「可是瑞凡，我回不去了」台劇《犀利人妻》謝安真的一句話成為經典名言，也捧紅了從模特兒出道，轉戰為演員的隋棠，還因此入圍第46屆金鐘獎戲劇節目女主角獎！今年42歲的隋棠，已經是三寶媽，要忙家庭、兼顧工作，最近還有新戲《親愛壞蛋》熱播中，出席新代言的BIODERMA活動，整個人的狀態好到驚人，本人也不藏私的要來跟妞妞們分享自己的保養秘訣！

隋棠《親愛壞蛋》飾演韓真真

「為了愛，就能變壞蛋？」還沒正式開播就受到關注的家庭宮鬥影集《親愛壞蛋》，該劇亮點之一就是《犀利人妻》夫婦睽違13年再續前緣又當了一回夫妻，隋棠在劇裡飾演假貴婦韓真真，丈夫則是由溫昇豪飾演的失意作家莊俊傑，因意外從平凡家庭躋身上流社會，劇情結合了階級權利鬥爭、夫妻關係、校園霸凌等，在播出後收視開出紅盤。

隋棠身材保養秘訣1重視體內環保

source:隋棠 Sonia Sui@FACEBOOK

自招對甜食，尤其是巧克力蛋糕很難戒掉的隋棠，她分享平常的飲食習慣就是吃很健康，盡量選原型食物、少加工食品，也會提醒自己要大量喝水。做好體內的環保，再加上養成運動習慣，偶爾破戒吃點甜食是沒關係的。

隋棠身材保養秘訣2沐浴油加強保濕

source:貝膚黛瑪提供、妞新聞copi拍攝

身為三寶媽生活忙碌緊湊，隋棠分享在保養上會把時間都集中火力放在臉部，身體的保養則追求「快速」就好。因為肌膚偏乾又敏感，在挑產品都會特別注意成分，最近愛上了貝膚黛瑪「舒益輕沐浴油」，無皂鹼、無酒精、無添加人工合成色素，洗完澡直接省略擦乳液的步驟，肌膚的潤澤感還是很足夠，大讚真的很省時間，如果想要泡澡的話，還會在放水時加個5～6滴沐浴油到浴缸。

隋棠身材保養秘訣3泡澡促進代謝

source:隋棠 Sonia Sui@FACEBOOK

因為容易有手腳冰冷的問題，隋棠分享私底下很喜歡泡澡，這是她很享受的Me time時光，尤其是在冬天，透過泡澡有助於促進身體血液循環，有時候還會點個蠟燭、聽音樂來點儀式感。

隋棠身材保養秘訣4每天深蹲跳100下

source:隋棠 Sonia Sui@FACEBOOK

隨著年紀增長，最怕因為地心引力造成鬆垮下垂，隋棠分享要維持好的體態，最推薦的方法就是「運動」＋「按摩」，尤其是運動真的太重要了！女生很在意腰部、臀部的線條，她自己每天都會堅持做100下的「深蹲跳」，但她也提醒妞妞們要「循序漸進」練習，可以先從一天做3組，1組做10下，讓肌肉慢慢去適應強度，不要一下子就追求很多組數，很容易因為太累就選擇直接放棄，運動的重點就是要「持之以恆」。

隋棠身材保養秘訣5滾輪按摩放鬆

source:隋棠 Sonia Sui@FACEBOOK

不僅身材緊實零贅肉，還擁有一雙讓人羨慕的大長腿，隋棠表示腿型的骨頭真的是靠天生基因，比較沒辦法去改變，但很多女生在意的腿部肌肉太結實的困擾，她很推薦可以透過多按摩、伸展拉筋、瑜珈的方式去讓線條變柔和。她自己平常會習慣先運動再洗澡，洗完後再使用健身用的滾輪全身按摩放鬆，特別是針對大腿的地方要多加強，因為女生很容易有脂肪堆積和橘皮的困擾，記得是「整個大腿」，包含正面、側面、後面都要按摩到才行喔！