長期處於工作憂怒、生活鬱悶的狀況恐引發癌症!情緒來時「左右交替式呼吸法」緩解

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長期處於工作憂怒、生活鬱悶的狀況恐引發癌症!情緒來時「左右交替式呼吸法」緩解

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隨時保持好心情,身體也會跟著開心!

長時間憂怒鬱悶,疾病顯化出來的位置,經常是集中在心胸這一個區塊。中醫稱乳岩、乳毒,起因為憂思鬱結,所願不遂,導致肝脾氣逆、經絡阻塞,在胸部顯化為核從狀硬物。西醫的角度來看,要預防乳癌的復發與轉移,除了定期檢查追蹤外,照顧到心理層面,盡量避免陷入抑鬱、憂鬱的漩渦中,也十分重要。

 

 

 

有研究顯示,乳癌患者若接受心理治療、適時排解壓力,復發與死亡風險可降低4到5成。此外,不只惡性的乳癌,良性的乳腺發炎、乳房腫痛脹,避免壞情緒傷身,也是排除危險因子的好方法。

 

去恨解悶,胸病不生

當然人都會有情緒,時而悲傷、時而憤怒,也都是有的。但若你不去擴大它、延長它,讓情緒像一陣風吹來,很快消散,那就很安全,不怕它積累成疾。有一個保命心法,你一定要牢記,那就是「去我執、去自我中心」。

脾氣一來,病氣就來。老愛發脾氣,容易令內分泌失調。而胸中疾患,常跟「所願不遂」有關。你這個願,如果是好願,是為大家好、為提升自我靈性所許下的心願,那就完全沒問題完全無害。

 

但如果你去做了一些好事,是為了能有好名聲、期待人家稱讚或給予回報,那就很容易出事。抱著不切實際的期待,強迫人家得按照自己的意思來做,不然你就生氣、就不滿,用情緒勒索人家,像這種情況,就很容易生病。

「如果你愛我,你應該如何如何。」「我做了這麼多還不都是為你好。」「養狗都還會搖尾巴,養你不如養條狗。」充滿執念地去希望人家滿足你、順你意,人許這種願,傷心悲憤的機率實在太大了。強迫人家替你做什麼,別人不一定會聽你的,一直要一直要,往往更不能如願。

但若你開心地自願去為他人做什麼,付出時間、提供幫助、傳遞善意,那你每次都能如願,且沒有人能阻止你。利他,出於無私的愛,結果肯定非常美妙。

 

 

 

無私,化解不滿足的尷尬

大自然提供氧氣給我們吸到飽,也沒向人要過一毛錢。太陽讓我們感到溫暖、強健我們的骨骼,也沒跟人討過任何暖氣費、營養費。

人啊,活得自然一點,效法自然,有機會就盡量無私去付出,少去想一些有的沒的,怨氣少一點、仇恨少一點。

 

稍微算一下自己曾獲得的種種好康,出生的時候赤裸裸沒帶一張鈔票、一張信用卡,不也活到了現在,一路上獲得的幫助,實在是數也數不完啊!把怨氣都洩掉,才有空間把福氣裝進來。以感謝代替抱怨,心放鬆了,維持健康也會輕鬆許多。

每回當我說利他的時候,都會記得提醒大家要「不求回報」,順手利他,不要帶有目的性的利他,這樣,你才能真正快樂起來。

給陌生人一把雨傘,讓他不至於淋成落湯雞,所能獲得的快樂,相當於家庭收入翻倍。經常無私利他、時時感到快樂,免疫力會很棒、大腦也不容易退化。心寬一寸、病退一丈,你快樂、大聲歡笑、大口深呼吸,胸中舒暢,自然百病不生。

 

 

 

隔夜的怨氣毒如蛇,千萬不要把怨氣留到明天。當你覺得天公伯對你不公平,世界欠你一的道歉的時候,趕快來做這項呼吸練習。

 

 

  

這個左右交替式呼吸,也有異曲同工之妙,它能整合左右、調節陰陽平衡,你將得到月亮與太陽的祝福,成為一名剛柔並濟的生命勇士。各種性格的人都適合練習。

交替式呼吸令過分消極的人獲得滋養的能量、重拾和諧之感,也能讓太亢奮的人平靜下來、緩解躁動不安。最棒的是,這個呼吸法,會幫助肺部排濁氣,因憤恨憂鬱而感到胸悶的人,不妨藉此消消氣。

 

另一個練習的好時機是睡前,經常練習,你會睡得更甜更香更安穩。以下「鼻孔左右交替呼吸分解動作」按圖示動作重複3次,換邊,同樣再做3次即大功告成。

 

本文節錄自時報出版《簡單豐足:減法養生的52個關鍵字》一書

 

 

 

【延伸閱讀】

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《ADVENTURE FESTA 2025》空降!140展位、250位海內外創作人,展場限定單品必收藏

《ADVENTURE FESTA 2025》空降!140展位、250位海內外創作人,展場限定單品必收藏 AF2025、ADVENTURE FESTA、ADVENTURE FESTA 2025、ADVENTURE FESTA松菸、松山文創園區
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期待!!!

