「我會好好過～」 6個徵兆代表妳不懂得照顧自己

現在許多人不管是求學或是工作，都經常離鄉背井到其他縣市獨立生活，離開原生家庭的庇護後，沒有人幫妳燒好滿桌的菜，也沒有人邊碎碎念又邊幫妳把雜物收拾好。在外生活擁有相當大的自由，不過同時自由太大確有可能會失控，就像妳那走山的衣櫃……。獨立自主不是用嘴巴說說，是需要被檢視的～以下妞編輯列出了幾點檢視標準，看看妳到底有沒有能力好好照顧自己呢？

1.不理會生病徵兆，一定要等到病重才就醫

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第一排女孩們立刻中標倒地(妞編輯自己也爬不起來)，關於這一點妞編輯最近實在感受相當深刻，面臨季節轉換之際，冷熱不定的天氣讓感冒默默找上了大家。一開始可能只是喉嚨有點不舒服，以為多喝點水就會好，到了第二天、第三天、第四天終於變成黃鼻涕、黃痰、咳得要死之後終於才決定去看醫生，簡直就是失策。

但會去診所看醫生可能還算比較好，有些人就擅自吃著家裡庫存的感冒成藥，認為感冒都是一樣就囫圇吞藥去面對。提醒大家，還是要交給專業的醫生來幫你選藥吃，可別亂吃呀！

2.三餐隨便吃或根本懶得吃

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說！妳今天跟昨天還有前天的午餐是不是都吃便利商店！嘖嘖嘖，這樣不行啊，外食本身風險就比較多，一方面食安問題重重，另一方面容易高鹽高糖油太多，很難達到均衡飲食，加上妳們這些小孩又都很偏食，只挑自己想吃的不吃菜，這樣媽媽會不放心啊！(在LINE中媽媽是不是很愛問妳吃什麼呢)

三餐偏食+外食就算了，有的人更過分，因為很懶就乾脆不吃了，或是亂吃些餅乾開包洋芋片就說不餓，是不是妳！舉手！(抱歉妞編輯太激動)奉勸女孩們還是把空空的冰箱放些蔬果進去，也把過期的食物丟一丟，好的飲食才能有健康美麗的外貌啊～

3.房間亂到像經過槍戰(沒有色色的意思)

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尤其女孩們經常對於購物失控，房間累積一堆有的沒的的小物與衣物，有時候想找東西還真是有夠困難，簡直就是進得去就出不來的黑洞。

其實這也顯示出妳是一個不善於收納，並且在金錢以及生活品質控管出問題的女孩，整潔的房間在視覺或是生活質感上都會有提升，希望大家還是要學習收納整理房間的藝術囉！不如……就從妳的衣櫃開始吧！

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4.垃圾堆滿屋

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妳桌上是不是有食用完尚未丟棄的免洗餐具？對外食族來說，假如沒有自備環保餐具實在很容易在家裡囤積許多垃圾，而且連拿去廚房丟都懶，就這樣都擺在桌上。家裡的垃圾也因為總是追不上垃圾車就這樣放在那，總是累積好幾大包才甘願拿去丟。

垃圾囤積不僅會腐壞流湯流汁，還會發臭引來許多有的沒的小蟲子，這種生活環境對於人體實在不是健康的一個選擇，雖然進入冬天後蟲子的情況會減少，但習慣還是要趁早培養起來，否則江山易改本性難移，夏天一到妳又被打回原形囉！

5永遠治標不治本

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什麼叫永遠治標不治本呢？假設妳臉色黯沉，但妳不從體內環保出發思考，只會用更多的化妝技巧去改善、遮瑕。或是妳其實經常有身體病痛，例如頭暈、胃痛等等，但妳只要一感覺身體病痛就吃普x疼來壓制，而不是去看醫生找出病因對症下藥。

身體是自己的，假如連妳都不在乎自己的身體了，那它的健康與青春真的就會一去不回頭了。

6.睡覺品質差勁

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歡迎大家以下對號入座：燈開著就不小心睡著了、邊看電視邊在沙發睡著、看見日出才肯睡……，以上這些都是相當影響睡眠品質的狀態，睡覺時應該盡量避免光害；也不要邊看電視邊睡覺，妳還沒到那個年紀(還是到了)；能早睡就早睡，熬夜傷身不是廢話是實話。

