我是誰?我是誰?我是誰?

以下有幾個問題,請大家試著用一句話完成句子:

1.我是______________________________

2.我不想____________________________

3.我想要____________________________

4.我喜歡____________________________

5.我願意____________________________

6.我可以____________________________



 

Q1.公車博愛座上沒有人,你會勇敢坐下去嗎?

Q2.捷運座位旁有人有異味,你會盯著他看嗎?

Q3.掉在地上的食物,沒有超過三秒你會吃嗎?

Q4.路上有1000塊,旁邊沒人你會撿起來嗎?

Q5.看到有老奶奶過馬路中,你會去扶他嗎?



 

假如能給「五年前」的你和「五年後」的你發一則訊息,你會說些什麼?

 

 


 

 

長大這麼辛苦,為什麼不選擇當生活的主人?我們常盡責地當自己的「管家」,卻很難做自己的「主人」,你是否也曾懷疑過自己,好像你的存在很沒有意義似的,因為不夠聰明,不夠漂亮,不夠外向,覺得好像不值得被認可和認同,在這條名為「人生」的長長道路上,我們總以他人作為榜樣和借鏡來界定自己,用最不喜歡的方式成長著,成為那個自己所討厭的大人,正如同有人說:「你該活成自己想要的樣子,而不是其他人認為你該有的樣子。」



 

心理學家佛洛伊德認為人格是由「本我(the id)」、「自我(the ego)」和「超我(the superego)」三個系統所組成,是指心理結構,若其中一個系統掌控的能量越多,另外一個可用的就越少,而我們的行為就是依照其變換所決定。

 

 

#本我

代表「生物層面」,由享樂原則所支配,屬於人格的最初系統,我們一出生就是由本我所控制,毫無組織又沒有邏輯且不講道德,同時又擁有強烈衝動,目的是在於「解除緊張」和「避苦求樂」,簡單地來說,就像是不成熟又被寵壞的孩子,充滿著各種本能和慾望,通常是我們無法知覺到的潛意識,常會被壓抑或隱藏。

 

 

#自我

代表「心理層面」,由現實原則所支配,屬於人格的執行者,通常所扮演的功能為控制和協調,充滿智慧又能理性地統籌,因為現實的關係,自我能夠客觀地分辨出內心的想像與外在的世界有哪些不同,在衝動前,是理智的,輕鬆地控制意識和感官的運作,它擁有所謂的防衛機制去抵抗本我的享樂。

 

 

#超我

代表「社會層面」,由道德原則所支配,屬於人格的仲裁者,其中最重要的就是關於規範道德的戒律和是非善惡的標準,追求完美非享樂,通常是受到父母的價值觀或社會的理想所規範,一方面抑制本我的衝動,一方面說服自我,如果達到就會有成就感和自尊感,反之,則會有大大的罪惡感與自卑感。




如果你還在懷疑自己的「價值」和「存在」的話,

以下有三個簡單的方法讓你們重新認識自己並檢視你的生活。

 

 

#不要和他人比較

我們總將幸福當成分數,看著別人給的分數,我應該在哪個位置但卻始終找不到答案,或許說根本就沒有答案,為什麼要從他人那裡得到評價切記不要和他人評價,給自己打分數過生活就行了,不需要管其他人的想法,我自己幸福快樂就夠了就算別人對我們有期望和要求,但我們也不一定要收下。



 

#愛自己比昨天多 

學會和自己相處,愛自己比昨天多,比明天少,我們只有發自內心地喜歡自己,才能夠擁有真正的快樂,你永遠無法不會知道,你究竟了付出多少的努力去認真地生活,千萬不要因為1%自己的負面想法和他人的評頭論足就去否定自己99%的努力付出每個人的人生中,自己才是唯一的主角。



 

#活得像你自己

快不快樂永遠應該排在成不成功之前,別為難自己了,活得最像你自己就行了,承認自己已經是很好的人,存在這個世界上或多或少都是有意義的,不要高估或低估自己,該踏實地走路就走,該充實地生活就活,該真切地累著就累,該迫切地愛著就愛,那些都是為了忠於你自己,活成自己想要的樣子。




習作練習簿

以下給大家一些小作業,趁著三月份的到來,希望大家能夠「肯定自己」的存在!

囗承認自己是很好的人

囗發作內心喜歡你自己

囗千萬不要和他人比較

囗你的存在是有意義的

囗活得最像你自己就好

囗不要高估或低估自己




蔡康永曾說過:「對自己好一點,那是會跟你在一起最久的人。」家人、愛人或朋友終將離去,最後不會離開又一直陪著你的始終是你自己,那個了不起的自己,希望每個人都可以覺得自己是個充分有幸福資格的人,不要對不起曾所受過的苦難,所吞下的委屈,不管別人說什麼,絕對要活出自我,最後請拍拍自己的肩膀,跟自己說聲「辛苦了」。

 

 

 

圖片來源:stocksnap