幸運調色盤:12星座明天穿什麼?(07/30-08/05)

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幸運調色盤:12星座明天穿什麼?(07/30-08/05)

幸運調色盤:12星座明天穿什麼?(07/30-08/05) 星座、幸運物、穿搭、色彩、時尚
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8月似乎會愈來愈熱的天氣…想到就抖,最害怕的其實還是夏天的捷運車廂和公車…

7月又這麼悄悄地到尾聲,8月似乎會愈來愈熱的天氣…想到就抖~要常常「換衣服、洗衣服、買衣服、丟衣服」,這個輪迴尤其在夏天更加頻繁(哈!正當的購物理由嗎?)這麼熱的天氣光是站在外面沒多久就會流汗,若加上快跑或是在外工作的人,應該會怨天怨地,但…最害怕的其實還是夏天的捷運車廂和公車…(覺得需要有韓式烤肉的抽風機制XD)

 

 

 

牡羊座

source: zozotown

開運顏色:灰色

幸運數字:19

平易近人的灰色單品,容易看起來過於休閒,但選對剪裁設計、材質和搭配得宜,像是一件白色荷葉袖上衣,搭上灰色吊帶寬褲,打造甜美×率性日常造型。

 

 

 

金牛座

source: 渡部 瑛后@wear

開運顏色:銀色

幸運數字:60

銀色魚口涼鞋隨性中帶著時尚,搭配牛仔褲俐落有型;若以日系多層次穿搭表現,又能展現不同女人味的時髦Look!

 

 

 

雙子座

source: 安中亜美@wear

開運顏色:紫色

幸運數字:42

甜美的紫色罩衫洋裝,可單穿或當罩衫,內搭褲子營造多層次穿搭風格,加上腰帶會讓身材比例更好,不會過於寬鬆而顯胖的感覺。

 

 

 

巨蟹座

source: あさひ@wear

開運顏色:粉紅色

幸運數字:34

可愛的白色吊帶褲搭配粉紅色針織外套,有寬褲的潮流感,白×粉的色系卻也不失女孩味的甜美個性在裡頭。

 

 

 

獅子座

source: TAE@wear

開運顏色:天空藍

幸運數字:15

復古風潮依然流行,爺爺奶奶那年代的印花襯衫或是洋裝,今年繼續穿下去吧!古著女孩最愛用復古單品打造流行風格,不僅具有獨特的個人魅力,還兼環保呢~(欸?)

 

 

 

處女座

source: yuki@wear

開運顏色:綠色

幸運數字:76

綠色棉麻材質的連身V領洋裝,內搭條紋上衣,腳踩涼鞋,再搭上草帽和竹編包配件點綴,給人舒服自然的森林系女孩氛圍。

 

 

 

天秤座

source: zozotown  

開運顏色:橘色

幸運數字:29

短版加上蓬袖的設計,原帶點可愛感,只要搭配白色西裝質感的寬褲和仕女包款,就能輕鬆打造出輕熟女的簡約時尚裝扮。

 

 

 

天蠍座

source: ひねち@wear

開運顏色:褐色

幸運數字:10

為了迎接夏天的酷熱,或許來不及減肥成功,還好今年的罩衫大流行,裡面穿一件小可愛或是可外穿式內衣,加個罩衫遮住局部肉肉,搭配高腰褲款,就不用擔心比例會被罩衫截短,還能穿出時髦風格唷!

 

 

 

射手座

source: zozotown

開運顏色:白色

幸運數字:75

看似一件簡單的條紋上衣,在袖口加上蝴蝶結小設計,讓休閒單品瞬間增添了女孩味,搭配牛仔寬褲營造自然隨性的Casual造型。

 

 

 

魔羯座

source: zozotown 

開運顏色:橄欖綠

幸運數字:25

今年早秋流行色可以看到橘色、綠色、咖啡色開始活躍起來,怕綠色單品太中性感,可以挑選柔軟材質像是絲質、緞面有光澤感的,加上女人味細節設計,即使是低調的深綠色也能透出優雅質感。

 

 

 

水瓶座

source: てら@wear

開運顏色:藍色

幸運數字:34

藍色蕾絲無袖上衣搭配刷色牛仔褲,整套藍色系的穿搭給人清爽的視覺感受,甜美mix休閒風格,打造女孩自然又具個性的一面。

 

 

 

雙魚座

source: エリー@wear

開運顏色:黃色

幸運數字:77

夏天的顏色黃色、夏天的海洋風條紋,搭上一雙運動休閒款涼鞋和後揹包,超適合踏青跟旅遊的日常穿搭,看似休閒,卻同時擁有女孩的甜美氣息。

 

 

 

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星座資訊提供:版權所有奧斯塔羅占卜

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吃很少還是減肥卡關?減重專科醫師揪出5大最常犯NG行為,不吃早餐、戒澱粉小心越減越肥!

