手腳冰冷睡不著嗎?冬季食補指南與禁忌大全

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
106 台北市大安區復興南路二段45號11樓
@2024 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2024 niusnews

手腳冰冷睡不著嗎?冬季食補指南與禁忌大全

手腳冰冷睡不著嗎?冬季食補指南與禁忌大全 冬天、進補、養精蓄銳、能量、藥膳鍋物
share

俗話說「冬令進補,開春打虎」,在隆冬時節用食補的方法好好養精蓄銳,待春暖花開時自然可以充滿能量地開工啦!尤其喝下一碗美味養生的藥膳鍋物,一股暖流從胃擴散到四肢末端,真的是冷峻的冬天中最令人滿足的事!根據中醫的原則「虛則補之,寒則溫之」,冬季嚴寒,不注意保養及保暖容易損傷身體機能,此時可以多吃一些性溫熱的食物,提高身體的耐寒力喔!

 


Photo Source: tumblr -HotPot

 

 


 

 

 

薑母鴨


Photo Source: cntuke -pic

薑母鴨發源於泉州,鴨肉滋陰降火,湯頭氣血雙補。而且湯頭是薑母鴨的靈魂,選擇標榜不加味精、糖的店家,加上高麗菜一起熬煮之後,會變得甜中帶甘。香醇麻油、老薑,及三十幾種中藥材,能夠驅風去寒,活絡行氣,滋補又健康!

 

 

羊肉爐

Photo Source: wedajr -m

羊肉爐一定要配麵線啦!可以先吃原味,再加點湯吃,之後再加豆瓣醬吃。配菜可以選韭菜、洋蔥、香菜等,可增加鍋底香氣甜度,還可以調降火氣,多吃羊大骨羊腳筋可以補充鈣質和膠質。一些傳統老店都會特調超搭羊肉的沾醬,一定要去朝聖的啊!

 

 

燒酒雞

Photo Source: tranews -show

燒酒雞效用類似十全大補湯,可以補氣血並促進血液循環,推薦給常手腳冰凍的人。妞編輯家都會把雞肉加上胡椒粉,特別香阿!推薦給大家!

 

 

麻油雞

Photo Source: health -jschina

說到麻油雞就想到味道最速配的米血,香Q米血吸飽麻油湯汁,太誘人了!(口水)一般產後婦女也最適合吃麻油雞進補,因為麻油雞屬於溫補,加上蛋白質含量很高。不過麻油雞中的麻油量比其他補湯多,脂肪量也相對較高,一般人要酌量攝取。

 

 

以上四種補湯的共同特點:促進血液循環、幫助改善手腳冰冷容易入睡。進食時若覺得太油膩,可以搭配酸梅湯或烏梅湯,怕燥熱可以多加青菜喔!


 


 

 

 

美味之餘不宜過度進補


Photo Source: adventuretime -wikia

進補如果補不齊、補不全,吃多了反而對身體成為負擔。加上藥膳畢竟是藥材,過度攝取藥材也傷肝腎。若進補後出現流鼻血、血壓升高、冒痘痘、喉嚨乾痛等上火症狀,可以多喝開水、綠豆湯、冬瓜茶,並多攝取蔬菜水果。

建議進補的頻率:

虛寒體質:氣溫15度以下,每週2~3次,15度以上,每週1~2次

燥熱體質:每週1次

另外,慢性病患及感冒、發燒、腸胃虛弱患者不宜進補,有可能加劇病況喔!

 

 


 

 

 

簡易食譜

一個人也想好好補一補嗎?以下兩種食譜做法都很簡單,一起動手做做看吧!

a. 紅棗百頁湯

Photo Source: vkadoo -wx

材料:百頁豆腐120克、紅棗15克、黃耆5克、鹽

步驟:

1.鍋內放入適量水,放入紅棗、黃耆,慢火煮10分鐘。

2.加入百頁豆腐,再慢火煮10分鐘,加適量鹽即完成。


b. 十全大補湯


Photo Source: zyysl -news

材料:十全一帖、豆包200克、黑芝麻15克、老薑1小段、鹽

步驟:

1.黑芝麻打成醬,豆包烤過後切中塊。

2.老薑洗淨後用芝麻醬爆香。

3.十全包放入鍋中,加10碗水,熬煮60分鐘後,加入老薑煮10分鐘。

4.加入豆包塊煮15分鐘,再加入適當鹽調味即完成。


 


 

 

 

妞編輯貼心提醒

Photo Source: glee -wikia

1.吃多了容易口渴或過鹹可能是店家加了太多調味料或味精。
2.台灣曾發生過有人吃完燒酒雞,不勝酒力,駕駛時遇到意外的情況,聚餐結束時要考量自己和同伴的交通安全喔。

3.進補之餘仍需搭配運動規律生活,才能強身健體,預防疾病,不能單靠食補一招!

