村上春樹說：「儀式是一件重要的事情。」它讓今天和其他日子不同，使此刻和其他時刻有別。
你日復一日地為生存奔波，卻忘了生活長得什麼樣子；你整天泡在瑣碎的日常裡，是否感嘆：長大成人就是這麼一回事？其實，生活很簡單，既然每一天都是人生的幾萬分之一，那就要過得特別而值得回憶，儀式感大概就是這麼一回事。用心對待看似平凡的小事，生活就是一個接著一個的節日！
儀式感不見得是多大的事，心情好時買花，可以增加愉悅感；心情不好時買花，可以讓煩惱減半。在有限的能力與條件下，追求最好的事物與生活，培養求好的生活品質，進而豐富自信與心胸，找尋生活中最美好的事物，創造愉悅多元的心靈空間。
用心去生活，而不是拚命生存；將就的是日子，講究的才是生活。充滿儀式感的生活，才能讓平淡的日子，遇見富有格調的生活。
《儀式感：把將就的日子過成講究的生活》書摘轉載
《儀式感》是場人生修練──不論有人愛、沒人愛，「愛自己」都是日常必要之儀式！
愈是沒人愛，愈要愛自己。很多人大概是忽略了，原來愛自己也是一種儀式感，我們應該對自己好，抽出一些時間來做自己認為重要的事，進行自我探索，認識自己的能量與邊界，找到真正所喜之事、所愛之人，珍惜對待。
接受自己就是高高興興地接納自己，對自我價值的肯定，還有對不足、甚至殘缺的接納，和對失敗挫折的包容。即使自己有不足之處，仍能欣賞自己的可愛之處。愛上自己，樂於改變自己，讓自己變更好。這也許就是所謂的「悅人者眾，悅己者王」。
很多人不懂得愛自己，不懂得為生活加一點儀式感，不會買禮物給自己，也不會讓自己好好吃一餐美味，不會把自己打扮得漂漂亮亮，也不會讓身體得到充分的休息和享受。
我知道，肯定會有人說，沒有儀式感是因為我正在努力奮鬥，努力奮鬥是為了將來更好地生活。可我想問的是，沒有現在，何談將來？努力的人很多，每一個行業都不缺優秀人才。成為行業裡的標竿，但，為走到事業頂峰，捨棄自己的生活，捨棄生活裡的一切儀式感，用無數個沒日沒夜的加班和辛苦換來事業的成功。
一位詩人，寫了不少的詩，有一定的名氣。可是，他還有很多詩並沒有發表出來，無人欣賞。為此，詩人很苦惱。他有個朋友是位禪師，這天，詩人向禪師說自己的苦惱，禪師笑了，指著窗外一株茂盛的植物問：「你看，那是什麼花？」
詩人看了一眼植物說：「那是夜來香。」
禪師點點頭：「對。夜來香只在夜晚開放，所以大家才叫它夜來香。那你知道，夜來香為什麼不在白天開花，而在夜晚開嗎？」
詩人看了看禪師，搖了搖頭。禪師就笑著說：「夜晚開花，並無人注意，它開花，只為取悅自己！白天開放的花，都是為了引人注目，得到他人讚賞。但夜來香在無人欣賞的情況下，依然逕自綻放，散發芳香，它只是為了讓自己快樂。而我們人，難道還不如一株植物嗎？」
許多人總把快樂的鑰匙交給別人，自己所做的一切，都是為了給別人看，讓別人來讚賞，彷彿只有這樣才能快樂起來。我們應該為自己多做一些事情，學會愛自己，並且保持生活中應有的儀式感。
慣性地去讓別人高興，誠心誠意地對別人好，絞盡腦汁想要為別人做些什麼，想要得到別人的認可，有時候全然不顧自己的感受，甚至從來沒有考慮過，這樣將一顆心系在別人身上的取悅，究竟耗費了我們多少心力。取悅原本就是一場高成本的、對自己的極大內耗。
