別被自己情緒綁架!曾黎分享4個「停止內耗」的方法,找到高能量過一個不累的人生

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2025 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2025 niusnews

別被自己情緒綁架!曾黎分享4個「停止內耗」的方法,找到高能量過一個不累的人生

別被自己情緒綁架!曾黎分享4個「停止內耗」的方法,找到高能量過一個不累的人生  曾黎、內耗、高能量、星漢燦爛·月升滄海、偷偷藏不住
share
心動瞬間_

過度的內耗,真的會讓自己活得很累、很辛苦!

為什麼有些人明明很忙碌,但看起來狀態依舊很好、充滿活力?有些人明明沒做什麼,卻顯得特別疲累,做事提不起勁、對生活逐漸失去熱情?其實關鍵都在「自己」!「內耗」這個詞近年備受討論,指的是容易糾結在一些事上,提不起精神,對自己產生懷疑,說白了,就是「內心戲太多」。中國演員曾黎憑著《星漢燦爛·月升滄海》一劇受到關注,今年又在《偷偷藏不住》與趙露思兩人再續前緣當母女,不僅肌膚保養得好,也很常被問為什麼40多歲、工作這麼忙,卻總能看起來卻生龍活虎?本人也不藏私在小紅書上分享,如何停止內耗,找到內心高能量的4個方法(47歲曾黎狀態極好,分享7個堅持的抗老習慣)

 

 

曾黎分享停止內耗方法1適當做個懶人

source:曾黎@微博

適當的時候做個懶人,其實沒什麼不好的!」過度、無效的社交,都會造成能量的受損。曾黎分享自己是個不喜歡麻煩的人,除了平常的工作外,其實偏宅,不太會去參加應酬、聚會,如果有時間的話,更希望是留給自己獨處,去做自己真正喜歡的事,她認為這是回升能量值很重要的方式,在獨處時,會慢慢感受到一些正向的變化。

 

曾黎分享停止內耗方法2學習多讚美自己

source:曾黎@微博

東方的文化傳統,長輩從小都會教育要謙卑、虛心的去接受別人的讚美,像是被稱讚時,很多人都會習慣回應:「沒有啦!沒你說得那麼好」但其實這樣久了會成習慣,更是一種消耗自身能量的行為。曾黎表示自己也是在這樣的背景下成長,後來進了演藝圈當了演員,多少都會承受負面的批評,但她深信有句話:「那些打不死的,只會讓我更強大」所以她經常會幫自己信心喊話:「我做得很好!我配得上我擁有的一切」每天給自己灌輸這樣的正向能量,長期下來會帶來好的能量磁場

 

 

曾黎分享停止內耗方法3養成健忘體質

source:曾黎@微博

很多人面對批評,很容易會「走心了」,不妨練習養成健忘的體質吧!曾黎分享自己屬於心大的類型,當面對負面情緒、不好的事時,也是會生氣、難過,但轉頭很快就忘記了!她建議大家沒事不要去聽悲傷的歌曲、或把太多時間和精力放在已經發生過的事上,不斷的去後悔,應該要向前看,不要總往後看。把內耗的時間,不妨拿來喝一杯茶、看一本書,想辦法靜下來,你會得到一個全新的世界。

 

 

 

曾黎分享停止內耗方法4多去戶外感受大自然

source:曾黎@微博

「讓風帶走你的壞情緒,光腳去踩一踩土地」曾黎建議容易內耗的人,沒事的話就出門去多曬曬太陽,看看山、聽聽水流聲,會讓內心充滿能量,如果真的沒時間去旅遊,去家裡附近的公園走一走、坐一坐,呼吸新鮮的空氣也好,充完電後再回來投入工作,會感受到身心很輕鬆。

 

share

2026金球獎入圍名單揭曉!李奧納多新片獲9項提名、《鬼滅之刃》&《Kpop獵魔女團》爭最佳動畫

2026金球獎入圍名單揭曉!李奧納多新片獲9項提名、《鬼滅之刃》&《Kpop獵魔女團》爭最佳動畫 金球獎、2026金球獎、2026金球獎入圍、2026金球獎入圍名單、2026金球獎李奧納多、2026金球獎鬼滅之刃、2026金球獎Kpop獵魔女團
share
心動瞬間_

究竟獎落誰家!

2026第38屆金球獎將在1月11日盛大舉行,昨晚(12/8)正式公開入圍名單,電影類由李奧納多·狄卡皮歐新片《一戰再戰》橫掃9項提名,成為入圍贏家。而李秉憲也以《徵人啟弒》榮獲影帝提名,將與李奧納多正面角逐。此外,聲勢浩大的《鬼滅之刃無限城篇》,更將與《Kpop獵魔女團》及《動物方城市2》競爭最佳動畫,為本屆典禮再添話題!

 

 


///電影類///

 

2026金球獎入圍名單1.

戲劇類最佳影片


《科學怪人》
《哈姆雷特》
《只是一場意外》
《這不只是個間諜故事》
《情感的價值》
《罪人》

 

2026金球獎入圍名單2.

