體重控制好困擾?外食族的便利商店健康搭配攻略請收藏!| 蛋白C女孩

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體重控制好困擾?外食族的便利商店健康搭配攻略請收藏!| 蛋白C女孩

體重控制好困擾?外食族的便利商店健康搭配攻略請收藏!| 蛋白C女孩 蛋白c女孩飲食養成、 運動、 營養、 便利商店、 減醣飲食
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連夜趕報告、加班,大夜班,沒時間煮......生活難免會有不方便、不順心的時候。罷特..我並不認為我們就要喪失健康權益、體態走樣的狀態。『凡是想辦法』是我每天灌輸自己的習慣語言。

 

大概只有很熟的朋友才知道,我真的對下廚一竅不通……

一個會搞砸,廚房的弱女子,小時候被念久了長大自然覺得我跟廚房格格不入

(還好我還有別的專長哈~)。

 

跟廚房不熟沒關係,懂得挑東西吃,有本事把健康顧好,完全可以扯平過關(強迫安慰自己啊…) 。

 

除了健康便當、營養補充是我的飲食日常,還有一個不可或缺的好朋友,就是「便 利 商 店」我幾乎每天逛便利商店的食物。而且不斷推陳出新,花樣真的很多!肚子餓想要「即食」,24小時全年無休的便利商店,絕對是選擇!

 

學會正確挑選搭配,便利商店食物就能吃得健康,不但有清楚的營養標示還可以知道自己吃了什麼、多少熱量、多少碳水量,減醣的時候最在乎自己會不會爆醣了!

 

全家便利商店外食攻略/體控不踩雷

正餐:主食+蛋白質+高纖蔬果。

點心:原態碳水、高纖蔬果、蛋白質。

飲品:無糖豆漿、綠茶系列。

 

 這次全家推出的「沙拉系列」

▪凱薩沙拉 ▪十品目田園沙拉 ▪莎莎烤雞麵沙拉

 

生菜不僅熱量低、有纖維量,保留更多營養素、飽足感加倍。

 

特別推薦

▪莎莎烤雞麵沙拉 C:32.6 g (我覺得滿好吃的耶!)

烤雞調味稍重,但配生菜沙拉剛剛好,麵條是義大利天使細麵不是油麵喔!感清爽好吃,份量不多,熱量235大卡,可以列入點心清單。

 

如果是偏蛋奶素者

▪凱薩沙拉 C:8.8 g

▪十品目田園沙拉C:9.5 g

一小盒快速補充蔬食,飯前墊胃最剛好!

 

單吃沙拉一定會餓的啦!! 搭配蛋白質系列....蒸大豆、溫泉蛋、茶碗蒸、匈牙利香草烤雞腿等蛋白質,營養更均衡。

 

養出輕盈體質,吃飯順序 : 纖維生菜沙拉➜蛋白質➜澱粉。可有效控制整餐的熱量攝取。每個人都有忙碌、時間窘迫、沒空準備餐點的時候。但如果真心想要改變態,絕對是有方法的。隨處可見的便利商店都可以搜出如此多樣化的健康餐點,就看自己願不願意踏出改變的第一步囉!

 

每週一都是全新的開始,讓全家陪你一起改變自己,開始健康飲食、健康生活。

 

蛋白C女孩Emliy教練

喜歡實踐夢想清單的射手座。曾是11年運動員,從小愛美愛漂亮愛作夢,一路走在自己夢想規劃中。工作生活密不可分,享受生活熱愛生命。目前為健身教練/體態管理教練,協助飲食控制輔導,諮詢時間超過1萬小時。

FB:蛋白C女孩 Emily教練

IG :@herbafitemily

Youtube:蛋白C女孩 Emily教練

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2024台中「殭」殭屍展超嚇人5大亮點!擬真殭屍、百年法器、道派聖物全現身

2024台中「殭」殭屍展超嚇人5大亮點!擬真殭屍、百年法器、道派聖物全現身 展覽、殭、台中文化資產園區、2024展覽、士林科教館、國立臺灣科學教育館、國立科學工藝博物館、高雄、科工館、東方殭屍、殭屍歷史、百年法器、寒假、殭屍展
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心動瞬間_

殭屍準備跳進台中啦!

她的眼光她的眼光~好似好似星星發光~去年在台北士林科教館獲得熱議的僵屍展2024將登陸台中啦!6月29日至9月1日這10幾隻擬真殭屍一一跳進台中文化資產園區,台中的妞妞也能感受一下殭屍展的陰森氣氛,展覽更請到「中華堪輿道派」掌門宗師指導,號稱暑假最嚇人展覽,就等妞妞們來到現場一起探究東方殭屍歷史啦!

