哪些人說謊不容易被識破?《破謊力》新書轉載 | 妞書僮

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哪些人說謊不容易被識破?《破謊力》新書轉載 | 妞書僮  說謊、騙子、人際關係、心理學、破謊力、讀讀書
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妞書僮劃重點:

 

  1. 只要可能失去的東西愈珍貴,人就愈會說出天衣無縫的謊言來保護自己,別人自然很難識破他們的謊言。

2. 從生物學的觀點來看,女性確實比較會說謊。

哪些人說謊不容易被識破?

 

我長期打擊智慧犯罪,與各種職業和立場的人交手,歷經無數調查和偵訊過程。其中最難應付的是政治人物和企業經營者。獨當一面的人都有自己必須背負的事物,而謊言則會因其背負的事物變得牢固或破綻百出。

 

以縣市議會的議員為例。

 

這類政治人物一旦下台就會變成普通老百姓。他們為了選舉,很可能借了一大筆錢打選戰,經過一番苦戰才當選。當選議員後,可以拿到超過一千萬日圓的薪水,但若辭去議員職務,一切將成泡影。如果還有家人要養,明天以後的日子真不知該怎麼過。

 

有些政治人物為了自己的生計不惜鋌而走險,只要不被逮捕,任何事都願意做。由於這個緣故,當他們遭到約談,會想盡辦法保護自己。

 

加上這些議員都是市民、縣民選出來的,他們的背後代表著數千數萬票。從他們當選那一刻開始,他們認為自己與一般人不同,必須代替市民監督地方政府。由於抱持著這樣的心態,一旦東窗事發,他們絕對不會輕易認罪,因此也增加了案件調查的難度。

 

企業經營者也是同樣的道理。

 

我無意幫企業經營者所犯的罪行護航,但企業經營者幾乎都是為了公司利益,從事壟斷或以詐欺方式妨礙競標等不法行為。由於這個緣故,他們原本就不認為自己做的事是錯的。

 

不僅如此,一旦企業經營者遭到檢舉,自己的公司很可能有一段時間不能參與公共工程的競標,更會失去社會信譽,對公司造成各種損失。一不小心還會導致公司破產,不得不解僱那些情同家人的員工。前述種種更強化企業經營者堅不認罪的態度,自然拚死抵抗。

 

只要可能失去的東西愈珍貴,人就愈會說出天衣無縫的謊言來保護自己,別人自然很難識破他們的謊言。

 

 

via GIPHY

 

此外,經常有人問我:「男性比較會說謊,還是女性比較會說謊?」根據我的經驗,我認為女性比較會說謊。

 

在調查案件的過程中,當男性感到心虛,眼神通常會飄忽不定,不敢正眼看人。但女性即使犯錯,也會雙眼直視警察。女性會看著警察的臉,判斷「警察是否識破自己在說謊」。正因如此,我不太擅長調查女性嫌犯。

 

從生物學的觀點來看,女性確實比較會說謊。

 

男性只要發現可疑分子靠近,或有人想傷害自己,他會靠蠻力保護自己。但是女性力氣小,無法靠自己的力量反擊。因此女性善於運用直覺和氣味,充分發揮五感的作用識破對方的謊言;相反地,也會用說謊來保護自己。大家都說女性婚後的第六感很強,正是這個原因。

 

建議你最好不要對女性說謊。

 

 

 

 

 

本文摘自《破謊力:真相浮現,永不受騙,縱橫商場、政界、情場、職場的人生頂級配備》

 


日本刑警森透匡以30年刑案偵辦經驗,他——
.打擊智慧與經濟犯罪,超過20年,偵訊超過兩千多人
.偵辦詐騙、侵占、賄賂等重大案件而學會的「看破謊言與讀心技巧」
.偵破選舉舞弊事件,政府機關首長賄賂案、數十億日圓的大型詐欺案⋯⋯
.受眾多日本上市公司、大學與工會邀請巡迴演講、授課,受稱「終極心理學」!
.朝日電視台、富士電視台、讀賣新聞、日經新聞爭相報導!

他還結合NLP教你運用偵辦技巧,
在生活中做出正確判斷和反應,掌握主導權,讓萬事有利發展。
 

 

 

 

出版社:今周刊

作者:森透匡

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韓國「MZ Diet減重法」爆紅!跟著IVE秋天、IU飲食法卻瘦不了?醫師揭5大減重關鍵
韓國「MZ Diet減重法」爆紅!跟著IVE秋天、IU飲食法卻瘦不了?醫師揭5大減重關鍵 MZ Diet減重法、瘦身、中醫師
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原來瘦不下來的原因在這!

減肥一直是女生最關注的話題之一,近年韓國MZ世代掀起一股「MZ Diet減重法」風潮,主打透過控糖、調整飲食順序等方式幫助減重。像是IVE成員秋天、IU、孫藝珍等人,都曾分享過自己的飲食習慣,觀念其實與MZ Diet不謀而合。 不過,為什麼照著做卻還是瘦不了?京都堂林冠良中醫師指出,並非每個人體質都適合單靠控糖飲食減重,若屬於特定體質,即使嚴格控制飲食,也未必能達到理想效果。究竟哪些人容易遇到減重瓶頸?又該怎麼吃才能更有效瘦下來?一起來聽聽專業醫師怎麼說!

 

目錄

 

什麼是韓國爆紅的 MZ Diet?

