別被自己情緒綁架!曾黎分享4個「停止內耗」的方法,找到高能量過一個不累的人生

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別被自己情緒綁架!曾黎分享4個「停止內耗」的方法,找到高能量過一個不累的人生

別被自己情緒綁架!曾黎分享4個「停止內耗」的方法,找到高能量過一個不累的人生  曾黎、內耗、高能量、星漢燦爛·月升滄海、偷偷藏不住
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過度的內耗,真的會讓自己活得很累、很辛苦!

為什麼有些人明明很忙碌,但看起來狀態依舊很好、充滿活力?有些人明明沒做什麼,卻顯得特別疲累,做事提不起勁、對生活逐漸失去熱情?其實關鍵都在「自己」!「內耗」這個詞近年備受討論,指的是容易糾結在一些事上,提不起精神,對自己產生懷疑,說白了,就是「內心戲太多」。中國演員曾黎憑著《星漢燦爛·月升滄海》一劇受到關注,今年又在《偷偷藏不住》與趙露思兩人再續前緣當母女,不僅肌膚保養得好,也很常被問為什麼40多歲、工作這麼忙,卻總能看起來卻生龍活虎?本人也不藏私在小紅書上分享,如何停止內耗,找到內心高能量的4個方法(47歲曾黎狀態極好,分享7個堅持的抗老習慣)

 

 

曾黎分享停止內耗方法1適當做個懶人

source:曾黎@微博

適當的時候做個懶人,其實沒什麼不好的!」過度、無效的社交,都會造成能量的受損。曾黎分享自己是個不喜歡麻煩的人,除了平常的工作外,其實偏宅,不太會去參加應酬、聚會,如果有時間的話,更希望是留給自己獨處,去做自己真正喜歡的事,她認為這是回升能量值很重要的方式,在獨處時,會慢慢感受到一些正向的變化。

 

曾黎分享停止內耗方法2學習多讚美自己

source:曾黎@微博

東方的文化傳統,長輩從小都會教育要謙卑、虛心的去接受別人的讚美,像是被稱讚時,很多人都會習慣回應:「沒有啦!沒你說得那麼好」但其實這樣久了會成習慣,更是一種消耗自身能量的行為。曾黎表示自己也是在這樣的背景下成長,後來進了演藝圈當了演員,多少都會承受負面的批評,但她深信有句話:「那些打不死的,只會讓我更強大」所以她經常會幫自己信心喊話:「我做得很好!我配得上我擁有的一切」每天給自己灌輸這樣的正向能量,長期下來會帶來好的能量磁場

 

 

曾黎分享停止內耗方法3養成健忘體質

source:曾黎@微博

很多人面對批評,很容易會「走心了」,不妨練習養成健忘的體質吧!曾黎分享自己屬於心大的類型,當面對負面情緒、不好的事時,也是會生氣、難過,但轉頭很快就忘記了!她建議大家沒事不要去聽悲傷的歌曲、或把太多時間和精力放在已經發生過的事上,不斷的去後悔,應該要向前看,不要總往後看。把內耗的時間,不妨拿來喝一杯茶、看一本書,想辦法靜下來,你會得到一個全新的世界。

 

 

 

曾黎分享停止內耗方法4多去戶外感受大自然

source:曾黎@微博

「讓風帶走你的壞情緒,光腳去踩一踩土地」曾黎建議容易內耗的人,沒事的話就出門去多曬曬太陽,看看山、聽聽水流聲,會讓內心充滿能量,如果真的沒時間去旅遊,去家裡附近的公園走一走、坐一坐,呼吸新鮮的空氣也好,充完電後再回來投入工作,會感受到身心很輕鬆。

 

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11位「進軍韓國」台籍明星!許光漢首部韓劇《無路可逃》,舒華、周子瑜都是韓團女神

11位「進軍韓國」台籍明星!許光漢首部韓劇《無路可逃》,舒華、周子瑜都是韓團女神 韓星、韓團、韓劇、許光漢、舒華、周子瑜、Nien、許念慈、LAURENCE、方毅家、RAINIE、朱晴渝、Kelly、林韋希、吳映潔、鬼鬼、賴冠霖、蔡瑞雪
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好期待許光漢的韓劇!

