想完全杜絕孩子說謊是相當困難的一件事，畢竟日常生活中無論從電視、電影、甚至書籍當中都充滿「謊言」，例如聖誕老人的故事讓孩子感到幸福，或是牙仙子讓孩子不害怕拔牙，甚至連家長本身在社交行為上，難免都需要以善意的謊言來做一些巧妙的掩飾跟偽裝。

source:Pexels

經研究顯示，當家長發現孩子撒謊時，說教和處罰其實都不是最有效的方法，想要根除或降低說謊的頻率，最有效的方法就是：培養孩子說實話的好習慣；美國耶魯大學兒童心理學教授艾倫‧卡斯汀（Alan Kazdin）更在《時代雜誌》上提供了3大方法，養成孩子開口說實話的好習慣：

1.要具體讚賞

source:Pexels

請孩子分享今天學校發生的事，讓他們習慣每天都描述真實發生的事情，這是一種練習，孩子習慣後自然就會運用到其他場合上，當孩子願意跟你分享他的一天，你應該發自內心的稱讚他，像是「你跟我分享今天在學校發生的事，很棒喔！」，再給孩子一個溫暖的擁抱或擊掌，都會讓孩子感受到你正面的鼓勵，就算你不刻意練習，孩子也會願意跟你坦誠相對。

然而，如果你不小心抓到孩子說謊，家長可以這麼與孩子說：「你沒有說實話，這樣你在外面可能會惹上麻煩，最好要誠實喔！」不需要嚴厲苛責，因為你的言語與音調本身就表達出你的不讚賞，溫和的處罰甚至比嚴厲更有效！

2.要以身作則

source:Pexels

以身作則就是家長必須明白的做到誠實以對，你不需要言過其實，只要跟孩子分享今天發生的真實事件就好了，你希望孩子變得誠實，那麼盡量提供愈多可供參考的經驗愈好；時間上可以挑在晚飯開始或結束後都可以，然後請每個人都說說今天發現了什麼，並由旁人具體給予稱讚，這麼做的好處是家長示範了如何說實話，孩子也有練習的機會。

總而言之，處罰不太可能改變孩子的習慣，或是看到你希望孩子具備的行為，這不代表你只能坐視不管，而是用溫和的處罰，像是失去某些權力、短時間禁足、顯露出不高興的表情等，這都會比打罵或是直接奪走孩子的物品來得更加有效。

3.要開口練習

source:Pexels

想養成孩子誠實的好習慣，最重要的就是要練習說實話，你必須停止跟孩子這樣說：「你看，說實話多麼容易，你真的不需要說謊。」這樣不僅毫無幫助，更有可能會適得其反。

家長們不妨花2到3個禮拜的時間嘗試這3招，看看孩子進步的狀況，通常在使用這些技巧的2、3三周後，說謊的頻率就逐漸的降低，雖然這不意味著未來孩子就完全不會說謊，但是透過小小的鼓勵與提醒，說謊自然就不再是孩子開口唯一的選擇。

【延伸閱讀】

教孩子「不要說謊」，真的很重要嗎？

「說謊」其實是天性！國家地理頻道實驗：「人類幼兒和黑猩猩有多像！」

友善新手爸媽的教養平台！教育部免費網路資源，從小到大的育兒教養問題通通有解！

本篇文章由『親子天下』授權刊登，未經同意禁止轉載。

你不孤單！你擔心的、傷心的、焦慮的我們都懂。

快來加入私密社團「媽媽妞真心話」，一個屬於媽媽們的交流小天地～