有好的睡眠狀況才能開啟有效率的新的一天，對於美容也是絕對的有益無害。

以上這6點不知道大家中標了幾點呢？希望大家都能多多關心自己的身體狀況，並時刻營造良好的生活環境。生活壓力就已經夠大了，不要連妳自己都不疼愛自己哪～

身為一個偶爾跑跑半馬、但又常常偷懶的妞編輯，對跑鞋的需求真的很看重「穩定」和「舒適」，速度反而不是第一考量。這次看到 Saucony 的「穩定保護家族」把重點放在這塊，真的很有共鳴。特別是 PARAMONT MAX，把競賽級的泡棉下放到日常訓練款，光聽就覺得好豪華！雖然價格相對高，但如果能有效減少受傷風險、提升訓練品質，長期來看絕對是值得的投資。我很期待能親自去門市體驗一下，感受它說的「奢華腳感」。

跑步不再只追求速度，而是每一步都能穩穩落地、持續向前。今年秋冬，專業跑鞋品牌 Saucony 推出了「穩定保護家族」四大新品，要來解答跑者們對於訓練穩定與腳部防護的渴望。這個系列不只搭載了最新的中底科技，更針對不同跑者需求，打造出從日常慢跑到長距離訓練都能完美駕馭的鞋款，讓你在累積跑量時，也能擁有安心又舒適的體驗。

● 跑者要的穩定感，Saucony「穩定保護家族」怎麼做到？
● Saucony 穩定保護家族四大鞋款，哪雙適合你？
└ PARAMOUNT MAX — 旗艦級日常訓練鞋，競賽泡棉下放
└ HURRICANE 26 — 輕量緩震旗艦，告別厚重印象
└ GUIDE 19 — 穩定入門款，新手跑者也能輕鬆駕馭
└ PROCYON MAX — 高性價比之選，輕鬆跑沒負擔
└ 連三鐵國手江典佑都將 PARAMONT MAX 納入訓練鞋款

跑者在挑戰長距離或是進行日常訓練時，最需要的究竟是什麼？加速固然重要，但妞編輯覺得，能夠一路陪伴、穩定支撐每一步的「保護性」與「穩定性」，其實才是更關鍵的。Saucony 深耕跑鞋領域這麼久，當然也很懂大家的煩惱。

今年秋冬，Saucony 的「穩定保護家族」系列就針對這個核心需求，推出了四大跑鞋新品。他們家的設計主軸很明確，就是透過獨家的 CENTERPATH 科技（中足導向設計），引導跑者每一次的邁步都能更精準到位。同時，搭配高側牆與寬底盤結構，讓鞋子像一個堅固的堡壘，提供腳掌全方位的支撐與防護。而且，每款鞋根據定位不同，還會搭配最適合的泡棉材質，讓你穿起來柔軟又舒適，但又不失轉換時的流暢穩定感。

跑者要的穩定感，Saucony「穩定保護家族」怎麼做到？

這次 Saucony 家族最大的亮點，就是推出了全新的旗艦超臨界中底泡棉 incrediLUX。這個新成員可不是隨便說說的，它具備了「持久緩震」、「極致輕量」跟「效能躍升」三大特色。講白了，就是穿著它跑再遠，吸震效果一樣好；而且它還成功擺脫了傳統訓練鞋那種笨重感，輕到你幾乎感覺不到它的存在。

這個 incrediLUX 泡棉透過高回彈與輕量化的完美結合，能夠明顯提升跑步效率，讓妞妞們在每一步都能感受到更上一層樓的推進力。像這次秋冬的 HURRICANE 26 和 TRIUMPH 24，就都搭載了 incrediLUX 中底，不只比前一代輕了 5-8%，在提供頂級緩震的同時，也兼具更高的能量回饋，讓你的步伐更輕盈，跑長距離也能保持穩定腳感。

