大嬸逆襲成苗條少女身材!地方媽媽自創「無痛減肥餐」一年剷掉18KG,先吃飽才能瘦

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大嬸逆襲成苗條少女身材!地方媽媽自創「無痛減肥餐」一年剷掉18KG,先吃飽才能瘦

大嬸逆襲成苗條少女身材!地方媽媽自創「無痛減肥餐」一年剷掉18KG,先吃飽才能瘦 媽媽減肥、產後瘦身、無痛減肥餐、減醣瘦身餐、生酮飲食
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「健康是一輩子的事,而減重是附加價值。」這位地方媽媽用親身經歷告訴你,超過35歲還是能健康、無痛的瘦下來!(好勵志)

常常聽到一些減肥俗談,例如:「要減就得趁年輕」、「少吃多動就會瘦了」等等坊間流傳已久、似乎不聽就會吃虧的長輩建言(?),在這位今年40歲的台灣的地方媽媽「圈媽」身上卻完全失準啦!不但超過35歲、外加上產後發福,居然輕鬆甩肉18KG?更神奇的是,所謂的「少吃多動」對他一點幫助都沒有,那他到底是怎麼減肥成功的呢?

 

 

 

孩子還沒長高一個頭

媽咪卻瘦到變一個人(笑)

source: Yolanda Chang 圈媽烹飪筆記粉絲專頁

source: Yolanda Chang 圈媽烹飪筆記粉絲專頁

source: Yolanda Chang 圈媽烹飪筆記粉絲專頁

身為「母胎肉肉女」的圈媽,從少女時期就試過少油、低卡、節食、各種減肥餐、減肥藥、甚至針灸埋線等等,跟很多人一樣(拍肩)在減肥輪迴中努力掙扎著,讓他心累的是…這些方法通通不見效!身材像吹氣球一般,一下胖、一下瘦,直到成為孕媽咪,身高157CM的他,體重更直線飆到77KG,之後就再也不曾在體重機上看到5字頭…

 

 

 

source: Yolanda Chang 圈媽烹飪筆記粉絲專頁

source: Yolanda Chang 圈媽烹飪筆記粉絲專頁

讓他改頭換面的轉捩點,就是大家都很熟悉的「生酮飲食」!開始施行3個月就減下12KG,調整成適合自己「低醣飲食」後,一年狂鏟掉18KG,當初的厭世大嬸完全消失,現在的圈媽看起來勻稱又自信,他說:「最重要的是不犧牲口慾而能維持至今」,所以把他的「家常減醣料理」分享給在減肥之路跌跌撞撞的妞妞們,靠「吃飽」也能斷開脂肪,更分享他的飲食原則~

 

 

 

#圈媽飲食8大原則

source:博客來  

source:博客來  

遵守這些原則,讓你的減肥一路(吃得)更順暢!首先得營養均衡,讓攝取的食物多元化,再來推薦吃原型食物、好的脂肪、優質蛋白質以及大量膳食纖維,避免高度加工的食品以及含糖食物,記得條列下來,在餐前拿出來提醒自己!(握拳)

 

 

 

瘦身料理「減醣於無形」

一日三餐+點心吃飽也能瘦

source:博客來  

source:博客來  

source:博客來  

餓肚子堅持不久、難吃(?)吃膩也是卡關大魔王,圈媽無私分享他的111道「減醣瘦身家常菜料理」,從肉品海鮮.蔬食沙拉.鍋物料理、肉粽、煎包、麻辣鴨血到罪惡點心都有「減醣不胖版」,醣質已經比傳統飲食低的最強食譜,詳細示範步驟給你看,不管是便當菜或是能夠跟另一半、家人一起享用的桌菜通通能搞定,一不小心連親朋好友都一起瘦下來了!(笑)

 

 

 

source:博客來  

日日減醣瘦身料理:肉品海鮮.蔬食沙拉.鍋物料理,吃飽吃滿還瘦18公斤,無痛減醣瘦身家常菜111道

 

 

 

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2024世界地球日美妝活動整理!聯名手搖送托特包、滿額送月球小夜燈,變美也愛地球

2024世界地球日美妝活動整理!聯名手搖送托特包、滿額送月球小夜燈,變美也愛地球 地球日、世界地球日、永續、環保、愛地球
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心動瞬間_

一年一度的世界地球日來了!

