我是誰？我是誰？我是誰？

以下有幾個問題，請大家試著用一句話完成句子：

1.我是______________________________

2.我不想____________________________

3.我想要____________________________

4.我喜歡____________________________

5.我願意____________________________

6.我可以____________________________

Q1.公車博愛座上沒有人，你會勇敢坐下去嗎？

Q2.捷運座位旁有人有異味，你會盯著他看嗎？

Q3.掉在地上的食物，沒有超過三秒你會吃嗎？

Q4.路上有1000塊，旁邊沒人你會撿起來嗎？

Q5.看到有老奶奶過馬路中，你會去扶他嗎？

假如能給「五年前」的你和「五年後」的你發一則訊息，你會說些什麼？

長大這麼辛苦，為什麼不選擇當生活的主人？我們常盡責地當自己的「管家」，卻很難做自己的「主人」，你是否也曾懷疑過自己，好像你的存在很沒有意義似的，因為不夠聰明，不夠漂亮，不夠外向，覺得好像不值得被認可和認同，在這條名為「人生」的長長道路上，我們總以他人作為榜樣和借鏡來界定自己，用最不喜歡的方式成長著，成為那個自己所討厭的大人，正如同有人說：「你該活成自己想要的樣子，而不是其他人認為你該有的樣子。」

心理學家佛洛伊德認為人格是由「本我（the id）」、「自我（the ego）」和「超我（the superego）」三個系統所組成，是指心理結構，若其中一個系統掌控的能量越多，另外一個可用的就越少，而我們的行為就是依照其變換所決定。

＃本我

代表「生物層面」，由享樂原則所支配，屬於人格的最初系統，我們一出生就是由本我所控制，毫無組織又沒有邏輯且不講道德，同時又擁有強烈衝動，目的是在於「解除緊張」和「避苦求樂」，簡單地來說，就像是不成熟又被寵壞的孩子，充滿著各種本能和慾望，通常是我們無法知覺到的潛意識，常會被壓抑或隱藏。

＃自我

代表「心理層面」，由現實原則所支配，屬於人格的執行者，通常所扮演的功能為控制和協調，充滿智慧又能理性地統籌，因為現實的關係，自我能夠客觀地分辨出內心的想像與外在的世界有哪些不同，在衝動前，是理智的，輕鬆地控制意識和感官的運作，它擁有所謂的防衛機制去抵抗本我的享樂。

＃超我

代表「社會層面」，由道德原則所支配，屬於人格的仲裁者，其中最重要的就是關於規範道德的戒律和是非善惡的標準，追求完美非享樂，通常是受到父母的價值觀或社會的理想所規範，一方面抑制本我的衝動，一方面說服自我，如果達到就會有成就感和自尊感，反之，則會有大大的罪惡感與自卑感。

如果你還在懷疑自己的「價值」和「存在」的話，

以下有三個簡單的方法讓你們重新認識自己並檢視你的生活。

＃不要和他人比較

我們總將幸福當成分數，看著別人給的分數，我應該在哪個位置但卻始終找不到答案，或許說根本就沒有答案，為什麼要從他人那裡得到評價。切記不要和他人評價，給自己打分數過生活就行了，不需要管其他人的想法，我自己幸福快樂就夠了，就算別人對我們有期望和要求，但我們也不一定要收下。

＃愛自己比昨天多 

學會和自己相處，愛自己比昨天多，比明天少，我們只有發自內心地喜歡自己，才能夠擁有真正的快樂，你永遠無法不會知道，你究竟了付出多少的努力去認真地生活，千萬不要因為1%自己的負面想法和他人的評頭論足就去否定自己99%的努力付出，每個人的人生中，自己才是唯一的主角。

＃活得像你自己

快不快樂永遠應該排在成不成功之前，別為難自己了，活得最像你自己就行了，承認自己已經是很好的人，存在這個世界上或多或少都是有意義的，不要高估或低估自己，該踏實地走路就走，該充實地生活就活，該真切地累著就累，該迫切地愛著就愛，那些都是為了忠於你自己，活成自己想要的樣子。

習作練習簿

以下給大家一些小作業，趁著三月份的到來，希望大家能夠「肯定自己」的存在！

囗承認自己是很好的人

囗發作內心喜歡你自己

囗千萬不要和他人比較

囗你的存在是有意義的

囗活得最像你自己就好

囗不要高估或低估自己

蔡康永曾說過：「對自己好一點，那是會跟你在一起最久的人。」家人、愛人或朋友終將離去，最後不會離開又一直陪著你的始終是你自己，那個了不起的自己，希望每個人都可以覺得自己是個充分有幸福資格的人，不要對不起曾所受過的苦難，所吞下的委屈，不管別人說什麼，絕對要活出自我，最後請拍拍自己的肩膀，跟自己說聲「辛苦了」。

圖片來源：stocksnap