翹腳使骨盆歪　7種上班族變老的生活習慣

自從開始在社會上打滾，上班族日做夜做，對於過去隨心所欲的大學生活已經十萬八千里遠了。當辦公室幾乎佔去你生活的一半時，你可能發現自己的體型與外表越來越退步，想減肥也總是心有餘而力不足，這有可能跟你的習慣有關，快來看看你有沒有出現下面的上班族徵狀吧！

徵狀一：托腮

▲托腮動作看似舒服，但其實會讓下巴越來越鬆散。(圖／取自yyjjee的心情展示盒)

每天對著電腦打字或者搜尋的時候，是不是都會習慣用一種懶懶的姿態呢？像是用一隻手撐住臉龐，然後整個臉部重心都傾向壓在同一邊，然後越來越重，最後乾脆整個倒在桌上算了。但是愛美的OL請注意！這種慵懶姿態是會導致下巴的肉越來越鬆散，時間一久，法令紋就會隨時跑出來妳say hi。

徵狀二：翹腳

▲翹腳容易讓身體骨架變形，還會導致骨盆扭曲、下半身肥胖等不良問題。(圖／取自ebay)

翹腳很舒服，沒錯！尤其是對腿短，不容易踩到地的嬌小女孩更方便，但是翹腳對人體的骨架發展絕對有負面的影響，因為這種坐姿會導致骨架扭曲，外加的壓迫感更會令妳的血液循環不良及老廢角質堆積，而且腰部和大腿也會因此堆積多餘的脂肪，這種壞習慣要盡量避免呀！

徵狀三：每天喝五杯以上咖啡

▲依靠過多的咖啡來提神減肥，不但減不了肥還會更肥。(圖／取自The Healthy Archive)

上班沒精神、好想睡覺是許多人的煩惱，尤其是憂鬱的藍色星期一簡直想直接裝死在床上躺平。為了提神，許多上班族總是會喝掉幾杯咖啡，但是要切記千萬別過量，多於五杯的份量會讓人體攝取過多的「綠原酸」，令可怕的脂肪在體內囤積，還會增加罹患糖尿病的機率。

徵狀四：在電腦前進食

▲總是喜歡在電腦前邊吃邊上網，小心吃更多、變更胖。(圖／取自Connecting the Dots)

有的時候為了方便，許多上班族都習慣直接把飯盒放在鍵盤前，一邊進食，一邊上網用電腦，但這個動作卻很容易導致血液循環不良、身體腫脹。英國研究指出，這樣子的壞習慣通常餓得更快，可能會使當天的進食量增加，最後更導致肥胖。

徵狀五：在辦公室內噴化妝水卻忘了擦乳液

▲冷氣房裡常常會感覺皮膚乾燥，但補水後還要記得鎖水才算保濕。(圖／取自EQStyle)

在冷氣空間工作，長時間下來皮膚很容易感覺乾燥，這時候女人們都會偷偷從包包裡拿出化妝水，在臉上噴個兩、三下，但在完成這個動作後，記得要配合塗上鎖水乳液，否則化妝水只會把妳臉上的水份一起打包帶走，而令妳的皮膚更乾燥。

徵狀六：沒有補妝習慣

▲OL常常都頂著美美的臉出門，但卻是「落漆」的妝容回家。(圖／取自鍵盤大檸檬)

女人們最初在上班前，大部份都會化妝，確保美美的才甘願踏出家門，而且在辦公室裡也會時不時注意臉上是否完妝狀態，不過這只是「一開始」，時間久了，開始嫌麻煩，乾脆頂著素顏出門，要不然就是懶得補妝。但其實上妝後，皮膚仍然會出油，所以最好還是要定時吸油和補妝，如果沒有把多餘的油脂吸掉，痘痘和細紋便會找上妳。

徵狀七：長時間看電腦

▲朝九晚五的上班族很多都是成天與電腦為伍。(圖／取自The Raw Story)

這個徵狀大概是99.9%的上班族都有的吧！許多朝九晚五的上班族，幾乎天天跟電腦為伍，長時間下來會令眼睛感到重度疲勞，也會讓血液運行不良，接著就會出現黑眼圈、眼袋和淚溝這些可怕的問題，加上雙眼乾澀時，下意識會多眨幾次眼睛，這樣的動作更容易讓細紋增生。因此要記得，當眼睛開始感到酸澀時，暫時把視線離開螢幕一下吧！閉起眼睛、轉轉眼球，做個簡單的護眼操可以暫時得到舒緩。

台中 LaLaport 北館又要被組裝模型佔滿一週了。台灣萬代南夢宮組裝模型事業部主辦的《萬代組裝模型特展 HOBBY EXHIBITION》，11月14日（六）到22日（日）回到北館1樓舞台和5樓美食街特賣區，地址是台中市東區進德路600號，免費入場。新聞稿寫這是2026年末僅此一檔。

同樣的樓層配置，去年也用過一次：2025年11月1日到9日的「萬代組裝模型巡迴特展台中場」，就在北館1樓舞台和5樓美食街特賣區。會場離台鐵台中站不遠，出站步行大約10分鐘；旁邊還有「新建國市場」「帝國製糖廠」公車站。

