女生會不會保養看「這裡」最知道!林美秀、盧廣仲分享夏日持香秘訣,包內必帶小物公開

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女生會不會保養看「這裡」最知道!林美秀、盧廣仲分享夏日持香秘訣,包內必帶小物公開

女生會不會保養看「這裡」最知道!林美秀、盧廣仲分享夏日持香秘訣,包內必帶小物公開 林美秀、盧廣仲、汗臭、妮維雅、環保、異味、爽身噴霧、妞專訪
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盧廣仲、林美秀第二次合體!這次要來分享環保小秘訣、夏日身體保養及避免汗臭的撇步~

超人氣創作歌手盧廣仲、金鐘獎戲劇天后林美秀合體啦!這次不是為了演戲,兩人首度挑戰飆舞技拍廣告,要來宣導永續環保的重要性,出席活動接受妞編輯的專訪,特別來聊聊自己私下會做的環保之舉、夏日保養秘訣,想要提升好感度、避免當夏日公害趕快筆記囉!

 

 

 

保養首重洗卸

source:盧廣仲@FACEBOOK、林美秀@FACEBOOK

身為演員因工作時需要長時間帶妝,林美秀透露自己臉部保養最在意的就是清潔!回到家後一定會先認真卸妝,從眼妝的部分開始卸,她偏愛使用卸妝水、卸妝乳質地,會盡量避開卸妝油,避免因使用不當阻塞毛孔。因本身是敏感肌的關係,挑選產品時也會特別注意成分,減少過多的添加物再帶給肌膚負擔。盧廣仲則表示,男生通常比較不會在在意那麼多細節,通常都是簡單的洗一洗,所以挑選一罐溫和的產品就很重要!

 

 

 

隨身帶體香噴霧

source:盧廣仲@FACEBOOK、妞新聞編輯copi拍攝

準備迎戰台灣悶熱夏天的到來,大家最怕的就是飄出尷尬汗臭味,林美秀分享自己維持身體潔淨的秘訣就是隨身攜帶小毛巾跟體香噴霧,尤其是在劇組天氣熱容易流汗,自己就會準備一條小毛巾可以隨時擦拭身體,包包內也會隨身帶體香噴霧,她也很推薦給其他男性,因為他們汗腺較發達,有時候會容易忽略有汗臭味的問題,像是這次妮維雅推出《純萃保養.淨味爽身天然有機體香系列》噴霧及淨味爽身露,有綠茶、蘆薈的香氣可選擇,味道都很中性,男性用也非常的OK!盧廣仲則表示因為很少出門,就不容易流汗有味道,至於香氣的部分,自己滿喜歡木質、天然香調,據身邊朋友透露,自己屬於「無味」的代表~

 

 

 

最重視「手肘」膚況

source:林美秀@FACEBOOK

被問到各別以男、女生的視角,若要觀察一個女生有沒有做好身體保養會先看哪?兩人都表示:「應該是手肘!」盧廣仲透露,如果一個女生的手肘肌膚狀態好到會發亮,那麼她一定是很在意細節的人,其他部位也一定會照顧得很好!林美秀則說,因自己手肘很容易會乾乾的,所以如果遇到手肘肌膚保養好的人,也會很好奇人家到底是怎麼保養的。

 

 

 

環保應融入日常生活

source:NIVEA提供

這次受邀擔任妮維雅的品牌大使,兩人首次共舞拍攝影片宣導永續環保,聊到私下會怎麼落實環保?林美秀表示,最基本的一定就是做好垃圾分類,把廚餘另外放,避免讓垃圾滴滴答答造成環境髒亂,而被林美秀誇說一臉「環保臉」的盧廣仲,自己則笑說因為很常宅在家,不出門本身就是件很環保的事,可以減少汽機車廢氣排放,也不用一直換洗衣物(笑),洗澡的時候在等待熱水來之前,那些冷水他也不浪費,可以留下來澆花、洗衣服等,如果天氣不冷,甚至在熱水來之前,就把澡都洗好了,不浪費水資源也是一種環保之舉。

 

 

 

source:妞新聞編輯copi拍攝

兩人也大讚這次的純萃保養.天然有機身體水凝乳系列》,林美秀表示,過往使用身體乳液,用到最後常會有擠不太出來的困擾,剩下的量只能丟掉其實很浪費,這次的包裝設計應用領先全球最新環保減塑科技,瓶身柔軟如膠管不僅可以用到最後一滴,還能將空瓶完全不費力收捲起來

 

 

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年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖!

