自從開始在社會上打滾，上班族日做夜做，對於過去隨心所欲的大學生活已經十萬八千里遠了。當辦公室幾乎佔去你生活的一半時， 你可能發現自己的體型與外表越來越退步，想減肥也總是心有餘而力不足，這有可能跟你的習慣有關，快來看看你有沒有出現下面的上班族徵狀吧！

徵狀一：托腮

▲托腮動作看似舒服，但其實會讓下巴越來越鬆散。(圖／取自yyjjee的心情展示盒) 

每天對著電腦打字或者搜尋的時候，是不是都會習慣用一種懶懶的姿態呢？像是用一隻手撐住臉龐，然後整個臉部重心都傾向壓在同一邊，然後越來越重，最後乾脆整個倒在桌上算了。但是愛美的OL請注意！這種慵懶姿態是會導致下巴的肉越來越鬆散，時間一久，法令紋就會隨時跑出來妳say hi。

徵狀二：翹腳

▲翹腳容易讓身體骨架變形，還會導致骨盆扭曲、下半身肥胖等不良問題。(圖／取自ebay) 

翹腳很舒服，沒錯！尤其是對腿短，不容易踩到地的嬌小女孩更方便，但是翹腳對人體的骨架發展絕對有負面的影響，因為這種坐姿會導致骨架扭曲，外加的壓迫感更會令妳的血液循環不良及老廢角質堆積，而且腰部和大腿也會因此堆積多餘的脂肪，這種壞習慣要盡量避免呀！

徵狀三：每天喝五杯以上咖啡

▲依靠過多的咖啡來提神減肥，不但減不了肥還會更肥。(圖／取自The Healthy Archive) 

上班沒精神、好想睡覺是許多人的煩惱，尤其是憂鬱的藍色星期一簡直想直接裝死在床上躺平。為了提神，許多上班族總是會喝掉幾杯咖啡，但是要切記千萬別過量，多於五杯的份量會讓人體攝取過多的「綠原酸」，令可怕的脂肪在體內囤積，還會增加罹患糖尿病的機率。

徵狀四：在電腦前進食

▲總是喜歡在電腦前邊吃邊上網，小心吃更多、變更胖。(圖／取自Connecting the Dots)

有的時候為了方便，許多上班族都習慣直接把飯盒放在鍵盤前，一邊進食，一邊上網用電腦，但這個動作卻很容易導致血液循環不良、身體腫脹。英國研究指出，這樣子的壞習慣通常餓得更快，可能會使當天的進食量增加，最後更導致肥胖。

徵狀五：在辦公室內噴化妝水卻忘了擦乳液

▲冷氣房裡常常會感覺皮膚乾燥，但補水後還要記得鎖水才算保濕。(圖／取自EQStyle) 

在冷氣空間工作，長時間下來皮膚很容易感覺乾燥，這時候女人們都會偷偷從包包裡拿出化妝水，在臉上噴個兩、三下，但在完成這個動作後，記得要配合塗上鎖水乳液，否則化妝水只會把妳臉上的水份一起打包帶走，而令妳的皮膚更乾燥。

徵狀六：沒有補妝習慣 

▲OL常常都頂著美美的臉出門，但卻是「落漆」的妝容回家。(圖／取自鍵盤大檸檬) 

女人們最初在上班前，大部份都會化妝，確保美美的才甘願踏出家門，而且在辦公室裡也會時不時注意臉上是否完妝狀態，不過這只是「一開始」，時間久了，開始嫌麻煩，乾脆頂著素顏出門，要不然就是懶得補妝。但其實上妝後，皮膚仍然會出油，所以最好還是要定時吸油和補妝，如果沒有把多餘的油脂吸掉，痘痘和細紋便會找上妳。

徵狀七：長時間看電腦

▲朝九晚五的上班族很多都是成天與電腦為伍。(圖／取自The Raw Story) 

這個徵狀大概是99.9%的上班族都有的吧！許多朝九晚五的上班族，幾乎天天跟電腦為伍，長時間下來會令眼睛感到重度疲勞，也會讓血液運行不良，接著就會出現黑眼圈、眼袋和淚溝這些可怕的問題，加上雙眼乾澀時，下意識會多眨幾次眼睛，這樣的動作更容易讓細紋增生。因此要記得，當眼睛開始感到酸澀時，暫時把視線離開螢幕一下吧！閉起眼睛、轉轉眼球，做個簡單的護眼操可以暫時得到舒緩。