《2026萬代組裝模型特展 HOBBY EXHIBITION》11月14日至22日在台中 LaLaport 登場。圖／台灣萬代南夢宮提供

5樓還沒上市的鋼彈：RG Project從這裡揭幕

全新世代鋼彈計畫「RG Project」預計2027年正式展開，這次先在5樓「鋼彈模型區」設主題專區。計畫由動畫《機動戰士鋼彈RG XARX-ZERO》和動作遊戲《GUNDAM 異軌征途》一起組出新的世界觀：動畫故事設定在遊戲大約100年前，兩邊的時間軸會慢慢拼成更大的鋼彈宇宙。

展出的尚未發售新品，包括動畫主角機「HG 1/144 鋼彈ZERO」（萬代全新6色成型技術），以及遊戲主角機「HG 1/144 螺旋鋼彈」。台灣首次亮相的還有《機動戰士鋼彈鐵血的孤兒》「FULL MECHANICS 1/100 格雷茲・艾因」、《機動戰士鋼彈 SEED FREEDOM》「MG 1/100 異端鋼彈紅色機」，以及《機動新世紀鋼彈X》「HG 1/144 安斯坦洛鋼彈」。

出自《機動戰士鋼彈RG XARX-ZERO》的 HG 1/144 鋼彈ZERO。圖／台灣萬代南夢宮提供

出自《GUNDAM 異軌征途》的 HG 1/144 螺旋鋼彈。圖／台灣萬代南夢宮提供

出自《機動戰士鋼彈鐵血的孤兒》的 FULL MECHANICS 1/100 格雷茲・艾因。圖／台灣萬代南夢宮提供

出自《機動戰士鋼彈 SEED FREEDOM》的 MG 1/100 異端鋼彈紅色機。圖／台灣萬代南夢宮提供

5樓「IP作品區」會看到《寶可夢》、《Keroro軍曹》、《超時空要塞Δ》和恐龍組裝模型。萬代原創品牌「30 MINUTES LABEL」則帶出 30MM、30MS、30MF 的新角色與機體，還有 30MP《Vertex Force》主角機 ENIA，以及《魔法少女小圓劇場版〈瓦爾普吉斯的迴天〉》、《攻殻機動隊 THE GHOST IN THE SHELL》等台灣首度亮相商品；《孤獨搖滾！》會把主角團樂團成員一次擺出來。

30MP 組裝角色新作戰新商品：曉美焰（瓦爾普吉斯的迴天Ver.）。圖／台灣萬代南夢宮提供

《Keroro軍曹》新商品「HG 新GIRORO機器人」。圖／台灣萬代南夢宮提供

寶可夢骰子和鋼彈微縮對戰，現場有人教

5樓另外劃出 Bandai Tabletop Games（BTG）體驗專區，帶來《PLAKORO》寶可夢戰鬥骰子遊戲，以及《GUNDAM ASSEMBLE》鋼彈微縮模型對戰遊戲。除了展示，現場有試玩和專人教學，從規則講到實際對戰。全程免費，採 BTG 官方網站線上預約，名額有限，額滿為止。

鋼彈組裝模型體驗也會繼續辦。萬代組裝模型用獨家成型技術，體驗套組不用工具就能徒手組，沒組過的人也可以參加。

《PLAKORO》還會辦台灣首場官方賽事「GYM BATTLE」，請玩家帶自己的寶可夢夥伴來對戰；完成指定挑戰可獲得活動限定贈品，其中包括皮卡丘角色骰子 Gold Metallic Ver.。賽事日期是11月21日（六）到22日（日），一樣在5樓美食街特賣區。

挑戰成功獎品：皮卡丘角色骰子 Gold Metallic Ver.。圖／台灣萬代南夢宮提供

1樓20款限定，滿1,500元送夾子

1樓舞台區是「商品販售專區」，現場推出多達20款活動限定商品，其中超過10款是台灣首次販售，另外限量販售2款 30ML ZONE 限定商品，例如「槍兵龍人」，售價1,220元。

台灣首次販售的活動限定包括：ENTRY GRADE 1/144 RX-78-2 鋼彈、攻擊鋼彈限定包裝［浮世繪外盒 Ver.］，每款新台幣450元；飛翼鋼彈及ν鋼彈限定包裝［浮世繪外盒 Ver.］，每款560元；HG 1/144 全能攻擊自由鋼彈［再生循環配色／霓虹藍］，1,050元。

海外限定兩款：MG 1/100 獵魔鋼彈［複合對比配色／偏光射出成形］2,270元，以及 MG 1/100 異端鋼彈紅色機［複合對比配色／偏光射出成形］2,450元。現場限時限量的還有 MGEX 1/100 攻擊自由鋼彈［暮光鍍膜］18,000元，以及 MG 1/100 地獄死神鋼彈 EW［特殊鍍膜］3,450元。

活動限定商品每人每款每筆結帳限購3盒，數量有限，售完為止。

滿額贈方面：單筆消費滿1,500元（含）送【鋼彈圖樣夾子】乙份；滿2,500元（含）再加贈【ν鋼彈圖樣環保袋】乙個。買 30ML 系列商品送【30MS角色圓扇】乙份；買 GUNDAM ASSEMBLE STARTER SET［ST01］送【RX-78-2 鋼彈微縮模型［YELLOW KIT］】乙份。各項贈品數量有限，送完為止。