吃很少還是減肥卡關?減重專科醫師揪出5大最常犯NG行為,不吃早餐、戒澱粉小心越減越肥! 營養師、瘦身、初日診所、減重專科、許芷瑜
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揪出瘦不了的原因!

明明已經吃很少,但怎麼還是瘦不了,甚至越減越肥?減重卡關的妞妞們,到底問題出在哪?初日診所減重專科主治醫師許芷瑜幫妞妞們揪出5個大家最常犯的減肥NG行為,快來檢視自己有沒有不小心踩雷了,從現在起改正方法,才能有感瘦!

 

減重卡關NG行為1

不吃早餐

source:pexels

省略早餐這一餐,反而可能讓午晚餐攝取過多高熱量食物,導致脂肪囤積影響更大!許芷瑜醫師提醒,減重原則應三餐營養比例搭配,早餐的選擇,以超商為例,推薦可以選非加工、非油炸的任一口味御飯糰,搭配無糖豆漿一杯,還可多加一顆蛋。

 

或是主內餡為豆魚蛋肉的三明治1個+1顆蛋+雞肉沙拉 1盒(女生版),主內餡為豆魚蛋肉的三明治1個+1顆蛋+地瓜25元左右大小+雞肉沙拉1盒+茶碗蒸1個 (男生版)。習慣吃早餐店的妞妞們,推薦點燻雞三明治去邊不抹醬+中杯無糖紅茶,或是非炸物、非加工品口味的蛋餅+中杯無糖豆漿。

 

 

 

減重卡關NG行為2

 不吃澱粉

source:pexels

很多人在減肥時都會刻意戒掉澱粉!但澱粉其實是碳水化合物,屬於身體的重要能量來源,完全不吃澱粉會讓新陳代謝變慢,更容易感到疲勞、情緒不穩,引發暴飲暴食。許芷瑜醫師建議減重的關鍵,選低GI澱粉搭配蛋白質和蔬菜為佳。低GI澱粉如糙米、燕麥、地瓜、芋頭、藜麥、義大利麵等。

 

 

減重卡關NG行為3

小塊水果吃過量

source:pexels

吃水果減肥也是常見方法之一,但一家人分享水果盤,切成小塊食用,不自覺就容易吃過量。水果主要成份為水和果糖,果糖在肝臟代謝會轉化為尿酸,增加體內氧化壓力引發發炎反應,增加胰島素阻抗風險。許芷瑜醫師建議,減重的水果可以選擇蘋果、奇異果、水梨、西洋梨、芭樂、聖女小蕃茄、柑橘類、莓果類。

 

 

減重卡關NG行為4

囤罪惡零食

source:pexels

零食擺放在眼前,越克制就越想吃!單靠意志力抑制食慾,反而會讓我們在面對食物時更難控制。減重的關鍵在可以改放低卡、高纖食物,或是嘴饞時,選擇咀嚼脆感蔬菜,幫助滿足口慾。許芷瑜醫師推薦可以選擇韓式海苔、堅果、黑巧克力、杏仁小魚、胡蘿蔔條、黃瓜片、芹菜條、甜椒條等。

 

 

減重卡關NG行為5

追求快、狠、準

source:pexels

極端的節食可能讓體重變動過大,觸發大腦啟動恢復功能,將身體調回原本的機制,且一旦攝取的熱量過低,基礎代謝率也會下降。許芷瑜醫師建議,減重時先以小目標小勝利,讓身體適應,理想減重速度每週0.5~1%,例如每天減0.14公斤,一週瘦1公斤。在飲食上,可以採每週澱粉量減半、充足飲水量,選擇無糖飲料,攝取充足蔬菜及增加活動量。

 

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