《親愛壞蛋》隋棠身材超緊實!每天深蹲跳100下、泡澡促代謝,改善橘皮最推「這招」

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《親愛壞蛋》隋棠身材超緊實!每天深蹲跳100下、泡澡促代謝,改善橘皮最推「這招」

《親愛壞蛋》隋棠身材超緊實!每天深蹲跳100下、泡澡促代謝,改善橘皮最推「這招」 隋棠、親愛壞蛋、女星保養
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三寶媽隋棠的體態維持超~好啊!除了基因好,後天還做了這些努力!

「可是瑞凡,我回不去了」台劇《犀利人妻》謝安真的一句話成為經典名言,也捧紅了從模特兒出道,轉戰為演員的隋棠,還因此入圍第46屆金鐘獎戲劇節目女主角獎!今年42歲的隋棠,已經是三寶媽,要忙家庭、兼顧工作,最近還有新戲《親愛壞蛋》熱播中,出席新代言的BIODERMA活動,整個人的狀態好到驚人,本人也不藏私的要來跟妞妞們分享自己的保養秘訣!

 

 

 

隋棠《親愛壞蛋》飾演韓真真

「為了愛,就能變壞蛋?」還沒正式開播就受到關注的家庭宮鬥影集《親愛壞蛋》,該劇亮點之一就是《犀利人妻》夫婦睽違13年再續前緣又當了一回夫妻,隋棠在劇裡飾演假貴婦韓真真,丈夫則是由溫昇豪飾演的失意作家莊俊傑,因意外從平凡家庭躋身上流社會,劇情結合了階級權利鬥爭、夫妻關係、校園霸凌等,在播出後收視開出紅盤。

 

 

隋棠身材保養秘訣1重視體內環保

source:隋棠 Sonia Sui@FACEBOOK

自招對甜食,尤其是巧克力蛋糕很難戒掉的隋棠,她分享平常的飲食習慣就是吃很健康,盡量選原型食物、少加工食品,也會提醒自己要大量喝水。做好體內的環保,再加上養成運動習慣,偶爾破戒吃點甜食是沒關係的。

 

 

 

隋棠身材保養秘訣2沐浴油加強保濕

source:貝膚黛瑪提供、妞新聞copi拍攝

身為三寶媽生活忙碌緊湊,隋棠分享在保養上會把時間都集中火力放在臉部,身體的保養則追求「快速」就好。因為肌膚偏乾又敏感,在挑產品都會特別注意成分,最近愛上了貝膚黛瑪「舒益輕沐浴油」,無皂鹼、無酒精、無添加人工合成色素,洗完澡直接省略擦乳液的步驟,肌膚的潤澤感還是很足夠,大讚真的很省時間,如果想要泡澡的話,還會在放水時加個5~6滴沐浴油到浴缸。

 

 

隋棠身材保養秘訣3泡澡促進代謝

source:隋棠 Sonia Sui@FACEBOOK

因為容易有手腳冰冷的問題,隋棠分享私底下很喜歡泡澡,這是她很享受的Me time時光,尤其是在冬天,透過泡澡有助於促進身體血液循環,有時候還會點個蠟燭、聽音樂來點儀式感。

 

 

隋棠身材保養秘訣4每天深蹲跳100下

source:隋棠 Sonia Sui@FACEBOOK

隨著年紀增長,最怕因為地心引力造成鬆垮下垂,隋棠分享要維持好的體態,最推薦的方法就是「運動」+「按摩」,尤其是運動真的太重要了!女生很在意腰部、臀部的線條,她自己每天都會堅持做100下的「深蹲跳」,但她也提醒妞妞們要「循序漸進」練習,可以先從一天做3組,1組做10下,讓肌肉慢慢去適應強度,不要一下子就追求很多組數,很容易因為太累就選擇直接放棄,運動的重點就是要「持之以恆」。

 

 

隋棠身材保養秘訣5滾輪按摩放鬆

source:隋棠 Sonia Sui@FACEBOOK

不僅身材緊實零贅肉,還擁有一雙讓人羨慕的大長腿,隋棠表示腿型的骨頭真的是靠天生基因,比較沒辦法去改變,但很多女生在意的腿部肌肉太結實的困擾,她很推薦可以透過多按摩、伸展拉筋、瑜珈的方式去讓線條變柔和。她自己平常會習慣先運動再洗澡,洗完後再使用健身用的滾輪全身按摩放鬆,特別是針對大腿的地方要多加強,因為女生很容易有脂肪堆積和橘皮的困擾,記得是「整個大腿」,包含正面、側面、後面都要按摩到才行喔!

