1/28星座點點名:巨蟹座有機會在舞台發光發熱!每日星座進化2.0

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1/28星座點點名:巨蟹座有機會在舞台發光發熱!每日星座進化2.0

1/28星座點點名:巨蟹座有機會在舞台發光發熱!每日星座進化2.0
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白瑜:「對的選擇,會伴隨很多的付出。」

  

今天運勢好不好?妞編輯這就請療癒系占星老師——白瑜,告訴你每日最好運的星座前三名,跟「人生最好靠自己、不要靠運氣」的星座前三名,讓你知道什麼人該接近、什麼人該遠離!(大誤)

 

 

跟屁蟲首要目標

 

巨蟹座

 

幸運色:綠色。

適合:專業的判斷。

不適合:身邊沒有支持的力量。

 

巨蟹座今天的幸運色是綠色。你的能力在今天為你加分不少,你也因此能與有共同目標的人達成協議。

 

 

魔羯座

 

幸運色:橙色。

適合:有服務的精神。

不適合:不跟大家合作。

 

魔羯座今天的幸運色是橙色。今天團隊需要你的付出,因為你是大家最信任的人,你的語言也是最能療癒大家的。

 

 

雙魚座

 

幸運色:深藍色。

適合:認真完成目標。

不適合:過於緊繃的心態。

 

雙魚座今天的幸運色是深藍色。今天你可以把自己最近在準備的事情完成好,認真努力的樣子,為你增添了幾分個人魅力呢!

 

 

靠自己最實在

 

水瓶座

 

幸運色:棕色。

適合:放大自己的感受。

不適合:太理性的狀態。

 

水瓶座今天的幸運色是棕色。今天如果更專注自己的感受、更能在說話的時候照顧大家的心情,你就能獲得大家的支持。

 

 

 

射手座

 

幸運色:藍色。

適合:照顧自己的心情。

不適合:就事論事。

 

射手座今天的幸運色是藍色。雖然你想要表現得更超然、理性一點,但你今天的首要任務是照顧到自己,如此一來,你才能把事情做好。

 

 

 

天蠍座

 

幸運色:粉紅色。

適合:勇敢一點。

不適合:看低自己。

 

天蠍座今天的幸運色是粉紅色。今天該是你說話的時候,你就要跟隨自己的心,把你認為好的、具有意義的想法大膽講出來。

 

 

 

剛剛好就好

 

牡羊座

 

幸運色:灰色。

適合:確定自己要的是什麼。

不適合:沈默。

 

牡羊座今天的幸運色是灰色。今天你想要什麼,先想清楚,需要你的意見的時候,你才不會不知所云,錯失良機。

 

 

金牛座

 

幸運色:淡綠色。

適合:制定具體目標。

不適合:沒有風險意識。

 

金牛座今天的幸運色是淡綠色。今天就是要知道什麼自己要多注意,合作的時候,你才知道要往哪個方向走。

 

 

雙子座

 

幸運色:黑色。

適合:更多一點的信心。

不適合:過於猜疑。

 

雙子座今天的幸運色是黑色。今天就是要找到自己的優勢並相信自己,這樣的心態,你就不會想太多,你的工作才能有突破。

 

 

獅子座

 

幸運色:綠色。

適合:做自己想做的事。

不適合:太拘束。

 

獅子座今天的幸運色是綠色。要了解你自己想要什麼,你能做些什麼,現有了解再做準備,你的發揮才會有意義。

 

 

處女座

 

幸運色:黃色。

適合:延伸自己的能力。

不適合:感情用事。

 

處女座今天的幸運色是黃色。你的資源今天要整理一下,能連接的部份,就不要浪費,也許不是你最熱衷的事,卻能幫你打開某個局面喔。

 

 

天秤座

 

 

幸運色:白色。

適合:聽大家的意見。

不適合:對環境缺乏了解。

 

天秤座今天的幸運色是白色。大家今天給你的意見,都是想要協助你往更好的方向去,你可以多了解一下。

 

 

 

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拍照一定要修圖才敢發?12項「容貌焦慮」心理與行為自我檢測,反覆照鏡子、常跟別人比較都是指標!
拍照一定要修圖才敢發?12項「容貌焦慮」心理與行為自我檢測,反覆照鏡子、常跟別人比較都是指標! 心理諮商師、從裝扮洞察人心
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心動瞬間_

來看看自己有沒有容貌焦慮?

