狂噴酒精手乾到裂?皮膚科醫師分享「防疫洗&護手」秘訣,遠離搔癢、濕疹不適

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狂噴酒精手乾到裂?皮膚科醫師分享「防疫洗&護手」秘訣,遠離搔癢、濕疹不適

狂噴酒精手乾到裂?皮膚科醫師分享「防疫洗&護手」秘訣,遠離搔癢、濕疹不適 護手、洗手、皮膚科醫師、朱芃年、悠美診所、防疫、酒精
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狂噴酒精、勤洗手,這陣子手真的變好乾,甚至還脫皮、紅腫啊!

全台疫情嚴峻,勤洗手、使用酒精消毒是落實防疫的重要關鍵,但頻繁地使用酒精、肥皂清潔手部肌膚,很多人已開始出現肌膚乾燥、濕疹、紅腫等情形,到底該怎麼辦?妞編輯這次特別諮詢皮膚科醫師朱芃年來分享防疫期間如何正確洗手、護手的秘訣!

 

 

手部清潔篇

 

Q1:酒精手部消毒要噴多少量才夠?

source:pexels

使用酒精來清潔手部,建議每次大約噴灑1~3CC的用量,原則上就是全手(特別是有接觸到陌生物品的範圍)都要佈滿,很多人都只會噴一點點,清潔抑菌效果就會打折扣。噴灑完後記得一定要馬上搓,不能等待到酒精都揮發了才搓,否則就沒有抑菌效果。

 

 

Q2:濕洗手要洗多久、怎麼做才算有把手洗乾淨?

source:pexels

濕洗手是目前提倡清潔最完全的方式,可藉由搓洗的過程除掉大部分的病菌,記得要落實「內外夾弓大立腕」的洗手順序,內:搓手心、外:搓手背、夾:搓指縫、弓:搓指背、大:搓大拇指和虎口、立:搓指尖、腕:搓手腕。特別是吃東西前、跟小寶寶玩前、擤鼻涕後、上廁所後以及看病前後,這5個時機一定要落實洗手,建議每次洗手至少有40~60秒,沖洗後記得也要將手擦至全乾。

 

 

 

source:衛生福利部

 

 

Q3:次氯酸可直接拿來當手部清潔嗎?

source:pexels

次氯酸主要是用來環境、物品、食品包裝的清潔,更不是我國核准的食品添加物!原則上不建議直接使用在人體上,很可能會誘發皮膚發炎,但如果是誤觸,非長時間接觸基本上不用太擔心。如果是用來居家環境或物品清潔時,建議可以佩戴手套,也要注意次氯酸的穩定性較不好,保存期限通常不長,應該要存放在不透光的容易,且應避免放置在兒童可接觸的範圍,以免誤食。

 

 

Q4:可以直接用含酒精的濕紙巾清潔手部嗎?

source:pixabay

可以,但要特別注意產品的包裝標示,酒精濃度應該要達75%,才會有最佳的制菌效果。如果因為保存不當,酒精已經揮發掉,那就跟一般的乾紙巾一樣沒有差別。

 

 

 

Q5:若對酒精過敏、濕疹者,如何進行手部清潔消毒?

source:pexels

如果表面皮膚已經有發炎或感染的症狀,就不建議再噴酒精或使用乾洗手(裡面多會含酒精成份)。建議採用正確濕洗手的方式,也可以減少病毒的駐足,但頻率也不宜太高。可使用拋棄式手套,如果跟他人或是陌生物品(如包裹、外賣、賣場物品)有間接性接觸,就可以再換一個手套,這是外出採購比較方便的做法。

 

 

護手篇

 

Q1:頻繁酒精、清潔劑,對皮膚可能會引起哪些傷害?

source:pexels

最常見就是接觸性皮膚炎,可以分為急性與慢性。急性接觸性皮膚炎會出現比較快而且比較明顯的症狀,在接觸的位置,直接有發炎徵狀如:紅疹、癢、浮腫、水泡、濕疹等不舒服現象。慢性接觸性皮膚炎則是症狀比較不明顯,發病開始時間比較慢,比較不至於讓患者很快求診,等到求診時都已經是產生乾裂、厚皮、癢疹了。少見的還有缺脂性皮膚炎、過敏性接觸皮膚炎等等。

