9/14星座點點名:摩羯擁有高執行力以及行動力!每日星座進化2.0

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9/14星座點點名:摩羯擁有高執行力以及行動力!每日星座進化2.0

9/14星座點點名:摩羯擁有高執行力以及行動力!每日星座進化2.0 星座運勢、當日運勢、星座點點名、每日星座進化2.0
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長期處在壓力之中,想找到高效率的工作模式?一起來聽聽占星老師「Mel」怎麼說吧!

 

 

 

Top1.摩羯座

建立新的秩序,對妳來說也許是更接近自由的道路。混亂或不確定感變得難以忍受,無論是事業、責任,或者一段深重的關係。

 

女巫餅乾:確定自己想要什麼,妳很快就會得到採取行動的方向感和行動力。

 

療癒香草:矢車菊

 

 

 

Top2.處女座

過去不喜歡的事物再次出現在妳的身邊,但妳卻可能表現出意外的無感,甚至會覺得自己有能耐再次挑戰。帶著不同的心情看待世界,個人的界線因此得到突破。

 

女巫餅乾:多年之後妳的想法或口味已經轉變,原本覺得不能接受的事物也不再抱持那麼排斥的感受。

 

療癒香草:美鼠李

 

 

 

Top3.金牛座

對於自己的才能或能耐有很多的自信,也因此會希望自己可以做到更多、不願意受到大材小用的待遇。在事業的方面,充滿野心與行動力。

 

女巫餅乾:雖然想要兼顧各方面的生活品質,但眼前出現千載難逢的機會時,妳可能就會想要放下某些原則、以先達成目標為主。

 

療癒香草:歐白芷

 

 

 

牡羊座

長時間身處某個環境或壓力之中,也許會讓妳覺得有點缺乏生氣或沉悶感,忍不住會嚮往遠行或長假的規劃、積極動身前往。

 

女巫餅乾:光是設計旅行的內容,就會讓妳感到十分振奮,足以補充某種嚮往和快樂的感受。

 

療癒香草:肉桂

 

 

 

雙子座

對於某些不對勁的狀況頗為敏銳,妳可能會比他人優先注意到某些問題的存在,進而做好相關的預防措施。過去的經驗派上用場,也讓妳更加肯定自己。

 

女巫餅乾:雖然未必希望困擾的事情發生,但妳的內心同時也渴望著透過某些事件來證明自己的觀點與推論能力。

 

療癒香草:山金車

 

 

 

巨蟹座

妳意識到自己對生活懷有大量的期待,想要證明自己「不只是現在這樣而已」,所以可能會主動地探索挑戰的機會、確認自己的野心與才華能找到舞台。

 

女巫餅乾:生活中值得期待的事情太多,興趣也可能用事業的規模經營起來。

 

療癒香草:金盞花

 

 

 

獅子座

有些事情妳相信透過意志力就可以達成,或有時候遭遇挫折妳會認為是自己意志力不足的關係。但其實可能只是方法需要被調整,而調整之前要對環境或關係有更仔細的觀察。

 

女巫餅乾:人會因為環境或時間而成長改變,所以過去適用的方法可能也會需要經過微調才行。

 

療癒香草:葛縷子

 

 

天秤座

妳努力地表現出自己命理成熟的一面來解決問題,但對方卻往往容易無法掌握妳的情緒,而陷入預期之外的崩潰或失序之中,讓妳有些左右為難。

 

女巫餅乾:身旁的人想要將妳曳入他們的情緒之中,而意識到這件事的妳可能會與這樣的人物展開界線的角力。

 

療癒香草:康復力

 

 

 

天蠍座

嘗盡人情冷暖的妳,在社交或感情的方面可能會有斷捨離或分眾的需求,開始保留空間給自己、並且呵護值得深刻往來的關係。

 

女巫餅乾:因為充分感受到時間的有限,花用在有意義的事項與對象上,將是妳近期最關心的考量。

 

療癒香草:款冬

 

 

 

