍有慵懶歇息的需求。可能是有還在療傷的情緒,或最近真的太操勞了。

 

療癒香草:槲寄生 

 

 

 

摩羯座

力求表現有所突破的妳,同時也不斷將自己推向眾人眼目所及之處,是個充滿試煉與曝光度的時間。他人的回饋將會不斷為妳的特色「劃重點」。

 

女巫餅乾:某些談判或交涉講究氣勢,合適的裝扮也會給妳自信與舒適感。

 

療癒香草:鳶尾花 

 

 

 

水瓶座

煩惱的事物太多,或是作息有被干擾的狀況,導致晚上會有點睡不著。在飲食和運動方面稍做調整,就可以幫助妳比較快恢復身體的元氣。

 

女巫餅乾:代替他人煩惱問題既無力又焦慮。需要試著去想,他們應該要自己負責的事情,就交給他們自己煩惱。

 

療癒香草:大蒜 

 

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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韓國「MZ Diet減重法」爆紅!跟著IVE秋天、IU飲食法卻瘦不了?醫師揭5大減重關鍵
韓國「MZ Diet減重法」爆紅!跟著IVE秋天、IU飲食法卻瘦不了?醫師揭5大減重關鍵 MZ Diet減重法、瘦身、中醫師
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心動瞬間_

原來瘦不下來的原因在這!

減肥一直是女生最關注的話題之一,近年韓國MZ世代掀起一股「MZ Diet減重法」風潮,主打透過控糖、調整飲食順序等方式幫助減重。像是IVE成員秋天、IU、孫藝珍等人,都曾分享過自己的飲食習慣,觀念其實與MZ Diet不謀而合。 不過,為什麼照著做卻還是瘦不了?京都堂林冠良中醫師指出,並非每個人體質都適合單靠控糖飲食減重,若屬於特定體質,即使嚴格控制飲食,也未必能達到理想效果。究竟哪些人容易遇到減重瓶頸?又該怎麼吃才能更有效瘦下來?一起來聽聽專業醫師怎麼說!

 

目錄

 

什麼是韓國爆紅的 MZ Diet?

圖片來源:fallingin__fall@IG

近來韓國減重社群熱議的 MZ Diet,核心觀念其實圍繞在「血糖驟升(Glucose Spike/혈당스파이크)」。這套飲食法不是要求少吃或挨餓,而是透過調整進食順序,讓血糖上升得更平穩。

 

圖片來源:fallingin__fall@IG

做法很簡單,建議先吃蔬菜和蛋白質,讓腸胃形成緩衝,再吃飯、麵等澱粉類食物,減少餐後血糖快速飆升。搭配選擇低GI食物,有助於降低胰島素大量分泌,進而減少飢餓感、暴食衝動,也能避免脂肪更容易囤積。

 

簡單來說,MZ Diet並不是一種嚴格限制熱量的減肥法,而是透過調整「吃的順序」和「食物選擇」,幫助穩定血糖、提升飽足感,成為近年韓國社群討論度相當高的飲食方式。

 

 

為什麼控糖了,體重還是沒下降?

圖片來源:dlwlrma@IG

跟著 MZ Diet 控糖、調整飲食順序,卻發現體重遲遲沒有變化?林冠良中醫師表示,除了飲食內容,體質也是影響減重效果的重要因素。

 

以中醫觀點來看,「胃熱濕阻型」的人,常見特徵包括食量較大、容易餓、偏愛重口味、高油飲食或飲酒,也常伴隨口乾舌燥、口臭等情況。這類族群即使白天努力控制飲食,到了傍晚或深夜仍容易出現強烈食慾,特別想吃甜食或高熱量食物,明明吃得不算多,體重卻始終難以下降,甚至還會感到疲倦、精神不佳。

 

林冠良中醫師指出,若屬於這類體質,單靠控糖或調整飲食順序,效果可能有限。因為問題不只是吃什麼,更與脾胃代謝功能失衡有關,若能同步從體質調理著手,改善代謝機能,減重效果也更有機會事半功倍。

 

 

為什麼「胃熱濕阻型」的人,光靠 MZ Diet 效果有限?

林冠良中醫師表示,MZ Diet 的核心在於穩定血糖、降低暴食機率,但若屬於中醫所說的「胃熱濕阻型」體質,影響體重的關鍵可能不只是血糖,而是食慾與代謝功能,因此即使照著飲食順序吃,也未必能看到理想效果。

 

1. 胃熱旺盛,食慾更容易失控

中醫認為,胃火旺盛的人容易對甜食、精緻澱粉產生強烈渴望,這並非單純意志力不足,而是身體持續發出的生理訊號。因此,即使知道要先吃菜、再吃蛋白質,當食慾突然湧現時,仍可能忍不住破功,讓控糖策略難以長期維持。

 

2. 脾胃運化失衡,吃得健康也容易一直餓

中醫所說的「脾主運化」,指的是將食物轉化成身體可利用的養分並輸送到全身。當這項功能變差時,即使吃得均衡、選擇健康食物,身體仍可能無法有效利用能量,大腦便持續釋放飢餓訊號,形成「明明吃了,卻還是一直想吃」的循環。

 

3. 濕氣阻礙代謝,熱量更容易變成脂肪

 林冠良中醫師指出,痰濕體質的人常有「吃得不多卻容易胖」的困擾,脂肪也特別容易囤積在腹部。從中醫角度來看,這與脾胃運化功能不足、代謝失衡有關,多餘熱量較容易轉化為脂肪儲存,因此若只調整進食順序,減重效果可能仍然有限,還需要搭配體質調理,才能改善整體代謝狀況。

 

 

胃熱濕阻體質怎麼吃?掌握5大飲食原則,控糖效果更有感

林冠良中醫師表示,胃熱濕阻體質的人並非不能參考 MZ Diet,而是除了調整進食順序之外,也要同步改善容易「助濕生熱」的飲食習慣,才能讓控糖效果更完整。日常飲食可以從以下5個方向開始調整。

 

 

1. 先菜、再蛋白質、最後吃澱粉

圖片來源:pexels

延續 MZ Diet 的核心概念,建議依照「蔬菜→蛋白質→澱粉」的順序進食,先利用膳食纖維增加飽足感、減緩血糖上升速度,也有助於降低餐後想吃甜食的衝動。

 

 

2. 澱粉選原型食物,放涼再吃更好

圖片來源:pexels

澱粉建議以地瓜、南瓜、糙米等原型食物取代白飯、白麵等精緻澱粉。若是煮熟後放涼或冷藏,部分澱粉還會轉變為抗性澱粉,有助於讓餐後血糖上升得更平穩。

 

3. 少吃高油、高糖、重口味食物

圖片來源:pexels

油炸、甜食及重鹹料理,都可能增加體內「濕熱」負擔。林冠良中醫師提醒,胃熱濕阻體質的人更應減少這類食物攝取,才能避免影響代謝、降低控糖效果。

 

4. 飯後散步15分鐘,幫助消化也穩定血糖

圖片來源:pexels

吃完飯後不用急著坐下,簡單散步約15分鐘,不僅有助於腸胃蠕動,也能幫助穩定餐後血糖,培養成日常習慣對代謝也有幫助。

 

 

5. 下午小睡15至20分鐘,別靠甜食硬撐

圖片來源:pexels

下午2點至3點是許多人精神容易下滑的時段,與其靠含糖飲料或甜點提神,不如利用15至20分鐘短暫休息,幫助恢復精神,也能減少因疲勞而想吃零食的機會。

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