 

 

 

 

 

看完了這些暖呼呼的冬季補品介紹,你是不是也口水流滿地了呢?藥膳火鍋最適合大家圍成一圈吃了,現在就打電話約出親朋好友,一起儲備過冬的精力(脂肪)吧!

Photo Source: giphy -hungry

 

 

【延伸閱讀】害你6天年假胖2公斤的兇手!熱量破表年菜大公開

 

  

source: china -health, cultural -china, szdaily -contenttools -meishi

share

2024專櫃美白精華5新品!敏弱肌友善、葡萄柚草本香超療癒,美白C粉強勢回歸必收

2024專櫃美白精華5新品!敏弱肌友善、葡萄柚草本香超療癒,美白C粉強勢回歸必收 美白精華、美白、斑點、暗沉
share
心動瞬間_

又到了容易曬黑的季節了!

這陣子天氣開始有感變熱,紫外線增強,又到了出門沒認真防曬,回家又沒好好修護就容易變暗沉、長斑的季節了!一白遮三醜觀念已過時,現在大家選用美白產品,追求的是膚色要有透亮感、色澤要均勻,看起來才會顯年輕,有好氣色,妞編輯整理2024最新登場的專櫃美白精華新品,有的還是本來的爆賣款再升級更強大,趕快來挑守護美肌的神隊友!(2024最新6款專櫃防曬推薦)

 

2024專櫃美白精華新品推薦1

HAKU驅黑淨白拋光美白精華

source:HAKU

HAKU驅黑淨白拋光美白精華120ml NT.2,000

擁有超過100年肌膚亮白研究經驗的日本亮白霸主「HAKU驅黑淨白」,除了熱賣的驅黑淨白露,今年再推全新早晚都可用的「驅黑淨白拋光美白精華」!針對與黑色素形成習習相關的角質層保養進行革新,運用全新獨家「肌膚柔滑成分」和天然保濕因子「乳酸」,有效排除老廢角質,還有新加入「艾蒿萃取精華」、「維他命C乙基」和資生堂獨家亮白專利成分「4MSK」,有效預防黑色素生成。搭配驅黑淨白拋光美白精華,淨白透亮開外掛。

 

 

 

2024專櫃美白精華新品推薦2

迪奧精萃再生光燦淨白精華

source:迪奧

迪奧精萃再生光燦淨白精華30ml NT.17,200

迪奧精萃再生光燦淨白系列今年升級推出「精萃再生光燦淨白精華」,以「岡維拉玫瑰」與「淨白玫瑰」打造新一代「淨白玫瑰胜肽複合物」,並偕同「維他命B3」、「高度穩定維他命C」、與「甘草酸二鉀」等成分,有感淨化膚色。升級後質地豐潤細緻、極致溫和親膚,搭配上全新按壓式瓶身設計,可精準提供每次用量,岡維拉玫瑰的修護能量,更能針對敏弱膚況進行舒緩呵護。

 

 

2024專櫃美白精華新品推薦3

RMK集中透亮精華液

source:RMK

RMK集中透亮精華液30ml NT.2,400

不管什麼膚色,透明感都是顯精神、年輕的關鍵!RMK全新推出給予飽滿水潤的透亮系列,「集中透亮精華液添加植物性的美白有效成分「添加洋甘菊ET,調理肌理的同時、賦予煥發亮澤的水潤和彈力,好吸收的質地,留下清爽感受,粉紅葡萄柚的香調中混合尤加利,讓保養時光非常的療癒有放鬆感。

 

 

2024專櫃美白精華新品推薦4

KOSE無限肌緻珍白煥光瞬透精華

source:KOSE

KOSE無限肌緻珍白煥光瞬透精華40ml NT.2,850

深得櫻花妹喜愛,以麴酸為美白淡斑主成分的無限肌緻美白系列,今年特別針對隨年齡增長成人的暗沉困擾,新升級推出「無限肌緻珍白煥光瞬透精華」,雙重添加麴酸以及有效防止肌膚損害的成分尿囊素,搭配上細緻的質地,加速保養滲透與吸收,使肌膚由內而外閃耀著珍珠般高雅的光澤。

 

 

2024專櫃美白精華新品推薦5

Dr Sebagh美白C粉

source:Dr Sebagh

Dr Sebagh 美白C粉1.95g x 5支 NT.4,800

資深美妝控會尖叫!歐洲媒體封譽為「肉毒桿菌注射之父」Dr Jean-Louis Sebagh所創立的保養品牌Dr Sebagh今年重磅回歸!好萊塢頂流明星最愛的美白C粉採用獨特專利「T.E.P粉化霜導入科技」,能完整封存維他命C於微小球體內,大幅改善維他命C的不穩定性,揉搓使用時,粉末會神奇地乳化成霜狀質地,立即釋出最新鮮的美白成分。每次只要倒出約紅豆大小的美白C粉,搭配精華、乳液、乳霜,再按摩至吸收。

 

 

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題