射手座

這兩日的妳對於自己與重要事項的專注度比較高,好惡與喜怒也很容易不小心寫在臉上。對於需要客氣地做公關的場合,雖然會帶來一點困擾,但同時妳也會看起來親切好理解

 

女巫餅乾:妳的可愛之處容易被人看見,因此也會獲得一點附帶的禮讓或呵護。

 

療癒香草:芫荽

 

 

 

水瓶座

棘手的問題似乎節將告一段落,讓妳有空間好好收尾、並將注意力轉移到新的任務之上。過去的一兩個月間所累積的經驗或傷痛,將會帶來深刻的蛻變。

 

女巫餅乾:挫折與犯錯並不可怕。反而是未被看見和發揮的個人潛能,想想也許是一種對自己的辜負。

 

療癒香草:蒲公英

 

 

 

雙魚座

在人際關係經歷多種考驗之後,接下來將會走向更加深重的承諾、或更加緊密的距離。磨合將是無法避免的考驗,但過程仍然可以充滿溫柔。

 

女巫餅乾:妳不但很勇敢,也許還能為不夠勇敢的人示範如何勇敢。所以為了引導他人做得更好,率先拿出勇氣未必是吃虧的事。

 

療癒香草:達米阿那

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Mel

既是占星師,也是女性主義者。

木星雙子的年份接觸現代占星,後於木星射手時深研古典占星。

走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿妳迎接冒險的小惡魔。

是地毯式分析的偏執書寫控,於是從不駐點、喜歡寫信。

平日低調撰寫文章,並為各式各樣的人們設計屬於自己的占星年曆。

 

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韓國「MZ Diet減重法」爆紅!跟著IVE秋天、IU飲食法卻瘦不了?醫師揭5大減重關鍵
韓國「MZ Diet減重法」爆紅!跟著IVE秋天、IU飲食法卻瘦不了?醫師揭5大減重關鍵 MZ Diet減重法、瘦身、中醫師
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心動瞬間_

原來瘦不下來的原因在這!

減肥一直是女生最關注的話題之一,近年韓國MZ世代掀起一股「MZ Diet減重法」風潮,主打透過控糖、調整飲食順序等方式幫助減重。像是IVE成員秋天、IU、孫藝珍等人,都曾分享過自己的飲食習慣,觀念其實與MZ Diet不謀而合。 不過,為什麼照著做卻還是瘦不了?京都堂林冠良中醫師指出,並非每個人體質都適合單靠控糖飲食減重,若屬於特定體質,即使嚴格控制飲食,也未必能達到理想效果。究竟哪些人容易遇到減重瓶頸?又該怎麼吃才能更有效瘦下來?一起來聽聽專業醫師怎麼說!

 

目錄

 

什麼是韓國爆紅的 MZ Diet?

圖片來源:fallingin__fall@IG

近來韓國減重社群熱議的 MZ Diet,核心觀念其實圍繞在「血糖驟升(Glucose Spike/혈당스파이크)」。這套飲食法不是要求少吃或挨餓,而是透過調整進食順序,讓血糖上升得更平穩。

 

圖片來源:fallingin__fall@IG

做法很簡單,建議先吃蔬菜和蛋白質,讓腸胃形成緩衝,再吃飯、麵等澱粉類食物,減少餐後血糖快速飆升。搭配選擇低GI食物,有助於降低胰島素大量分泌,進而減少飢餓感、暴食衝動,也能避免脂肪更容易囤積。

 

簡單來說,MZ Diet並不是一種嚴格限制熱量的減肥法,而是透過調整「吃的順序」和「食物選擇」,幫助穩定血糖、提升飽足感,成為近年韓國社群討論度相當高的飲食方式。

 

 

為什麼控糖了,體重還是沒下降?

