2022待播陸劇姐弟戀12部推薦!《愛的二八定律》楊冪許凱、張新成和李現年下男友

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2022待播陸劇姐弟戀12部推薦!《愛的二八定律》楊冪許凱、張新成和李現年下男友

2022待播陸劇姐弟戀12部推薦!《愛的二八定律》楊冪許凱、張新成和李現年下男友 陸劇、2022陸劇、姐弟戀、愛的二八定律、楊冪
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《愛的二八定律》到底什麼時候要播!(想看)

「時裝甜寵」「古裝甜寵」「古裝仙俠」之後,去年到今年不約而同有許多「姐弟戀題材」,像是《良辰美景好時光》《我的鄰居長不大》《不會戀愛的我們》等,爆米花小姐特別整理2022待播陸劇姐弟戀10部推薦必看」,看看這些年下男友是如何發動撩姐攻勢,完美驗證「別嫌年下小,永遠對你好」2022陸劇必看推薦請點我

 

 

 

2022陸劇姐弟戀推薦必看1.《愛的二八定律》

source电视剧爱的二八定律

楊冪許凱主演的《愛的二八定律》,講述單身精英律師「秦施」和資深宅男「陽華」,兩人陰錯陽差「被結婚」,原本不願結婚的兩人一拍即合,到最後收穫愛情並攜手過著美好生活的故事,坐等「施情華意CP」開播發糖,這部陣容堪稱華麗,35歲的楊冪和27歲的許凱,即使現實生活兩人差8歲,但還是很有CP感!

 

 

 

2022陸劇姐弟戀推薦必看2.《愛情應該有的樣子》

source爱情应该有的样子官博

Angelababy賴冠霖主演的《愛情應該有的樣子》,講述35歲的「尹亦可」不論是在家裡還是公司都貼心待人,但卻忘記照顧自己,直到某天去便利商店,偶遇曾經在家裡蹭飯的弟弟「徐光兮」,兩人彼此吸引,長大後成熟的兩人重新調整步伐走向對方,悸動的心讓他們成為更好的人,兩人真實年齡相差13歲呢!

 

 

 

2022陸劇姐弟戀推薦必看3.《熾道》

source炽道官微

金晨王安宇主演的《熾道》,改編自Twentine同名小說,講述南湖大學田徑隊助教「羅娜」發現很有潛力又熱愛跳高的少年「段宇成」,段宇成為了成為她的驕傲和贏得她的讚賞而拼盡一搏,兩人在熾熱的賽道上攜手前進,收穫夢想和愛情的高甜故事,戲外兩人相差7歲,繼《不會戀愛的我們》後,金晨又要化身「御姐」啦!

 

 

 

2022陸劇姐弟戀推薦必看4.《甜小姐與冷先生》

source甜小姐与冷先生

王子文金瀚主演的《甜小姐與冷先生》,講述身兼數職的創業女強人「孟好恬」,在一場婚禮鬧劇上,與年少有為的集團技術長「冷斯明」意外相識,事業有成的他們從矛盾誤會到冰釋前嫌,在日漸相處之下,越走越近的兩人化解眼前的年齡和身份差距,找回愛人能力的故事,兩人只差7歲,單看外表不得不說實在是登對!

 

 

 

2022陸劇姐弟戀推薦必看5.《致勇敢的你》

source致勇敢的你官方微博

鄧家佳官鴻主演的《致勇敢的你》,講述遭到前夫背叛的「安嶼」成為集團落魄千金,出獄後邂逅智商雙高的金融界天才「邵莫離」,她在邵莫離的陪伴之下重獲信心,逐漸成為獨當一面的金融界女王,浴火重生的成長故事,兩人現實生活差12歲,妞妞們看得出來鄧家佳居然已經39歲了嗎?保!養!得!宜!

 

 

 

2022陸劇姐弟戀推薦必看6.《見面吧就現在》

source网剧见面吧就现在

盧洋洋何與主演的《見面吧就現在》,講述年輕編導「季秋」和剛歸國的射擊選手「周子謙」在射擊館場因為誤會相遇,殊不知其實兩人小時候就認識,在一次因緣際會之下,兩人在季秋新節目《見面吧就現在》上有了工作和生活上的交集,破鏡重圓的浪漫故事,劇中雖然是姐弟戀,但其實戲外90年後的他們只差兩歲而已!