圖片來源:fallingin__fall@IG

近來韓國減重社群熱議的 MZ Diet,核心觀念其實圍繞在「血糖驟升(Glucose Spike/혈당스파이크)」。這套飲食法不是要求少吃或挨餓,而是透過調整進食順序,讓血糖上升得更平穩。

 

圖片來源:fallingin__fall@IG

做法很簡單,建議先吃蔬菜和蛋白質,讓腸胃形成緩衝,再吃飯、麵等澱粉類食物,減少餐後血糖快速飆升。搭配選擇低GI食物,有助於降低胰島素大量分泌,進而減少飢餓感、暴食衝動,也能避免脂肪更容易囤積。

 

簡單來說,MZ Diet並不是一種嚴格限制熱量的減肥法,而是透過調整「吃的順序」和「食物選擇」,幫助穩定血糖、提升飽足感,成為近年韓國社群討論度相當高的飲食方式。

 

 

為什麼控糖了,體重還是沒下降?

圖片來源:dlwlrma@IG

跟著 MZ Diet 控糖、調整飲食順序,卻發現體重遲遲沒有變化?林冠良中醫師表示,除了飲食內容,體質也是影響減重效果的重要因素。

 

以中醫觀點來看,「胃熱濕阻型」的人,常見特徵包括食量較大、容易餓、偏愛重口味、高油飲食或飲酒,也常伴隨口乾舌燥、口臭等情況。這類族群即使白天努力控制飲食,到了傍晚或深夜仍容易出現強烈食慾,特別想吃甜食或高熱量食物,明明吃得不算多,體重卻始終難以下降,甚至還會感到疲倦、精神不佳。

 

林冠良中醫師指出,若屬於這類體質,單靠控糖或調整飲食順序,效果可能有限。因為問題不只是吃什麼,更與脾胃代謝功能失衡有關,若能同步從體質調理著手,改善代謝機能,減重效果也更有機會事半功倍。

 

 

為什麼「胃熱濕阻型」的人,光靠 MZ Diet 效果有限?

林冠良中醫師表示,MZ Diet 的核心在於穩定血糖、降低暴食機率,但若屬於中醫所說的「胃熱濕阻型」體質,影響體重的關鍵可能不只是血糖,而是食慾與代謝功能,因此即使照著飲食順序吃,也未必能看到理想效果。

 

1. 胃熱旺盛,食慾更容易失控

中醫認為,胃火旺盛的人容易對甜食、精緻澱粉產生強烈渴望,這並非單純意志力不足,而是身體持續發出的生理訊號。因此,即使知道要先吃菜、再吃蛋白質,當食慾突然湧現時,仍可能忍不住破功,讓控糖策略難以長期維持。

 

2. 脾胃運化失衡,吃得健康也容易一直餓

中醫所說的「脾主運化」,指的是將食物轉化成身體可利用的養分並輸送到全身。當這項功能變差時,即使吃得均衡、選擇健康食物,身體仍可能無法有效利用能量,大腦便持續釋放飢餓訊號,形成「明明吃了,卻還是一直想吃」的循環。

 

3. 濕氣阻礙代謝,熱量更容易變成脂肪

 林冠良中醫師指出,痰濕體質的人常有「吃得不多卻容易胖」的困擾,脂肪也特別容易囤積在腹部。從中醫角度來看,這與脾胃運化功能不足、代謝失衡有關,多餘熱量較容易轉化為脂肪儲存,因此若只調整進食順序,減重效果可能仍然有限,還需要搭配體質調理,才能改善整體代謝狀況。

 

 

胃熱濕阻體質怎麼吃?掌握5大飲食原則,控糖效果更有感

林冠良中醫師表示,胃熱濕阻體質的人並非不能參考 MZ Diet,而是除了調整進食順序之外,也要同步改善容易「助濕生熱」的飲食習慣,才能讓控糖效果更完整。日常飲食可以從以下5個方向開始調整。

 

 

1. 先菜、再蛋白質、最後吃澱粉

圖片來源:pexels

延續 MZ Diet 的核心概念,建議依照「蔬菜→蛋白質→澱粉」的順序進食,先利用膳食纖維增加飽足感、減緩血糖上升速度,也有助於降低餐後想吃甜食的衝動。

 

 

2. 澱粉選原型食物,放涼再吃更好

圖片來源:pexels

澱粉建議以地瓜、南瓜、糙米等原型食物取代白飯、白麵等精緻澱粉。若是煮熟後放涼或冷藏,部分澱粉還會轉變為抗性澱粉,有助於讓餐後血糖上升得更平穩。

 

3. 少吃高油、高糖、重口味食物

圖片來源:pexels

油炸、甜食及重鹹料理,都可能增加體內「濕熱」負擔。林冠良中醫師提醒,胃熱濕阻體質的人更應減少這類食物攝取,才能避免影響代謝、降低控糖效果。

 

4. 飯後散步15分鐘,幫助消化也穩定血糖

圖片來源:pexels

吃完飯後不用急著坐下,簡單散步約15分鐘,不僅有助於腸胃蠕動,也能幫助穩定餐後血糖,培養成日常習慣對代謝也有幫助。

 

 

5. 下午小睡15至20分鐘,別靠甜食硬撐

圖片來源:pexels

下午2點至3點是許多人精神容易下滑的時段,與其靠含糖飲料或甜點提神,不如利用15至20分鐘短暫休息,幫助恢復精神,也能減少因疲勞而想吃零食的機會。

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