吃得飽又能瘦!張鈞甯首次公開「一日三餐吃法」引熱議,網友直呼:早餐也吃太多!

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吃得飽又能瘦!張鈞甯首次公開「一日三餐吃法」引熱議,網友直呼:早餐也吃太多!

吃得飽又能瘦!張鈞甯首次公開「一日三餐吃法」引熱議,網友直呼:早餐也吃太多! 張鈞甯、一日三餐、女星減肥食譜
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張鈞甯的瘦身餐吃法比較人性啊!沒在跟你吃仙女餐,掌握「倒三角」吃法,可以吃飽飽還能瘦啊~

藝人張鈞甯從出道以來一直給人體態完美的印象,除了本身熱愛跑步、拳擊運動外,對於飲食的調控也很有一套方法!近期有則影音被網友瘋傳討論,原來是女神受訪時公開自己的一日三餐吃法,光是早餐吃了什麼就講超詳細,讓網友驚呼:女神竟然吃這麼多!

 

 

 

1早餐一定有肉跟飯

張鈞甯之前就分享過自己飲食會採「倒三角吃法」,也就是早餐吃最多,午餐開始減量,晚餐則吃最少。早餐的部分,她一定會吃肉跟飯,飯量不能多,約半碗足夠,肉類的選擇越瘦越好,牛、豬、羊火鍋肉片都可以,盡量避開脂肪含量高的五花肉,或是將肥肉地方去除,每餐份量約五、六片,可以搭配一點醬油或黑醋,也可以辣椒或一點蒜頭

 

 

 

2搭配蔬菜補充膳食纖維

source:ningchang_official@IG

想要瘦身,蔬菜的攝取量一定要夠!張鈞甯早餐也會吃蔬菜,像是花椰菜、高麗菜都是不錯的選擇,用水簡單汆燙即可,再拌點橄欖油就可以吃了。之前受訪時她也說過,如果到中國拍戲,沒辦法吃到那麼多蔬菜時,身上還會帶青菜汁,對於腸胃蠕動也有幫助。

 

 

 

3無糖優格搭配水果

source:ningchang_official@IG

早餐吃肉、飯、菜已經夠豐盛了,沒想到張鈞甯還要來碗無糖原味優格,裡面還要加入各式各樣的水果,像是蘋果、芭樂、鳳梨、木瓜、火龍果,有時候還會加奇異果,份量不用太多,因水果甜份很高,總量大概一個拳頭即可,全部拌在一起後,再撒上一把堅果,例如腰果或杏仁,最後搭配一杯黑咖啡。聽完後真的驚呆,女神早餐未免也吃太多了吧!

 

 

 

4午餐選擇盡量清淡

source:張鈞甯Ning Chang@FACEBOOK

因為早餐吃很飽,午餐的選擇越清淡越好,張鈞甯透露自己喜歡吃烤魚,像是鱈魚、香魚等,魚肉富含Omega3,也能補充優質蛋白質,再搭配少量的澱粉,建議選擇五穀雜糧,記得還是要吃幾樣蔬菜,像是秋葵、山藥、牛蒡等。

 

 

 

5晚餐份量要吃最少

倒三角飲食,晚餐當然就是吃最少!吃的內容物張鈞甯笑說看心情,如果想要吃高熱量的食物如炸雞,最好擺在下午吃,記得要把最外面的皮剝掉,因為熱量最高,避免在晚上吃高熱量食物,容易造成脂肪囤積,至於宵夜的話,幾乎是完全不碰的!

 

 

想要維持好身材,真的不能只靠節食啊!找到適合自己的飲食方式,吃飽且營養均衡才是長久之計,當然,女神還是要搭配運動,難怪可以一直有這麼好的身材,妞妞們一起向她看齊吧!

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《大濛》全台票房狂飆7300萬!柯煒林胡智強元旦驚喜送燒餅,女神宋芸樺包場力挺必看

《大濛》全台票房狂飆7300萬!柯煒林胡智強元旦驚喜送燒餅,女神宋芸樺包場力挺必看 大濛、國片推薦、柯煒林、方郁婷、胡智強、宋芸樺、金馬獎、元旦活動、燒餅場
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現象級國片《大濛》口碑爆棚!柯煒林私下暖舉曝光,宋芸樺包場力挺,元旦還有驚喜燒餅活動!

妞妞們最近有沒有被這部電影刷到?國民現象級電影《大濛》上映至今,全台票房已經正式突破 7300 萬大關啦!這部由華文創製作、金馬名導陳玉勳執導,並奪下本屆金馬獎「最佳劇情片」等 5 項大獎的優質國片推薦,不僅在社群平台引發極高討論度,更在冷冷冬日中帶來滿滿的療癒感。為了回饋廣大影迷的支持,片商特別宣佈將在 2026 元旦當天,於西門國賓鉅院舉辦「元旦燒餅場」特別活動,現場將送出 300 份熱騰騰的燒餅,邀請妞妞們在新年第一天,跟著劇情一起品嚐那份最純粹的溫暖。

 

 

