線條小狗路跑來了!2026巡迴開跑,限定周邊+旋轉獎牌太欠收藏

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有一種活動,讓你穿上球鞋的理由,不是計時、不是排名,而是——因為你想和最重要的人,一起留下這一刻。

 

先認識這隻讓全亞洲都融化的小狗

線條小狗角色魅力

線條小狗(Maltese),以極簡線條描繪的韓國療癒系IP,用一個大大的圓弧輪廓、兩個小點眼睛,就讓人忍不住想要抱緊牠。牠沒有複雜的表情,卻能傳遞最純粹的情感—在你疲憊的時候給你一個擁抱,在你煩躁的時候讓你不禁嘴角上揚。近年於台灣、韓國等亞洲地區快速累積人氣,各大知名品牌相繼聯名深受喜愛。線條小狗擁有的,不只是可愛的外型,更是一種陪伴日常的溫柔力量。

 

帶著愛與創意,讓每一天都像拆開禮物——Norns 樂恩仕

活動主視覺

路跑主辦單位生活文創品牌 Norns 樂恩仕 以「卡通文創首選 × 療癒生活美學」為核心,致力於結合創意與生活美學,打造療癒人心的產品與體驗,以卡通故事為橋樑,連結角色與每一位消費者的日常。

今年,Norns 將這份品牌信念化為一場三城市巡迴的路跑盛典——帶著線條小狗的可愛魅力走進戶外,讓運動不再只是汗水,而是一份身心療癒的體驗禮物。

 

可愛,加上健康——這才是最完整的療癒

完賽旋轉獎牌太欠收藏

2026 線條小狗路跑以 3–4K 輕量路線為主,不需要專業跑者等級,就算平常沒有運動習慣,也能輕鬆參加。活動選在週日早晨舉行,穿著整套線條小狗限定物資,和朋友一起邊聊天邊慢慢跑,反而更像是一場輕鬆又有儀式感的假日行程。完成後,領到手裡那枚完賽旋轉獎牌,是對自己與同行的人「今天我們一起做到了」最具體的紀念。

 

報名就有超值物資包,根本是購物清單

物資包全套 及 早鳥限定矽膠零錢包

報名費用 NT$1,699,物資包內含:純棉短T、棒球帽、隨行側背包、線條小狗抱枕、襪子、隨行水壺、號碼布,活動前2–3週寄到家,讓大家在活動前就能先開箱。前500名(每場次)報名者獲得早鳥禮:線條小狗矽膠零錢包,三場合計1,500名!

 

整個活動現場,都是你們共同的回憶

270cm 線條小狗巨型氣偶——活力登場

活動現場,每一個角落都是可以一起留影的地方。270cm 巨型線條小狗氣偶 2座—與小狗同框,全家合拍的尺寸剛剛好;起點的線條小狗氣球拱門,出發前的第一張合照就在這裡。

 

現場設有 10多款不同主題拍照背板,活動攝影師全程記錄,活動後可下載照片;每換一個背板,就是一張全新的合影,記錄下這一天最真實的笑容與快樂。


此外,現場還規劃了多項互動體驗,讓整個活動不只是跑步,更是一場從起點到終點都充滿驚喜的家庭同樂日。(詳細活動內容敬請期待現場公告)

 

把療癒帶回家——限定加購好物

限定加購好物

除了物資包,還有多款限定加購商品,讓線條小狗的陪伴從跑道延伸到生活每一刻:黑膠自動傘、隨行購物袋、毛毯、手把保溫杯、絨毛收納包、手機繩組、壓克力鑰匙圈(貼貼臉/心動Love款)、2WAY旅行波士頓包、絨毛飲料杯套,每一樣都是能讓你每天想起這一天的溫柔提醒。

 

活動資訊速覽

11/8 新北場|11/15 高雄場|11/22 台中場
報名費用:NT$1,699|報名平台:運動筆記
報名網址:https://irunner.biji.co/2026_Norns_Maltese
11/8(日)新北 大都會水漾啵啵廣場 3.5K|
11/15(日)高雄 時代大道 4K|
11/22(日)台中 中央球場 3K|

【線條小狗路跑-官方網頁】
https://norns.tw/路跑完整內容


【報名平台:運動筆記】
https://irunner.biji.co/2026_Norns_Maltese


【2026 線條小狗 x Norns 主題路跑 IG 】
https://www.instagram.com/nornsmalteserun/

 

 


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早上起床肚子超餓正常嗎?營養師解析3大原因,早餐這樣吃避免血糖大起大落
早上起床肚子超餓正常嗎?營養師解析3大原因,早餐這樣吃避免血糖大起大落 營養師、
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早上起床肚子餓可能不是真的餓!