 

 

Q2:潔手後該如何護手最有感?

source:pexels

不論是使用酒精、乾洗手還是肥皂濕洗手後,都會建議搭配塗抹護手霜保養手部肌膚。如果沒有辦法每次都補擦護手霜,也請大約一到兩小時補充一次。萬一外出真的沒辦法使用護手產品,則會建議在睡前補充護手產品後,可以用塑膠手套將手封住後睡覺,可以強迫油性產品滋潤肌膚。

 

 

Q3:如何緩解手部肌膚出現乾癢、紅腫等不適現象?

source:pexels

先確認是否是酒精、乾洗手造成的不適,如果是,則建議少用酒精,避免用手直接接觸陌生物品。可以選擇配戴拋棄式手套,完全阻隔接觸性傳染。在不舒服的時候可以使用含有舒緩效果的成分,如蘆薈膠、玻尿酸,或是冰敷與搭配使用類固醇藥膏(建議尋求專業皮膚科醫師開立),可以馬上緩解皮膚發炎的狀況。但如果狀況太嚴重,還是建議儘早就醫治療。

 

 

 

悠美診所 朱芃年醫師

悠美診所創辦人▪長庚醫學中心實習▪台北醫學大學醫學系畢業▪中華⺠國醫用雷射光電醫學會專科醫師▪中華⺠國皮膚科醫學會專科醫師▪台北市立萬芳醫學中心皮膚科醫師▪台北醫學大學附設醫院皮膚科醫師

 

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adidas《HOUSE OF SPEED 破速特區》圓山花博登場,ADIZERO 冠軍跑鞋科技限時體驗到 10/12
adidas《HOUSE OF SPEED 破速特區》圓山花博登場,ADIZERO 冠軍跑鞋科技限時體驗到 10/12 adidas、ADIZERO、HOUSEOFSPEED、破速特區、冠軍跑鞋、臺北馬拉松、跑步、限時活動
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身為一個偶爾會跑步的妞編輯,對這類活動真的超有感!光是聽到「破紀錄成癮」這幾個字,就覺得鬥志都被燃起來了。這次 adidas 把 ADIZERO 冠軍跑鞋的歷史和最新科技都搬到《HOUSE OF SPEED 破速特區》來,不僅能看到歷代戰靴,還能親身試穿 ADIZERO ADIOS PRO 5,根本是跑者們的夢想天堂。特別是那個「破紀錄成癮診斷」,讓我很想去測看看自己對 PB 的執著程度到底有多高!想去感受跑鞋的回彈與輕量,順便預約一下。

adidas ADIZERO冠軍跑鞋家族以不斷創新的科技和刷新世界紀錄的實績,在頂尖賽場上持續寫下速度榮耀。為了讓跑者們親身感受這份破紀錄的基因,adidas特別於即日起至10月12日(一)在圓山花博打造《HOUSE OF SPEED 破速特區》。這裡不僅集結了歷代競速戰靴與世界賽道榮耀,更帶來「ADIZERO ADIOS PRO 5 破速體驗」等多項互動內容,邀請大家一同「破紀錄成癮」。

目錄

adidas《HOUSE OF SPEED破速特區》限時盛大登場集結世界級競速榮耀與ADIZERO頂尖跑鞋科技 持續突破速度極限從冠軍跑鞋到沉浸式破速體驗 號召跑者一同「破紀錄成癮」!

adidas ADIZERO冠軍跑鞋家族持續以創新科技突破速度極限,憑藉一次次刷新世界紀錄的競速實績,在頂尖賽場持續寫下速度榮耀。延續ADIZERO的破紀錄基因,adidas於即日起至10月12日(一)限時打造《HOUSE OF SPEED 破速特區》,將品牌長年累積的競速實力與速度科技帶到跑者眼前,邀請各路跑者親臨現場感受ADIZERO冠軍跑鞋家族的破速實力,一同「破紀錄成癮」。

 

