沒時間親子共讀?把握3T原則,隨口聊天都能提升孩子的語言能力、潛能發展!

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沒時間親子共讀?把握3T原則,隨口聊天都能提升孩子的語言能力、潛能發展!

沒時間親子共讀?把握3T原則,隨口聊天都能提升孩子的語言能力、潛能發展! 親子共讀、3T原則、語言發展、語言能力、親子對話
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懶得親子共讀沒關係,日常聊天這樣做就OK!

現代爸媽總是特別擔心孩子語言發展不佳,2歲開始就安排做語言治療,當然我們都知道親子共讀的重要性,但平常根本沒有那麼多時間去挑書買書,也不太知道怎麼跟孩子說故事,大人覺得無聊孩子也就沒什麼興趣,但你知道嗎?除了共讀,其實隨口聊天就能促進孩子的語言發展哦!

 

 

 

3歲前聽到的「字彙量」是重要關鍵

大部分人都認為階級複製的現象是存在的,父母是什麼樣子孩子就差不多是什麼樣子,但在《父母的語言》書中提到孩子在3歲前聽到的字彙量、語句素質才是影響往後的語言能力、智商、學習能力等的重要關鍵,只不過在研究中發現高社經地位家庭的孩子在3歲之前聽到的字彙量是4500萬字,而社會福利家庭的孩子聽到的字彙量是1300萬字,足足少了3000多萬字,也就造成了後來的差異。

 

也就是說不論出身在什麼樣的家庭,早期接觸大量親子對話的孩子的語言能力更強,大腦發展也更好,但當然不是一直說話就會有效,不可以、不行、不要等禁止句或吃一口飯、鞋子脫掉等命令句反而會限制孩子的大腦發展,或是沒有把話題延伸、一問一答的考試般的對話也是無效的,那到底該怎麼做呢?

 

 

 

聊天把握3T原則,讓孩子自動開口說話 

3T原則也就是共情關注(Tune In)、多說一點(Talk More)、輪流說話(Take Turns),研究證實可以提升孩子的語言發展,且對孩子往後的潛能實現有很大的幫助,通常當作親子共讀時的小技巧,但平常聊天也可以使用,而且非常容易~

 

共情關注觀察孩子對什麼有興趣,往那裡去說。例如散步時發現孩子看著路邊的狗、讀繪本時發現孩子很在意主角的紅色圍巾,我們就可以停下原本的對話,往孩子更有興趣的那邊去展開話題,如果孩子馬上就切換關注別的目標,我們也可以跟著切換,以孩子的關注為主,即使只有聊一下下也沒關係!

 

多說一點為孩子關注的點加上敘事、幫助孩子延伸他們的話語。例如孩子注意狗,我們就說「那隻黃色的狗趴著」、「那隻狗有四隻腿」,若孩子可以自己說出「小狗」,我們就幫他延伸成「黃色的小狗」、「小狗趴在地上」,用實況轉播的方式跟孩子說話,注意不要使用太多抽象的詞彙,例如代名詞(牠趴著)。

 

輪流說話:共情關注和多說一點其實就是為了讓孩子願意說出口和我們對話,談論孩子有興趣的事情、由大人開啟話題,接著就能引導孩子開口,但注意不要使用「什麼」,例如這是什麼顏色?這類問句只是讓孩子提取記憶回答,無助於話題延續也沒辦法引導孩子動腦,反而「為什麼」、「怎麼會」這樣開放性問題讓孩子可以自行思考,即便答案是錯的也沒關係!

 

 

 

即使懶得共讀,只要爸媽們從0歲開始多和孩子說話,增加孩子的詞彙量(重複的詞也可以),再使用3T原則讓孩子願意開口,就不用擔心孩子的語言發展落後!更有趣的是,我們希望孩子培養哪個領域的能力,就可以帶孩子到那個環境中,或是孩子注意它時(不強迫關注唷)用3T原則和孩子聊天,就有助於孩子未來的學習唷!例如數學,我們只要在聊天中增加數學概念:吃點心時和孩子一起點數餅乾數量、玩球時和孩子選一顆大的球跟一顆小的球......這些都能在無形之中提升孩子的數學概念,往後學習相關知識時孩子能更容易上手!

 

 

 

《父母的語言:3000萬字,給孩子更優質的學習型大腦》

 

 

 

sorce:unsplash

 

 

 

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皮膚科醫師私下都怎麼防曬?揭秘4位「型男醫師」不曬老撇步,愛用產品不藏私分享

皮膚科醫師私下都怎麼防曬?揭秘4位「型男醫師」不曬老撇步,愛用產品不藏私分享  皮膚科醫師、防曬、長斑、抗老、黃政傑醫師、黃幼鳴醫師
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原來皮膚科醫師自己私下都這樣防曬!!想要膚況好、老得慢趕快筆記跟著做阿!

