完美翹屁不求人!名模王麗雅示範局部雕塑方法

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完美翹屁不求人!名模王麗雅示範局部雕塑方法

完美翹屁不求人!名模王麗雅示範局部雕塑方法 VOGUE、王麗雅、Liya、局部雕塑、弓箭步
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沒時間上健身房運動?!又想要擁有完美的腿部線條與令人羨慕的翹屁屁,該怎麼做呢?名模王麗雅Liya穿著中強度支撐運動內衣分享超簡單瘦腿翹臀局部雕塑兩招,讓妳在家隨時隨地皆可雕塑妳的大腿及緊緻妳的臀部。

 

 

弓箭步能夠訓練妳的大腿及緊緻妳的臀部,千萬不要小看它的威力與後勁兒!

 

第一招  弓箭步

 Step1 雙腳打開 重心放在彎曲的大腿上

Step2 膝蓋腳尖朝前 手的位置放在胸前

Step3 屁股往後噘的時後,要感覺到屁股後面好像有一盞燈往後照

Step4 用大拇指的力量推起來

Step5 一鼓作氣蹬起來的之後 再把腳往上抬起來

Step6 蹲下吸氣 吐氣上推

 

 

貼心小提醒: 

側弓箭單邊做15次之後休息一下,再換另外一邊,可循環三回!注意在做這些運動的時後,千萬不要憋氣,都要配合呼吸。


 

第二招 弓箭步深蹲

 Step1  雙腳跨開與肩同寬站立

Step2  右腳往後一跨  向下蹲成弓箭步

Step3  雙腳膝蓋都呈約90度

Step4  後面腳的膝蓋  與地板距離約一個拳頭的位置

Step5  深蹲時上半身保持挺直  肩膀脊椎一定要打直

Step6  前腳掌推地起來  向前舉起右腳  用單腳保持平衡

Step7  回到站姿

Step8  換腳  再重頭開始

 

 

貼心小提醒:

每組做15-20次,休息約30秒-1分鐘後 再換左腳開始下一組,依個人狀況,可一天做2-3組喔!

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韓國小白鞋EPT「超夢幻聖水洞限定鞋」開賣!台北東區快閃4大必買鞋款、兔兔打卡區必拍

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心動瞬間_

超夢幻獨家限定鞋款要秒殺了!

以「國民小白鞋」爆紅的韓國人氣品牌「EPT(East Pacific Trade)」,在繼台北中山區旗艦店、12月12日空降瑪黑家居LaLaport台中店的限定快閃之後,在台北東區也能逛到了!已經正式於12月18日至明年1月6日進駐「瑪黑家居敦南旗艦店」,不只有這間才買得到的超夢幻獨家限定鞋款,還有一整區超好拍的藝術塗鴉、自拍鏡裝置,懂穿女孩們早就得到風聲,揪團去打卡啦~(2025年末壓軸「時尚品牌台北快閃店」懶人包)

 

 

 

 source: EPT

 source: EPT

 source: EPT

 source: EPT

 source: EPT

瑪黑家居敦南旗艦店因為EPT的加入,整個大換新!請出品牌經典塗鴉角色「NIBBLE兔兔」,變身成藝術塗鴉畫廊概念店,不只門口玻璃門上就有超大隻的兔子以及塗鴉,還有新鞋發表裝置藝術區、以及整面「NIBBLE兔子鏡面自拍區」,讓你拍好拍滿,試穿的同時就能生出打卡美照。

 

 

 

EPT台北東區快閃必買鞋款1.

EPT聖水洞限定運動鞋

 source: EPT

 source: EPT

EPT聖水洞限定系列SANTOS 經典德訓鞋 NT.3,800

草莓牛奶、香蕉牛奶、芝麻牛奶加上每一雙都會附上的彩色蠟筆毛絨鞋帶…超夢幻的「聖水洞限定系列鞋款」只有獨家在快閃店開賣!!!3個配色的SANTOS 經典德訓鞋,從鞋面到鞋底統一色系,復古鞋型加上全麂皮的設計,配色專屬鞋帶又甜又酷,同時內建獨家Ortholite®四層鞋墊設計,好看又好走,售完即止要搶要快喔~

 

 

 

EPT台北東區快閃必買鞋款2.

新款乳牛運動鞋

 source: EPT 

動物紋太野性、太成熟?NO~EPT本季秋冬以「動物森林」全新概念打造出自帶呆萌感的「黑+白乳牛動物花紋」款式,結合在經典爆款SANTOS與FAT系列鞋款上,同時搭配動物肌理材質,穿上街絕對是C位等級全場焦點。

 

 

 

EPT台北東區快閃必買鞋款3.

熊貓鞋皮革板鞋、拿鐵德訓鞋

 source: EPT 

EPT COURT 經典皮革板鞋 熊貓 NT.3,800 /SANTOS經典德訓鞋 拿鐵 NT.3,800

長賣款鞋款秋冬新色也已經上架!COURT板鞋換上黑白對比「熊貓色」,結合自帶俐落都會感的皮革質感,是日常穿搭神隊友,而SANTOS德訓鞋則推出百搭大地色系「拿鐵」以柔和暖棕調重新詮釋復古鞋型,不用說,絕對是秋冬必備的款式。

 

 

 

 source: EPT 

快閃店期間限定優惠看這裡!自2025年12月18日自2026年1月6日,EPT品牌系列鞋款95折(聖水洞鞋款/聯名商品不參與活動折扣)、EPT品牌全系列服飾9折(配件類、襪子、帽子不參與活動折扣),另外凡消費不限金額贈送 EPT品牌貼紙、單筆消費滿NT.6,000,即贈品牌吉祥物 Nibble植絨地毯。

 

 

EPT 瑪黑家居台北敦南旗艦店

地址:台北市松山區敦化南路1段57-1號

時間:週一至週日:12:00-20:00

 

 

 

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