生了三胎卻像沒生過!隋棠產後狂鏟32公斤,公開「腰瘦」食譜!

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生了三胎卻像沒生過!隋棠產後狂鏟32公斤,公開「腰瘦」食譜!

生了三胎卻像沒生過!隋棠產後狂鏟32公斤,公開「腰瘦」食譜! 隋棠、三胎、產後瘦身、飲食控制、三寶媽
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生了三胎卻像沒生過,到底怎麼辦到的?藝人隋棠目前已經是三個孩子的媽,經常在社群曬出與孩子們的相處照,但讓人驚訝的是,隋棠每一次的孕期、孕後都像是沒生過一樣。事實上,這三胎隋棠一共鏟了32公斤的肉,日前她也大方分享自己的養生食譜,除了靠飲食控制外,再加上努力的運動,才讓她產後迅速恢復成「水蛇腰」。

 

隋棠婚後大受老公Tony養生的飲食習慣所影響,幾乎不吃白飯和精緻澱粉,只吃糙米,坐月子時更是選擇清淡的月子餐,以補充大量蔬果和蛋白質為主;而每天的早餐幾乎是大燕麥片搭配沒有過多添加物的優酪乳,再加入堅果和果乾,健康又快速,三分鐘就能輕鬆搞定。

 

隋棠婚後大受老公Tony養生的飲食習慣所影響,幾乎不吃白飯和精緻澱粉,只吃糙米,坐月子時更是選擇清淡的月子餐,以補充大量蔬果和蛋白質為主;而每天的早餐幾乎是大燕麥片搭配沒有過多添加物的優酪乳,再加入堅果和果乾,健康又快速,三分鐘就能輕鬆搞定。

 

圖片截取自隋棠Instagram

 

另外,隋棠也公開了她皮膚變透亮的小秘訣,隋棠表示,睡前他會先用滾水將燕窩川燙一下放進保溫瓶當中,並加入500cc的滾水以及適量冰糖,隔天空腹起床時會直接喝。如果晚上肚子餓得瘦不了的話,就會吃芝麻糊,通常是5大匙100%純黑芝麻粉(無糖)加2大匙純杏仁粉(無糖)加3大匙大燕麥,可以依照個人口味另加蜂蜜,再加入適量滾水,拿來當一餐食用也很OK。

 

不過,飲食控制並不是瘦身的萬靈丹,得搭配運動才能達到最大的效果!隋棠目前有三個身份:三寶媽、品牌老闆以及藝人,但在忙綠之餘她也沒有忽略運動,隋棠一週至少運動4天,每次1.5小時,會先做40分鐘的飛輪或慢跑、接著50分鐘的重訓,最後進行瑜伽伸展。隋棠坦承,自己在運動上真的花費許多心力,就連情人節都和老公在健身房度過。

 

圖片截取自隋棠Instagram

 

但同時間,隋棠也要大家不要對體重數字產生迷思,她認為最重要的是狀態好和保持健康,要靠努力維持運動習慣和清淡飲食達成,窈窕美麗絕非一蹴可幾!

 

 

 

 

【延伸閱讀】

 

「神隊友」帶小孩讓隋棠專心工作,隋棠讚:不該小看枕邊人

 

 

新聞來源:媽媽經

 

 

 

 

 

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2025誠品南西「夢幻甜點店」登場!全台33間名店大集合,碧月巴斯克、厚山達克瓦茲必吃

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心動瞬間_

尖叫!

引頸期盼的年度甜點盛會來了!由誠品生活南西舉辦的第七屆「夢幻甜點店」將在5月16日盛大登場,今年會場將齊聚全台33間甜點名店,為螞蟻人們獻上限定十天的味蕾盛宴。不光各家甜點主廚專為南西獨家開發、多達30款的限定甜點,北中南6家人氣打卡咖啡廳更將首次匯聚。這次妞編輯也精選出其中的17間名店來向大家介紹,趕快筆記下來吧~

 

 


2025誠品南西「夢幻甜點店」亮點1.