 

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10/8寒露來了!3大開運重點必看,屬龍容易與長輩起衝突,3類人要留意
10/8寒露來了!3大開運重點必看,屬龍容易與長輩起衝突,3類人要留意 寒露、命理、柯柏成
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寒露開運方法學起來!

10/8將迎來2026年的「寒露」,作為入秋後第一個名字帶有「寒」字的節氣,天氣也會逐漸轉涼。命理專家柯柏成老師特別分享寒露的3個開運重點,也提醒有3類人近期要特別留意。

 

目錄

 

2026年「寒露」是哪一天?

圖片來源:pexels

2026年的「寒露」落在國曆10月8日下午14時28分59秒,農曆為八月(小)廿八,也是入秋後第一個名字帶有「寒」字的節氣。白天可能還穿著短袖,但早晚出門時,會開始感覺到風變得不太一樣,尤其是騎車、住在山區,或天還沒亮就要出門的人,對這份涼意更有感。

 

《月令七十二候集解》記載:「寒露,九月節。露氣寒冷,將凝結也。」這裡的「九月節」指的是節氣月的次序,今年的戌月也從這一天開始。寒露並不代表各地會同時轉冷,隨著東北季風逐漸影響,北部、東北部、山區與中南部的天氣感受仍有差異,穿衣、出遊還是要留意實際天氣預報。

 

寒露開運3大重點

第一招:整理玄關,把進出家門的路清出來

圖片來源:pexels

鞋子堆到門都快打不開、快遞紙箱放了一星期,還有壞掉的雨傘一直捨不得丟,每天回家甚至得側著身體才能走進去,難免讓人覺得卡卡的。居家風水重視入口的整潔與通暢,寒露前後不妨把玄關好好整理一番:不用的東西移走、故障的照明修好、潮濕的鞋子晾乾,不需要特別擺放什麼,也不用刻意卡在交節氣的那一分鐘。讓家門口維持乾淨、明亮又好走,就是很好的開始。

 

 

第二招:把帳目、單據整理清楚,替年底留一份從容

圖片來源:pexels

還沒申請的報帳、忘了取消的訂閱,或是怎麼找都找不到的保固單,不妨趁這時一次整理清楚。如果每個月都有進帳,卻總覺得錢不知道花到哪裡,也可以先把帳單翻出來看看,那些每次看起來不多、累積起來卻不少的支出,往往最容易被忽略。借著秋收的意義,替辛苦換來的成果做好管理,也是一種惜福。

 

 

第三招:完成一件拖了很久的事

圖片來源:pexels

不用一口氣列出十個目標,挑一件就好!回頭看看年初訂下的目標,可能還有幾件事情一直沒完成,不妨先從最簡單的開始,像是規劃許久的小旅行,或是答應長輩卻一直沒約成的飯局。利用秋季收穫、整理的特性,把拖延已久的事情一件件處理好。有時候,讓人覺得不順的,正是生活裡懸著太多事情,每想起一次,就得煩惱一次;完成一件,心裡也就少一份牽掛。

 

 

今年寒露,哪些人需要特別留意?

今年是丙午年,寒露交節後進入戊戌月,直到立冬才會換月。要特別注意的是,八字的月份是依節氣劃分,並不是按照農曆初一來換月。

 

一:屬龍的人,又正準備做重大調整的人

戌月遇到原局的辰,會涉及「辰戌沖」,容易與長輩、主管發生衝突,脾氣一上來也可能完全忍不住。尤其正準備做重大調整時,如果沒有替代方案、全憑當下的感覺與心情行事,這時候更要謹慎。

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二:屬兔又是農曆七月出生的人

身體健康方面要特別留意,尤其是腸胃問題。寒露前後天氣忽寒忽熱,如果又加上飲食生冷不忌,腸胃就比較容易出現狀況,這段時間更要多注意飲食與身體的變化。

 

三:行程太滿,什麼事都答應的人

白天忙公司、晚上忙家裡,連假日都要配合別人的安排,嘴上總說「沒關係」,心裡卻早已累得不行。寒露前後,不妨替自己留一個沒有約人的晚上,好好吃頓飯、整理房間,也把明天要用的東西提前準備好。有些邀約可以改期,有些事情也能請人分擔,留一點時間給自己,不需要事事都答應,更不用討好所有人。

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