4顆湯圓熱量等於1碗飯？！冬至吃湯圓這些事要注意

冬天最重要的兩件事情就是吃火鍋與吃湯圓，沒有這兩樣，怎麼過冬天，但偏偏，火鍋與湯圓的熱量常常一不小心就破表，今年冬至要怎麼聰明吃湯圓、有哪些該注意的事，趕快來看看吧！

甜湯圓熱量高

許多女孩的最愛就是甜湯圓，通常大家都喜歡芝麻口味或者花生口味對吧，營養師說這些都是屬於「包餡甜湯圓」一顆大概70大卡左右，所以如果吃了四顆包餡甜湯圓，幾乎等於吃了碗白飯，更別說連湯圓的甜湯都喝下肚，走路得要走一個半小時以上才可以消耗。另外有些人喜歡的紅白小湯圓一顆大概是7大卡，所以吃個20顆，也等於半碗飯了。

甜湯圓配甜湯

大部分的女生吃甜湯圓時，應該都喜歡連甜湯一起喝，這樣比較有滿足的感覺，但其實這樣會不知不覺喝下更多熱量喔。營養師說，以女生喜愛的紅豆湯來說，單單湯底一碗大概是100到200大卡之間（桂圓紅棗跟酒釀也是），花生湯更高，在200到300大卡之間，所以營養師建議，要吃甜湯圓又要配湯底，那湯圓最好以兩顆為限。

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鹹湯圓要注意

別以為鹹湯圓的熱量比甜湯圓低多少，其實單就湯圓本身來看，熱量是差不多的，只不過鹹湯圓在煮的時候，可以多加入蔬菜跟金針菇，真的還是嘴饞，可以加點冬粉，增加飽足感，整體而言是比甜湯圓「健康」一些。

吃湯圓時要小心

湯圓畢竟是糯米製品，因此它黏性很高，也不容易消化，所以有胃食道逆流或者腸胃比較不好、容易脹氣的人，吃的時候一定要細嚼慢嚥，大湯圓也以2顆為限。另外，糖尿病跟慢性疾病患者也不要貪嘴喔。

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買湯圓時怎麼選

如果要買現做的手工湯圓，最好還是要看一下現場人員的衛生，尤其製作湯圓的人一定要記得戴手套。另外最方便的就是去超市買冷藏湯圓，老話一句，記得看保存期限。（選購配料芋圓或紅豆也要看仔細喔！）

最後，營養師建議，如果真的很想吃幾顆甜湯圓，那就別在湯底加糖了，清湯比較健康！如果一定要有味道，不妨試試用無糖綠茶取代糖水吧！

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從日本紅回韓國的小眾彩妝品牌TIRTIR，今年重磅宣布由BTS V金泰亨擔任品牌代言人，廣告一釋出立刻洗版各大社群，粉絲們都迫不及待想收同款！現在，TIRTIR首度來台打造期間限定快閃店，不只可以體驗品牌明星商品，V手上那顆最新的紅色鑽石氣墊，也能直接＋1買回家。妞編輯幫大家整理TIRTIR必買清單，趕快把握機會去逛起來。

TIRTIR帶貨王上線！

BTS V金泰亨擔任全球首位品牌大使

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韓國小眾彩妝當道，除了產品本身就好用、選擇性多元、價格親民好入手外，品牌代言人也是提升買氣一大關鍵！因一顆「紅氣墊」在日本爆紅的TIRTIR，今年重磅宣布由BTS V金泰亨擔任全球首位品牌大使，一系列帥氣廣告和宣傳照釋出，也成功地打開粉絲們的荷包，「V同款氣墊」瞬間成為熱搜話題。

TIRTIR首次來台快閃

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想要入手V的愛用彩妝，不用飛韓國，TIRTIR 快閃店正式登陸台北信義 A11，這次以品牌年度主題 Your Shade, Our Standard 為核心理念，呈現 TIRTIR 對「每一位消費者都能找到專屬色號」的堅持與標準。現場不僅有大型V的廣告影片和背板，還帶來齊全品牌熱賣商品，從粉底、氣墊、眼影到唇彩通通有，V廣告中拿的最新紅色鑽石氣墊，現場就能直接買回家，還有快閃店限定的來店禮、滿額贈和扭蛋抽獎等活動。

TIRTIR人氣必買推薦1

持久定妝光彩氣墊

TIRTIR最受歡迎，也是品牌最具代表性的持久定妝光彩氣墊，被暱稱「紅氣墊」，主打控油輕薄型，適合油性及混合性肌膚，上妝後呈現無瑕光澤肌妝感，能維持整天的清爽服貼不脫妝。在台灣有9色可選。

TIRTIR人氣必買推薦2

紅寶石光采氣墊

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TIRTIR紅寶石光采氣墊NT.739

熱騰騰新上市的紅寶石光采氣墊，也是Ｖ廣告中手上拿的同款，這次在快閃店首發。以更細密的網狀濾光系統，能更均勻地沾取粉體提升貼合度，呈現透明光澤遮瑕。實品非常具有份量感，拿出來就像一顆紅寶石自帶奢華濾鏡，想跟V擁有同款底妝，鎖定這顆就對了。共有5色選。

TIRTIR人氣必買推薦3

口袋眼影

source:妞新聞copi拍攝

TIRTIR口袋眼影NT.259

讓人陷入選色障礙！在快閃店首發的新品「口袋眼影」，精緻小巧的包裝，有5種質地、多達38色選，可以依照個人喜好單擦或疊加使用，除了當眼影外，有些色選也適合當作打亮、腮紅使用，眼影上還有小鏈子可以當作掛飾。只要在快閃店購入兩件口袋眼影，就贈送迷你眼影刷吊飾。

TIRTIR人氣必買推薦4

極細多效口袋眼線筆

source:妞新聞copi拍攝

TIRTIR極細多效口袋眼線筆NT.249

手殘也能畫出漂亮眼線！快閃店首發新品「極細多效口袋眼線筆」，主打1.5mm極細筆芯，可以輕鬆勾勒想要的眼線，連內眼線可以輕鬆描繪，筆尖零晃動、零暈染，重塑完美線條標準。共有9色選，除了百搭經典的黑色、棕色外，還有米色等其他色選，小巧尺寸方便隨身攜帶，小廢包不佔空間。

TIRTIR人氣必買推薦5

水潤光澤迷你唇釉

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實品真的是大寫的可愛！水感十足的水潤光澤迷你唇釉，一抹能打造豐潤立體嘟嘟唇，迷你版共推出多達30色選，清爽不黏膩的質地，上唇瞬間展現水潤光澤感，不論是冷皮、暖皮都能找到適合的色選。有選色障礙的妞妞們，可以先鎖定人氣熱賣色選：＃01、＃03、＃10、＃15、＃17、＃20、#21、＃25、＃27、#30。在台北限定快閃店買水潤光澤迷你唇釉，就贈迷你唇釉套吊飾。（一人限領乙次，贈品不可累贈，贈品送完為止）

TIRTIR快閃店滿額抽獎

最大獎帶走限定禮盒

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來逛快閃店不只可以試用體驗所有的明星商品和新品，還可以免等直接入手產品，活動期間消費滿額還可以參加抽獎，100%中獎機率。只要單筆消費滿2399元，即可以扭蛋一次，一等獎是「快閃店限定禮盒」，打開來是澎湃的TIRTIR商品，二等獎是「迷你持久定妝光彩氣墊組」，三等獎是「節日限定套組」。四等獎是「迷你口袋眼影吊飾」、五等獎是「迷你氣墊毛毛吊飾」，每人僅限參加一次，趕快試試手氣。

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