VNV Pâtisserie et Chocolaterie

VNV Pâtisserie et Chocolaterie 福爾摩沙塔 推薦價330元

曾在巴黎麗茲百年飯店累積經驗、擁有南法氣息的彰化法式甜點巧克力店 VNV Pâtisserie et Chocolaterie,融合法國甜點工藝與島嶼風情的福爾摩沙塔,內餡交織芒果、百香果與鳳梨果香,採以細緻甜點技法詮釋果香馥郁層次。

 

 

 

2025誠品南西「夢幻甜點店」亮點2.

奶油蛋糕咖啡廳

奶油蛋糕咖啡廳 6倍布蕾布丁(香草風味)推薦價150元

高雄福華飯店前主廚開設的「奶油蛋糕咖啡廳」,特別將六倍的牛奶濃縮製成綿密布蕾。集合香草、巧克力與抹茶紅豆三種風味,為大家獻上一品五星級飯店的精緻技藝。

 

 

 

2025誠品南西「夢幻甜點店」亮點3.

Wakamodog

Wakamodog 泡芙狗 推薦價 150元

狗派集合!台南熱門打卡狗狗蛋糕咖啡廳 Wakamodog,獻上首次登場的超吸睛泡芙狗,以酥脆外皮搭配爆漿卡士達內餡,還有招牌馬爾濟斯造型狗糕、肉鬆貴賓狗巴斯克,等著大家來品嚐。

 

 


2025誠品南西「夢幻甜點店」亮點4.

富富

富富 無花果優格鮮奶油戚風 推薦價260元

坐落於北門相機街的靜謐老宅咖啡廳「富富」,攜來小農栽種的無花果,搭配優格與鮮奶油戚風蛋糕。細膩風味擄獲人心,完全就是慢步調的美好滋味!

 

 

 

2025誠品南西「夢幻甜點店」亮點5.

PECKish bakery

PECKish bakery 金合歡奶油可頌 推薦價180元

民生社區主打可頌麵包的 PECKish bakery,攜手食品保存品牌 LOUU 呈獻金合歡奶油可頌,以百香果的酸甜伴隨柚子胡椒微辣的尾韻,迎接夏日來臨的首選甜點非它莫屬!

 

 

 

2025誠品南西「夢幻甜點店」亮點6.

又室甜點室

又室甜點室 哈蜜瓜火腿法式千層酥 推薦價 250元

擅以視覺系藝術甜點擄獲目光的「又室甜點室」,這次也特別帶來哈蜜瓜火腿法式千層酥,鹹與甜的風味交織,勢必將滿足千層控的味蕾。

 

 

 

2025誠品南西「夢幻甜點店」亮點7.

碧月

碧月 藍莓半熟乳酪蛋糕 推薦價 260元

來自台中的半熟巴斯克乳酪蛋糕職人「碧月」,將招牌巴斯克乳酪注入滿滿藍莓,透過微酸綿密的乳酪蛋糕細膩提升藍莓的酸香,入口即化讓風味層次再進階!

 

 

 

2025誠品南西「夢幻甜點店」亮點8.

恬室

恬室 檸檬塔 推薦價165元

散發出法式舒適感的「恬室」,這次帶來的檸檬塔除了在酥脆塔皮底部放入榛果脆片之外,又以滑順檸檬奶油餡填滿,讓人一品清爽解膩的酸甜滋味。

 

 

 

2025誠品南西「夢幻甜點店」亮點9.

MI JIOU

MI JIOU 迷你可麗露寶盒(8入)推薦價750元

來自彰化的法式手作甜點「MI JIOU」,集合8種風味的可麗露寶盒,琥珀色酥脆外殼包覆濕潤內餡,展現法式甜點工藝的多樣面貌。

 

 

 

2025誠品南西「夢幻甜點店」亮點10.

