蕾哈娜獲NAACP總統獎！「如果我們持續分裂彼此，就沒有辦法讓這個世界團結一起」

於2月23日舉辦的有色人種進步協會形象獎（NAACP Image Awards）頒獎典禮剛結束，這個獎項是為了鼓勵有色人種在電影、電視、音樂、文學等領域的出色貢獻，當晚蕾哈娜獲得了總統獎，上台發表感言時感動了在座所有人！

她一上台拿到獎項就說：「感謝有很多人貢獻他們的一己之力幫助那些有色人種們爭取權益。今晚其實我並不是主角，這件事跟我們所有人都有關，而我們的目標很大，這個場合證明了我們正在做的事情的成果，但有些成果也還未達成。」

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接著她提到自己很幸運能夠在2012年創立克萊拉萊納基金會（Clara Lionel Foundation），「如果要提到創立基金會我學到了什麼，那就是我們可以讓這個世界團結在一起，但如果我們持續分裂彼此，就沒有辦法做到，我必須得不斷強調這一點。」

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badgalriri（@badgalriri）分享的貼文於 PDT 2019 年 9月月 7 日下午 8:21 張貼

之後她問現場的大家，是否有其他種族、性別的朋友，然後說：「這些朋友一定都很喜歡你們，所以如果平權這件事是跟你有關，且對你來說很重要的話，那們這件事也就是他們的事情。所以當我們為了麥可布朗命案和Atatiana Jeffersons命案（兩件都是與警察隨意開槍射殺有關）示威、遊行的時候，告訴你的朋友們有一起加入吧！」

聽完蕾哈娜的發言真的很感動啊～我們不應該再因為彼此的不同，而排擠、分化彼此，但還是想舉手發問蕾哈娜：「說好的下一張專輯呢？（笑）」

圖片來源：badgalriri

明明吃得不多，也有控制飲食、固定運動，肚子卻還是瘦不下來？問題可能不是吃太多，而是壓力太大！初日診所新陳代謝暨減重專科醫師周建安指出，只胖肚子的情況，很多都和壓力有關。這次整理出5個改善「壓力型肥胖」的方法，從戒掉報復性進食到補充關鍵營養素，幫助找回健康體態。

● 壓力肥最先胖肚子
● 避免壓力型肥胖5方法
└ 1.避免過度進食與營養失衡
└ 2.改善睡眠品質
└ 4增加運動
└ 5.適當補充營養素

壓力肥最先胖肚子

圖片來源：pexels

肥胖除了與飲食習慣、生活型態有關，也會受到「壓力」影響。周建安醫師指出，長期壓力會讓壓力荷爾蒙（皮質醇）持續偏高，不只影響代謝，也會改變脂肪儲存的位置，尤其小腹往往是最先「有感」的部位。

有研究發表於《Current Obesity Reports》指出，內臟脂肪細胞上的糖皮質激素受體（GR）密度較高，因此當壓力荷爾蒙上升時，內臟脂肪會更容易接收到訊號，進而促進脂肪堆積。

此外，內臟脂肪中的「11βHSD1」酵素，還會進一步提升局部皮質醇活性，使脂肪更容易囤積在腹部。除了影響脂肪分布，壓力也會刺激食慾，讓人特別想吃甜食、炸物等高糖高油的「慰藉食物（Comfort Food）」，同時削弱身體對飽足感與血糖調節的能力。換句話說，壓力不只可能讓人吃得更多，也會讓脂肪更容易集中在腰腹部，因此許多人最先出現變化的部位，往往就是肚子。