想瘦卻又怕吃苦?剛踏入運動新手村擔心受到傷害(笑)?這樣的心態妞編輯都很懂!不妨屏除太激烈、節奏快的運動,看似「慢慢動」的靜力運動「瑜伽」其實能夠溫和地高效燃脂,更可以針對不同部位對症開練,大小臉、粗頸脖、蝴蝶袖、小腹、下垂屁屁、肉肉腿、腰間肉手臂、甚至大家很在意的胸部…透過這項雕琢完美身型的「千年魔法」,一一打擊體內頑固脂肪,想瘦哪裡、就瘦哪裡!

 

 

 

激瘦燃脂瑜伽♡

大勢女神的「運動菜單」都有這項!

 
 
 
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JOLIN CAI 蔡依林(@jolin_cai)分享的貼文 張貼

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韓國元祖妖精「李孝利」今年40歲身材依舊性感火辣,他接受採訪透露自己的最愛運動就是瑜珈,甚至已經晉升大師等級!人氣韓團APINK的成員「娜恩」也是瑜珈愛好者,SNS上常常曬出認證美照,而呸姐「蔡依林」也深陷瑜珈的魅力之中,大推坑:「練瑜伽可以鍛鍊堅毅能力,又可以保持身體線條,是完全不受天氣影響的一種運動,加上運動是生活的另一種方式和樂趣,還可以讓身體更健康!」

 

 

 

有一種癮叫「瑜珈」

激瘦潛能徹底喚醒!

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天使面孔可以靠整型實現,但魔鬼身材只能靠自己鍛鍊!知名健身指導大師告訴你,最自然、健康、溫和的有氧運動「瑜珈」不只能讓你越練越想練、練到瘦下去,還能「身心合一」連心靈都平靜下來,不像跑步、跳繩或搏擊運動後會累到虛脫,瑜珈反而會讓人全身舒暢,一練就想繼續下去!他更針對「入門基礎課」、「各部位的瘦身瑜珈」、「全身塑型VS強效瘦身的瑜伽組合」、「晨起VS傍晚的瑜伽組合」設計不同課程,就算你是瑜珈新手也能輕鬆跟著練。

 

 

 

減肥天書也出錯?

「五大NG案例」必戒掉!

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「大家說這樣就會瘦」這些不知道從哪裡傳出來的減肥謠言,小心誤信不瘦反胖!首先是「一天只吃1至2餐」看似減少攝取,其實會讓身體不習慣反而會在下一餐自動吸收所有熱量、「水果可以隨便吃」也能可能帶給減肥致命的一擊、「立刻戒掉零食」、「完全相信體重機」以及「進食後不漱口」都是NG的失敗案例~(快筆記下來)

 

 

 

7日瑜伽美人塑身秘法♡

 

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激瘦瑜伽 燃脂瘦全身

這本「神隊友工具書」不只有清楚易懂的瑜珈動作示範,還列入瑜伽呼吸法、冥想、健康飲食祕訣、獨家的漢方瘦身講堂、女星美體祕笈等等…讓你從頭到腳、由內而外一呼一吸間燃燒脂肪,不用累成狗(笑)也能確實燃脂甩肉!