此次《HOUSE OF SPEED 破速特區》集結十大主題區,從歷代競速戰靴、世界賽道榮耀與最新ADIZERO跑鞋科技,到「ADIZERO ADIOS PRO 5 破速體驗」,完整呈現ADIZERO的品牌故事、產品進化與實戰體驗;現場更設置「臺北馬裝備站」,首度完整展出2026臺北馬拉松限定系列,並打造「破速實測室」、「破紀錄成癮診斷」、「破速動態攝影」及「破紀錄拓印區」等互動內容,讓跑者不只看見ADIZERO的破紀錄歷史,更能實際上腳全方位感受最新競速科技。

 

《HOUSE OF SPEED 破速特區》:ADIZERO 破速精神與跑者成癮之路

adidas《HOUSE OF SPEED破速特區》完整呈現ADIZERO破速精神從跑者日常累積到歷代競速榮耀 看見每一項紀錄背後的突破與執著每一次PB(個人最佳紀錄),都來自日復一日的訓練、實戰與一次次挑戰的累積。

《HOUSE OF SPEED 破速特區》首先由入口「破速紀錄牆」揭開序幕,重現馬拉松世界紀錄保持者Sabastian Sawe寫下1:59:30後的經典畫面,從象徵人類競速突破的歷史時刻出發;接續來到「跑者成癮之路」,現場集結多雙由跑者實際穿著過的戰靴,透過一雙雙留下訓練痕跡的ADIZERO跑鞋,看見跑者從日常課表、持續備戰到不斷挑戰下一個目標的真實歷程。而「HISTORY IN TIME」則以01:59:30這組數字作為重要節點,串聯每位跑者對PB的追求,與頂尖運動員挑戰人類速度極限的歷史時刻。

 

 

從每一次訓練中的微小進步,到寫下世界紀錄的歷史成績,無論是個人最佳的不斷突破,或是人類速度極限的再次改寫,都展現跑者持續向前、挑戰極限的精神,也呼應ADIZERO一路以來對速度的持續追求。沿著這條破速軌跡,「ADIZERO 榮耀之牆」進一步回顧品牌歷代競速戰靴與世界賽道上的重要紀錄。

從2008年「長跑皇帝」Haile Gebrselassie穿著第一代ADIZERO ADIOS打破馬拉松世界紀錄,到近年ADIZERO ADIOS PRO EVO系列持續突破輕量與競速極限,並一路推進至Sawe正式突破馬拉松2小時大關,不同世代的戰靴共同見證ADIZERO不停打破紀錄,並將一次次賽場經驗轉化為下一代競速創新的基礎。

 

體驗全新 ADIZERO ADIOS PRO 5:互動內容全面啟動,解鎖專屬破紀錄感受

 

adidas「ADIZERO ADIOS PRO 5破速體驗」全面啟動多項互動內容解鎖專屬「破紀錄成癮」體驗除了透過展區認識ADIZERO的頂尖跑鞋科技與破紀錄歷史,《HOUSE OF SPEED 破速特區》也設置多項互動體驗。預約參加「ADIZERO ADIOS PRO 5 破速體驗」的跑者,可實際穿上全新ADIZERO ADIOS PRO 5展開一小時試鞋體驗,親自感受鞋款在跑動過程中的回彈、推進與輕量腳感。

此外,跑者也可於「破速實測室」登上跑步機進行動態實測,現場同步捕捉跑步動態,生成專屬個人的「破速動態攝影」。現場另打造「破紀錄成癮診斷」,從跑步習慣、速度追求到日常生活中的不同面向,解密每位跑者專屬的成癮等級。凡完成「ADIZERO ADIOS PRO 5破速體驗」即可獲得限量ENERGYRIM造型巧克力與破紀錄成癮飲品;完成「破速動態攝影」並於社群分享,更可加碼獲得限定「破紀錄成癮托特袋」,並於「破紀錄拓印區」拓印下一個想突破的成績,帶著專屬目標繼續向PB前進。

 

