4顆湯圓熱量等於1碗飯?!冬至吃湯圓這些事要注意

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4顆湯圓熱量等於1碗飯?!冬至吃湯圓這些事要注意

4顆湯圓熱量等於1碗飯?!冬至吃湯圓這些事要注意 湯圓、冬至、紅白湯圓、小湯圓、芝麻湯圓
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冬天最重要的兩件事情就是吃火鍋與吃湯圓,沒有這兩樣,怎麼過冬天,但偏偏,火鍋與湯圓的熱量常常一不小心就破表,今年冬至要怎麼聰明吃湯圓、有哪些該注意的事,趕快來看看吧!

 

 

source:pexels

甜湯圓熱量高

許多女孩的最愛就是甜湯圓,通常大家都喜歡芝麻口味或者花生口味對吧,營養師說這些都是屬於「包餡甜湯圓」一顆大概70大卡左右,所以如果吃了四顆包餡甜湯圓,幾乎等於吃了碗白飯,更別說連湯圓的甜湯都喝下肚,走路得要走一個半小時以上才可以消耗。另外有些人喜歡的紅白小湯圓一顆大概是7大卡,所以吃個20顆,也等於半碗飯了。

 

 

甜湯圓配甜湯

大部分的女生吃甜湯圓時,應該都喜歡連甜湯一起喝,這樣比較有滿足的感覺,但其實這樣會不知不覺喝下更多熱量喔。營養師說,以女生喜愛的紅豆湯來說,單單湯底一碗大概是100到200大卡之間(桂圓紅棗跟酒釀也是),花生湯更高,在200到300大卡之間,所以營養師建議,要吃甜湯圓又要配湯底,那湯圓最好以兩顆為限。

 

 

source:pexels

鹹湯圓要注意

別以為鹹湯圓的熱量比甜湯圓低多少,其實單就湯圓本身來看,熱量是差不多的,只不過鹹湯圓在煮的時候,可以多加入蔬菜跟金針菇,真的還是嘴饞,可以加點冬粉,增加飽足感,整體而言是比甜湯圓「健康」一些。

 

 

吃湯圓時要小心

湯圓畢竟是糯米製品,因此它黏性很高,也不容易消化,所以有胃食道逆流或者腸胃比較不好、容易脹氣的人,吃的時候一定要細嚼慢嚥,大湯圓也以2顆為限。另外,糖尿病跟慢性疾病患者也不要貪嘴喔。

 

 

 

source:pakutaso

買湯圓時怎麼選

如果要買現做的手工湯圓,最好還是要看一下現場人員的衛生,尤其製作湯圓的人一定要記得戴手套。另外最方便的就是去超市買冷藏湯圓,老話一句,記得看保存期限。(選購配料芋圓或紅豆也要看仔細喔!)

 

 

最後,營養師建議,如果真的很想吃幾顆甜湯圓,那就別在湯底加糖了,清湯比較健康!如果一定要有味道,不妨試試用無糖綠茶取代糖水吧!

 

 

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對方主動幫忙扣安全帽就心動?你也有「易暈船體質」嗎?|塔羅測驗

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心動瞬間_

妞妞們也是易暈體質嗎?還是情場高手呢?

 

愛情目前在這個世代中,喜歡一個人不見得一定要交往,發展成只曖昧的玩伴也比比皆是,但是在這樣的關係中,愛情過招就是看誰先認真起來,你是容易先暈船的人嗎?快來測孟小靖老師的塔羅占卜,現在就跟隨你的直覺,請依照你的第一印象,選一張你最喜歡的塔羅牌吧!

 

 

 

圖片來源:小動物塔羅牌 Maruco Animal Tarot Card by Maruco小畫室

 

 

 

選A的你|易暈船指數20% 

目前現正被多人簇擁著的你,才不會暈船呢!有眾多選擇的時刻,當然要多看多挑選啊!反正身邊的這些對象,各個都搶著對你示好,難得自己佔了上風,好好享受這些戀愛氛圍可說是人生一大樂事。又何必硬在這個時間點讓自己定下來,剛好也能觀察這些人在相互的競爭之下,誰才是最有誠意的,反正能笑到最後的才是贏家!

 

 

 

選B的你|易暈船指數80% 

要你在一段愛情關係之中,只談感情而不放感情,對你來說真的有點難!每次當遇上不錯的對象時,也都會比較早投入的你,是相當容易暈船的。或許每次在談情說愛的時候,也想告訴自己要瀟灑一點,只能說你是一個心思細膩又多愁善感的人,在兩個人的互動之中,彼此確認的安全感十分的重要,所以在認真前先問問對方有沒有要穩定發展吧!

 

 

 

選C的你|易暈船指數40% 

已經很懂得在愛情遊戲裡,誰在乎就誰倒楣的道理。做到自己不走心,這段關係的主控權就在你手上!所以目前也把自己想要的愛情關係分的很清楚,只是要談心聊天的密友,還是想要肉體關係的炮友,或是手頭緊而需要一個能包養你的金主。在搞懂這樣的要求之後,認識來的人也都不會讓你真正動心,可說是找到了很稱職的工具人!

 

 

 

選D的你|易暈船指數60% 

在兩個人進入了曖昧的狀況裡,很容易有很多主動的攻勢的你,先暈船的機會也是算高的喔!畢竟你會覺得多一點付出跟行動,會加速兩個人彼此的關係,但是通常這樣一來,也會在不知不覺中,期待起別人的反應跟回饋,只能說在愛情過招的進程裡,應該要有階段性的目標,當你達成後才能搞清楚對方有沒跟你走在同一條路上。

 

 

 

洞悉塔羅‧點亮人生
《塔羅思維:塔羅牌自學進階,通曉牌義,踏上成為占卜師之路!》孟小靖著
讓我們一起理解問題看清事實,探尋內心找回真相!

 

 

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關於作者

塔羅事典-孟小靖

跟著"孟小靖"一起玩塔羅、看塔羅、聊塔羅吧!我們希望你能藉由塔羅牌的訊息更懂得愛自己與認識自己!在塔羅牌的引領下,找到人生的道路,挖掘心中最真實的感動。

文章來自《塔羅事典-孟小靖的塔羅博物館》
想了解更多塔羅牌:塔羅事典FB粉絲團
延伸閱讀:《孟小靖Blog》

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