寶寶1歲後可以喝調味乳、燕麥奶嗎?6種市售常見乳製品挑選法大公開

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寶寶1歲後可以喝調味乳、燕麥奶嗎?6種市售常見乳製品挑選法大公開

寶寶1歲後可以喝調味乳、燕麥奶嗎?6種市售常見乳製品挑選法大公開 寶寶奶類飲品、寶寶、嬰兒、燕麥奶、新手媽媽
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家中北鼻的食物必須處處都講究!><

1歲後的寶寶銜接母乳有更多的選擇,市面上的乳品這麼多種,哪些是寶寶適合喝的類型呢?育有剛滿一歲寶寶的孫語霙營養師,她以媽媽與營養師的雙重身分,要提供爸媽一些挑選原則及注意事項。

 

 

 

市售常見乳製品1.牛乳

牛乳的最大特色在於高鈣、高營養價值,1杯240毫升的鮮奶,含有240毫克的鈣質,1~6歲的幼兒每日應攝取2杯才夠。至於全脂、低脂、脫脂該如何挑選呢?此三者最大的差異在於「脂肪的含量」,幼兒建議以「全脂」為優先選擇,因為全脂牛乳中保留了較多脂溶性營養素,符合寶寶所需要的。

 

 

 

市售常見乳製品2.調味乳

「調味乳」為以50%以上之生乳、鮮乳或保久乳為主要原料,添加調整風味的原料或添加物經加工製成之乳製品,因此許多調味乳營養價值不及牛乳,還多加了糖、香料、色素等添加物,這類飲品喝多了寶寶容易糖上癮。

 

但並非全部的商品都是如此,這幾年來,陸續出現一些健康取向的調味乳,無糖無添加,僅用天然穀物或食材調味,若要給寶寶變換口味,這類的飲品是可以接受的。

 

 

 

市售常見乳製品3.優酪乳

優酪乳是牛乳加入乳酸菌經醱酵製成,有些寶寶對於乳糖的耐受度不佳,喝了牛乳容易有脹氣、腹瀉等問題,建議初期先少量嘗試,而後再慢慢增加來達到改善的效果,或是用營養價值與牛乳相似的優酪乳取代。市面上優酪乳有原味、草莓、藍莓等多種口味,在挑選時,建議選擇「無加糖」,才可避免寶寶攝入過多的精緻糖

 

 

 

市售常見乳製品4.豆乳

豆乳雖然有個「乳」字,但卻不屬於「乳品類」,在營養學上的分類屬於「豆魚蛋肉類」,豆乳的蛋白質含量豐富,吸收利用率也高,可以作為寶寶的蛋白質來源,但是在鈣質的部分,豆漿可是遠遠不及於牛奶,足足差了六倍之多,因此豆乳可以作為寶寶的健康的飲品是沒問題的,但不可取代牛乳。

 

 

 

市售常見乳製品5.燕麥奶

燕麥奶是燕麥加水打成濃稠的液體,因此燕麥奶不是奶,而是屬於「全穀雜糧類」,燕麥麩皮含有豐富的維他命B、E,膳食纖維非常高,其中有功效的成分叫做β-聚葡萄醣,有免疫調節的效果,因此作為健康飲品是沒問題的

 

 

 

市售常見乳製品6.堅果奶

堅果奶是以杏仁、腰果或堅果類加水製成的飲品,屬於「堅果種子類」,堅果中含有豐富的單不飽和脂肪、維生素E,這些營養素對寶寶來說是有益的,但是市售堅果奶通常很「稀」,因為大部分是以「水」成分居多,因此熱量不高,若寶寶正餐吃得很足,當做點心飲品當然沒問題;若寶寶食量小,就不建議大量攝取這類的飲品,避免佔據胃部空間,導致正餐吃的更少!

 

 

 

孫語霙營養師最後提醒爸媽,選擇各式乳品時,以無糖、無人工添加物為基本原則,而1歲以上的寶寶,建議一日2杯全脂牛奶,才能滿足基本營養需求喔!

 

 

 

本篇文章由『嬰兒與母親』授權刊登,未經同意禁止轉載。

 

 

 

【延伸閱讀】

 

1歲以後,配方奶怎麼喝?3種成分 5種類型教你選

新生兒急診抽出「牛奶血」,竟是爸媽一個舉動害的?!

 

 

 

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從《三流人生》
就覺得宋昰昀超美

妞妞們有追2024韓劇《和我老公結婚吧》嗎?原以為是一部報復渣男的狗血劇,沒想到朴敏英穿越重生的奇幻設定,以及毒閨蜜宋昰昀渣男夫李伊庚的超壞演技,讓這部戲增添更多爆點!雖然宋昰昀在劇中「綠茶」到不行,但不得不說她真的是零死角地在散發美啊!(笑)下列同步盤點韓劇10位最美小三,根本是又瘋又婊的超級美人們(?)