年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖! 年後減肥、初日診所、
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甩掉年後肥!

一連九天的春節假期,吃得多、動得少,餐餐大魚大肉,還要外加各種點心零食,過個年想不變胖真的不容易!放假時放縱吃,開工後才努力上健身房狂運動,但怎麼「越動越胖」?新竹初日診所院長魏士航醫師特別提醒,小心「補償機制」恐讓減脂失效,年後想要有感甩肉瘦回來,4個運動與飲食策略搭配方法,提供給妞妞們參考。

 

 

 

年後「報復性運動」為何越動越胖?

source:pexels

春節假期結束,穿上褲子明顯感覺變緊了,站上體重計,開始懊悔年假太放縱,急著想透過「報復性運動」甩肉嗎?小心,陷入「越動越胖」的減重陷阱!新竹初日診所院長魏士航醫師提醒,對於平時沒有運動習慣的人來說,突然大幅增加運動量,不僅容易造成運動傷害,更可能觸發身體的「能量補償機制」,導致運動消耗的熱量,研究顯示平均高達 50%可能被「吃回來」。

 

 

根據研究指出,平時運動量越低的人,運動後的補償反應就越強。尤其久坐族群的食慾控制與飽足感調節較弱,當運動量突然增加時,大腦會釋放更強烈的飢餓訊號,誘發補償性進食,導致「明明動得很辛苦,體重卻幾乎沒變」。

 

 

年後甩肉方法1

從可持續的運動量開始

source:pexels

魏士航醫師說明,運動對維持健康與代謝狀態至關重要,但從來不是「做得越多越好」,而是讓身體願意配合。與其一次爆量運動,不如每次進行 30 至 40 分鐘的中等強度運動,也就是運動時的心率維持在最大心率的 64% 至 76% 之間,更有助於提升減脂效率,也較不容易引發補償效應。

 

年後甩肉方法2

提高蛋白質攝取比例

source:pexels

年後減肥掌握「八分靠飲食、兩分靠運動」的原則,特別是在運動後補充足夠蛋白質,才能避免肌肉流失,讓減掉的重量真正來自脂肪。研究顯示,高蛋白飲食(佔總熱量約 25%)搭配運動,12 週內,相比標準蛋白飲食(佔總熱量約15%)可額外降低約 2% 的體脂率,並有助於維持肌肉量,避免代謝率下降。

 

 

年後甩肉方法3

循序提高運動強度

source:pexels

當身體已適應規律運動後,可逐步加入高強度間歇訓練(HIIT)。2023年的回顧性研究指出,HIIT 能有效降低體脂率,並同時提升肌肉量,平均可使體脂率下降約1.5%至2.8%,其中以戶外跑步型HIIT效果最為明顯。在肥胖大學生族群,8週HIIT介入後,體脂率甚至可下降約23%至27%。

 

年後甩肉方法4

避免只靠節食減重

source:pexels

年假吃得太放縱,年後只好拼命節食,以為這樣可以快速甩肉?魏士航醫師提醒,單純節食雖然能讓體重下降,但往往伴隨肌肉流失,使體脂率改善有限,甚至可能讓基礎代謝率下降,增加復胖風險。

 

 

 

年後想有效甩肉,魏士航醫師強調,關鍵不在於運動量堆疊,而是運動與飲食策略的搭配。如果在運動與飲食調整後,體重或體脂仍長期停滯且容易疲勞、睡不好,或是體重反反覆覆,建議及早由專業醫師評估,而非一味採取極端減重方式,透過完整的代謝評估與個人化的飲食與運動策略,才能找出真正影響健康的關鍵因素。

 

 

封面source:sooyaaa__@IG、for_everyoung10@IG

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