駝背小心秒老10歲!日本爆紅「反轉手心」美背訓練計畫,女神長谷川京子也在練

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駝背小心秒老10歲!日本爆紅「反轉手心」美背訓練計畫,女神長谷川京子也在練

駝背小心秒老10歲!日本爆紅「反轉手心」美背訓練計畫,女神長谷川京子也在練 美背計畫、練背肌、駝背矯正、反轉手心、瑜伽大師aya
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你知道你的「背後齡」幾歲嗎?

手臂不夠細、大腿不夠結實、屁股有點太垂、胸型超不滿意…這些每個女孩心中多多少少都有過的內心OS,其實大家都忽略了一個決定視覺身材、曲線完美度的「關鍵部位」!

 

 

 

穿衣美、露背回頭率超高

大師美背訓練計畫

https://www.instagram.com/p/CGtUZLynvq9

source: aaya.yoga@instagram.com

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不是把「熱門部位」練好、變纖細就好,如果彎腰駝背會讓胸部看起來變小、小腹凸(抖),尤其現代人經常長時間保持向前緊繃的姿勢,後背肌肉難逃被迫向前方拉扯的宿命,同時導致身體循環變差,代謝力也隨之下降…日本人氣瑜伽大師「aya」呼籲:「最容易被大家忽略的『背部』,才是決定身體外形、曲線是否完美的關鍵!」

 

 

 

#背肌必須練起來

source:博客來

背肌鍛鍊好,好處可是不只有一項,擁有挺直的纖背,不但視覺上立刻減齡,讓肌肉撐起背部線條,就能擁有優美、修長的身形,同時大大提升全身性的燃脂能力,加速新陳代謝,不會造成脊椎零負擔,你一定在想:「背肌超難練欸」,其實只要「反轉手心」這個細節變化就有用!

 

 

 

#反轉手心的好處是? 

source:博客來

「反轉手心」的動作,就是可以運動到長期未使用的背部的關鍵!大拇指的肌肉會通過手臂內側,一路連接到肩膀底部的肌肉。而在肩膀底部和鎖骨周圍一帶,密集分布著眾多的神經和淋巴結,所以藉由大拇指的動作,能夠直接連動到乍看之下很遙遠的部位一起運作,消除阻滯臃腫、循環順暢都靠這個簡單的動作啦~

 

 

 

加碼:日常行程就是我的健身房

source:博客來 

在日常生活中,其實改掉了個習慣就能慢慢變美!「走路時」把腳跟輕輕離開地面幾公分,身體會自動啟動平衡機制,鍛鍊核心的同時,膝蓋後側也伸展到了!搭捷運時也能偷偷矯正,站立拉吊環時,把腳跟稍微抬高1至2CM即可,不用提得太高讓身體失去平衡搖晃,這樣就有效果。

 

 

 

一天只要3分鐘

簡單運動輕鬆瘦

source:博客來 

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背後齡:健身美型的最後拼圖,1日3分鐘X 2週「反轉手心」就剷除背肉、矯正駝背,還能減齡10歲

「再瘦的人,只要駝背也變得不好看!」不需要高強度激烈運動,本書透過詳盡的文字及圖片指導正確的姿勢,一點一滴將日常姿勢矯正,疏通「阻塞」的氣結,同時傳授背部肌膚保養,每個運動設計都非常簡易,卻能夠給予背部足夠的刺激,每天3分鐘、只要2動作,零壓力就能持續下去,打造出一個背影就煞到路人的完美曲線。

 

 

 

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日本大阪「唐吉訶德」有多狂?頂樓有摩天輪!6萬件商品逛到走不出來

日本大阪「唐吉訶德」有多狂?頂樓有摩天輪!6萬件商品逛到走不出來 唐吉訶德、唐吉訶德道頓堀店、日本、大阪
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去日本必去唐吉訶德!(舉手)

唐吉訶德可說是日本最大規模的折扣店,大家來日本玩的時候,可能都曾經在店內買過東西吧?截至今年10月,唐吉訶德在日本國內一共有605家分店(包含系列店)從北海道到沖繩,在日本各地都可以看到它的身影。唐吉訶德不僅深受日本人的喜愛,也擄獲許多外國觀光客的心。

 

 

 

能擁有這麼多粉絲的原因到底是什麼呢?這次,實際前往位在大阪MINAMI區的地標之一「唐吉訶德道頓堀店」!在這裡,會發現一些全日本只有在這裡才有的魅力!想要知道是什麼嗎?那就一定要繼續看下去囉!

