道地台灣茶、手作魂大爆發的動手做課程!松菸誠品放鬆心靈的一日散策

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道地台灣茶、手作魂大爆發的動手做課程!松菸誠品放鬆心靈的一日散策

道地台灣茶、手作魂大爆發的動手做課程!松菸誠品放鬆心靈的一日散策 台北100選、誠品生活松菸店、誠品生活、文青、艾格瑞
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來到松菸誠品,一定要喝一下春水堂的珍珠奶茶才算不虛此行啊!!!

自2013年誠品進駐松山文創園區之後,相信有更多人會在閒暇時來到這裡散散步、沈澱心情。(妞編輯超愛跑松菸當文青XD)步入靜謐悠閒的松菸誠品,愜意地品一品道地的台灣茶、逛一逛質感設計小店,還有手作課程可以體驗,其實想要遠離塵囂,這裡就很好!今天,妞編輯就要來分享放鬆心靈的一日散策行程♡

 

 

 

Source: 春水堂@Facebook

來到松菸誠品想品嚐道地的台灣味,妞編輯首推春水堂的珍珠奶茶!Q彈有嚼勁的珍珠配上帶著蔗糖香味的濃郁奶茶,口感絲滑順口,每一口都能體驗到唇齒留香的感覺♡喝完茶之後想來點鹹的,就來碗淋上特調的香菇肉燥的功夫麵,用鹹香迷人的肉燥與彈牙的家常麵滿足你的鹹食胃!

 

 

 

Source: 妞新聞/妞編輯A-Show

喝了珍珠奶茶、吃了功夫麵之後想消化一下胃,就來2樓逛逛吧。相信有很多人跟妞編輯一樣熱愛手作,松菸誠品的2樓剛好就是個讓各位手作魂大爆發的地方(笑)

 

 

 

Source: 松菸誠品

在這裡有木工、陶藝工、金工、繪畫課程、吹水晶、皮件手作、刺繡等11種手作課程可以體驗,只要花費一點時間動動手,就能享受手作的樂趣,還可以把自己的作品帶回家!

 

 

  

Source: 艾格瑞

如果來不及體驗手作課程,也可以到飾品店選購有特色的首飾。艾格瑞的飾品外型幾何造型結合礦石,在這裡還有限定系列商品「荷魯斯之眼」。荷魯斯之眼是神話傳說中鷹頭神荷魯斯的眼睛,被埃及人用來當成避邪、辨別善惡忠堅、得到健康與幸福的護身符,而這款飾品搭配湛藍的藍磷灰石,即有著穩定情緒、平穩心情的意涵,是一組因神秘烏托邦所誕生的首飾配件。

 

 

 

Source: 山山來茶@Facebook

Source: 妞新聞/妞編輯A-Show

Source: 山山來茶@Facebook

逛完了街,離開前再來份甜點滿足另一個胃吧!台灣的茶品文化揚名國際,山山來茶便是一家以自然農法茶品為經營理念的茶葉品牌。這裡不只有單品茶與茶特調之外,還有以茶為背景的甜點茶蜜麻糬鬆餅,淋上茶蜜的鬆餅配上會牽絲的麻糬內餡,味道清甜中帶著淡淡茶香,就像這趟旅程一樣愜意溫柔,相當適合當成美好的句點。

 

 

 

除了以上三個店家之外,其實松菸誠品還有許多優質店家等你來探索,週末想遠離城市的喧囂,但又不想跑得太遠,不如就來松菸誠品放鬆一下心靈,享受慢活的愜意生活吧!

 

 

 

誠品生活松菸店

電話:(02)6636-5888
地址:
台北市信義區菸廠路88
時間:
11:00-22:00
官網/FB:誠品生活松菸店

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年假後變胖怎麼辦?營養師分享2個「無痛瘦身」方法&執行菜單,不挨餓、沒壓力變輕盈

年假後變胖怎麼辦?營養師分享2個「無痛瘦身」方法&執行菜單,不挨餓、沒壓力變輕盈 減肥、年後減肥、瘦身、過年、營養師、趙函穎
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放了10天年假,今天開工是不是有感褲子變緊了!!