每年的4/22是世界地球日,為了喚起大家對於永續、環保議題的關注,全球都會舉辦各種大大小小的活動,美妝圈當然也不會缺席!其實不少品牌平時就已經投入減塑包裝、空瓶回收計畫,在這麼重要的月份,更特別舉辦像是快閃店、優惠活動,讓大家可以變漂亮、搶便宜的同時,還能一起愛護地球。妞編輯整理2024的地球日美妝活動,趕快一起用行動響應。

 

2024世界地球日活動1MAKE UP FOR EVER

source:MAKE UP FOR EVER

今年創立滿40週年的MAKE UP FOR EVER,堅持不使用動物性成分,在產品容器及包裝上致力極簡方式設計,整個瓶身及瓶蓋都以環保可回收材質製作,外紙盒更使用FSC認證可持續經營森林的紙板所做成。今年為響應世界地球日,即日起~4/28,只要在官網消費滿NT.3,000,即贈送限量輕奢風尚環保壺(價值NT.1,000)

 

 

source:MAKE UP FOR EVER

想買刷具的妞妞們把握機會!MAKE UP FOR EVER創辦人Dany Sanz秉持藝術家人道精神,不使用動物毛作為刷具,研發出100%高科技合成纖維技術,可精準控制刷毛粗細和長短,這次還加碼即日起~5/15,只要在官網購買刷具,除母檔贈送優惠外,消費滿額NT.2,500再加贈經典紅色刷具透氣收納包(價值NT.600)

 

 

 

2024世界地球日活動2艾瑪絲

source:艾瑪絲

source:艾瑪絲

台灣草本頭皮養護品牌艾瑪絲,以空瓶回收循環再製打造「永續再生筆」,為了今年的地球日,即日起~4/28,在艾瑪絲官網推出「雙明星洗沐限定組」,包括明星商品「5α捷利爾頭皮淨化液補充瓶820mL」、「5α捷利爾洗髮沐浴露3in1 1000mL」,大容量補充瓶不僅減少包材使用,洗髮沐浴露瓶器更採用100%回收再生塑膠,從內到外永續淨化。

 

 

source:艾瑪絲

組合內容物:5α捷利爾頭皮淨化液補充瓶 820mL、5α捷利爾洗髮沐浴露3in1 1000mL、5α捷利爾頭皮淨化液 80mL、永續再生筆、官網折扣碼NT.200 (消費滿NT.1,099,即可折抵NT.200)

 

 

2024世界地球日活動3L'OCCITANE

source:L'OCCITANE

來自南法普羅旺斯的L'OCCITANE,一直都致力於環保永續,以100%可回收再生塑料、再生鋁、再生玻璃等環保再生材料製成產品容器,還有補充包減少塑料用量。在今年的世界地球日,即日起~4/22只要在官網購買任兩件500ml大容量,或補充包產品即加贈「好髮質養成3件組」,單筆消費滿NT.3,000再享88折優惠

 

 

 

source:L'OCCITANE

喜愛到店上購物的妞妞,即日起~4/3,在全台歐舒丹店櫃,單筆消費滿NT.3,000內含指定大容量或補充包產品,即贈拍拍月球小夜燈

 

 

2024世界地球日活動4juliArt

source:juliArt

台灣專業髮肌保養品牌 juliArt,My juliArt Helix 洗髮沐浴露全系列 1,000 ml 皆符合 Reduce、Reuse、Recycle 循環理念,在今年的世界地球日,特別推出限定新香「吟花的詩篇」以玫瑰和橙花的清香交織鳶尾花和茉莉的柔和芬芳。只要購買 My juliArt Helix 指定香調兩瓶再贈乙瓶,且每售出一瓶即捐贈22元,銷售收益用以推動偏鄉環境教育。

 

 

2024世界地球日活動5AVEDA

source:AVEDA

AVEDA花植結構重鍵馥活精萃 - 純淨再生限定版 100ml NT.1,800

每年在地球日都不會缺席的AVEDA,今年特別與奈及利亞藝術家 Laolu Senbanjo 跨界合作,推出全球限量的「花植結構重鍵馥活精萃 - 純淨再生限定版」,在瓶身透過藝術展現對純淨水的關注,包裝瓶身更直接使用 100%海洋廢棄塑料製成。每賣一瓶即提撥100元支持「人禾環境倫理發展基金會」溪流保育計畫

 

 

2024世界地球日活動6品木宣言

100%純素保養品牌品木宣言,今年和純素鮮果飲大苑子聯名合作,打造芒果季超植聯名人氣飲品「愛文翡翠」,杯子更找來人氣新銳藝術家周依擔當設計,以大自然為靈感,融合品木宣言永續環保及大苑子天然鮮果的形象,展現繽紛活力。

 

 

即日起~4/30限時快閃,只要到品木宣言購買靈芝精萃 (含特惠組),即可獲得「大苑子地球月聯名飲品-愛文翡翠飲料兌換券」及只送不賣「品木宣言超植托特包」,品木宣言再捐贈植樹金NT.100,變漂亮還能做好事,贈送的托特包質感還有夠好,趕快響應+1!

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