 

 

 

唐吉訶德道頓堀店特色1.嘆為觀止的商品數量

唐吉訶德的魅力,在於其商品種類豐富又齊全。外國觀光客所需要的伴手禮,像是化妝品、藥品、電器、零食和品牌商品等應有盡有。從天花板到地板,商品陳列得密密麻麻,在店內逛一圈,簡直就像在叢林中尋找寶藏一樣。據說,店內長期都會準備約4萬到6萬件商品喔!

 

 

 

接下來,就以大阪的唐吉訶德道頓堀店為例,來為妞妞介紹發現到哪些既有趣又有魅力的商品吧。6層高的建築物非常有氣勢,遠遠的就能認出是唐吉訶德(至於為什麼會用黃色設施,後面將會有詳細介紹,要繼續看下去喔!)

 

 

 

最受觀光客喜愛的伴手禮專區集中在1樓。包含大阪名物章魚燒風味的零食在內,也有許多包裝精美又可愛的零食。據說,最受歡迎的商品,就是日本知名拉麵店的麵食商品。

 

 

 

在店內一角,亦擺放著人氣巧克力零食,口味超齊全。以親民的價格為觀光客提供如此多種類零食的店家,在市區實在很能找到其他的了。

 

 

 

至於化妝品方面,店舖網羅日本各大人氣品牌的商品。而藥品的種類也非常多,除了一般的感冒藥和頭痛藥以外,甚至還有「唐吉訶德限定」醫藥品。像是鼻炎藥和改善睡眠的藥物等,有超多會讓人想買來試用看看的商品。其實不只這些,店內還有販售名牌包包和手錶等,有興趣的人要記得筆記下來,順便逛一下哦。

 

 

 

唐吉訶德道頓堀店特色2.

營業時間與免稅皆到深夜,購物安心不受限!

多數的唐吉訶德店鋪皆營業到深夜,有部分店家甚至更是24小時營業。對於想要從早觀光到晚的觀光客來說,絕對是個非常讓人心動的服務。包括道頓堀店在內,很多唐吉訶德店都位於鬧市區的中心,方便大家可以在晚餐後回飯店前盡情購物,不用擔心時間問題。

 

 

 

唐吉訶德還有另一個貼心的服務,就是在營業時間內的任何時段都提供免稅服務。想要免稅的話,就請告知1樓櫃檯的店員吧!另外,店內亦有會說英文、韓文和中文的工作人員。如果使用視訊通話進行三方口譯服務的話,最多可對應14種語言,讓您購物起來更加安心!

 

 

 

唐吉訶德道頓堀店特色3.

每家分店各有特色!設計概念大不同!

下次有機會前往唐吉訶德的時候,不妨留意一下每家店的設計概念和特別的設施。像是道頓堀店居然有摩天輪!而且是全世界第一座橢圓形的摩天輪,在購物的同時亦可以享受一下15分鐘的空中之旅。

 

 

 

坐進車廂之後座椅會先水平旋轉,道頓堀的街景就在眼前。隨著摩天輪緩緩爬升,大阪的城市風光也映入眼簾,感覺非常新奇!不過興奮歸興奮,正面的整面玻璃還是讓人有點怕怕的···。

 

 

 

摩天輪的最高位置在距離地面77.4公尺處,可在這個專屬於您的私人空間,欣賞到美麗得讓人感動的景色!

 

 

 

搭乘「道頓堀摩天輪惠比壽塔」的費用為每人600日圓,時間從下午4點至晚上 10點。由於行駛日不固定,建議先上網頁查詢。惠比壽塔官網(日語):https://www.donki.com/kanransha/

 

 

 

來到唐吉訶德可以像在叢林中探索一樣,慢慢尋找自己想要的商品且不用擔心時間。除了可以盡情購物之外,店內許多玩心大發和有趣的擺設,亦是唐吉訶德深受世界各地觀光客喜愛的原因。想留下日本旅行的回憶,千萬不能忘記唐吉訶德!

 

店鋪資訊

店名:唐吉訶德道頓堀店

地址:大阪府大阪市中央區宗右衛門町7-13

交通方式:地下鐵各線「難波站」徒步5分鐘

營業時間:11:00AM~3:00AM

公休日:無

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