韓星的嚴格身材管理早就不是新聞,除了空白期的規律控制之外,在專輯回歸、新劇上映、記者會等重要時刻,更會直接地獄程度大跳級,整個宣傳期減肥不踩煞車,甚至最擬定出「急速暴瘦法」!女團Secret出身的「全烋星」不只作為歌手,更持續挑戰戲劇圈,在2019年年末擔綱網劇《내마음에그린》女主角,面對3日後即將到來的製作發表會,他就採用了超短期的緊急身材管理…

 

 

 

火辣名品身材全烋星

 
 
 
在 Instagram 查看這則貼文

ᴊᴜɴʜʏᴏsᴇᴏɴɢ 전효성(@superstar_jhs)分享的貼文 張貼

source: superstar_jhs/@instagram.com 

 
 
 
在 Instagram 查看這則貼文

ᴊᴜɴʜʏᴏsᴇᴏɴɢ 전효성(@superstar_jhs)分享的貼文 張貼

source: superstar_jhs/@instagram.com 

 
 
 
在 Instagram 查看這則貼文

ᴊᴜɴʜʏᴏsᴇᴏɴɢ 전효성(@superstar_jhs)分享的貼文 張貼

source: superstar_jhs/@instagram.com 

 
 
 
在 Instagram 查看這則貼文

ᴊᴜɴʜʏᴏsᴇᴏɴɢ 전효성(@superstar_jhs)分享的貼文 張貼

source: superstar_jhs/@instagram.com 

 

3天後有戲劇發表會…

全烋星為了美美出鏡拼了!

source: youtube

source: youtube

以S LINE名品身材封號廣為人知的全烋星,在發表會這麼重要的場合,當然決定集中衝刺身材管理,他決定施行「3日短期減肥法」,同時將每日的瘦身實境記錄上傳到個人YouTube頻道「블링달링전효성」上分享,以46.2KG出發,目標在3日後(也就是記者會當天)以最完美狀態登場!

 

 

 

3大減肥私房神招公開!

source: youtube

source: youtube

可以看到每一天全烋星不只控制飲食,也持續不間斷的規律運動,重訓、皮拉提斯、網球一樣都沒有少(超拼命),全烋星牌的私房三大神招也公開!首先就是提高每日飲水量,他表示:「減肥最簡單的方法之一就是多喝水,平時我一天大概喝2公升,今天開始一天要喝3公升(3000CC)以上」,第二招就是會每天一定要攝取各種營養品(依照每個人不同),最後一招相信大家也很熟悉…就是吃沙拉絕對「不沾醬」(笑)

 

 

 

一天只吃1000大卡內

全烋星三餐到底怎麼吃?

source: youtube

source: youtube

source: youtube

影片中也詳細地列出全烋星的三日三餐以及卡路里(笑),第一天除了狂灌水3000CC之外,也喝了加糖漿的冰美式,運動完喝了Positive Hotel果汁一包,其他都是真的很餓的時候救急吃了堅果三包、巧克力球一包以及西式米香,總共才攝取「646卡路里」(抖)

 

 

 

source: youtube

source: youtube

source: youtube

source: youtube

source: youtube

第二天同樣選擇美式咖啡加糖漿、堅果包、巧克力球,不同的是相較第一天有好好吃主食(?),追加吃了沙拉(不加醬)、高蛋白質巧克力棒、雞蛋兩個等食材,共攝取了1071大卡。第三天搭配打網球、走路、半身浴泡澡還「倒減95大卡(?)」這三天平均一天控制在700到1000大卡,成功減到45.5KG,以最佳狀態出席發表會啦~(最後還訓練了一下超拼)

 

全烋星短期減肥方式是否看起來超餓(笑)?所以在這溫馨提醒一下妞妞們,請不要隨意模仿喔!