音樂及喜劇類最佳影片

《藍月終曲》
《暴蜂尼亞》
《橫衝直撞》
《徵人啟弒》
《新浪潮》
《一戰再戰》

 

2026金球獎入圍名單3.

最佳導演

保羅湯瑪斯安德森(Paul Thomas Anderson)/《一戰再戰》
萊恩庫格勒(Ryan Coogler)/《罪人》
吉勒摩戴托羅(Guillermo del Toro)/《科學怪人》
賈法潘納希(Jafar Panahi)/《只是一場意外》
尤沃金提爾(Joachim Trier)/《情感的價值》
趙婷/《哈姆雷特》

 

2026金球獎入圍名單4.

戲劇類最佳男主角

喬爾埃哲頓(Joel Edgerton)/《火車大夢》
奧斯卡伊薩克(Oscar Isaac)/《科學怪人》
巨石強森(Dwayne Johnson)/《重擊人生》
麥可·B·喬丹(Michael B. Jordan)/《罪人》
華格納莫拉(Wagner Moura)/《這不只是個間諜故事》
傑瑞米艾倫懷特(Jeremy Allen White)/《史普林斯汀:走出虛無》

 

2026金球獎入圍名單5.

戲劇類最佳女主角

潔西伯克利(Jessie Buckley)/《哈姆雷特》
珍妮佛勞倫斯(Jennifer Lawrence)/《去死吧,親愛的》
雷娜特賴因斯夫(Renate Reinsve)/《情感的價值》
茱莉亞羅勃茲(Julia Roberts)/《After the Hunt》
泰莎湯普森(Tessa Thompson)/《Hedda》
伊娃維克多(Eva Victor)/《寶貝對不起》

 

2026金球獎入圍名單6.

音樂及喜劇類最佳男主角

提摩西夏勒梅(Timothée Chalamet)/《橫衝直撞》
喬治克隆尼(George Clooney)/《影星傑凱利》
李奧納多狄卡皮歐(Leonardo DiCaprio)/《一戰再戰》
伊森霍克(Ethan Hawke)/《藍月終曲》
李秉憲/《徵人啟弒》
傑西普萊蒙(Jesse Plemons)/《暴蜂尼亞》

 

2026金球獎入圍名單7.

音樂及喜劇類最佳女主角
蘿絲拜恩(Rose Byrne)/《媽的踹爆你》
辛西婭艾利沃(Cynthia Erivo)/《魔法壞女巫:第二部》
凱特哈德森(Kate Hudson)/《Song Sung Blue》
雀絲茵菲妮蒂(Chase Infiniti)/《一戰再戰》
阿曼達塞佛瑞(Amanda Seyfried)/《The Testament of Ann Lee》
艾瑪史東(Emma Stone)/《暴蜂尼亞》

 

2026金球獎入圍名單8.

最佳男配角

班尼西歐狄奧托羅(Benicio del Toro)/《一戰再戰》
雅各艾洛迪(Jacob Elordi)/《科學怪人》
保羅麥斯卡(Paul Mescal)/《哈姆雷特》
西恩潘(Sean Penn)/《一戰再戰》
亞當山德勒(Adam Sandler)/《影星傑凱利》
史戴倫史柯斯嘉(Stellan Skarsgård)/《情感的價值》

 

2026金球獎入圍名單9.

最佳女配角

艾蜜莉布朗(Emily Blunt)/《重擊人生》
艾兒芬妮(Elle Fanning)/《情感的價值》
亞莉安娜(Ariana Grande)/《魔法壞女巫:第二部》
Inga Ibsdotter Lilleaas/《情感的價值》
艾美麥蒂根(Amy Madigan)/《凶器》
堤亞娜泰勒(Teyana Taylor)/《一戰再戰》

 

2026金球獎入圍名單10.

最佳動畫片
《再見未來男孩》
《鬼滅之刃劇場版:無限城篇》
《地球特派員》
《Kpop獵魔女團》
《小雨愛蜜莉》
《動物方城市2》

 

2026金球獎入圍名單11.

最佳劇本
《哈姆雷特》
《只是一場意外》
《情感的價值》
《一戰再戰》
《橫衝直撞》
《罪人》

 

2026金球獎入圍名單12.

最佳原創配樂

《科學怪人》
《F1電影》
《一戰再戰》
《穿越地獄之門》
《罪人》
《哈姆雷特》

 

2026金球獎入圍名單13.

最佳原創歌曲

Dream As One/《阿凡達:火與燼》
Golden/《Kpop 獵魔女團》
I Lied to You/《罪人》
No Place Like Home/《魔法壞女巫:第二部》
The Girl in the Bubble/《魔法壞女巫:第二部》
Train Dreams/《火車大夢》

 

2026金球獎入圍名單14.

票房成就獎
《阿凡達:火與燼》
《F1電影》
《Kpop 獵魔女團》
《不可能的任務:最終清算》
《罪人》
《凶器》
《魔法壞女巫:第二部》
《動物方城市2》

 

2026金球獎入圍名單15.

