無論是上班或防疫在家顧小孩，一定都會碰到「累到快沒力氣煮菜，但還是得煮」的時候，一想到開伙就覺得麻煩、不曉得該煮什麼更讓你頭痛？日本網站貼心為妞妞準備一系列「當你精疲力盡時的簡單食譜」（力尽きたときのための簡単レシピ），根據剩餘體力推薦容易上手的菜色，看起來厲害的照燒雞、蛋炒飯用「微波爐」也能做！

「當你精疲力盡時的簡單食譜」共有78道食譜，概念類似「有多少力量做多少事」，會根據你剩餘的力氣推薦能完成的菜色，共有5%、20%、60％等3種類別，百分比越小，食譜越容易。

網站雖然是日文，但大家不需擔心看不懂，可利用網頁的「Google翻譯」擴充功能，將語言翻成中文。每道菜色都會標註「需要使用的力氣」，並附上詳細的料理過程照片，即使是新手煮婦也能上手，不用害怕做出黑暗料理。（笑）

每道食譜份量落在1～2人，其中「5%力氣料理」花費的力氣雖然少，但並不馬虎，會教大家做聽起來很難的「照燒雞」、「義大利麵」等菜色，且多數不需開火，用微波爐就能完成。以「照燒雞腿」為例，準備雞胸肉、烤肉醬與米酒，事先用叉子戳穿肉後，於塑膠袋（或碗）中調味並靜置，盛盤放入微波爐加熱就行，過程相當簡單！

食譜會詳細提供料理過程，像是微波爐瓦數需控制在多少、加熱幾分鐘後翻面等等，完成料理後還有「小提醒」，例如要切雞腿的話直接用廚房剪刀剪，免去拿砧版的麻煩（笑），同場推薦百搭醬料的比例、可替換的配料等等。

「20%力氣料理」則有蛋炒飯、肉片包饅頭、味增拌飯、肉醬等，料理方式使用微波爐或電鍋就能完成，非常了解大家懶得拿鐵鍋煮菜的心情呀！（笑）

在「60%力氣食譜」則有湯、烤飯糰、蕃茄燉雞等，這個類別的料理大多需要使用鐵鍋，雖然難易度與其他類別相比較高，但網站同樣會詳細地教大家烹調過程，提醒加入配料的時機、某階段需烹調多久，不怕會煮失敗。「當你精疲力盡時的簡單食譜」不僅適合因家事累翻的煮婦參考，多樣微波爐料理也很推薦租屋女孩嘗試，最後附上網站連結（點我）給妞妞們，快前往看看吧！

因為疫情的關係，妞編輯瞬間廚藝技能up up啊！（自信爆棚XD）

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Source: saruwakakun