 

 

 

韓劇最美小三1.《和我老公結婚吧》宋昰昀

圖片來源:tvN

近期意外很夯的韓劇《和我老公結婚吧》,改編自同名網路小說,由朴敏英、羅人友、李伊庚、宋昰昀、李起光主演,裡頭的最美小三為「宋昰昀」,在劇中飾演朴敏英的閨蜜「鄭秀敏」,不只和她的老公有一腿,後期還想聯合渣男一起謀殺妻子,雖然人設很可惡,但爆米花小姐還是拜倒在她到顏值下啊!!(真的天生神顏耶)

 

 

 

韓劇最美小三2.《紅氣球》徐智慧

圖片來源:愛奇藝國際站

2022年《紅氣球》也是一部相當狗血的韓劇,甚至被譽為狗血版的《寄生上流》「徐智慧」在劇中飾演「趙恩江」,出身清寒的她,在長大後仍然沒有反轉命運,而是介入閨蜜的婚姻,甚至在被眾人知道自己是小三後,還硬要嫁給閨蜜的老公,相信劇迷們也都看得目瞪口呆。

 

 

 

韓劇最美小三3.《夏娃的醜聞》徐睿知

圖片來源:tvN

「徐睿知」在2022年《夏娃的醜聞》中飾演「李拉艾」,雖然是主演,卻是一名反派的小三人設,為了復仇而故意接近、勾引集團總裁姜允謙(朴丙垠 飾),劇中有不少18禁畫面,但劇迷普遍覺得演技尷尬,整部戲就是為了看徐睿知的美顏才撐下來的!

 

 

 

韓劇最美小三4.《櫥窗:女王之家》全昭旻

圖片來源:Channel A

2021年懸疑愛情韓劇《櫥窗:女王之家》,由宋玧妸、李成宰、全昭旻、黃燦盛等人主演,「全昭旻」在劇中飾演美術學院講師「尹美羅」,起初只是對向她伸出援手的申明燮(李成宰 飾)動心,沒想到慢慢變成喜歡,甚至出現了想取代正宮的想法。

 

 

 

韓劇最美小三5.《Penthouse上流戰爭》金素妍

圖片來源:SBS

2020年《Penthouse上流戰爭》也是一部集結小三勾引、丈夫背叛、家人謀殺、階級鬥爭等劇情元素的超狗血韓劇,其中裡面最令人印象深刻的角色,應該就是飾演瘋女人「千瑞珍」的「金素妍」,歇斯底里的演技導致再看她的其它部作品,都還是會有千瑞珍的影子。(笑)

 

 

 

韓劇最美小三6.《夫婦的世界》韓韶禧

圖片來源:JTBC

說到韓劇最美小三,許多人第一個想到的一定是「韓韶禧」的出名代表作《夫婦的世界》,該劇是改編英國BBC One的電視劇《福斯特醫生》,在劇中她飾演企業千金「呂多景」,由於涉世未深而淪陷在李泰伍(朴海俊 飾)的熟男魅力下。

 

 

 

韓劇最美小三7.《VIP:她們的祕密》表藝珍

圖片來源:SBS

憑藉《模範計程車》而廣為人知的「表藝珍」,也曾經在2019年《VIP:她們的祕密》當過別人的小三,在劇中她飾演會長的私生女「溫宥利」,看起來溫馴無害、實則心機很重,不只靠關係進入公司,還勾引有婦之夫。

 

 

 

韓劇最美小三8.《皇后的品格》李伊利雅

圖片來源:SBS

「李伊利雅」在2018年《皇后的品格》中飾演皇室秘書「閔宥拉」,同時也是作惡多端的渣皇情婦,在劇中壞事做盡,不過最後下場被打到變傻子,一度被劇迷們封為韓劇「最慘小三」

 

 

 

 

韓劇最美小三9.《我的ID是江南美人》趙宇麗

圖片來源:JTBC

由林秀香、車銀優、趙宇麗、郭東延等人主演的《我的ID是江南美人》,劇情圍繞在「整容」與「容貌焦慮」議題,其中飾演「玄秀雅」的「趙宇麗」雖然不算是小三,但也是韓劇中很知名的「綠茶婊」,在劇中裝模作樣、勾引男性的舉止,看過的劇迷們應該都討厭過她吧?(誤)

 

 

 

韓劇最美小三10.《妻子的誘惑》金瑞亨

圖片來源:SBS

說到韓劇小三就一定要提及當年風靡全台的《妻子的誘惑》,劇中飾演「申艾莉」的「金瑞亨」可以說是超強小三始祖(笑),不只演技精湛,讓人恨得牙癢癢的,纖瘦的身材也讓人挺羨慕(?)

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