小編到日本的必買清單之一就是痠痛貼布，凡是肩頸痠痛、睡姿不良腰酸背痛；或是走太久肌肉痠痛；甚至撞到、扭到等都可以用，每次必會囤個幾盒，放家裡也安心。但日本藥妝店或藥局販賣的種類繁多，一整片牆的藥膏，該怎麼選擇呢？這篇就幫大家整理好市售的貼布種類。
眾多種類的貼布中，大致上會依照症狀、膚況、價格等來做選擇外，主要還有分有點厚度的凝膠狀貼布、較薄的膠帶式貼布、溫感貼布、涼感貼布等。痠痛貼布不僅可以在日本當地直接舒緩逛街走路的疲勞，也適合當作贈送親朋好友的伴手禮喔！
▌目錄
▌痠痛貼布的主要種類
- 凝膠狀貼布（パップ剤）：質地較厚，且還有較多水分，缺點是容易剝落；皮膚容易過敏起疹子，或者喜歡涼感的人較推薦這類貼布。
- 膠帶式貼布（テープ剤）：質地較薄，缺點是易過敏的人可能會產生起疹子的狀況；優點為不易剝落，適合使用於手肘、膝蓋等關節。
- 溫感貼布：適合慢性腰痛或是慢性肩頸痠痛。
- 涼感貼布：適合撞傷、扭到、急性肌肉痠痛、肌腱炎等。
▌1．依照症狀來選擇痠痛貼布
肩頸痠痛
隨著電腦、智慧型手機的普及，肩頸痠痛是現代人共通的文明病。長時間用同樣的姿勢看著螢幕或敲打鍵盤，都是造成肩頸痠痛的原因。除此之外，長時間在冷氣房中也很容易造成血液循環不好，甚至是肩膀僵硬等問題。像這類肩、腰、關節等方面的疼痛，都建議使用含有「聯苯乙酸」止痛消炎成分的痠痛貼布。
如有肩頸痠痛煩惱者，推薦這款「痠痛貼布Feitas 5.0」（フェイタス5.0）。這款痠痛貼布含有的「聯苯乙酸」成分，雖然有消炎止痛的作用，但會減少保護胃黏膜的前列腺素，容易傷胃，甚至造成胃潰瘍；所以比起口服藥，含有此成分的痠痛貼布，藥效會直接經由皮膚吸收，比較不傷胃。另外，這款商品還含有薄荷醇成分，可藉由清涼感來增加聯苯乙酸的止痛效果。須注意15歲以上才可使用。
腰痛
依照腰痛狀況，如果發炎較嚴重或者非常疼痛，則可選擇涼感，如果是慢性腰痛，平時熱敷或者泡澡時可得到緩解的話，則可選擇溫感。腰部的話最好選擇大面積的貼布，如擔心貼後皮膚紅腫的話，可選擇較厚且含有水分的凝膠狀貼布，才不會有紅腫的狀況產生，雖然缺點是較容易剝離，但腰部是相對較少運動到的地方，所以不太需要擔心。
如有腰痛症狀，推薦「興和新藥萬特力止痛貼布S」（バンテリンコーワパップS），屬於凝膠狀，但不易剝離及可自由伸縮延展；內含止痛消炎成分「吲哚美辛」，以抑制前列腺素的生成來達到止痛的效果。屬於凝膠狀貼布的所以水分含量較高，對於頑強的腰痛也非常有效。須注意這款15歲以上才可使用。
另外，如果是慢性疼痛或是手腳冰冷引起的痠痛，建議使用溫感貼布。像這款「Halix 55EX 溫感A」（ハリックス55温感EX），除含有「水楊酸乙二醇酯」及「甘草次酸」雙重消炎成分外，還添加辣椒萃取物，幫助血液循環，進而到改善腰痛的效果。但須注意，因為添加辣椒萃取物，所以在泡澡前後30分鐘請勿使用，因為容易紅腫起疹子。
肌肉痠痛
不知道各位有沒有做完激烈運動，或是平時沒在運動卻突然做激烈運動，或偶爾登山後，隔天肌肉痠痛的經驗呢？而且不是馬上就肌肉痠痛，而是1~2天後才覺得痠痛。其實這是肌肉恢復的過程之一。雖然肌肉痠痛通常不用做任何處理也會自行治癒，但如果非常痛，建議可以貼痠痛貼布舒緩一下。
如有肌肉痠痛問題者，使用可緩解疼痛並改善血液循環成分的貼布，就能較快恢復。例如這款含有輕度止痛成分「水楊酸甲酯」的「撒隆巴斯 Ae」（サロンパスAe），副作用較少且可改善血液循環。
肌肉疲勞
肌肉疲勞主要原因是因為肌肉收縮力下降。以往，肌肉疲勞被認為是由於乳酸的產生和累積所引起的，但現在證實，其實沒產生乳酸還是會引發肌肉疲勞。肌肉的收縮與鈣質相關聯，劇烈的運動會使三磷酸腺苷被分解，並累積磷酸，而累積的磷酸如果與鈣結合，會使幫助肌肉收酸的鈣無法正常發揮作用而產生肌肉疲勞。