妞妞們是否曾在韓劇、韓綜或K-Pop音樂中,驚喜地發現了一張熟悉的台灣面孔呢?是的,越來越多的台籍明星正在韓國大放異彩,他們不僅在當地打出名堂,還讓我們為之驕傲!下列盤點11位曾經或已成功進軍韓國的台灣明星,來看看他們如何用實力和魅力征服韓國娛樂圈吧!

 

 

 

「進軍韓國」台籍明星1.許光漢 

https://www.instagram.com/p/CsyUoHShztQ

圖片來源:IG@kuanghanhsu 

1990年出生的「許光漢」憑藉台劇《想見你》不只在台灣爆紅,也因為該劇受到日本、韓國等地的歡迎,讓他迅速打開國際知名度。許光漢在劇中一人分飾兩角,不管是細膩的演技、角色內心世界、青春洋溢的笑容,還是那深情款款的眼神,都讓無數劇迷為之心動。

 

而許光漢在這幾年也積極向日韓發展,像是前陣子出演的日本電影《青春18×2 通往有你的旅程》才剛上映不久,最近又確定參演首部韓國影集《無路可逃》,而且還是首次挑戰「冷血殺手」這種角色,相信妞妞們也很期待他的表現!

 

 

 

「進軍韓國」台籍明星2.舒華

https://www.instagram.com/p/C0lAjbEsgF-

圖片來源:IG@yeh.shaa_ 

2000年出生的「舒華」韓國女子團體(G)I-DLE成員之一,在團隊中擔任副唱角色,也是年紀最小的忙內。2016年因為參加韓國娛樂經紀公司Cube的試鏡而變成實習生,16歲就赴韓追夢讓人相當佩服,最後也成功於2018年出道。

 

不同於多數偶像,舒華時常給人不拘小節、沒偶包的形象,即使被網路言語霸凌,她也會不畏懼地反擊,霸氣舉止反而圈粉無數,而且她還曾經獲得「TC Candler全球最美面孔第94名」,也曾表示自己對於演戲有興趣,未來妞妞們有機會在影劇圈看到她也說不定!

 

 

 

「進軍韓國」台籍明星3.周子瑜

https://www.instagram.com/p/C5sE72Exvct

圖片來源:IG@thinkaboutzu 

1999年出生的「周子瑜」韓國女子組合TWICE的成員之一,在隊內擔任領舞、副唱角色。2012年她前往韓國參加2次試鏡後,正式成為JYP娛樂公司練習生,比較鮮為人知的是,當時她參加《SIXTEEN》選拔實境秀其實是落選的,但由於實力突飛猛進與高人氣,JYP娛樂後來才決定再追加2名成員,也就是她和MOMO!

 

順帶一提,子瑜和前述提及的舒華因為共同好友而認識,後來變成好朋友,私下不僅會約吃飯,還會一起遛狗狗呢!

 

 

 

「進軍韓國」台籍明星4.Nien

https://www.instagram.com/p/C7MDFR_rwfw 

圖片來源:IG@triplescosmos 

2003年出生的「Nien(許念慈)Modhaus旗下女團tripleS的成員之一,擔當副唱角色,其實她早在2021年就參加過韓國選秀節目《Girls Planet 999》,不過當時在第二輪就遭到淘汰,未能出道。

 

 

 

「進軍韓國」台籍明星5.LAURENCE

https://www.instagram.com/p/C653Ex0rSfO

圖片來源:IG@nssign_official 

2003年出生的「LAURENCE(方毅家)是n.CH娛樂旗下男團n.SSign的成員之一,擔當副唱角色。和Nien一樣,LAURENCE在2022年也參加過的選秀節目《青春明星》,不過後來以第9名的成績遭到淘汰。