圖片來源:dlwlrma@IG

跟著 MZ Diet 控糖、調整飲食順序,卻發現體重遲遲沒有變化?林冠良中醫師表示,除了飲食內容,體質也是影響減重效果的重要因素。

 

以中醫觀點來看,「胃熱濕阻型」的人,常見特徵包括食量較大、容易餓、偏愛重口味、高油飲食或飲酒,也常伴隨口乾舌燥、口臭等情況。這類族群即使白天努力控制飲食,到了傍晚或深夜仍容易出現強烈食慾,特別想吃甜食或高熱量食物,明明吃得不算多,體重卻始終難以下降,甚至還會感到疲倦、精神不佳。

 

林冠良中醫師指出,若屬於這類體質,單靠控糖或調整飲食順序,效果可能有限。因為問題不只是吃什麼,更與脾胃代謝功能失衡有關,若能同步從體質調理著手,改善代謝機能,減重效果也更有機會事半功倍。

 

 

為什麼「胃熱濕阻型」的人,光靠 MZ Diet 效果有限?

林冠良中醫師表示,MZ Diet 的核心在於穩定血糖、降低暴食機率,但若屬於中醫所說的「胃熱濕阻型」體質,影響體重的關鍵可能不只是血糖,而是食慾與代謝功能,因此即使照著飲食順序吃,也未必能看到理想效果。

 

1. 胃熱旺盛,食慾更容易失控

中醫認為,胃火旺盛的人容易對甜食、精緻澱粉產生強烈渴望,這並非單純意志力不足,而是身體持續發出的生理訊號。因此,即使知道要先吃菜、再吃蛋白質,當食慾突然湧現時,仍可能忍不住破功,讓控糖策略難以長期維持。

 

2. 脾胃運化失衡,吃得健康也容易一直餓

中醫所說的「脾主運化」,指的是將食物轉化成身體可利用的養分並輸送到全身。當這項功能變差時,即使吃得均衡、選擇健康食物,身體仍可能無法有效利用能量,大腦便持續釋放飢餓訊號,形成「明明吃了,卻還是一直想吃」的循環。

 

3. 濕氣阻礙代謝,熱量更容易變成脂肪

 林冠良中醫師指出,痰濕體質的人常有「吃得不多卻容易胖」的困擾,脂肪也特別容易囤積在腹部。從中醫角度來看,這與脾胃運化功能不足、代謝失衡有關,多餘熱量較容易轉化為脂肪儲存,因此若只調整進食順序,減重效果可能仍然有限,還需要搭配體質調理,才能改善整體代謝狀況。

 

 

胃熱濕阻體質怎麼吃?掌握5大飲食原則,控糖效果更有感

林冠良中醫師表示,胃熱濕阻體質的人並非不能參考 MZ Diet,而是除了調整進食順序之外,也要同步改善容易「助濕生熱」的飲食習慣,才能讓控糖效果更完整。日常飲食可以從以下5個方向開始調整。

 

 

1. 先菜、再蛋白質、最後吃澱粉

圖片來源:pexels

延續 MZ Diet 的核心概念,建議依照「蔬菜→蛋白質→澱粉」的順序進食,先利用膳食纖維增加飽足感、減緩血糖上升速度,也有助於降低餐後想吃甜食的衝動。

 

 

2. 澱粉選原型食物,放涼再吃更好

圖片來源:pexels

澱粉建議以地瓜、南瓜、糙米等原型食物取代白飯、白麵等精緻澱粉。若是煮熟後放涼或冷藏,部分澱粉還會轉變為抗性澱粉,有助於讓餐後血糖上升得更平穩。

 

3. 少吃高油、高糖、重口味食物

圖片來源:pexels

油炸、甜食及重鹹料理,都可能增加體內「濕熱」負擔。林冠良中醫師提醒,胃熱濕阻體質的人更應減少這類食物攝取,才能避免影響代謝、降低控糖效果。

 

4. 飯後散步15分鐘,幫助消化也穩定血糖

圖片來源:pexels

吃完飯後不用急著坐下,簡單散步約15分鐘,不僅有助於腸胃蠕動,也能幫助穩定餐後血糖,培養成日常習慣對代謝也有幫助。

 

 

5. 下午小睡15至20分鐘,別靠甜食硬撐

圖片來源:pexels

下午2點至3點是許多人精神容易下滑的時段,與其靠含糖飲料或甜點提神,不如利用15至20分鐘短暫休息,幫助恢復精神,也能減少因疲勞而想吃零食的機會。

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