走路走出螞蟻腰!日本爆紅「交叉步行運動」一天20步就能瘦,走一走體態就變美了

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2026 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2026 niusnews

走路走出螞蟻腰!日本爆紅「交叉步行運動」一天20步就能瘦,走一走體態就變美了

走路走出螞蟻腰!日本爆紅「交叉步行運動」一天20步就能瘦,走一走體態就變美了 走路減肥、走路瘦身、交叉步行運動、交叉步行減肥、瘦腰、美胸、花谷貴之、走路變瘦、扭腰交叉步行
share
心動瞬間_

越走腰圍越細、越走胸部變美…這可不是幻想文(笑)

明明很努力減肥,一轉頭就復胖?胖小腹、大屁股、大象腿…照個鏡子都崩潰嗎?原以為上健身房就能180度改變體態,但更厭世的是你根本不喜歡(懶)得動,或是因為舊傷別說高強度重訓了!甚至連走路都沒辦法好好走,這問題就交給專家來解決吧~

 

 

 

走路就是最好的減肥?

日大師教你「交叉步行」

source:博客來

台灣人平均每天走5000到6000步左右,更有人靠走路、健走成功瘦身,但「走路」並不是走越多越好,甚至「走路方式」更影響到你的體態、健康(驚)!日本花谷整體院院長、柔道整復師花谷貴之透露:「對於身體的中心軸體幹來說,最大的敵人就是歪斜,會導致肌力衰退、發胖」,所以可以「邊走、邊調整整體幹肌肉」的交叉步行大家都可以挑戰看看!

 

 

 

#什麼是「交叉步行運動」?

source:博客來

聽起來霧煞煞?其實就是「正確的走路」(笑),許多人走路會骨盆後傾、外八、內八、加上駝背…走路時身體就會搖晃,長期下來小病通通找上門,「交叉步行」就是在一條直線上,雙腳大步跨出交錯行走,交叉步行讓身體的軸心不會偏移,還能幫助矯正骨盆,鍛鍊出更美的體態~

 

 

 

source:博客來

那需要走多久呢?不用什麼嚇暈人的「萬」起跳,一天只需要20步,兩分鐘就能做完一次,忙碌的OL完全不用硬擠出時間也能持之以恆下去,慢慢融入生活中,養成「有5分鐘空閒時間就做交叉步行」的習慣。

 

 

 

#「扭腰交叉步行」打造螞蟻腰

source:博客來 

雙臂抬到與肩同高水平伸直、腰部方向要與踏出的腳相反,反方向扭轉腰部,例如:左腳往斜前方邁步,腰部就要往右扭轉,切記行走時感受由胸骨以下來移動(見示範圖),這個步伐動作能夠刺激腰部附近的大肌肉群,一口氣縮緊腰身。

 

 

 

source:博客來 

source:博客來

 

花谷式「交叉步行」整體全書:一天20步,兩週就能瘦!失眠、肩膀僵硬、膝蓋痛都能改善的高效率科學健身法

日本整體醫師研發這個「高效健走運動」,從孩童到銀髮族,以及不擅長運動的人都可以嘗試!本書以運動學理論為基礎,收錄12種交叉步行變化式,搭配彩色示範圖解,不只可以拉筋除痛,還能有效雕塑贅肉、肌力,持續下去你會發現自己「越走越美了」~

 

 

 

 

share
新光三越制服 16 年換新裝,旅法設計師 Peter Wu 打造的「友善多元」制服是什麼模樣?
新光三越制服 16 年換新裝,旅法設計師 Peter Wu 打造的「友善多元」制服是什麼模樣? 新光三越、百貨制服、PeterWu、換新裝、友善多元、永續時尚、企業永續、徵才活動
share

百貨公司的店員制服,不只是門面,更是品牌精神的展現。相隔 16 年,台灣老牌百貨 新光三越 這次大手筆替全台員工換上新制服,不只找來旅法台灣設計師 Peter Wu 跨界操刀,設計上更考量到第一線同仁的實際需求與企業永續理念。究竟這套新制服有哪些亮點,又能如何同時兼顧時尚、舒適與環保呢?讓妞編輯帶你一探究竟!