 

 

 

 

2024台中「殭」展覽亮點1.擬真殭屍現身

各位喜歡驚悚詭譎氣氛的妞妞們準備好了沒!展覽「殭」於6月29日至9月1日在台中文化資產園區驚悚開展,除了根據袁枚筆下的「殭屍八品」所量身打造的多具仿真殭屍,展覽更有幸請到「中華堪輿道派」掌門宗師「謝沅瑾」老師擔任指導,集結全台各地的七大門派,一一呈現八品殭屍的差異性、對付殭屍的秘笈攻略與近百件的「制殭」真傳法器!

 

 

 

2024台中「殭」展覽亮點2.八品殭屍歷史

妞妞們有看過周星馳的電影《九品芝麻官》嗎?古人說:「官有九品,殭有八品」,明清小說盛行造就了獨特的志怪文化,展方更將袁枚《子不語》中分類的八種殭屍變體,由歷史文字轉化為逼真實體,揭露殭屍除了毛髮、指甲與牙齒會在死後持續生長外,身體狀態及行為能力也會出現顯著的差異性,想要好好研究殭屍的分類就絕對要好好逛這一區!

 

 

 

詭譎的氛圍伴隨夜幕降臨,讓我們穿梭陰陽兩界,見證殭屍隨著時代更迭而踏上的演化歷程!首先是「紫殭」,剛死後不久、血色未退,無法自由行動且尚未擁有能力,等變成「白殭」後將會開始行動遲緩,這時還很好對付,祂們怕光、怕火、也怕水,甚至怕人。

 

 

 

第三步毛髮開始生成、跳躍極快的則是「綠殭」,不怕人與家畜,只怕陽光,身成毛髮後就會變成「毛殭」這時候已經銅皮鐵骨、行動敏捷,隨著修行愈高,身體愈顯結實,差不多就是《殭屍先生》中,林正英對付的那幾種,而最後修煉千年、習得法術就會成為「飛殭」,可飛行空中,道士難以降服。

 

 

 

最可怕的就是後面這三種!「伏殭」受經年累月的風化,千年不朽,與大自然合而為一,再往下演變,身體骨骼因精神灌注而屍骨不化,此殭屍性格異常凶悍,名為「不化骨」;最後是殭屍的最高型態「遊殭」隨時節移動而居無定所,為禍人間

 

 

 

2024台中「殭」展覽亮點3.七大派別文物

展覽透過「謝沅瑾」老師的支持,除邀請到中華堪輿道派、中華勘星道派、中華周易文化道派、中華清虛道派、正一道派顯妙堂以及謝沅瑾命理民俗文化研究中心,共6大派別外,更一口氣展出近百件各路法師收藏多年的珍奇藝品與百年古物,而其中更有多件展品具有百年歷史,堪稱流傳多年的道派聖物。

 

 

 

值得一提的為展示品中的「法師入門、進階之陞職證照」,又名上奏天庭的「奏職疏文」!因道教一切的典章制度均沿襲上古封禪郊祀定制,所以不是任何人都能直接使用法器處理「殭屍」,須經過上報天庭並獲得同意後,方可使用辰州符、法劍、引魂鑼、攝魂鈴等,以進行作法、招魂、祈福儀式或處理各式狀況。

 

 

 

此區所展出的各派法器在傳統道神信仰中,扮演了神靈「雙向」溝通過程中極為重要的媒介,讓信仰的力量變得更為堅定,也引領妞妞們進一步瞭解台灣鬼怪文化的發展脈絡與獨有魅力(看完展覽真的會有走進電影中的感動)

 

 

 

2024台中「殭」展覽亮點4.自製殭屍符令

看完那麼多殭屍跟法器,想自己下來體驗也沒問題!展區內也設置多項互動體驗,拉近觀眾與殭屍間的距離,親身體會面對殭屍時的恐懼與壓迫氛圍(快憋氣~)現場也將提供墨筆、硯台,讓妞妞們可以繪製特色符令留作紀念,更融合西方世界對此傳說生物所衍伸出的「喪屍」風潮、科普研究與生存法則,考驗大家對於殭屍的瞭解, 克服心中對此傳說生物的駭人想像與不安。

 

 

 

2024台中「殭」展覽亮點5.早鳥優惠門票

不論是想一窺究竟、與殭屍們近距離互動,或是愛好鬼怪傳說的朋友,就請跟隨領路鈴聲緩緩前行,踏入博物館內的神祕八卦陣, 一起揭開殭屍傳說的神秘面紗,早鳥優惠票$320元已經開賣啦!妞妞們快把握機會訂票吧。

 

 

 

展覽資訊>>

殭 台中站

日期:2024年6月29日(六) 至 2024年9月1日(日)

地點:文化部文化資產園區 國際展演館(台中市南區復興路三段362號)

時間:每日 10:00~17:00(閉展前30分鐘停止售票及入場)

購票請點這裡

 

 

Source:寬宏藝術經紀股份有限公司、妞編輯Arena攝

 

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

 

 

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