從小我們就很常聽到媽媽說：「要多喝牛奶和豆漿，補鈣才會長高！」兒童發育的孩童及青少年，正是骨骼成長的關鍵時期，缺鈣再加上課業壓力大睡眠不足，就很有可能會長不高。
青少年補鈣首選【威德檸檬酸鈣 Calcium Citrate】，來自WEIDER威德保健食品品牌，採用德國進口檸檬酸鈣，醫師推薦首選，品質好吸收佳，聰明固本。產品有經過美國FDA認證GRAS安全食品，與九項SGS塑化劑檢驗報告，讓人感到更有保障！
防潮獨立小包裝的檸檬酸鈣粉，還是做成好吃的酸甜蘋果味，粉末劑型好服用，不影響消化，隨時補鈣不忘記，輕鬆補充每日所需足量營養！
WEIDER威德是Joe Weider於1936年在美國成立，專攻保健及健身食品專家的營養品牌，累積至今已超過85年歷史！
承錠一直都有在吃他們家的保健食品，像是之前和大家介紹過的威德益生菌-睡前專用、威德益生菌、威德檸檬酸鈣...等，高品質且通過多項認證的產品，可以說是我很信任的保健食品品牌。
而這一款【威德檸檬酸鈣 Calcium Citrate】，也是他們家的明星商品，適合全家大小一起補充鈣質，更是廣受了不少人的喜愛呢！
為什麼要補充「鈣」保健食品呢？
依照《衛生福利部國民健康署》建議，青少年每日鈣攝取量為1200 mg、成人則應攝取1000毫克的鈣質。然而根據統計，國小以上青少年鈣質攝取近100%未達建議量，而成年人鈣攝取不足則高達8成以上！
隨著現代人飲食習慣的改變，像是我自己很愛挑食的關係，實在很難達到真正的飲食均衡，三餐都有吃到足量的補鈣食物。除了透過日常飲食以外，承錠都會吃些像是「檸檬酸鈣粉」營養保健食品，來補充我們每日所需要的鈣質！
鈣有助於維持骨骼及牙齒正常發育和健康，所以，補充每日所需的鈣是很重要的一件事！
威德檸檬酸鈣 Calcium Citrate
WEIDER威德檸檬酸鈣的產品特色，除了採用100%來自德國150年大廠檸檬酸鈣原料，還添加了：維生素C、維生素D、專利維生素K、鋅、銅、錳、鎂等成分，幫助完整鈣吸收及維持配方，缺一不可，強健更有力。
檸檬酸鈣比起其他碳酸鈣、乳酸鈣來說，是許多醫生推薦吸收率更好的鈣種類！
【威德檸檬酸鈣 Calcium Citrate】的原產地是在台灣製造，外盒上都有清楚標示：品名、食用建議、注意事項、保存方式、保存期限、成分、營養標示…等相關資訊。
或者，大家也可以直接點下方連結，至威德官網深入了解威德檸檬酸鈣的詳細介紹喔！
包裝外盒有一層塑膠封膜，保障商品完整性，確保消費者入手到的都是全新品未拆封！將盒子打開會看到裡頭，是做成一小包一小包的檸檬酸鈣粉。
防潮獨立小包裝設計，不管是日常在家裡吃，還是外出攜帶在身上都相當方便。
這陣子，要外出之前我都會隨手放在包包裡頭，戶外旅遊或吃飯聚餐時想到就會拿出來吃，幫自己補充鈣質，可以說是一點也不佔空間呢！
威德檸檬酸鈣每盒一共90包。
除了到威德官網上訂購，在知名美式賣場也可以購買得到喔！
話說...承錠每次去逛賣場時，除了烤雞、牛奶、可頌麵包、鮭魚壽司以外，WEIDER威德保健食品也是必買的品項之一，大包裝份量高CP值，每一包僅10塊多很好入手！比喝鮮奶還要更經濟實惠，最適合全家大小一起吃來補充鈣質了。
威德檸檬酸鈣單包裝側邊，很貼心的還有做了一個小切口，讓我們很方便就能將包裝袋給撕開來食用。
從下圖可以發現，威德檸檬酸鈣倒出來是呈現「細緻粒」粉末。
這樣一包3g內容量。
3包威德檸檬酸鈣約1000mg，大約就等於5杯牛奶的鈣質(200ml/杯)，對於不喜歡喝牛奶或豆漿的朋友，想透過其他方式來補充鈣質營養，選擇這一款保健食品最適合不過了！
依照【威德檸檬酸鈣 Calcium Citrate】官網上的食用建議：
- 0-6個月：1包
- 1-4歲：1-2包
- 成長發育的孩童及青少年：2-3包
- 孕婦：3包
- 更年期女性：3包
- 老年人：3包
因為是做成「細緻粒」粉末，即拆即食，多食無益，拆開小包裝後直接倒入口中即可。味道吃起來是酸酸甜甜的蘋果味，沒有什麼奇怪的苦味、澀味、不好的怪味道，甚是...我覺得還蠻好吃的呢！
或者，如果不喜歡直接吃檸檬酸鈣粉的話，也可以將保健食品倒入開水當中，非常好溶解。
我平時最常吃法，除了直接食用就是倒入開水或冰飲料內，沒有特別用湯匙攪拌，粉末瞬間便會融入液體當中。
這一點對於出門在外，在餐廳用餐時倒杯水，直接加入這款檸檬酸鈣粉即可開喝，非常方便！
吃一包威德檸檬酸鈣，等於攝取到315mg鈣質和其他多種營養成分，劑量適中，不管是大人還是小孩都可以吃。
我覺得要透過日常飲食中，光是靠食物或喝牛奶豆漿來補鈣，其實是很難達到每日所需的鈣質攝取量！
再加上缺鈣對於兒童和青少年來說，影響到的成長發育想必就不用我再多說。對於成年和銀髮族來說，隨年紀增長鈣質流失，更是容易會有骨質疏鬆的風險。
健康保養不是一兩日就可以改善，而是需要長時間的注意照顧自己才行！所以，我最近都是透過吃這款【威德檸檬酸鈣 Calcium Citrate】，來攝取到每日所需的足量鈣質！
而且，威德檸檬酸鈣還是好吃的酸甜蘋果味！粉狀的補鈣保健食品，補充營養成分之餘，也不會有那種像吞錠劑或吃鈣片的感覺，以上便分享給大家參考。
威德檸檬酸鈣 Calcium Citrate｜相關資訊
官網產品連結：https://tinyurl.com/2acsd2ky
本文皆由本人親自食用過後的體驗心得，所提及之產品成分與功效資訊皆引用自產品官網，非宣稱具有療效！每個人體質和使用習慣皆有不同，實際效果以個人為主。
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