身為父母，可曾想過要讓小孩睡嬰兒床到幾歲？或是與父母同睡一張大床的小孩，什麼時候可以自己睡一張床？

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根據台灣商工行政法規規定，嬰兒床的商品基準是24個月以內，嬰兒睡眠或保育用之嬰兒床，因此設計的尺寸、承重度都會有所限制。到了小孩3、4歲後，很多嬰兒床都有可能睡不下了。因此勢必要改成高度較矮的幼兒床、兒童床或延伸床；更不用說與父母同睡的幼兒，睡眠空間越來越小、小孩睡姿又差，大人常被踹一腳、被踢，自己睡眠品質也很不好。

因此也讓許多父母猶豫：到底什麼時候可以讓小孩改睡幼兒床？要如何訓練小孩獨自睡一張床？或是如何保持安全呢？

什麼時候可以讓小孩改睡兒童床？

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當小孩可以自己在床上爬上爬下、或是小孩高度已經可以翻過嬰兒床圍欄的時候就可以開始考慮讓小孩自己睡一張兒童床了，而年齡區間大約落在1歲半～3歲之間。而轉換兒童床的時機除了看年齡，如果家裡準備有二寶（不管是懷孕中、或是父母需要多一點獨處的時間）、幼兒已經戒了尿布（半夜不需要爸媽陪伴上廁所），都是可以讓小孩獨自睡兒童床的好時機。

但每個小孩的發展、安全感、依賴性均不同，父母也不必急著年齡一到就趕小孩自己睡一張床；但為了心智發育、兩性的不同，專家還是建議小孩在上小學、10歲前一定要和父母分床睡。所以如果幼兒無法訓練成功，也可以過一段時間再試試看～

如何訓練小孩獨自睡一張床？

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但我們都知道，要讓小孩獨立最難的是小孩的心理建設，尤其是在這階段，要改變小孩的睡眠習慣更是困難，因為他們已經會討價還價、清醒時間變得更長，而且再也沒辦法像對付小寶寶一樣對付他們，讓他們哭到放棄，或是限制行動直到他們累到睡著，因此大人唯一能做的就是繼續保持耐心，不斷調整大人、小孩都能接受的生活模式。而訓練過程就跟過往所有改變小孩習慣的方式一樣：

1.讓孩子參與：讓小孩自己挑喜歡的床、寢具款式。

2.短時間開始：讓小孩午覺睡在兒童床上，習慣自己的床。

3.相關的繪本故事或兒童節目引導。

4.提供安撫玩偶或是小被被，甚至是媽媽的衣服。

5.如果小孩已經習慣睡嬰兒床，本來就跟大人分床睡。那兒童床的擺放位置、佈置就不必與原本的嬰兒床差太多，以免小孩不適應劇烈改變。

6.消除對睡覺的恐懼：有些小孩對睡覺前黑黑的房間感到害怕、或是擔心閉上眼就看不到媽媽、或是沒有媽媽的懷抱溫暖就沒安全感。父母可以多花時間與小孩溝通他們的恐懼，對症下藥、消除小孩對獨自睡覺的恐懼。

7.大量的稱讚跟鼓勵。

8.給予足夠的安全感：告訴小孩爸爸媽媽就在旁邊／門外，安撫他們對睡覺的恐懼。 

9.如果家裡經濟許可，使用床邊床更是一個好辦法，先讓兩張床靠在一起，方便小孩半夜若是沒安全感，可以迅速找到爸媽，但又可以擴大彼此的睡覺空間，讓讓大家的睡眠品質變得更好。當小孩習慣自己睡在床邊床上後，再慢慢拉長距離。

如何保持安全？

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有些兒童床有側邊欄，有的沒有或是側邊欄很淺，有跟沒有一樣，但小孩睡姿又很差，父母忍不住會擔心小孩會不會滾下床。因此挑選兒童床的其中一個特點就是要矮，至少滾下床時衝擊不會那麼大，或是在床邊鋪軟墊、抱枕、地毯，保護身體。

另外，小孩的活動力大增、床鋪又矮，除了要挑選堅固耐用、不易晃動的兒童床以外，房間內的危險物品更要收好、也盡量不要在床邊擺玩具讓小孩分心、不睡覺。

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身為父母最大的難處跟矛盾就是一邊捨不得小孩長大、又要一邊訓練他們獨立吧？雖然我們會想念睡覺時一翻身就能抱到的軟小身體，但如果能讓彼此睡眠品質更好，妞編輯還是寧願選擇後者啊！（想小孩的話就頂多去偷抱一下就好）

Source: babycenter,parents,what to expect,very well family

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