想知道如何維持穩定的膚況、延緩老化報到,向專業的皮膚科醫師取經準沒錯!平常總是不吝嗇分享各種肌膚衛教知識的皮膚科醫師們,自己私底下又是怎麼在做防曬?本篇妞編輯特別向4位外型帥氣、重點是膚況好~到不行的皮膚科醫師進行深扒採訪(笑),幫妞妞們挖出他們的防曬撇步,以及私下愛用的防曬品!(美女皮膚科醫師防曬秘訣

 

 

黃政傑醫師

越L’EXCELLENCE醫療美學院長

膚質特色:偏中性膚質

source:黃政傑皮膚科醫師@FACEBOOK

年輕時因為經常熬夜,皮膚很容易長痘,30歲後膚況才越來越穩定,目前是偏中性膚質的黃政傑醫師,他笑說自己其實是個很懶惰的人,但以他現在這個年紀,膚況仍維持在不錯的狀態,還是要歸功有做好防曬!很多人平時沒有做好防曬,等老化狀況發生時才尋求高價的產品,其實效果都會扣分,他認為防曬才是維持肌膚狀況CP值很高的保養方式,單價便宜、便利性又高,如果問他最重要的保養品是什麼?答案絕對是防曬!

 

 

source:黃政傑皮膚科醫師@FACEBOOK

黃政傑醫師也提醒,很多人都會認為外面太陽不大、陰天就可以不防曬,但UVA其實仍存在,或是有些人使用了含有防曬係數的底妝產品,就認為是有擦防曬,但底妝類產品會因為用量不足,影響防曬的防禦力,最好還是在上妝前擦一層防曬。他自己每天出門一定會擦好防曬,尤其太陽大的時候會擦厚一點,如果在戶外超過2小時就會補擦防曬。

 

 

source:黃政傑皮膚科醫師@FACEBOOK

至於挑選防曬品的要訣?黃政傑醫師表示,男生最怕的就是塗擦後有油膩感,或是有顏色會覺得怪怪的,但必須認真說防曬這件事非常很重要的投資,很值得多花點時間去找尋適合自己的產品。其實現在防曬科技越來越進步,很多產品已經可以做到擦起來很清爽、防曬係數又很夠,多去試就對了!

 

 

愛用防曬推薦分享

媄皮思 陽傘高效透感水防曬

喜歡的原因是它係數高,但是擦起來清爽不會白白的,就算擦厚一點也不會覺得油膩,會讓人願意天天使用。

 

 

黃幼鳴醫師

任職:越L’EXCELLENCE醫療美學

膚質特色:偏中性膚質

source:黃幼鳴皮膚科醫師@FACEBOOK

有著帥氣的外型,人稱「小黃醫師」的黃幼鳴醫師,年輕時是油痘肌,後來透過口服A酸調理膚質加上年紀漸長之後,現在偏向中性膚質。黃幼鳴醫師坦言,自己在28歲以前是沒有防曬習慣的,以致於20多歲臉上就出現老人斑,得要靠雷射處理。在接受皮膚科的專科訓練後,才真正認識到皮膚最重要的外在老化因素就是紫外線,他記得新英格蘭醫學期刊曾經刊出一張照片:一位卡車司機長年沒有防曬,結果靠近車窗那半邊臉,皺紋斑點的情況都非常嚴重,與另一邊相比至少老了十歲以上,非常具有警世效果!

 

 

source:黃幼鳴皮膚科醫師@FACEBOOK

自從開始認真防曬後,黃幼鳴醫師發現皮膚比較不會有光老化的痕跡,像是斑點皺紋的形成。更不用說,男生的皮膚對於紫外線的傷害其實比女生來得更敏感,如果沒有防曬,會更容易產生皮膚癌,防曬不只為了美觀,更重要的是為了皮膚的健康。

 

 

source:黃幼鳴皮膚科醫師@FACEBOOK

黃幼鳴醫師分享自己的防曬方式主要還是靠擦防曬乳,偶爾也會用物理性遮蔽的方式,例如戴帽子、太陽眼鏡、口罩等取代。因為自己偶爾還會長痘痘,所以防曬產品的選擇上比較怕產品質地太厚重黏膩,功能則會放在不要曬傷,而不是完全不曬黑。平常會備有不同防曬產品,依照自己當天的需求、會去的場合挑選使用。

 

 

愛用防曬推薦分享

 

