生了三胎卻像沒生過，到底怎麼辦到的？藝人隋棠目前已經是三個孩子的媽，經常在社群曬出與孩子們的相處照，但讓人驚訝的是，隋棠每一次的孕期、孕後都像是沒生過一樣。事實上，這三胎隋棠一共鏟了32公斤的肉，日前她也大方分享自己的養生食譜，除了靠飲食控制外，再加上努力的運動，才讓她產後迅速恢復成「水蛇腰」。

隋棠婚後大受老公Tony養生的飲食習慣所影響，幾乎不吃白飯和精緻澱粉，只吃糙米，坐月子時更是選擇清淡的月子餐，以補充大量蔬果和蛋白質為主；而每天的早餐幾乎是大燕麥片搭配沒有過多添加物的優酪乳，再加入堅果和果乾，健康又快速，三分鐘就能輕鬆搞定。

圖片截取自隋棠Instagram

另外，隋棠也公開了她皮膚變透亮的小秘訣，隋棠表示，睡前他會先用滾水將燕窩川燙一下放進保溫瓶當中，並加入500cc的滾水以及適量冰糖，隔天空腹起床時會直接喝。如果晚上肚子餓得瘦不了的話，就會吃芝麻糊，通常是5大匙100%純黑芝麻粉（無糖）加2大匙純杏仁粉（無糖）加3大匙大燕麥，可以依照個人口味另加蜂蜜，再加入適量滾水，拿來當一餐食用也很OK。

不過，飲食控制並不是瘦身的萬靈丹，得搭配運動才能達到最大的效果！隋棠目前有三個身份：三寶媽、品牌老闆以及藝人，但在忙綠之餘她也沒有忽略運動，隋棠一週至少運動4天，每次1.5小時，會先做40分鐘的飛輪或慢跑、接著50分鐘的重訓，最後進行瑜伽伸展。隋棠坦承，自己在運動上真的花費許多心力，就連情人節都和老公在健身房度過。

圖片截取自隋棠Instagram

但同時間，隋棠也要大家不要對體重數字產生迷思，她認為最重要的是狀態好和保持健康，要靠努力維持運動習慣和清淡飲食達成，窈窕美麗絕非一蹴可幾！

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「神隊友」帶小孩讓隋棠專心工作，隋棠讚：不該小看枕邊人

新聞來源:媽媽經

又得熬夜看球了嗎？「FIFA世界盃（國際足總世界盃）」的精彩賽事如火如荼進行中，為支持的國家應援的必勝配備除了零食、飲料、加油棒、旗幟之外，不管是在戶外看轉播應援或居家觀賽都得治裝好整套「應援戰袍」的吧！在一片球衣海中，近日運動品牌「adidas Originals」居然再度強強聯手街頭品牌「BAPE®」，打造聯名限定球衣以及運動鞋，把足球場上的熱血氛圍加上潮酷街頭感直接穿上身。

● 你的球衣就是跟別人不一樣
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● 聯名球衣、鞋款有哪些巧思？
└ adidas Originals×BAPE®聯名系列細節一次看
└ 聯名客場球衣、鞋款
● adidas Originals×BAPE® 2026 世界盃聯名系列哪裡買？

你的球衣就是跟別人不一樣

「adidas Originals×BAPE®」聯名戰袍台灣開賣

圖片來源：BAPE®

潮流圈、體育圈都超關注！ adidas Originals與 BAPE的最新合作次瞄準 2026世界盃足球賽，把熱血直接從綠茵場帶進Blokecore風潮上。這次聯名系列的核心除了打造2大風格強烈的球衣，還有各自搭配吸睛度百分百的限定鞋款，乍看帥帥的，配色細節超夢幻～

聯名球衣、鞋款有哪些巧思？

adidas Originals×BAPE®聯名系列細節一次看

圖片來源：BAPE®

色彩繽紛的「BAPE®主場球衣」以 adidas 經典的Teamgeist模板為基礎，正面有綠、紅、藍三色組成的 Trefoil ABC CAMO 迷彩圖樣，搭配 A BATHING APE® 的徽章、標誌，細節控會愛死！背面則印著品牌的創立年份「93」，下背部邊緣則有「2W0G2M6」的字樣，搭配的是 adidas 的「先鋒跑鞋 EVO SL」，特別採用不對稱的藍綠配色，右腳外側和左腳內側都有星星標誌，而且交替的雙腳上還印有英文和日文的 A BATHING APE® 字樣，設計感十足，不過，這2件單品很可惜是北美和拉丁美洲獨家販售喔～

聯名客場球衣、鞋款

圖片來源：BAPE®

BAPE X ADIDAS SS26 WORLD CUP COLLECTION AWAY JERSEY NT.3,290/BAPE X ADIDAS SS26 WORLD CUP COLLECTION ADIZERO EVO SL AWAY NT. 6,800

圖片來源：BAPE®

不用擔心買不到，別讓北美和拉丁美洲獨佔好處，全球獨家販售的是這兩款！聯名客場球衣與主場球衣一樣的版型，但配色更粉嫩融合，以灰色、金色和粉紅色的迷彩勾勒而成、融合三葉草復古氣質，細節一樣到位，當然，客場球衣也搭配了特製的不對稱 EVO SL 運動鞋，欽點白色、淺藍色、粉紅色和金色色系，左、右腳分別點綴「寶寶藍＋耀眼金流星標誌」，腳踩星星、點亮每一步。