史上最長春節年假10天就這樣結束了!!!(放聲大哭)放假的日子不是在吃,就是在前往吃的路上,除了正餐外,還外加各種炸年糕、瓜子、花生等點心零食,吃得多、動得少,收假後妞妞們是不是有感褲子變緊、人變臃腫、胃口變大甚至還便秘卡卡?收假除了要收心,面對體重計上因年假爆食後的「紀念品」,該怎麼有感瘦回去?這次特別邀請專業營養師趙函穎,來跟妞妞們分享年後的瘦身原則及菜單,無痛、不必挨餓也能回歸正常食量

 

 

「過年肥」焦慮反而會更胖

source:pexels

年假期間吃不停,圍爐正餐常見的佛跳牆、米糕、三層肉等年菜,都屬於高油、高糖(醣)食物,重點是一日都不只吃三餐,還有各種炸物、零食也吃不停,一直處在吃很飽的狀態,10天過後不胖都難!很多人開工後驚覺變胖,會感到特別焦慮,急著想執行斷食往往卻失敗收場,營養師趙函穎特別提醒,焦慮擔憂跟罪惡感的負面情緒,更很容易引發身體啟動壓力荷爾蒙的訊號,壓力愈大有可能會讓身體的飢餓素上升,過度自我批判也可能導致更想吃甜食油炸物。建議妞妞們,年後想要調整飲食,可以掌握2個大原則執行,給自己少點壓力,循序漸進的回歸輕盈。

 

年假後瘦身原則1慢慢來比較快

source:pexels

連續10天的年假,放縱自己暴飲暴食的結果,不知不覺也把胃口給養大了!營養師趙函穎表示,感覺食量變大別著急,我們的胃口是能隨著每天調整的進食量來放大縮小,每天減少一些些才是比較快的方法。特別是過年期間我們已經執行了一段高糖高油的飲食生活,需要多給自己一點時間跟耐心回歸身心輕盈,循序漸進地調整別心急!

 

年假後瘦身原則2正確選營養食物

source:pexels

在瘦身食物選擇上,可以在餐前優先選擇富含膳食纖維及植物蛋白質的高纖豆漿,因為高纖可以增加飽足感,讓胃裡不會空空的,而且膳食纖維可以協助穩定血糖,就算當餐還是吃了一點甜食,飲食裡有高纖可以幫助平衡血糖,不會直接讓胰島素竄升導致脂肪囤積!另外,植物蛋白質比起動物性蛋白質更能幫助瘦身,因為不含膽固醇,豆漿還含有植物固醇,幫助身體降膽固醇跟三酸甘油酯,可平衡過年吃了過多的肥肉。

 

 

年後瘦身第一階段:餐前一豆漿

source:pexels

掌握年後瘦身的擇食原則後,接著就是要來落實!營養師趙函穎建議可以分成兩個階段來漸進式執行,第一階段先試著將甜食和油炸食物減半,餐前先喝一杯高纖豆漿,含膳食纖維&植物性蛋白質,可以提升飽足感,也幫助降低進食量。午晚餐搭配大量蔬菜,蔬菜:肉=2:1,目測大概份量即可。營養師趙函穎分享了自己的菜單吃法,餐前一杯高纖豆漿+牛肉跟大量蔬菜+一拳白飯

 

 

年後瘦身第二階段:聰明選擇植物性蛋白質

source:營養師趙函穎提供

來到第二階段時,建議選擇低脂或植物性的蛋白質,如:雞肉、魚肉、豆腐、豆乾、毛豆等植物性蛋白質,搭配不同顏色的蔬菜,份量整體比第一階段少一些。食材盡量選擇蒸、烤、滷、煮、拌的烹調方式,減少紅肉攝取。營養師趙函穎的菜單參考:烤魚片+各種顏色蔬菜+點心一杯無糖高纖豆漿+一拳糙米飯。

 

 

第一階段跟第二階段執行天數可隨個人食量調整,營養師趙函穎建議每一階段執行一週,一週六天認真好好飲食,選一天當美食日放鬆一下,讓身心平衡的減肥法才容易長久執行跟成功唷!

 

 

營養師趙函穎

現任「晨光健康營養專科諮詢中心」院長,也為各大媒體雜誌的專業諮詢營養師。想知道更多關於變瘦、變健康的相關知識,可以追蹤趙函穎營養師的美麗方程式

 

 

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