娜芙SPF32防曬水凝乳:擦起來質地很清爽不厚重,如果當天陽光不太強,或是大部分時間都會待在室內的環境,就會使用這一款防曬品。

 

理膚寶水全護清爽防曬液:防曬力強、廣效寬頻、沒有潤色效果,多會用在室外活動比較多的情況。

 

舒特膚極緻全護低敏防曬霜:價格親民、抗水抗汗,如果要去海邊或是其他身體也會曝曬、大量出汗的情況,就會用這款防曬霜。

 

 

 

朱芃年醫師

任職:悠美診所總院長

膚質特色:偏中性膚質

source:朱芃年醫師@FACEBOOK

年輕的時候屬於油性膚質的朱芃年醫師,他表示因當時還沒有皮膚美容科技,很不容易維護,在年紀漸長與固定保養之後就轉成中性與穩定的膚質。朱醫師認為防曬的目的並不只是為了阻止曬黑或長斑,而是為了抗老、延緩膠原蛋白流失的速度。短期防曬的獎勵就是能減少曬斑與減緩黑斑的形成,長期的防曬的獎勵就是減緩皮膚老化,可以延長對於皮膚回春治療的效果。

 

 

source:朱芃年醫師@FACEBOOK

朱芃年醫師分享,自己如果到郊外或海邊是一定會擦防曬,其他遮蔽方式,最有效率且方便的就是戴遮蔽面積大的墨鏡。因為眼周肌膚最薄,而且最容易顯細紋最需要保護,用有效過濾紫外線的墨鏡鏡片,可以有效阻斷紫外線老化。如果無法即時補充防曬,那就戴個時尚墨鏡。平常在塗抹防曬時,容易會被光照的位置,如顴骨、額頭、鼻頭,用量方面絕對不能少,因為會影響防曬效果。那要怎麼拿捏用量呢?基本上塗抹到需要遮蓋的斑,肉眼幾乎看不到即可。

 

 

source:朱芃年醫師@FACEBOOK

私下挑選防曬品的要訣?朱芃年醫師回應,除了還是會在意防曬係數外,防曬的廣度也很重要,如果無法兼具,那會以有防禦UVA的產品為主。品牌方面一定以大廠牌的產品,不僅僅產品穩定度高,其可信程度比較好。(更多保養相關資訊:追蹤朱芃年醫師粉絲專頁)

 

 

愛用防曬推薦分享

dermalogica活顏逆齡肌蜜霜

這款肌蜜霜是以台灣夏天炎熱的氣溫下,這款算是純淨爽膚,不黏膩的感覺,男生真的不太喜歡擦太黏的產品在臉上。

 

 

陳昱璁醫師

任職:Mdmmd.明洞美學診所院長、衛生福利部雙和醫院皮膚科主治醫師

膚質特色:混合性、異位性皮膚

source:陳昱璁醫師@FACEBOOK

平常熱愛長程戶外活動,像是三鐵、一日北高挑戰的陳昱璁醫師,膚況卻仍維持不錯,他表示防曬真的非常的重要,紫外線不僅會造成肌膚曬黑、長斑,還會破壞膠原蛋白,隨著年紀增長,還會出現脂漏性角化症。自己曾有過一次戶外長程活動,結果忘了擦防曬,一整天下來曬成隱形袖套。陳醫師坦言自己是當了皮膚科醫師後,才驚覺紫外線對肌膚老化的影響,也是那時候開始重視防曬。

 

 

source:陳昱璁醫師@FACEBOOK

因為自己肌膚T字容易出油、雙頰乾,又有異位性皮膚,所以在挑選防曬上會以清爽液狀質地為主,加上台灣天氣悶熱潮濕,很難真的可以擦到很厚的防曬,所以他會兩個小時就補防曬,因為男生沒上妝習慣,所以即使在外面補防曬也很方便。在門診上,最常發現患者臉上長斑、出現老化痕跡的部位,特別是顴骨上方、眼下這區,因為較突出,所以更容易受到紫外線影響。還有脖子、手背及手臂都是,紫外線不僅會造成長斑,還會加速膠原蛋白流失,會出現脖紋、雞爪手等。(更多保養相關資訊:追蹤陳昱璁醫師粉絲專頁)

 

 

 

愛用防曬推薦分享

PDS逆齡潤白安心防曬霜SPF50+/PA++

質地水潤好推,擦在肌膚上不會有厚重感,整體是很清爽的感受,聞起來沒有特別的香氣,男生塗擦也不會覺得不舒適。

 

 

連男生都這麼重視防曬,想要延緩老化報到、維持肌膚細緻柔嫩的妞妞們,從現在起真的要好好認真防曬啦!

 

 

 

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