最佳外語片

《只是一場意外》/法國
《徵人啟弒》/南韓
《這不只是個間諜故事》/巴西
《情感的價值》/挪威
《穿越地獄之門》/西班牙
《The Voice of Hind Rajab》/突尼西亞


///影集類///

 

2026金球獎入圍名單16.

戲劇類最佳影集

《頭號外交官》
《萬中選一》
《人生切割術》
《外放特務組》
《匹茲堡醫魂》
《白蓮花大飯店》


2026金球獎入圍名單17.

音樂及喜劇類最佳影集
《小學風雲》
《大熊餐廳》
《天后與草莓》
《天作不合的我們》
《破案三人行》
《片廠風雲》

 

2026金球獎入圍名單18.

最佳迷你劇集及電視電影
《混沌少年時》
《都是她的錯》
《黑鏡》
《死前慾望清單》
《獸藏我心》
《The Girlfriend》


2026金球獎入圍名單19.

戲劇類影集最佳女主角

貝拉拉姆齊(Bella Ramsey)/《最後生還者》
布麗特洛薇爾(Britt Lower)/《人生切割術》
海倫米蘭(Helen Mirren)/《黑幫領地》
凱西貝茲(Kathy Bates)/《Matlock》
凱莉羅素(Keri Russell)/《頭號外交官》
瑞雅希洪(Rhea Seehorn)/《萬中選一》

 

2026金球獎入圍名單20.

戲劇類影集最佳男主角

亞當史考特(Adam Scott)/《人生切割術》
迪耶哥路那(Diego Luna)/《安道爾》
蓋瑞歐德曼(Gary Oldman)/《外放特務組》
馬克魯法洛(Mark Ruffalo)/《特遣任務》
諾亞懷利(Noah Wyle)/《匹茲堡醫魂》
斯特林布朗(Sterling Brown)/《極樂凶間》

 

2026金球獎入圍名單21.

音樂及喜劇類影集最佳女主角

阿尤艾德維利(Ayo Edebiri)/《大熊餐廳》
珍史瑪特(Jean Smart)/《天后與草莓》
珍娜奧特嘉(Jenna Ortega)/《星期三》
克莉絲汀貝爾(Kristen Bell)/《天作不合的我們》
娜塔莎里恩(Natasha Lyonne)/《撲克臉》
席琳娜戈梅茲(Selena Gomez)/《破案三人行》

 

2026金球獎入圍名單22.

音樂及喜劇類影集最佳男主角

亞當布洛迪(Adam Brody)/《天作不合的我們》
葛倫鮑威爾(Glen Powell)/《球星翻身記》
傑瑞米艾倫懷特(Jeremy Allen White)/《大熊餐廳》
馬丁肖特(Martin Short)/《破案三人行》
塞斯羅根(Seth Rogen)/《片廠風雲》
史提夫馬丁(Steve Martin)/《破案三人行》


2026金球獎入圍名單23.

最佳迷你劇集及電視電影女主角

阿曼達塞佛瑞(Amanda Seyfried)/《Long Bright River》
克萊兒丹妮絲(Claire Danes)/《獸藏我心》
蜜雪兒威廉絲(Michelle Williams)/《死前慾望清單》
拉什達瓊斯(Rashida Jones)/《黑鏡》
羅蘋萊特(Robin Wright)/《The Girlfriend》
莎拉史努克(Sarah Snook)/《都是她的錯》

 

2026金球獎入圍名單24.

最佳迷你劇集及電視電影男主角

查理杭南(Charlie Hunnam)/《怪物:艾德蓋恩的故事》
雅各艾洛迪(Jacob Elordi)/《The Narrow Road to the Deep North》
裘德洛(Jude Law)/《黑兔》
馬修瑞斯(Matthew Rhys)/《獸藏我心》
保羅賈麥提(Paul Giamatti)/《黑鏡》
史蒂芬葛拉翰(Stephen Graham)/《混沌少年時》

 

2026金球獎入圍名單25.

最佳女配角

艾咪盧伍德(Aimee Lou Wood)/《白蓮花大飯店》
凱莉庫恩(Carrie Coon)/《白蓮花大飯店》
凱薩琳奧哈拉(Catherine O’Hara)/《片廠風雲》
艾琳多爾蒂(Erin Doherty)/《混沌少年時》
漢娜愛賓德(Hannah Einbinder)/《天后與草莓》
帕克波西(Parker Posey)/《白蓮花大飯店》

 

2026金球獎入圍名單26.

最佳男配角

阿什利沃特斯(Ashley Walters)/《混沌少年時》
比利克魯登(Billy Crudup)/《晨間直播秀》
傑森艾塞克(Jason Isaacs)/《白蓮花大飯店》
歐文庫柏(Owen Cooper)/《混沌少年時》
特拉梅爾蒂爾曼(Tramell Tillman)/《人生切割術》
華頓哥金斯(Walton Goggins)/《白蓮花大飯店》

 

 

 

source:Golden Globes

 

 

 

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題