文青就是腳勤:給什麼都不缺的自己一個驚喜!5場可愛市集讓你賺飽少女心

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文青就是腳勤:給什麼都不缺的自己一個驚喜!5場可愛市集讓你賺飽少女心

文青就是腳勤:給什麼都不缺的自己一個驚喜!5場可愛市集讓你賺飽少女心 文青就是腳勤、市集、禮物、makomo、不二堂、新藝市好物集、抱抱節、Pinkoi、品品市集、大稻埕荒物展
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自己的禮物自己送!買到聖誕老人都失業啦~妞編輯特搜本週6場可愛潮萌的市集活動,享受自己給自己買禮物的樂趣,代表我們已經學會懂得讓自己開心的能力。

關於「禮物」女人總有千百個理由,在每個獨特的時刻期待能收到禮物,享受被人記在心上的感覺,但是,女人的禮物就只能等別人來送嗎?

 

 

source:pixabay 

大人系女孩的禮物,是一種對自己的獎賞,懂得享受自己給自己買禮物的樂趣,代表我們已經學會讓自己開心的能力,即使什麼都不缺還是要買禮物給自己:與其向別人索寵,倒不如寵愛自己更乾脆俐落!

 

 

source:pixabay

妞編輯特搜本週6場可愛潮萌的市集展覽活動,妞妞們可以隨意前往任何一座活動空間,謝謝自己這麼努力、沒有輕易放棄生活,大家一起來買到聖誕老人都失業啦~

 

 

source:小器生活空間華山店@FaceBook 

展覽名稱│makomo個展-趴! at 手紙舎台灣店

展覽時間│2017/11/9日(四)~2017/12/8(五)

展覽地點│台北市八德路一段一號(華山文創園區小器生活空間)

門票│免費

展覽介紹│「總是想做出與眾不同、有趣的作品,卻又因為常發懶必須與世隔絕創作。」makomo一直以獨特的世界觀精準擊中大家的心房,生於大阪、住於大阪的他,作品有種獨特的詼諧,圖畫情境令人忍不住就想吐槽「為啥?」,跟著搭配的幽默文字便讓人不由自主的竊笑!改編童話故事製成的zine、適合駝背的人(?)穿的T-shirt,畫著很有事動物們的包包、文具,還有珍貴的原畫,全都一起登場邀請你進入makomo的世界!

詳細資訊

 

 

source:不二堂 Ateliea Tea@FaceBook  

展覽名稱│親手製作獨特花樣生活器皿

展覽時間│ 2017/11/19(日)

展覽地點│台北市信義區松壽路9號(新光三越台北信義新天地A9)

門票│根據官方規定

展覽介紹│這次不二堂工作坊選了鶯歌手工燒製的馬克杯,並設計清新可愛的圖樣。可自由選擇喜愛的圖案,製作市面上買不到的獨特杯子喔。:D「什麼是陶瓷貼花?」是一種將類似轉印貼紙的「花紙」浸水,待明膠濕潤後,貼於瓷器上的一種傳統技術。再交由專業電窯廠進行燒製800度,即完成具有花樣的陶瓷器皿。

詳細資訊

 

 

source:culture.skm

展覽名稱│2017新藝市好物集-來我家吧!

展覽時間│11/16(四)~12/4(一)

展覽地點│台北市信義區松壽路9號(新光三越台北信義新天地A9)

門票│免費

展覽介紹│「家,因人、因物,而成就了千百種風格與模樣。」今年【2017新藝市好物集-來我家吧!】集結8個工藝設計類別、21家參展品牌與27位品牌創作代表,一起分享來自台灣各地、屬於家的美好事物。

詳細資訊

 

 

展覽名稱│妞新聞2017抱抱節

展覽時間│11/19(日)

展覽地點│台北市信義區松壽路9號(新光三越台北信義新天地香堤大道廣場)

門票│免費

展覽介紹│因為距離讓人遺忘的擁抱,無論對象是家人、朋友、情人或自己

妞新聞希望透過:主題抱抱房、演唱會、電影院、文創市集、線上傳情

等活動幫大家把思念送出,跨越距離,找回擁抱!