 

 

目錄

 

走進百貨公司,我們總會被店員們整齊劃一的制服吸引目光。這不只代表品牌形象,更是第一線服務人員的門面。相隔 16 年新光三越 這次在 2026 年 6 月 宣布全面換新裝,背後不只是一次形象更新,更融入了許多以人為本、考量永續的深度思考。這回還特別邀請到旅法台灣設計師 Peter Wu 首度跨界合作,從時尚美學到實用機能都大大升級!

 

新光三越制服新亮點:旅法設計師 Peter Wu 打造「有心意卻不顯刻意」

其實從 2025 年 10 月 推出金卡會員、專屬貴賓廳與一對一服務後,新光三越 就持續在優化對客服務。這次制服更新,就是將服務升級的理念,從外在形象延伸到同仁的穿著體驗。他們找來了曾任職於 Lanvin、Lemaire 等國際品牌,並於 2017 年在巴黎創立同名品牌的旅法台灣設計師 吳昕威 Peter Wu 合作,歷時超過 12 個月,為 新光三越 打造了全系列 13 套 的制服設計。

 

Peter Wu 來說,制服設計最有趣的挑戰是如何在兼具功能性與識別度的同時,「帶來新意卻又不顯刻意」。他參考 90 年代強調「權力著裝」(Power Dressing)的雋永風格,以簡約俐落的剪裁和結構設計,搭配不同層次的藍色線條,讓整體造型顯得低調優雅又酷帥中性。當然,新光三越 的企業識別核心「新光三越紅」也沒有缺席,它被巧妙地融入襯衫衣襟,成為隱約可見的細節,像精品一樣優雅。

 

 

打破性別框架、減輕穿著負擔!新光三越制服的「友善多元」

第一線同仁經常久站、走動,制服的舒適度和實穿性絕對是關鍵。Peter Wu 在設計時就考量到這一點,特別選用透氣彈性的舒適材質。妞編輯看到新聞稿時,最喜歡的改變就是「減去領結與禮帽的繁複設計」,讓同仁可以依照場合需求配戴領帶就好,感覺輕鬆很多!

 

另一個超級貼心的亮點,是這次的制服徹底打破性別框架!同仁可以依照個人喜好選擇搭配褲子或裙子,鞋子也不再受限,皮鞋或小白鞋都能自由搭配。這真的是大大提升了制服的活動性與實穿性,也能讓每位同仁穿出更專業自信、自在有型的服務形象。在設計過程中,新光三越 更邀請了全台 150 名 員工試穿體驗,滿意度超過 80%,大家對於簡約時尚的外型、親膚透氣的布料,以及開放褲裙鞋自由搭配這點,都給予很高的評價,真的充分展現了企業尊重員工的友善多元性!

 

 

制服也能做環保?新光三越「可回收性設計」實現永續精神

這次 新光三越制服 更新,除了員工友善,還融入了企業永續精神。制服製作與台灣品牌新光紡織、康翔制服合作,從布料到廠房都選用在地供應鏈,支持台灣產業發展。更厲害的是,部分單品採用單一材質的聚酯纖維製作,符合國際主流的「可回收性設計」(Design for Recycling,DfR)概念。

 

這代表未來服裝汰換時,不需要費力分類拆卸,整件就能直接回收,實踐循環經濟。這不只讓制服成為外在形象的更新,更展現了 新光三越 企業由內而外推動友善多元與永續的實際行動!

 

 

不只換新裝,新光三越同步啟動台北 8 分店徵才計畫

配合服務形象升級,新光三越 也積極落實企業的社會責任,為即將踏入職場的畢業生提供職涯機會。他們將於 5 月 23 日(六)上午 11 點台北信義新天地 A11 1F 北大門 舉辦首場獨立徵才活動,針對大台北地區 8 家分店 擴大招募百貨零售新血。

職缺涵蓋營業儲備幹部、顧客服務人員、行銷企劃課員等多元崗位,並提供完善的培訓制度與透明的升遷管道。新光三越 希望透過這些努力,讓社會新鮮人能夠順利銜接職涯發展,與企業一同成長,共創美好未來。

 

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題