 

 

 

2022陸劇姐弟戀推薦必看7.《愛情而已》

source电视剧爱情而已

周雨彤吳磊主演的《愛情而已》,講述進入瓶頸期的職場精英「梁友安」和習慣坐冷板凳的運動員「宋三川」共同參加網球俱樂部,一個成為菜鳥經理人,一個成為轉職運動選手,奮鬥過程中萌生愛意,但隨之而來的就是價值觀和年齡差,在一次次的挑戰之後事業和愛情雙收,27歲的周雨彤將戀上22歲的吳磊!

 

 

 

2022陸劇姐弟戀推薦必看8.《漫影尋蹤》

source网剧漫影寻踪

Angelababy王安宇主演的《漫影尋蹤》,講述「露娜」和「阿萊」等人,一步步揭開都市案件謎團的懸疑愛情故事,33歲的Angelababy搭檔24歲的王安宇,王安宇可以說是近期的「年下底迪專業戶」呢!

 

 

 

2022陸劇姐弟戀推薦必看9.《誰都知道我愛你》

source谁都知道我爱你

宋茜許魏洲主演的《誰都知道我愛你》,改編自月下簫聲的同名小説,講述懷有戰地記者夢想的「何笑然」暗戀「蕭尚麒」八年,為了友情選擇將這份愛常在心中的甜虐愛情故事,35歲的宋茜和27歲的許魏洲,雖然戲外相差8歲之多,但從海報中完全感受不到年齡差啊!

 

 

 

2022陸劇姐弟戀推薦必看10.《去有風的地方》

source电视剧去有风的地方

劉亦菲李現主演《去有風的地方》,講述因為生活和工作相繼陷入低潮的「許紅豆」,獨自前往大理雲苗村休息,偶遇辭去高薪工作回鄉創樣的「謝之遙」,兩人一邊為村莊的文化旅遊努力,一邊重新審視過去,在日漸相處之下重整人生的田園生活治癒故事,童顏的劉亦菲跟成熟的李現搭檔,一點也感覺不出來相差4歲!

 

 

 

2022陸劇姐弟戀推薦必看11.《男朋友典當行》

source芒果TV

藍盈瑩范丞丞主演的《男朋友典當行》,講述因傷退役的跳水冠軍「吳漾」人生陷入低谷,男友的劈腿、表妹的輕視、姨媽的冷嘲,某天收到麵館的名片,把與前男友有關的記憶進行典當,她如願進入集團餐廳工作,與主廚「駱小凡」相愛相殺,歷經多次典當後決定勇敢追愛的故事,現實生活兩人差11歲!

 

 

 

2022陸劇姐弟戀推薦必看12.《微暗之火》

尚無官方海報

童謠張新成主演的《微暗之火》,改編自玖月晞的小說《小南風》,講述情竇初開的男高中生「周洛」在一次意外之中,對已婚且有女兒的「南雅」動心,正當她人生支離破碎時,讓她遇見了那個不羈而摯烈的如光少年,兩人跨越世俗的愛情故事,現實生活26歲的張新成這次要化身18歲,跟35歲的童謠戀愛ing啦!

 

 

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少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做!

少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做! 肥胖、賀爾蒙、瘦身、減肥、營養師
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常聽到的荷爾蒙失衡肥胖,原來還有分這麼多類型!

明明已經克制少吃了、也努力運動了,但怎麼還是瘦不下來?為什麼脂肪總是囤積在腹部?造成肥胖的問題很多,包含生活壓力、環境、飲食習慣等,其實也跟荷爾蒙失衡大有相關!cofit我的專屬營養師張宜婷特別點出六大荷爾蒙肥胖體質,先搞懂自己屬於哪一類型,才能對症改善,遠離肥胖體質!

 

 

 

為什麼會造成肥胖?

source:pexels

關於為何會變胖這件事,相信妞妞們心中都存有很多疑問,張宜婷營養師指出,肥胖是複雜的成因,沒有一種飲食法適合所有人,各種因子交互影響、息息相關,常見造成肥胖的因素,像是來自生活與工作的四方壓力、環境危害( 塑化劑、車輛廢氣、汙染物)、飲食習慣(油炸食物產生的反式脂肪)

 

 

 

荷爾蒙與肥胖的關聯

source:pexels

胰島素是造成肥胖的主要因素!荷爾蒙來自身體十大器官,是維持身體恆定的分子,只要一個荷爾蒙出問題,其他荷爾蒙都可能跟著出問題。內分泌系統指的就是分泌荷爾蒙至血液循環中的器官,荷爾蒙是隨著血液流動至身體各處的小分子,作用非常廣泛。荷爾蒙是影響全身的,不是只有男生才會分泌睪固酮;女生也會,常常都在腎上腺分泌。荷爾蒙與肥胖互為因果,肥胖會影響荷爾蒙的平衡,成為惡性循環,我們可以從不同肥胖部位,看出哪個荷爾蒙出了狀況,以下為六大荷爾蒙肥胖體質:P型、L 型、C型、T型、E 型、A 型, 一起來看看你是屬於哪一型吧?