每個習慣取悅別人的人大概都很忙。忙著感知別人的需求，抉擇是先滿足這個人，還是先滿足那個人；忙著努力奮鬥做出一些成績，然後焦慮地等待別人的認可；忙著擔驚受怕，害怕是否會因為做得不夠好而被拋棄。而每一個取悅者又都是健忘的，似乎昨天得到的喜愛和認可在明天就會被歸零，然後重新去追求更大的認可。
最可怕的是這個過程好像一個無限的輪迴，追求認可，忘記，接著再重新追求更大的認可。在這個輪回中，取悅者像極了一個陀螺，被鞭子抽打著不停旋轉。我們在其中消磨自己的時光，耗費自己的心力，看似一直在對別人好，但最後也許還會得不償失，無法取得別人的珍惜和諒解。
愈是沒人愛，愈要愛自己。很多人大概是忽略了，原來愛自己也是一種儀式感。我們應該對自己好，抽出一些時間來做自己認為重要的事，進行自我探索，認識自己的能量與邊界，找到真正所喜之事、所愛之人，珍惜對待。
可取悅者卻常常對自己內心的聲音置若罔聞，反而全身心投入了滿足別人需求的大業中。然後在某一個醒來的清晨，看陽光灑滿全身，輕輕地問自己：我到底是誰？我這麼忙碌，究竟為了什麼？
幸福，不是某一種結果，而是無數有意義的小儀式堆疊起來產生的感受。
幸福，不是哪一類的人生、哪一種活法，而是每個人都可以擁有的一些美好時刻。
幸福，不是兩個人必須的捆綁，而是一個人的芬芳對另外一個人的吸引。善用生活中的儀式，懂得取悅自己，別人才會來取悅你，而你的價值，也會得到他人更多的關注。
愛自己、取悅自己本身就是一種儀式。當你開始取悅自己之後，會發現身心變得更加美好，在這個浮躁的時代裡，你的美好對他人來說，充滿賞心悅目的價值。然而反過來，如果你對別人付出太多，自己就會變得薄弱，你的價值就會被忽視，你們的關係也會漸行漸遠。所以我們要在不自私的同時，學會愛自己、寵自己，把沉澱留給自己。找個地方喝一杯咖啡、看場喜歡的電影、聽一首歌、讀一本小說，甚至是發一下呆，都能撫慰自己疲憊的心靈。
取悅自己，絕不是自私，不是為了抵抗他人、抵抗世俗，而是為了在自己變得美好的同時，讓身邊的人、身邊的事，也變得快樂和美好。取悅自己又是自我的，要讓自己在寂寞中獨自綻放，在孤獨中微笑以待。只有學會在一個人的世界裡生活，才能怡然自得地面對他人。所以，請善待自己。
本文摘自《儀式感：把將就的日子過成講究的生活》
它讓今天和其他日子不同，使此刻和其他時刻有別
儀式或許無法為你帶來幸運，但因儀式感而起的自覺，將使你開始思考生活，了解自己，進而重塑人生價值與意義。
你日復一日地為生存奔波，卻忘了生活長得什麼樣子；你整天泡在瑣碎的日常裡，是否感嘆：長大成人就是這麼一回事？
其實，生活很簡單，既然每一天都是人生的幾萬分之一，那就要過得特別而值得回憶，儀式感大概就是這麼一回事。用心對待看似平凡的小事，生活就是一個接著一個的節日！
儀式感不見得是多大的事，心情好時買花，可以增加愉悅感；心情不好時買花，可以讓煩惱減半。
在有限的能力與條件下，追求最好的事物與生活，培養求好的生活品質，進而豐富自信與心胸，找尋生活中最美好的事物，創造愉悅多元的心靈空間。
用心去生活，而不是拚命生存；將就的是日子，講究的才是生活。充滿儀式感的生活，才能讓平淡的日子，遇見富有格調的生活。
作者：高瑞灃
出版社：時報出版
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