詳細資訊

 

 

 

 

source:地衣荒物 Earthing Way@FaceBook  

展覽名稱│2017大稻埕荒物展—台灣人的日常器物

展覽時間│10/14(六)~11/27(一)

展覽地點│台北市大同區民樂街34號(地衣荒物)

門票│免費

展覽介紹│荒物,是指粗糙原始的生活器物,使用純粹的素材跟傳統工藝的手工製品,比如竹編的籃子、木雕的湯匙、鐵製的鍋碗瓢盆、陶瓷的茶具等等,百年來陪伴了台灣人的生活起居,地衣荒物即將在今年的大稻埕國際藝術節,集結各種不同的台灣荒物在大稻埕民樂街的青藝埕展示,並邀請台灣當代的職人與文人,舉辦講座跟工作坊,希望能帶領大眾更了解台灣的生活器物,感受屬於台灣人的荒物足跡。

詳細資訊

 

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壓力大真的會變胖!減重醫師分享5招改善壓力肥,避免報復性進食、補充營養素
壓力大真的會變胖!減重醫師分享5招改善壓力肥,避免報復性進食、補充營養素 瘦身、減肥、壓力肥
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壓力大會先胖肚子!

明明吃得不多,也有控制飲食、固定運動,肚子卻還是瘦不下來?問題可能不是吃太多,而是壓力太大!初日診所新陳代謝暨減重專科醫師周建安指出,只胖肚子的情況,很多都和壓力有關。這次整理出5個改善「壓力型肥胖」的方法,從戒掉報復性進食到補充關鍵營養素,幫助找回健康體態。

 

目錄

 

壓力肥最先胖肚子

圖片來源:pexels

肥胖除了與飲食習慣、生活型態有關,也會受到「壓力」影響。周建安醫師指出,長期壓力會讓壓力荷爾蒙(皮質醇)持續偏高,不只影響代謝,也會改變脂肪儲存的位置,尤其小腹往往是最先「有感」的部位。

 

有研究發表於《Current Obesity Reports》指出,內臟脂肪細胞上的糖皮質激素受體(GR)密度較高,因此當壓力荷爾蒙上升時,內臟脂肪會更容易接收到訊號,進而促進脂肪堆積。

 

此外,內臟脂肪中的「11βHSD1」酵素,還會進一步提升局部皮質醇活性,使脂肪更容易囤積在腹部。除了影響脂肪分布,壓力也會刺激食慾,讓人特別想吃甜食、炸物等高糖高油的「慰藉食物(Comfort Food)」,同時削弱身體對飽足感與血糖調節的能力。換句話說,壓力不只可能讓人吃得更多,也會讓脂肪更容易集中在腰腹部,因此許多人最先出現變化的部位,往往就是肚子。

 

避免壓力型肥胖5方法

1.避免過度進食與營養失衡

圖片來源:pexels

長期熱量或營養攝取不足,反而可能讓身體處於壓力狀態,進一步影響皮質醇分泌與代謝功能。建議日常飲食以均衡為主,確保攝取足夠蛋白質、適量優質澱粉,以及各類維生素與礦物質,幫助維持身體機能與代謝穩定。

 

2.改善睡眠品質

圖片來源:pexels

良好的睡眠不僅能幫助穩定情緒,也能讓身體有機會調整內分泌、修復組織並維持免疫功能,幫助整體恢復平衡。

 

 

3.減少高糖、高油飲食

圖片來源:pexels

壓力大時容易出現「報復性進食」,若長期攝取過多高糖、高油食物,不僅可能影響體重控制,也會讓血糖波動變大,進一步影響情緒穩定與身體平衡。

 

4增加運動

圖片來源:pexels

肌力訓練有助於維持肌肉量、提升基礎代謝並改善血糖調節,再搭配有氧運動,更有利於長期體脂與腰圍管理。

 

不過運動並非越多越好,若長期訓練強度過高、又缺乏足夠恢復時間,也可能讓壓力荷爾蒙上升,反而容易感到疲憊。

 

5.適當補充營養素

圖片來源:pexels

鎂、維生素B群、色胺酸及GABA等營養素,與情緒穩定及壓力調節息息相關。除了從日常飲食攝取外,若本身有腸胃吸收不佳或長期處於高壓狀態,也可與專業醫師討論適合的補充方式,協助維持身體機能與代謝平衡。

 

周建安醫師提醒,如果出現「吃得不多但腰圍持續增加」,甚至合併睡不好、容易疲倦、嘴饞或餐後嗜睡等情況,就要留意可能與荷爾蒙與代謝失衡有關,建議可尋求醫師或營養師協助,透過進一步評估找出原因並調整。

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