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型1P型肥胖

source:pexels

所謂的P型肥胖主要原因是胰島素失衡,特徵包含頭髮容易乾燥脫落、全身浮腫有蝴蝶袖、皮膚皺摺處黑色素暗沉、上腹腰圍大,內臟脂肪多。這類型的人,精神常常會無法專注、特別渴望碳水化合物,兩餐之間需要零食,有糖尿病家族史、三高慢性疾病。

 

 

想要改善失衡的問題,建議可以補充魚油,幫助改善胰島素敏阻抗,還有增強抗氧化力的維生素C、E需充足。飲食上可採211餐盤+間歇性斷食法。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型2C型肥胖

source:pexels

C型肥胖是因為腎上腺皮脂醇失衡引起,外觀特徵包含有眼袋、臉圓、水牛肩體型、脂肪多囤積在中下腹、鬆垮。這類型的人容易有情緒緊繃的問題,肌肉容易流失、少吃多動也不瘦不下來,下午容易想睡、偏好鹹食。

 

想要改善腎上腺皮脂醇失衡的問題,建議可補充鎂、鉻、鋅,恢復胰島素敏感度,也要努力改善睡眠,飲食上限制酒精、尼古丁、反式脂肪。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型3E型肥胖

source:pexels

E型肥胖主要跟雌激素失衡有關,特徵包含容易長痘痘,行經時間長且經痛,身材會有馬鞍肉、大腿和下腹部脂肪囤積的困擾。這類型的人有卵巢或乳房囊腫病史、合併多囊,壓力大月經就不來的問題。

 

 

要改善胰島素抗阻,才能改善雌激素合成受阻問題,建議避免環境荷爾蒙,如清潔劑、塑膠容器,適度的釋放壓力,可以補充檸檬酸鈣,或能夠促進膽汁分泌的食物,如有苦味的食物、深綠色蔬菜、芹菜、大蒜。

 

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型4T型肥胖

source:pexels

T型肥胖主要跟甲狀腺失衡有關,外觀特徵包含頭髮、指甲容易脫落,雙下巴明顯、蝴蝶袖、皮膚鬆弛、鬆垮浮肉胖全身。這類型的人會經常感到沮喪、失望、疲倦,飲食上喜愛吃麵包、麵食。

 

 

建議可以補充魚油,幫助增加胰島素利用率,使用含碘鹽,應充分攝取調節甲狀腺功能的營養素。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型5A型肥胖

source:pexels

A型肥胖主要跟睪固酮失衡有關,容易掉髮、情緒易怒無常,會有潮熱或夜間容易流汗困擾,女性肩背厚實,男性則會出現女乳症、睪丸萎縮。飲食特徵喜愛霜淇淋、奶油、乳製品,腹部脂肪跟胸部脂肪增加、肌肉容易流失。

 

 

想要改善失衡問題,避免環境荷爾蒙,如塑膠容器、清潔劑、化學物質,可以透過冥想、瑜伽、按摩、補充檸檬酸鈣幫助適度壓力釋放。也可以搭配重量訓練,補充含鎂的食物。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型6L型肥胖

source:pexels

L型肥胖是跟脂肪肝有關,特徵包含容易脹氣、消化差、胸口灼熱感,腹部凸起如氣球、肝臟負荷大,尿色呈現暗黃。因毒素累積會造成身體發炎,出現如關節炎、皮膚炎、偏頭痛問題,習慣晚起,晚上會更清醒,喜歡油炸物、長期頻繁喝酒。

 

 

改善對策建議多攝取幫助肝臟排毒的食物與B群,促進排汗,多喝水、運動、桑拿,作息盡量正常,睡眠充足也要注意腸道的保健,維持腸道好菌。

 

 

 營養師 張宜婷

source:Cofit提供

現任Cofit營養部副總監,臺北醫學大學保健營養學系畢業,專長體重管理、體態雕塑、營養諮詢、健康管理、功能醫學、學童營養、團膳管理。想知道更多關於營養、瘦身的小知識,可以關注營養小桃氣-宜婷營養師 

 

 

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