明明昨晚吃得不少,甚至還有吃宵夜,怎麼一早起床還是餓到不行?Cofit 總營養師張宜婷表示,早晨的飢餓感不一定代表前一天吃太少,更可能是睡眠、壓力荷爾蒙或血糖穩定度在「偷偷求救」。到底為什麼一起床就肚子餓?這次整理出3大常見原因,以及早餐必知的4個進食原則,幫助穩定血糖、減少飢餓感。

 

 

目錄

 

為什麼早上起床肚子就超餓?

圖片來源:pexels

張宜婷營養師指出,早上起床後感覺餓,有一部分是正常生理反應。人體皮質醇會隨日夜節律變化,在清醒後約 30 至 45 分鐘快速上升,這種現象稱為「皮質醇覺醒反應(CAR)」。皮質醇不是只有壓力大時才會出現,也負責促使肝臟釋放葡萄糖,幫助身體從睡眠狀態切換到白天活動模式。 

 

不過,若本身血糖波動較不穩定,或近期壓力大、睡眠品質差,部分的人可能會在早晨感受到較明顯的飢餓感。若前一晚又攝取大量精緻澱粉、甜食、含糖飲料或宵夜,也可能增加血糖波動,讓醒來後更容易覺得肚子餓。

 

晚餐、宵夜吃太甜?隔天早上可能餓得更快!

圖片來源:pexels

張宜婷營養師解釋,由於晚間活動量較低,又搭配高糖飲食,血糖更容易大起大落。當血糖後續下降太快,有些人可能出現類似低血糖的反應,例如餓醒、手抖、冒冷汗、心悸,或起床後特別想吃甜食。

 

若發生「反應性低血糖」,身體可能會刺激腎上腺素、胰高血糖素以及皮質醇分泌,協助恢復血糖。前一晚吃得越甜、越精緻, 部分人隔天早上可能就越容易出現明顯飢餓感。 

 

起床後肚子餓,遵循 4 大進食原則

1.先喝水,避免晨起空腹喝咖啡

圖片來源:pexels

睡眠期間身體仍會透過呼吸、流汗流失水分,起床後先補充白開水,有助於補充水分,且提供初步飽足感。此外,避免以咖啡取代早餐,咖啡可能刺激胃酸分泌,求其本身有胃食道逆流、心悸,或對咖啡因較敏感者,空腹喝咖啡也可能加重胃部不適,或引起心跳加快、手抖等情況。

 

2.選擇優質蛋白質

圖片來源:pexels

早晨可優先攝取雞蛋、無糖豆漿、雞胸肉等優質蛋白質,有助於增加飽足感、維持血糖平穩,降低血糖驟降後引發的續發性飢餓感。

 

3.避開精緻澱粉

圖片來源:pexels

白吐司、甜麵包、餅乾、蛋糕等高升糖食物,容易讓血糖快速上升又下降,反而陷入越吃越餓的循環。若早餐需要澱粉,建議選擇燕麥、地瓜等複合碳水化合物,並搭配蛋白質與纖維,讓血糖更穩定。

 

4.適時補充保健品 

圖片來源:pexels

可由營養師評估是否需補充特定營養素作為輔助。例如鎂與神經肌肉與能量代謝有關,魚油與維生素 C 也可作為日常營養補充。

 

張宜婷營養師特別提醒,如果早起肚子餓,並合併手抖、冒冷汗、心悸、頭暈等疑似低血糖反應時,可先補充少量快速吸收的糖分,再吃含蛋白質的正餐,避免血糖再次快速下滑。若類似狀況反覆發生,或本身有糖尿病、胰島素阻抗、正在使用降血糖藥物,則應立即諮詢醫師或營養師,找出血糖波動背後的真正原因。

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