ADIZERO 科技解密與 2026 臺北馬拉松限定系列

adidas「ADIZERO科技解密」近距離探索最新競速科技「臺北馬裝備站」首度完整展出2026臺北馬拉松聯名系列「ADIZERO 科技解密」聚焦最新一代ADIZERO ADIOS PRO 5,鞋款承襲ADIOS PRO EVO 3的「破2」冠軍基因,研發過程邀請超過25位運動員參與實測,其中亦包含Sabastian Sawe等破紀錄菁英選手。全新PRO 5以五大核心科技全面升級競速表現,包含更輕量的鞋身設計、提供穩定推進的ENERGYRIM碳環結構、能量回饋提升9%的新一代LIGHTSTRIKE PRO中底泡棉、強化包覆與支撐的LIGHTLOCK 2.0鞋面系統,以及兼顧輕量與抓地表現的LIGHTTRAXION搭配Continental™馬牌橡膠大底。現場亦同步集結ADIZERO冠軍跑鞋家族,呈現從日常訓練、速度訓練到正式競賽的多元鞋款選擇,讓跑者一次認識ADIZERO如何將頂尖運動員的實戰回饋持續轉化為跑鞋科技。

 

另一側「臺北馬裝備站」則首度完整展出2026臺北馬拉松限定系列。本次限定系列以夜市霓虹燈為設計靈感,透過霓虹元素描繪臺北馬拉松路線圖,並結合圓山大飯店、中正紀念堂及大直橋等臺北馬拉松路線上的城市地標,將跑者熟悉的街景轉化為限定設計。系列由ADIZERO BOSTON 13領銜,並延伸至限定服飾與配件;其中BOSTON 13鞋側經典三條紋加入夜光效果,後跟印有「TAIPEI」與「台北」字樣,並融入臺北馬拉松LOGO標示,鞋墊則延續系列主視覺,將屬於臺北馬拉松的城市印記一路延伸至跑者的備賽裝備。

 

活動資訊與ADIZERO家族鞋款、2026臺北馬拉松限定系列價格

 

adidas《HOUSE OF SPEED 破速特區》即日起至10月12日(一)於圓山花博流行館限時登場,活動期間歡迎跑者自由入場參觀;若欲進一步體驗全新ADIZERO ADIOS PRO 5,則可事先於線上預約「ADIZERO ADIOS PRO 5 破速體驗」。報名者須年滿18歲,每人限報名一次,並開放預約至各場次開始前30分鐘或額滿為止,實際場次依報名頁面顯示為準。「ADIZERO ADIOS PRO 5破速體驗」跑者線上預約網址:https://ibr.tw/Jut

ADIZERO家族系列鞋款已於全台門市及官方購物網站上市,欲瞭解更多相關資訊請詳見adidas官方購物網站與官方粉絲專頁:https://www.adidas.com.tw/、https://www.instagram.com/adidas_tw/、https://www.facebook.com/adidasRunningTW/

adidas ADIZERO冠軍跑鞋家族

  • KI8294/NT7,900 ADIZERO ADIOS PRO 5 (男款)
  • KI8293/NT7,900 ADIZERO ADIOS PRO 5 (女款)
  • KI5711/NT5,290 ADIZERO TAKUMI SEN 11 (男女共款)
  • KI4828/NT4,890 ADIZERO EVO SL (男款)
  • KJ2548/NT4,890 ADIZERO EVO SL (女款)
  • KI3150/NT4,290 ADIZERO BOSTON 13 (男款)
  • KI3147/NT4,290 ADIZERO BOSTON 13(女款)
  • KI5699/NT4,290 ADIZERO ADIOS 9(男款)

2026臺北馬拉松限定系列

  • LA8135/NT4,290 adidas x 臺北馬拉松 ADIZERO BOSTON 13限定配色(男女共款)
  • LI0580/NT1,290 adidas x 臺北馬拉松限定短袖上衣(藍色)
  • LI0581/NT1,290 adidas x 臺北馬拉松限定短袖上衣(白色)
  • LI0582/NT1,090 adidas x 臺北馬拉松限定背心
  • LI0584/NT2,690 adidas x 臺北馬拉松限定連帽外套
  • LI0585/NT2,890 adidas x 臺北馬拉松限定復古休閒外套
  • LI0586/NT1,490 adidas x 臺北馬拉松限定長袖上衣
  • LI2201/NT1,090 adidas x 臺北馬拉松限定跑帽

 

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