皓室甜點工作室

室甜點工作室 開心果蝴蝶結可頌 推薦價 100元

曾為美國時尚品牌 alice+olivia 打造酥脆蝴蝶結可頌的「皓室甜點工作室」,兼具顏值與美味。本次獻上全新開心果風味,以堅果香氣搭配層層酥脆的麵包體,時尚造型令人一眼愛上。

 

 

 

2025誠品南西「夢幻甜點店」亮點11.

輕‧手作

輕‧手作 厚餡貝殼造型達克瓦茲 推薦價130元

主打厚陷型達克瓦茲的「輕‧手作」以海洋貝殼造型夢幻現身。內餡唐寧伯爵茶奶霜保有柑橘調性,搭配脆口牛奶糖巧克力球作為珍珠點綴,細膩平衡茶香與奶香。

 

 

 

2025誠品南西「夢幻甜點店」亮點12.

苑苑

苑苑 Berry Bear 推薦價120元

草莓控快快集合!這次「苑苑」將瑪德蓮變身可愛小熊造型,包裹滿滿流心草莓醬,外甜內酸的魅力,實在令人無法抵擋。

 

 

 

2025誠品南西「夢幻甜點店」亮點13.

nom_nom

nom_nom 草莓夏威夷豆雪球 推薦價 390元

由 nom_nom 帶來的草莓夏威夷豆雪球餅乾,將夏威夷豆切碎拌入其中來增添鬆脆感,利用酥鬆口感綿延草莓酸香。

 

 

 

2025誠品南西「夢幻甜點店」亮點14.

貳拾貳日甜

貳拾貳日甜 芋泥鹹蛋黃脆脆泡芙 推薦價90元

隱身師大巷弄的生乳捲與脆脆泡芙專賣店「貳拾貳日甜」,將泡芙外層撒上杏仁脆粒,內餡包裹綿密芋泥與濃郁鹹蛋黃,台式經典交織創新泡芙為熟悉滋味注入滿滿驚喜,帶來耳目一新的味覺體驗。

 

 

 

2025誠品南西「夢幻甜點店」亮點15.

芙比甜點室

芙比甜點室 蜜桃茉莉馬卡龍 推薦價130元

來自台南的減糖馬卡龍品牌「芙比甜點室」,融合五月蜜桃果香與淡雅茉莉茶香韻味,搭配自製低糖杏仁餅殼,打造出味蕾層次的新感受。

 

 

 

2025誠品南西「夢幻甜點店」亮點16.

厚山

厚山 厚餡達克瓦茲 推薦價150元

原在雲林工作室,後來南下高雄開設實體咖啡廳的「厚山」,這次也攜來招牌的厚餡達克瓦茲。餅皮融合堅果香氣,搭配滑順奶霜內餡,外酥內軟呈現細緻風味!

 

 

 

2025誠品南西「夢幻甜點店」亮點17.

河流麵包

河流麵包 檸檬巧克力鬆餅 推薦價 110元

麵包愛好者絕對不容錯過的「河流麵包」也來了!在鬆餅之中巧妙揉合濃郁巧克力與檸檬的清香,令人上癮的酸甜滋味在嘴裡一次迸發!

 

 

 

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活動資訊>>
誠品生活南西2025 Melting Manifesto夢幻甜點店
活動時間:2025/5/16 (五) – 5/25 (日)
活動地點:誠品生活南西 4F Event Space
參與品牌名單:厚山、芙比甜點室、幸子手作甜點、彡川甜點 x 蒔四甜點、甜一甜, anyway、nom_nom、碧月、恬室、貳拾貳日甜、愛柒、MI JIOU、VNV Pâtisserie et Chocolaterie、Wakamodog、風土甜點室、富富、日曜甜塔製造所、山田麻糬製造所、皓室甜點工作室、綠帶純植物烘焙、輕‧手作、堯平布朗尼、思維一露、河流麵包、又室甜點室、奶油蛋糕咖啡廳、晴菓、秋菓草莓大福專賣、宜可頌、苑苑、森甘滴、Scone&Coffee、罌粟甜點、PECKish bakery

 

 

source:誠品南西生活

 

 

*實際活動和售價以官方公告為主

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

 

 

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