最近天氣變化大，孩子好不容易穩定下來的過敏又開始復發！有些父母甚至熟練到看到孩子不對勁，就能提早知道又要變天，準確度比氣象局還厲害。但我們總不能放任孩子過敏，來判斷天氣吧？到底有什麼方式可以減緩孩子的過敏症狀呢？

首先，我們要先判斷孩子到底是「過敏」還是「感冒」！先前妞編輯在《感冒VS.過敏》中有提到黃瑽寧醫師提供的方法：

1.持續時間：如果症狀超過兩個禮拜、數月，就是過敏；如果是感冒的話，打噴嚏、咳嗽等症狀只會維持1～2個禮拜。

2.症狀：過敏不會有「肌肉痠痛」、「發燒」等症狀，而感冒也不會「眼睛癢」。

懂判斷以後，就可以進入「預防」過敏的階段啦～

1.戴口罩

很多人過敏都會先戴起口罩，這是很好的做法。一方面是避免打噴嚏時的飛沫飛散，杜絕傳染病，另一個原因也是因為用口罩隔絕冷空氣，避免呼吸道冷熱空氣交替，過敏得更嚴重。

2.學會看天氣預報

天氣變化一大，很多人就會開始過敏。根據台灣氣喘衛教學會的調查顯示：溫差超過7度、濕度70％～80％就很容易造成過敏。如果父母看氣象發現又要變天，就要提早做準備，例如適時幫孩子增添衣物、幫家裡除濕等等。

3.打造超強免疫力

一定要讓孩子培養吃「健康」早餐的習慣，尤其可以多多補充維他命C或是優酪乳、益生菌，讓腸道充滿可以輔助體質的好菌；另外也要讓孩子多曬太陽、多運動，打造孩子超強免疫力。如果孩子還小，媽媽還有奶水的話，也可以繼續哺餵孩子母奶，增強抵抗力。

4.適時幫孩子增減衣物

別讓孩子的體溫溫差過大也是一個預防過敏的好方法。摸摸孩子後頸辨別冷熱，微涼的話就添加外套、流汗就脫一件，利用洋蔥式穿法因應天氣變化。摸手腳反而沒辦法那麼準確，因為孩子末梢循環沒那麼好，可能隨時摸都是冷冰冰的。

5.勤打掃

春季時台灣天氣容易潮濕，而這也是塵蟎、黴菌適合生長的環境，容易造成孩子濕疹、異位性皮膚炎等病症。除了家裡加強除濕，勤換寢具、勤打掃也是避免孩子皮膚過敏的方法。

過敏雖然跟遺傳有很大的關係，但還是可以用後天照顧來彌補、讓症狀減輕，而且以上改善方法也不只適用於小孩，大人也可以跟著照做，降低自己的過敏反應喔～

Source: pakutaso,台灣過敏氣喘暨臨床免疫醫學會

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