「愛美是人類的天性」但如果太把注意力放在「不滿意的地方」,甚至會為此感到焦慮不安、放棄社交,小心你已經陷入「容貌焦慮」了!很多人拍照後一定要修圖、套濾鏡,覺得沒修圖過的照片那就不是自己,專業諮商心理師林萃芬在著作的《從裝扮洞察人心》 中指出,愈來愈多人以為修圖是在經營自己的形象,實際上,卻可能正一步步掉進「容貌焦慮」而不自知

 

 

怎麼樣才算「容貌焦慮」?

https://www.instagram.com/p/DVdt6fCEbGs

source:for_everyoung10@IG

林萃芬指出,拍照時如果沒有使用濾鏡、修圖,就會感到焦慮,擔心自己不夠好看,為了追求完美,每張照片都要仔細檢查有沒有需要調整的地方。同時,也會很在意別人上傳自己的照片,深怕別人拍的照片暴露自己的缺點,若是覺得不滿意,還會請對方把照片下架。此外,日常生活中也會時刻注意自己的外貌,就算只是出門倒個垃圾、下樓拿個東西,也要化個美美的妝,不然就出不了門。倘若出現這些行為,就表示自己可能有「容貌焦慮」的狀況。

 

 

她在諮商過程中也發現,有容貌焦慮的人越來越多,特別是疫情期間,不少人可以藉著口罩遮住自己不滿意的部位,後來即便解封了,可以自行決定要不要戴口罩,他們還是堅持戴著,無法脫下口罩。也有的人是對自己剛長出來的白頭髮極度焦慮,害怕自己變老,或是對臉上不太明顯的細紋耿耿於懷,不能接受任何象徵老化的痕跡出現在自己臉上。還有人是對自己的身材胖瘦非常敏感,連有人誇獎自己「看起來氣色很好」,都認為對方是在暗示自己變胖了,導致人際互動變得緊繃焦慮

 

 

Check你有沒有「容貌焦慮」?

先檢視以下12項心理與行為指標:
01.經常會忍不住照鏡子,反覆檢查自己的外觀。
02.會對自己的長相、皮膚、身材,或是身上的某個部位感到非常不滿意。
03.會因為對自己的外貌不滿,而導致心情低落、憂鬱不開心。
04.常常會因為對自己外貌不滿意,而放棄社交活動。
05.會因為對自己的外貌缺乏自信,而認為自己不值得被愛。
06.常常會因為外貌的關係,而陷入煩惱中不可自拔。
07.會因為外貌而影響自己的親密關係發展。
08.常常會跟別人比較自己的外貌,總覺得自己比不上別人。
09.會常常詢問別人關於自己容貌的問題,希望別人可以給自己一些意見。
10.當別人誇獎自己的外貌時,會不相信對方的讚美,認為對方是在安慰自己。
11.拍照時如果沒有使用濾鏡、修圖,就會感到焦慮,擔心自己不夠好看。
12.會試圖透過整型手術改變自己的外貌,以降低焦慮。

 

 

林萃芬指出,以上這12題都是「容貌焦慮」的心理和行為指標,如果回答「是」的答案越多,就代表「容貌焦慮指數」越高。想要降低「容貌焦慮」,可以從改變對自己的「身體評價」開始

 

 

什麼是「身體評價」?

https://www.instagram.com/p/DS7eZruAQKL

source:_yujin_an@IG

心理學家研究發現,從小我們就被教導,「身體」是別人如何判斷自己的重要因素。從電視到廣告,從網路到影音平台,都在建立一個難以達到的標準,特別是跟身體有關的標準。這些標準透過各種媒體平台不斷影響我們對身體的態度,這就是所謂的「身體評價」。對自己身體評價越負面的人,越容易經驗到「社會體格焦慮」,擔心別人會怎麼觀察或評價自己的身體外觀,因而感到焦慮不安。

 

 

如何減少「容貌焦慮」?

https://www.instagram.com/p/DWZQZzFFAyB

source:reinyourheart@IG

「愛美是人類的天性」,了解自己的優點,欣賞自己、喜歡自己,展現自我的魅力,這是健康的愛美。相對地,如果眼中看不到自己的美,只看到不滿意的地方,就需要轉換看自己的角度,一方面把注意力從身體外觀轉移到其他地方,另一方面,也把注意力從「不滿意的地方」轉移到「滿意的地方」,雙管齊下,慢慢建立對自己的信心,才是健康的「愛美」。

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