現象級國片《大濛》票房破 7300 萬,元旦燒餅場暖心登場

《大濛》自上映以來,憑藉著深刻的時代背景與細膩的人性刻畫,迅速成為全台影迷口中的「年度必看清單」。這部以民國 40 年代台灣為背景的作品,透過少女阿月(方郁婷 飾)與三輪車伕趙公道(柯煒林 飾)的視角,帶領觀眾重新認識那段動盪卻又充滿人情味的歷史。隨著票房節節高升,電影的影響力也從大銀幕延伸到現實生活,讓影院不再只是看戲的地方,更成為了世代交流與情感共鳴的神聖場域。

 

 

 

為了延續這股熱潮,片商驚喜祭出「元旦燒餅場」活動,特別選在新年第一天發送 300 份燒餅。這項活動的靈感來源於電影中極具象徵意義的燒餅,代表著在艱困時代裡,人與人之間最真誠的扶持與分享。妞編輯覺得這招真的太強了,想像一下在新年早晨,手裡握著熱氣騰騰的燒餅,進戲院感受《大濛》帶來的視覺與心靈洗禮,絕對是 2026 年最棒的開場白!

 

 

柯煒林「趙公道」戲外更溫馨!暖舉讓高中老師感動落淚

除了電影情節動人,演員們在戲外的互動更是讓妞妞們直呼「被療癒了」。近期在社群平台上,一位高中老師分享了帶領班上學生觀影的溫馨故事。老師笑稱原本只是想低調帶學生欣賞這部具有教育意義的電影,沒想到報名人數超標,讓他面臨「有票也不是、沒票也不是」的窘境。他幽默地在網路上發文打趣:「趙公道啊,這筆公道就交給你主持了!」

 

 

沒想到這篇貼文竟然意外釣出飾演「趙公道」的演員柯煒林本人!柯煒林不改幽默本色,親自留言回應:「這年頭竟然還有公道可以主持,樂意至極。」他不只口頭回應,更主動聯繫老師,自掏腰包購買電影交換券寄送給學校,補足了票券缺口。這項暖舉不僅讓老師又驚又喜,連導演陳玉勳都轉發貼文大讚:「我都不知道柯煒林做這種事。」這種將角色正氣延續到現實的精神,真的讓妞編輯被圈粉啦!

 

 

胡智強影廳驚喜現身!阿林仔現身「另類映後」引發二刷熱潮

在片中飾演反派「阿林仔」的胡智強,近期也帶給觀眾超大驚喜。雖然在戲裡的角色讓人恨得牙癢癢,但私底下的胡智強可是親和力爆表。近日有影迷在觀影結束後,意外在戲院大廳遇到正在打工的胡智強。他不僅大方與影迷互動,還現場學起趙公道的經典台詞,豪氣地大喊一聲「走囉」,並調皮地自我介紹是「阿林仔」。

 

 

這場「另類映後」讓當天的觀眾驚呼連連,本來還半信半疑,直到其他店員證實「他真的是演員啦」,大家才紛紛上前求合照。胡智強這種毫無架子的表現,讓不少影迷表示:「本來很討厭阿林仔,現在覺得他超可愛,決定去二刷支持!」看來演員的個人魅力果然是電影最好的推銷員,這種驚喜彩蛋真的只有在戲院才有機會遇到呢。

 

 

宋芸樺返台力挺包場!跨世代共鳴讓長輩也走進戲院

不僅主演賣力宣傳,在片中客串飾演阿月女兒的宋芸樺,近期剛從美國工作返台,第一件事就是衝戲院力挺《大濛》。她在個人社群發文推薦:「回來做了很多事,最推的就是《大濛》」,甚至霸氣喊話要親自包場回饋粉絲,並詢問大家「會來的 +1」,展現了演藝圈大家庭的團結與對優質作品的熱愛。

 

 

最讓妞編輯感動的是,《大濛》不只吸引年輕族群,更成功喚起長輩們的回憶。在映後活動中,經常能看到白髮蒼蒼的爺爺奶奶拄著拐杖由家人陪同觀影。有高齡 80 歲的長輩感性分享:「這是我 30 年來第一次進電影院。」更有子女陪著母親看完後落淚表示:「飛機阿母都坐過了,今天買張票,帶她坐一趟時光機。」這種跨越年齡的共鳴,正是《大濛》能在眾多強片中脫穎而出的關鍵。

 

 

 

必看療癒之作,見證動盪時代下的溫暖人性

《大濛》能有如此傲人的成績,除了華文創製作團隊的專業與陳玉勳導演的功力外,更重要的是它說出了一個屬於台灣這片土地的故事。在 1950 年代那個物質匱乏、風聲鶴唳的時代,人與人之間的信任與互助顯得彌足珍貴。方郁婷與柯煒林這組「大叔與少女」的搭檔,不僅演技細膩,更將角色的靈魂演活了,讓觀眾彷彿親歷其境,感受那份苦中帶甜的生命力。

 

 

 

如果妞妞們還在猶豫跨年或是元旦要去哪裡,妞編輯真心建議把《大濛》排進行程裡!不僅能欣賞到金馬等級的影視饗宴,還有機會在元旦當天吃到暖呼呼的免費燒餅。讓我們一起走進戲院,支持這部充滿力量的台灣原創作品,看見那些被歷史塵封卻閃耀著人性光輝的故事吧!

 

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