 

 

 

「進軍韓國」台籍明星6.RAINIE

https://www.instagram.com/p/C42r1F4PP3U

圖片來源:IG@irainie.isme__ 

2000年出生的「RAINIE(朱晴渝)原本是韓國女團bugAboo的成員之一,不過就在去年,她轉而加入韓國A.O娛樂旗下的女團PRIMROSE。其實RAINIE在台灣就是小小童星,曾參加過台灣的《Power星期天》、《小宇宙33號》、《百萬大明星》等綜藝節目。

 

 

 

「進軍韓國」台籍明星7.Kelly

https://www.instagram.com/p/C3T-JjZJPI4

圖片來源:IG@tribedaloca 

2002年出生的「Kelly(林韋希)韓國女子團體TRI.BE的成員,主要擔當領唱的角色,其實Kelly之前也曾參加過選秀節目《青春有你2》,不過當時在第一輪就遭到淘汰,所以妞妞們可能對她沒這麼熟!

 

 

 

「進軍韓國」台籍明星8.NICHOLAS

https://www.instagram.com/p/C65yDQpy7bA

圖片來源:IG@andteam_official

2002出生的「NICHOLAS(王奕翔)是HYBE LABELS JAPAN旗下的男子音樂團體&TEAM成員,說到他的出道經歷也是很豐富,2020年參加韓國男團實境節目《I-LAND》,可惜遭到淘汰;2021年參加原本要在日本推出的選秀節目《&AUDITION》,可是又遇到新冠疫情,導致該節目延後播出;直到2022年出演《&AUDITION - The Howling -》才終於出道!


由於&TEAM是以日團出道,所以NICHOLAS不只要會韓文,還要苦學日文,而今年4月&TEAM首度來台演出,這也是NICHOLAS出道後第一次回到家鄉表演。還不認識的他的妞妞們可能也會覺得有點眼熟,因為他還曾經參與過電影《陽光普照》的臨演,與許光漢一起當聽課學生。(原來兩大男神同框過!?)

 

 

 

「進軍韓國」台籍明星9.吳映潔

https://www.instagram.com/p/C5OCV1qvPW2

圖片來源:IG@gemma_811 

1989年出生的「吳映潔(鬼鬼)因為參加電視節目《我愛黑澀會》而被選中,以女子組合黑Girl出道,2009年合約期滿後單飛,2016年短暫與韓國經紀公司CJ E&M簽約,不只發行迷你專輯,在當時還是台灣首位登上韓國舞台的Solo女歌手。

 

多數人對鬼鬼進軍韓國印象較深刻的,應該是2013年她參與韓國綜藝節目《我們結婚了》,當時還與2PM成員玉澤演組成假想夫婦 ,沒想到這對「鬼澤夫婦」大受歡迎,也是這齣節目的經典CP之一!

 

 

 

「進軍韓國」台籍明星10.賴冠霖

https://www.instagram.com/p/CaRiHI0P6Xk

圖片來源:IG@official_lai_kuanlin 

2001年出生的「賴冠霖」前韓國男子演唱組合Wanna One成員之一,當年他參加韓國Mnet選秀節目《Produce 101 S2》以第7名成績出道。2019年團體解散後,賴冠霖轉戰中國影劇圈,第一部陸劇作品《初戀那件小事》就獲得不錯的評價。

 

 

 

「進軍韓國」台籍明星11.蔡瑞雪

https://www.instagram.com/p/C63acl0SDRe 

圖片來源:IG@snowbabyq 

1996年出生的「蔡瑞雪」目前是網紅身分,2017年參加韓國選秀節目《偶像學校》,不過當時成績不盡理想,所以最終未能出道。回台後的她除了經營自己的社群頻道之外,還開始出演電視劇,像是《噬罪者》、《浪漫輸給你》、《地獄里長》等,今年也會有一部《回憶暫存事務所》

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