2022「打掃黃道吉日」就是這幾天!大掃除4步驟+5秘訣+6禁忌一次看

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2022「打掃黃道吉日」就是這幾天!大掃除4步驟+5秘訣+6禁忌一次看

2022「打掃黃道吉日」就是這幾天!大掃除4步驟+5秘訣+6禁忌一次看 新年、掃除、吉日、斷捨離、居家、大掃除、過年
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妞妞們是不是很久沒大掃除了呢?

一眨眼年底又到了,別忘了新年前要大掃除家裡一番,準備迎接好運滿滿的新年!2022 過年大掃除吉日是哪天呢?整理家居、斷捨離等打掃順序應該如何安排?有哪些讓你事半功倍的清潔秘訣?現在就來一一說明,馬上來看吧!

 

 

 

過年為什麼要大掃除?

過年大掃除仍然是華人地區的傳統習俗,從農曆年底的送神日至除夕之間,大家會把屋子從內到外打掃乾淨,洗掉所有髒污之物、去掉厄運及霉意,寓意「除舊迎新」,迎接美好新年的來臨。除此之外,風水角度有「財不入污門」的說法,因此新年前把家打掃乾淨,也有迎接財神的寓意。

 

2022 過年大掃除吉日

廣東人流傳「年廿八,洗邋遢」,意思是要在農曆二十八日這一天進行大掃除。但時至今天,過年大掃除已不限定於農曆二十八日進行,一般在過年前選定一個日子把全屋打掃一遍,都能達到除舊迎新的意義。如果想要挑選吉人打掃,可參考2022年1月掃捨黃道吉日喔!

 

2022 年 1 月掃捨(打掃)黃道吉日:

2022 年 1 月 7 日(星期五)

2022 年 1 月 13 日(星期四)

2022 年 1 月 24 日(星期一)

 

 

 

過年大掃除順序

1.先丟掉,後收拾

為什麼大掃除後的房子還是顯得亂槽槽?因為你忽略了最重要的一個動作——丟棄。比起急着去收拾東西,大掃除的第一步應該是把沒用的東西丟掉淘汰,不然就沒有「除」的意義了。丟棄的重點不在於「要丟什麼」而是「要留什麼」,從實用度及心動指數去決定什麼東西可以留下,如此一來,丟棄的效率就會更高了!決定好要留下的物件後才開始收拾、整理,就能令事半功倍地整理。

 

2.斷捨離:從情感連結低的物件開始

大掃除前總會疑惑:應該要從哪個房間開始呢?不少人會以空間大小去決定打掃順序,先從小空間開始比較容易上手。錯了!由於大掃除的過程都會牽涉無數「丟什麼」或「留什麼」的問題,而通常情感連結度愈高的物件,愈要花時間決定去留及整理,因此決定打掃順序的應該是你跟該物件(或空間)的情感連結度,而不是空間的客觀大小。

 

可以先從情感連結度較低的空間開始整理及打掃,像廚房、厠所、雜物櫃等都是擺放實用性用品的空間,比較容易決定哪些東西要留下、哪些要淘汰;而個人房間、書房、衣帽間等牽涉較多情感連結的物件,需要動用到較多精神處理,則建議排在後面打掃。

 

3.收拾好再清潔

收拾的定義是「決定物件的位置」,清潔則分為「清潔物品本身」以及「清潔物品所在地」。有些人喜歡一邊收拾一邊清潔,但編輯則建議先收拾好再清潔。兩件事情同步處理很容易打亂本來決定好的物品位置,物品一但失去固定的位置,就很難有固定的歸位常態,導致東西經常變亂。

 

4.從上至下清潔,地板最後才洗

清潔時灰塵會往下掉,不想徒勞無功的話,無論是哪一個空間,都建議按照上至下的清潔順序,地板則是最後才清洗,就能確保所有灰塵都被抹乾淨!

 

 

 

過年大掃除禁忌

1.由內至外打掃

大掃除應由屋內打掃至屋外,寓意把厄運掃走,帶走不吉利的髒物,記得不要搞亂順序喔!

