口氣難聞時吃芹菜準沒錯！美好的約會就從「吃」開始吧！

想必各位女孩們和男友約會時，都會想保持自己的完美體態，最好是可以看起來臉色紅潤、光采動人最好，但是有時候總是天不從人願，狀況百出。今天妞編輯就要來推薦各位妞妞們「約會前可以吃」的食物，讓妞妞們約會出奇制勝啦！

黑巧克力是許多女孩們愛吃的甜食，其實在約會前吃一點黑巧克力可以讓你心情輕鬆，因為裡頭的成分有助於減少「壓力荷爾蒙」。除此之外，還有降低血壓、調節情緒、促進腸道的新陳代謝等功效，對愛吃巧克力的女孩來說，根本是一個好消息啊！

夏天的時候來一顆冰冰涼涼的椰子，那真的是人生一大享受。椰子水除了清涼解渴外，還可以讓你保持好氣色。二戰的時候，許多醫生會拿新鮮椰子汁代替葡萄糖救治霍亂和腸胃炎的病患。另外，據說它還有保濕的功效呢。

芹菜是一種營養價值很高的食物，不僅可以安定情緒、消除煩躁，它裡頭的成分還能利尿消水腫。如果約會前一天水腫的話，可以嘗試喝點芹菜汁來緩解。而且芹菜也是一種含鐵量很高的食物，女性生理期來時多吃可以補血喔。

大家都知道綠茶好處多多，它裡頭的兒茶素可以保護肌膚、預防老化。最重要的是，還能幫助去除口臭，想想你吃太多辛辣的食物，「口氣」難聞時，喝一點綠茶，能夠幫助阻止食物渣屑繁殖細菌，使得口氣清新。

有些女生可能會擔心堅果的熱量很高，不敢吃太多，但是其實只要適量攝取，堅果不只能防止高血壓、降低膽固醇、預防心臟病，對於隔天要約會的女性來說，還有亮白、美顏的功能。(題外話，男性每天吃一點核桃，還可幫助精子活跳跳)

以上讓你約會致勝的食物，告位妞妞們都記熟了嗎？美好的約會就從「吃」開始吧！

日本男排代表高橋藍的哥哥，同為排球選手的高橋壘，今日（9/29）在個人社群平台發布長文，正式向大眾公開自己是同性戀者。突如其來的消息一出，隨即引發大批網友討論。

日本排球選手高橋壘是誰？

source：IG

2000年生的高橋壘是日本男排代表髙橋藍的哥哥，因為在電視上看到前日本女子代表栗原惠而受到憧憬，從小學二年級開始接觸排球。2022年，高橋壘加入三得利太陽鳥大阪，隨後弟弟高橋藍也於2024年返日加入球隊，兩人因此成為隊友。

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高橋壘在聲明中表示：「從小的時候開始，我一直害怕面對自己身上的某一面，苦惱著，也一直否定自己。那就是，我是同性戀，也是性少數的一員。」此外，他也透露，弟弟髙橋藍是讓自己決定公開身分的重要契機。

「與弟弟高橋藍在同一支球隊度過約2年的時間，對我而言是最重要的事情，而以與藍交談為契機，我第一次能夠認同自己。透過將自己的心情化為言語，我能夠整理自己的內心，也逐漸開始覺得『做真實的自己就好』。」他在長文中感性寫道。

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同時，他也向一路支持自己的家人、隊友及相關人士表達感謝：「之所以能夠一路面對自己，是因為包括與藍相處的時光在內，還有至今一直陪伴在我身邊、支持我的家人、隊友、球隊工作人員，以及相關人士的存在。對於大家一直在各種場合支持我，我從心底感到感謝。」

迎接新賽季之際，高橋壘也希望藉著這個時間點，向一直支持自己的粉絲傳達這份心情，並表示今後也不會改變投入排球、努力讓自己在各方面持續成長的想法。他也喊話：「即使理由和背景各不相同，對於那些無法接納自己、正在苦惱的人來說，如果我能夠面對自己、用自己的話傳達這件事，能成為一點點的契機，我會感到很開心。」

聲明發表後，貼文底下也湧入上千則留言，不少網友紛紛留言為高橋壘送上支持與鼓勵。未來，他也將繼續以自己的方式，在排球道路上持續成長，也懇請大家繼續給予支持。