Saucony 穩定保護家族四大鞋款，哪雙適合你？

這次 Saucony「穩定保護家族」一共帶來四款兼具性能與實穿性的新鞋，無論你是什麼樣的跑者，都能找到一雙最懂你的夥伴：

PARAMOUNT MAX — 旗艦級日常訓練鞋，競賽泡棉下放

這雙 PARAMOUNT MAX 可以說是本季「穩定保護家族」中最頂級的日常訓練鞋了。Saucony 這次超大手筆，把原本只會用在比賽級競速鞋上的 incrediRUN 泡棉直接放到日常訓練款中，等於是把最奢華的旗艦腳感帶進你的每一次訓練。它有著高達 43mm 的極致超厚中底，搭配同材質的鞋墊，加上寬闊的楦型、流暢的中底幾何設計與高側牆結構，讓你的步伐轉換變得超級平順自然。

穿上它，能感受到柔和且穩定的跑感回饋，非常適合長距離慢跑（LSD）、恢復跑，或是像妞編輯一樣大體重的跑者。而且它的外型還特別致敬了 2007 年推出的 ProGrid Paramount，融合復古美學和新世代科技，台灣定價是新台幣 6,890 元。

HURRICANE 26 — 輕量緩震旗艦，告別厚重印象

HURRICANE 26 這次搭載了前面提到的全新 incrediLUX 中底，不只更輕、回彈更好，緩震效果也更持久。外層還有 PWRRUN Frame 包覆，讓你同時擁有優異腳感和防護性。雖然中底厚度增加了 3mm，但整體重量卻比上一代大幅減輕約 8%！它延續了 Saucony CenterPath™ 穩定科技，結合寬底台、高側牆與自然滾動幾何設計，提供柔軟回彈的腳感，同時引導步態更流暢穩定，是中長距離慢跑的頂級首選。這款台灣定價為新台幣 5,590 元。

GUIDE 19 — 穩定入門款，新手跑者也能輕鬆駕馭

專為緩震與穩定性打造的日常跑鞋 GUIDE 19，這次重新調校了 PWRRUN 中底泡棉，並搭配 PWRRUN+ 鞋墊，帶來更舒適的緩震體驗和更長的長距離保護性。它同樣搭載了 CenterPath 科技，以寬大楦頭和高側牆完整保護雙足，加上加厚的鞋領設計，大幅提升了日常穿著時的穩固貼合度。自然穩定和舒適緩震的特性，讓它非常適合日常慢跑、健身房訓練，或是全天候穿著。台灣定價為新台幣 4,890 元。

PROCYON MAX — 高性價比之選，輕鬆跑沒負擔

如果你是剛踏入跑步世界，或是想找一雙兼顧造型和性能的輕鬆跑鞋，那全新推出的 PROCYON MAX 絕對值得考慮。它有著加寬的底座和高側壁結構，搭配厚實的 PWRRUN 泡棉層，大底則選用分區 XT-900 橡膠，確保超棒的抓地力和耐磨表現。它不只能提供日常所需的靈敏緩衝保護和極佳的靈活性，透氣網眼鞋面設計也讓腳感更舒適。這雙鞋款性價比非常高，適合全天候、無負擔的輕鬆慢跑與日常穿著，是踏入 Saucony 穩定保護系列的絕佳起點。台灣定價為新台幣 3,690 元。

連三鐵國手江典佑都將 PARAMONT MAX 納入訓練鞋款

這次連三鐵國手江典佑，在備戰名古屋亞運的緊湊訓練中，也特別將 PARAMOUNT MAX 納入他的訓練鞋款清單！他表示鐵人三項訓練量非常龐大，不同課表會需要搭配不同鞋款。除了高強度訓練和競賽會選用 Endorphin Pro 5 和 Endorphin Azura 跑鞋外，日常的有氧跑、Zone 2 和恢復跑，他反而更重視緩震和穩定性。他透過 PARAMOUNT MAX 柔軟回彈的腳感和穩定保護，幫助降低長時間跑量累積的衝擊，維持訓練品質與持續性。這也讓他能以最佳狀態迎接亞運混合接力賽事，期待能與隊友攜手挑戰獎牌呢！

Saucony「穩定保護家族」系列鞋款目前已在官網、A11 直營門市和指定通路販售，妞妞們不妨去試穿看看，找到最適合你的那雙跑鞋吧！

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