 

2.正月初一至初五不宜打掃

大掃除一般要在過年前完成,正月初一至初五都不宜打掃,否則就會把運氣、財氣都給掃走。

 

3.清潔神佛龕、祖先牌位前應先燒香請示

家有神佛龕、祖先牌位或神壇的話,在清潔前應先燒香拜祭,請示祖先及神明,以免造成不敬。清潔應使用全新毛巾及清水,有些人會使用柚子葉(碌柚葉)淨化,清潔時也不應動到神壇或牌位的位置,避免影響祖先及神明對家庭的保護。

 

4.清理香爐時忌「倒爐」

大掃除需要為香爐替換香灰,但留意替換時不應「倒爐」把香灰全倒出來,一是「倒爐」這動作不吉利,二是把香灰全倒出來有「把好運放走」的意思,應使用茶匙替換香灰,只換三分之一就可以。另外,替換香灰時不能把香支都拿走,至少要留一支在香爐內,因為「空」同「凶」,乃不吉祥之意。

 

5.春聯要換新

為了減少浪費,不少人會選擇重用春聯,或者不特別換新。編輯也同意思可以物盡其用,但傳統觀念相信春聯一定要換新,才能帶來好運氣。如果跟老一輩同住,可能就要注意一下囉!

 

6.冰箱米缸不能空

過年基本上都應該要把家裏的糧餉塞滿滿,而象徵富足的米缸及冰箱則更加不能空掉,因為「空」有「凶」的象徵,除了代表下年不豐足外,更可能帶來不吉利之事喔!

 

 

 

過年大掃除–居家清潔秘訣

市面上很多針對不同空間的清潔劑,每次大掃除買完卻又用不完,剩下一堆瓶瓶罐罐很真傷腦筋。其實生活上有不少材料都能化身清潔劑,好好利用的話,清潔效果甚至比市面的化學劑更厲害。今天就來分享韓國居家 Youtuber haegreendal 的 5 招清潔大法,用簡單材料就能徹底清潔家居!

 

1.牙膏刷洗爐灶

牙膏是很好的磨擦型清潔劑,含有温和的研磨成分,因此適合用來拭擦爐灶、水槽甚至廚具,而不必擔心刮花把表面。

 

2.蘇打粉+醋:清洗水槽、砧板

蘇打粉與白醋是很好的清潔組合,可以去除油污及黴菌,適合用於清潔砧板或水槽。先把蘇打粉灑在砧板上,再倒上白醋讓其產生化學作用,然後用熱水沖洗,就能把砧板清洗乾淨;也可混合蘇打粉跟白醋後用毛巾拭擦水槽,再用水過濾,把水槽洗乾淨! 

 

3.燒酒+檸檬噴霧:去塵去油漬

大掃除就是要一直把全家都抹抹抹乾淨,這個時候就可以用燒酒加上檸檬,浸一小時至半天再濾進噴壺,製成天然清潔噴霧。檸檬燒酒噴霧是很好的消毒劑,不但能去油去塵,更有陣陣天然檸檬清香。在家具表面噴灑檸檬燒酒,再用布拭抹乾淨,方便又簡單!

 

4.蘇打粉+醋+廚房洗滌劑+水:萬用清潔劑

haegreendal 介紹的這款進階版清潔劑,可用在所有物件上面,有效去污、去油及去黴菌,特別適合清潔鍋子。把蘇打粉、白醋、廚房洗滌劑、水混合後,用布沾上後抹在家具物品上,然後再用乾布抹一遍就完成!

 

5.過碳酸鈉+開水:煮洗碗布

洗碗布、抹手布等毛巾經常佈滿細菌,很難徹底洗乾淨。你需要的是洗布神器「過碳酸鈉」,外表長得像蘇打粉,清潔能力不容小覷。把要清洗的毛巾放在鍋子裏,添加適量的過碳酸鈉及開水,把水燒開後,讓毛巾進行消毒。待水煮開後稍為放涼,然後在鍋子裏洗擦毛巾(要戴手套喔),再用清水過濾,毛巾就能回復清爽又乾淨!