ADVENTURE FESTA 回來了!創立自台北的 ADVENTURE FESTA(簡稱:AF)以「原創角色」為核心,透過線下實體展會形式,來推廣角色在藝術、設計、插畫、玩具、次文化作品衍生的多元魅力。今年,第四屆 AF 將於台北松山文創園區一號與二號倉庫盛大舉行,集結來自世界各地的藝術創作團隊與品牌,邀請大家重返原創角色的盛夏慶典!

 

 

 

《ADVENTURE FESTA 2025》亮點1.

TOUMA擔任主視覺擔當

貫徹「透過原創角色展現無畏勇氣,結識夥伴迎向嶄新冒險挑戰」的核心理念,本屆特邀日本殿堂級角色藝術家 TOUMA(東 真一)作為展會的主視覺擔當。憑藉其風格獨具的經典筆觸,TOUMA 充分演繹了中西合璧、古今交融、剛柔並濟等的角色多元風貌。除自營品牌之外,也屢次受邀參與眾多 IP 的設計合作,可說是當代聞名全球的重要指標。

 

 

 

2025《ADVENTURE FESTA》亮點2.

140展位、250位海內外創作人

本屆 AF 共有140個展位,匯聚近250位的海內外獨立創作人及相關從業人員親臨,帶來豐富精彩的角色作品和延伸周邊。像是來自日本的 SKATER JOHN、SUSHI-L.A.、T-Base;韓國的 Jooyeon Koh、Duckhead、Handsome Studio;香港 Vapour Park、Bear Planet Ltd、Devil Toys;泰國 KREME、Ngaew Ngaew;新加坡 PPDA;菲律賓 Wetworks Studio;美國 Last Bastion Studios 等。

 

 

 

2025《ADVENTURE FESTA》亮點3.

台灣傑出代表參與

在這近250個平面、立體、數位藝術創作團隊與品牌之中,包含蔡文明-有空5mins、MAR2INA 夢裡那兔、許匡匡、雙手牌、風速新營XYWS 等台灣知名創作者,也都將於本屆的展覽會場現身,期盼能讓大家親身體驗無國界的「原創角色」魅力視野。

 

 

 

2025《ADVENTURE FESTA》亮點4.

DesignerCon首度來台

不光 TOUMA 領軍的 SofuCon 總計18位設計師成員將親自來台,東區指標玩具名所 HOTDOGTOYZ 攜手日本品牌 FEWMANY 帶來16位插畫家作品;香港創意單位 Artox Group 展示多位日韓藝術家針對台灣意象打造的版次作品;長期深耕海外獨立角色藝術的 Global Figure Showcase 帶來 16組美日設計師角色作品;全球指標級角色創作展會 DesignerCon 更將首度來台參展!

 

 

 

2025《ADVENTURE FESTA》亮點5.

獨家企劃與神秘加碼活動

為打造出能讓創作者們相互交流、共同成長的優質展會,本屆 AF 重磅邀請海內外相關產業品牌,進行亮點企劃。包含與大阪特殊印刷公司 Sunklarl 連續第三年推出展會限定畫報;獨立刊物出版品牌 DOOR OSAKA;當代藝術生活平台 PARTIST;優質都會青年潮流品牌 Crealive DEPT;以及與 Playtoysforever 推出展會獨家企劃與神秘加碼活動。

 

 

 

2025《ADVENTURE FESTA》亮點6.

期間限定POP UP衛星特展

從六月至七月中,AF 也將同步於台北 TSUTAYA BOOKSTORE 蔦屋書店大直 NOKE 店,連續推出三檔 POP UP 衛星特展。以原作搭配周邊商品的店中展型態,完整呈現 MONKEY CRAB、Yukihiro Tada、BRIDGE SHIP HOUSE 三位日本新生代藝術家的創意視野。

 

 

 

2025《ADVENTURE FESTA》亮點7.

展會限定販售單品

ADVENTURE FESTA 2025 將在2025年6月21日至6月22日,於台北松山文創園區一號與二號倉庫登場。除推出七款極具收藏價值的實體票券外,還特別邀請到胡子碰碰、許匡匡、Morimeiworks、Slugarine、Rocket Jack、Booker Studio 等,打造數款展會專屬的限定販售單品。心動不如馬上行動!

 

 

 

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ADVENTURE FESTA 2025
活動日期:2025 年 6 月 21 日(六)至 6 月 22 日(日)
活動地點:台北松山文創園區一號&二號倉庫
活動時間:11:00 - 18:00

 

 

source:ADVENTURE FESTA

 

 

*實際活動和售價以官方公告為主

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

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