另一方面，肌肉內部含有較多鉀，肌肉外部則含有較多鈉。如劇烈運動或長時間運動，會使鉀流出肌肉外，導致肌肉的收縮力降低，這也是肌肉疲勞原因的一種；另外，引起肌肉疲勞的原因，還有運動時肌糖原的減少或肌肉溫度的上升，以及流汗或脫水造成血液濃縮；韌帶或阿基里斯腱彈性減弱也會引起肌肉疲勞。如果是以上原因的話，讓肌肉休息，改善血液循環或減輕發炎症狀，都是很有效的解決方法。
如想使用痠痛貼布來緩解肌肉疲勞，推薦您這款可改善肌肉疲勞的「久光撒隆適布F」（のびのびサロンシップF），含有輕度止痛成分「水楊酸乙二醇酯」及「薄荷醇」，採用較薄且伸展性強的材質，因為較輕所以不必擔心脫落。
跌倒撞傷等的瘀傷
如果是因強勁外力所造成的劇烈疼痛，且伴隨著發炎及血液循環不良等症狀，建議使用含有「雙氯芬酸鈉」成分的貼布。
如有跌倒撞傷等所造成的疼痛，推薦這款「服他寧Voltaren EX」（ボルタレンEXテープ），內含止痛消炎效果很高的「雙氯芬酸鈉」，特別對於像撞傷這種因外力產生的強烈疼痛非常有效。而止痛消炎的原理與前述相同，都是藉由阻止前列腺素的產生而達到消炎止痛效果。須注意15歲以上才可使用，一天只需貼一次即可。
另外，這款「痠痛貼布Feitas 2.0」（フェイタスZαジクサス）除了同樣含有雙氯芬酸鈉外，所含的薄荷醇也比別款商品高，有雙重止痛效果。須注意15歲以上才可使用。
▌2．依身體狀況或需要來選擇痠痛貼布
皮膚敏感，對痠痛貼布容易過敏紅腫的人
如果想找不易引起過敏的貼布，除了凝膠狀貼布外，也推薦可使用這款具透氣性的「Felbina Fineα」（フェルビナファインα），孔洞設計具透氣性，對皮膚的刺激也較小。
在意痠痛貼布意刺鼻氣味的人
如果是從事業務或者是服務業的人，應該很在意痠痛貼布所產生的氣味吧！如果有在意氣味的人，建議您使用這款「のびのびサロンシップα無臭性」，無臭設計讓你搭電車或在辦公室中都不會尷尬。
依照尺寸大小來選擇
這款「ROIHI-TSUBOKO溫感穴位貼布」大小為直徑2.8公分，專門用來貼在穴位。除了消炎成分外，還含有辣椒萃取成分，有刺激血液循環的效果，但應避免於泡澡前後30分鐘內使用。
促進血液循環的溫熱貼布（無消炎止痛效果）
此款貼布沒有含任何消炎止痛成分，主要以52度左右的溫度，來舒緩肩頸痠痛，屬於醫療機器的一種。此款貼於衣服上使用，溫度可以持續8個小時，使用中既可外出不妨礙活動，又可舒緩痠痛。
▌3．使用痠痛貼布時的6個注意事項
- 依照痠痛貼布內含止痛消炎成分的不同，大致分為15歲以才可使用或15歲以下的小朋友也可使用的兩種類型。購買前應先詳細閱讀盒上的說明或者詢問店員。
- 孕婦要使用痠痛貼布之前，最好先詢問一下主治醫生。
- 阿斯匹靈哮喘患者不能使用含有如「雙氯芬酸鈉」之類的非類固醇消炎止痛成分（NSAIDs）的痠痛貼布。但如果是像「水楊酸甲酯」這種不易誘發阿斯匹靈哮喘的成分，則可能可以使用。
- 如有因服藥或是飲食引起過敏經驗的人，購買前最好先洽詢店員。
- 不可於眼睛周圍眼或是皮膚較薄處使用痠痛貼布。
- 患有日光性蕁麻疹容易產生發紅、發癢的症狀，所以撕掉貼布後4~5小時內應盡量避免接觸陽光。
▌4．痠痛貼布非萬能！如有以下情況則宜盡早就醫
如果使用貼布5~6天仍未改善症狀，請盡早就醫。另外，如果貼了之後發生些微哮喘症狀也需盡速就醫。還有，原本以為是肋間神經痛，使用痠痛貼布後仍無法改善，或者疼痛一時消失後又再度出現，則有可能是心絞痛所引起的胸痛，也需要盡速就醫。
▌結語
痠痛貼布種類琳瑯滿目，要如何選擇，可能連日本人自己都搞不清楚。雖然大致上使用都沒問題，但其中有些消炎成分過強，一天只能使用一次，且具有副作用，需要小心使用。最安全的方法還是購買前先詳讀盒上的說明，或者是洽詢店內的藥劑師或醫藥品登錄販賣者，才能安心使用喔！
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