頭髮毛燥、易斷怎辦？3個「頭皮養護」好習慣跟著學，讓頭髮變柔順又有光澤！

台灣氣候濕氣重，加上換季溫差變化，妞妞們是不是很有感頭皮容易敏感，頭髮經常變得毛燥難以整理？想要擁有一頭健康蓬鬆的秀髮，日常的保養是很重要的關鍵！這次要來分享3個養出健康頭皮的好習慣，方法很簡單，人人都能上手，趕快跟著試試看！

健康頭皮養護習慣1早晨順梳頭髮

想要髮絲柔順有光澤，頭皮的健康、血液循環很重要！早上起床後，面對一頭如鳥窩的亂髮，建議可以選擇一把柔軟兼具頭皮按摩效果的梳子，從頂部往後到後腦穴位梳順，尤其可針對髮絲濃密的後頸部按摩，再從頂部往前額髮根向下梳，這樣的梳整方法，不僅可以讓頭髮變得柔順，還有提神醒腦效果，也不容易拉扯造成髮絲斷裂。（梳子要怎麼挑選？）

健康頭皮養護習慣2洗頭前按摩頭皮

在外面奔波一天，回到家就是要卸下壓力，好好的清潔洗頭！建議妞妞們可以另外準備一把彈力氣墊梳子，在外出回來或洗髮前梳理幫助清潔髒污，同時使用梳具按摩舒緩緊繃了一整天的頭皮，能夠促進血液循環，先梳過頭髮後，在洗頭過程還能減少頭髮打結、靜電機會。此外，洗髮後吹整前，建議先用乾淨毛巾將水份稍微壓乾，再搭配噴灑頭皮專用的養髮液，以梳子或指腹按摩，除了可以活絡頭皮之外還可以幫助養髮液的吸收。

健康頭皮養護習慣3經常變換造型

留中長髮的妞妞們，如果沒特別整理讓頭髮自然放下，容易顯得沒精神，臉看起來也會沒那麼修飾，但綁頭髮也要特別留意，盡量要選擇彈性佳且不易咬髮的髮圈，更重要的是得要經常變換不同綁髮的方式，才能轉換受到壓力的頭皮位置。

梳具、髮飾推薦清單

tek X L. ERICKSON限量聯名髮飾梳組NT.1,980

義大利精品手工梳tek，這次攜手「髮圈界精品」L. ERICKSON首度推出聯名髮飾梳組，選用以頂級原木與天然氣墊打造，柔軟按摩頭皮的同時更避免靜電與過敏的明星商品－梳王，搭配時髦且不易鬆脫、不咬頭髮的彈力髮圈8 入(大地色系)，即日起至3/30將在全台juliArt百貨櫃位、直營店、沙龍通路與tek官網限量發售。

AVEDA木質髮梳NT.950

大面積梳板+柔軟氣墊按摩頭皮並挑鬆髮根，為髮絲注入空氣感。交錯式梳針，直梳化解髮絲糾結，橫梳讓髮絲更平整、不毛燥。木槳形狀握柄更好施力，輕鬆梳整秀髮毫不費勁。

Tangle Angel天使梳NT.680

由英國凱特王妃御用的美髮設計師創立的Tangle Angel，擁有夢幻的外型，特殊的材質能讓頭髮越梳越亮，還能呵護按摩頭皮，以一體成型的防水設計，乾濕髮兩用，甚至可以帶進浴室在淋浴時梳頭，很適合搭配護髮霜、髮膜。整支可直接沖水清洗，方便衛生，採用ABS樹脂材質，還能耐高溫，很適合搭配吹風機邊吹整造型。

以廣告模特兒身份出道，後轉戰戲劇的房思瑜，熱愛各種戶外運動，像是跑步、騎馬、高爾夫等，曬出健康的小麥膚色，整個人充滿魅力，被封為「運動女神」，打破了女生要白才是美的迷思。今年40歲的她，近距離看狀態仍極好，這次特別要來跟妞妞們分享，如何維持「美黑」健康好皮膚，享受陽光不怕變乾、變老！

房思瑜保養秘訣1出門一定擦防曬

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紫外線已被證實是造成老化最大的因素，很喜歡戶外運動的房思瑜透露，自己不追求要美白，但她還是非常的重視防曬，只要一出門就一定會擦好防曬保護肌膚，尤其是在夏天，紫外線過量對肌膚的傷害很大，防曬真的不可輕忽。關於挑防曬的要訣，房思瑜之前分享過，因屬於敏感肌，通常會選物理性防曬，因為成分溫和，如果是從事水上的活動，就會以海洋友善為主。

房思瑜保養秘訣2曬前就要加強保濕

source:AHC提供

本身是敏感肌的房思瑜，她分享自己平常的運動習慣主要以戶外為主，但每到夏天，肌膚乾燥缺水的狀況會更有感，保濕就得要再加強。如果知道今天的行程會在戶外大量的曝曬，出門前就一定會先做足保濕，還會特別針對像是顴骨容易長斑的區域，厚擦一層保濕產品，而不是等曬後才來急救。更分享最近愛用的AHC醫美科研超導水光玻尿酸系列，從精華水、精華、精華乳到乳霜都有，質地吸收非常的快，趕著出門也可以很有效率的保養，有時候她也會用化妝棉搭配精華水來濕敷。

房思瑜保養秘訣3補充抗氧化水果

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要維持好的膚況，除了外在的保養外，飲食也很重要！房思瑜分享自己對能夠抗氧化的原型食物很感興趣，像是草莓、藍莓等莓果類，都會盡量的攝取，最近還迷上喝櫻桃汁，不僅有抗氧化，還能幫助提升睡眠品質。

房思瑜保養秘訣4每天喝大量的水

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女明星保養秘訣總少不了「多喝水」這招，房思瑜分享喝水真的太重要了，尤其是她很長時間會在戶外運動，前陣子打球就因為水分攝取太少有點中暑，現在就會提醒自己要喝更多的水，一天至少要3000～3500CC，尤其是有運動流汗，水分散失會更多。她也提醒，喝水是要有訣竅的喝，有些人會忘記要喝水，等想到的時候才來猛喝，但這樣身體根本無法吸收，正確的喝水方式，應該是要持續的補充。

房思瑜保養秘訣5變化運動菜單

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對房思瑜來說，運動不是以減肥為目標，而是一種興趣和紓壓的管道。她分享自己從事的運動菜單其實超廣，包含跑步、騎馬、水上划船、高爾夫等，主要都以戶外為主，她建議大家可以培養不同的運動習慣，不要只把目標設定在減肥，這樣會覺得運動是件很痛苦的事，透過不同的運動菜單，每次在學習時也會有不同的收穫，像是打高爾夫，其實就很修煉耐性，也是一種自我的挑戰。