為什麼有些人明明很忙碌，但看起來狀態依舊很好、充滿活力？有些人明明沒做什麼，卻顯得特別疲累，做事提不起勁、對生活逐漸失去熱情？其實關鍵都在「自己」！「內耗」這個詞近年備受討論，指的是容易糾結在一些事上，提不起精神，對自己產生懷疑，說白了，就是「內心戲太多」。中國演員曾黎憑著《星漢燦爛·月升滄海》一劇受到關注，今年又在《偷偷藏不住》與趙露思兩人再續前緣當母女，不僅肌膚保養得好，也很常被問為什麼40多歲、工作這麼忙，卻總能看起來卻生龍活虎？本人也不藏私在小紅書上分享，如何停止內耗，找到內心高能量的4個方法！（47歲曾黎狀態極好，分享7個堅持的抗老習慣）

曾黎分享停止內耗方法1適當做個懶人

source:曾黎@微博

「適當的時候做個懶人，其實沒什麼不好的！」過度、無效的社交，都會造成能量的受損。曾黎分享自己是個不喜歡麻煩的人，除了平常的工作外，其實偏宅，不太會去參加應酬、聚會，如果有時間的話，更希望是留給自己獨處，去做自己真正喜歡的事，她認為這是回升能量值很重要的方式，在獨處時，會慢慢感受到一些正向的變化。

曾黎分享停止內耗方法2學習多讚美自己

source:曾黎@微博

東方的文化傳統，長輩從小都會教育要謙卑、虛心的去接受別人的讚美，像是被稱讚時，很多人都會習慣回應：「沒有啦！沒你說得那麼好」但其實這樣久了會成習慣，更是一種消耗自身能量的行為。曾黎表示自己也是在這樣的背景下成長，後來進了演藝圈當了演員，多少都會承受負面的批評，但她深信有句話：「那些打不死的，只會讓我更強大」所以她經常會幫自己信心喊話：「我做得很好！我配得上我擁有的一切」每天給自己灌輸這樣的正向能量，長期下來會帶來好的能量磁場。

曾黎分享停止內耗方法3養成健忘體質

source:曾黎@微博

很多人面對批評，很容易會「走心了」，不妨練習養成健忘的體質吧！曾黎分享自己屬於心大的類型，當面對負面情緒、不好的事時，也是會生氣、難過，但轉頭很快就忘記了！她建議大家沒事不要去聽悲傷的歌曲、或把太多時間和精力放在已經發生過的事上，不斷的去後悔，應該要向前看，不要總往後看。把內耗的時間，不妨拿來喝一杯茶、看一本書，想辦法靜下來，你會得到一個全新的世界。

曾黎分享停止內耗方法4多去戶外感受大自然

source:曾黎@微博

「讓風帶走你的壞情緒，光腳去踩一踩土地」曾黎建議容易內耗的人，沒事的話就出門去多曬曬太陽，看看山、聽聽水流聲，會讓內心充滿能量，如果真的沒時間去旅遊，去家裡附近的公園走一走、坐一坐，呼吸新鮮的空氣也好，充完電後再回來投入工作，會感受到身心很輕鬆。