 

 

 

【延伸閱讀】

掌握 5 個斷捨離法則,培養「極簡生活」的習慣,為生活找回秩序

整理房間 總不知道從何下手?簡單 3 步驟,輕鬆展開煥然一新的生活!

 

 

 

著作來源:Pinkoi

原文出處:2022 過年大掃除吉日是哪天?斷捨離打掃順序+居家清潔秘訣公開

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壓力大真的會變胖!減重醫師分享5招改善壓力肥,避免報復性進食、補充營養素
壓力大真的會變胖!減重醫師分享5招改善壓力肥,避免報復性進食、補充營養素 瘦身、減肥、壓力肥
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壓力大會先胖肚子!

明明吃得不多,也有控制飲食、固定運動,肚子卻還是瘦不下來?問題可能不是吃太多,而是壓力太大!初日診所新陳代謝暨減重專科醫師周建安指出,只胖肚子的情況,很多都和壓力有關。這次整理出5個改善「壓力型肥胖」的方法,從戒掉報復性進食到補充關鍵營養素,幫助找回健康體態。

 

目錄

 

壓力肥最先胖肚子

圖片來源:pexels

肥胖除了與飲食習慣、生活型態有關,也會受到「壓力」影響。周建安醫師指出,長期壓力會讓壓力荷爾蒙(皮質醇)持續偏高,不只影響代謝,也會改變脂肪儲存的位置,尤其小腹往往是最先「有感」的部位。

 

有研究發表於《Current Obesity Reports》指出,內臟脂肪細胞上的糖皮質激素受體(GR)密度較高,因此當壓力荷爾蒙上升時,內臟脂肪會更容易接收到訊號,進而促進脂肪堆積。

 

此外,內臟脂肪中的「11βHSD1」酵素,還會進一步提升局部皮質醇活性,使脂肪更容易囤積在腹部。除了影響脂肪分布,壓力也會刺激食慾,讓人特別想吃甜食、炸物等高糖高油的「慰藉食物(Comfort Food)」,同時削弱身體對飽足感與血糖調節的能力。換句話說,壓力不只可能讓人吃得更多,也會讓脂肪更容易集中在腰腹部,因此許多人最先出現變化的部位,往往就是肚子。

 

避免壓力型肥胖5方法

1.避免過度進食與營養失衡

圖片來源:pexels

長期熱量或營養攝取不足,反而可能讓身體處於壓力狀態,進一步影響皮質醇分泌與代謝功能。建議日常飲食以均衡為主,確保攝取足夠蛋白質、適量優質澱粉,以及各類維生素與礦物質,幫助維持身體機能與代謝穩定。

 

2.改善睡眠品質

圖片來源:pexels

良好的睡眠不僅能幫助穩定情緒,也能讓身體有機會調整內分泌、修復組織並維持免疫功能,幫助整體恢復平衡。

 

 

3.減少高糖、高油飲食

圖片來源:pexels

壓力大時容易出現「報復性進食」,若長期攝取過多高糖、高油食物,不僅可能影響體重控制,也會讓血糖波動變大,進一步影響情緒穩定與身體平衡。

 

4增加運動

圖片來源:pexels

肌力訓練有助於維持肌肉量、提升基礎代謝並改善血糖調節,再搭配有氧運動,更有利於長期體脂與腰圍管理。

 

不過運動並非越多越好,若長期訓練強度過高、又缺乏足夠恢復時間,也可能讓壓力荷爾蒙上升,反而容易感到疲憊。

 

5.適當補充營養素

圖片來源:pexels

鎂、維生素B群、色胺酸及GABA等營養素,與情緒穩定及壓力調節息息相關。除了從日常飲食攝取外,若本身有腸胃吸收不佳或長期處於高壓狀態,也可與專業醫師討論適合的補充方式,協助維持身體機能與代謝平衡。

 

周建安醫師提醒,如果出現「吃得不多但腰圍持續增加」,甚至合併睡不好、容易疲倦、嘴饞或餐後嗜睡等情況,就要留意可能與荷爾蒙與代謝失衡有關,建議可尋求醫師或營養師協助,透過進一步評估找出原因並調整。

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