你是不是也有一些難以啟齒的小秘密呢？私密部位的癢癢、發炎讓妳苦惱不已？可是這些問題怎麼能大剌剌地跟朋友討論嘛，沒關係，妞編輯聽到了妳的煩惱小心聲，讓妞編輯幫你一舉解決難搞的小問題吧。

我們的私密部位需要細心的呵護，給她的關注力可不能亞於妳的皮膚跟髮型喔，但究竟應該怎麼做呢？我們可以簡單分為日常生活習慣及特殊情況保健來看。

「日常生活習慣區」

避免長期穿著過於緊身的牛仔褲、衣物

許多妞兒們都因為愛漂亮，喜歡穿著相當貼身的牛仔褲，但長期穿著不透氣的貼身牛仔褲，可能會讓妳的私密處給悶壞了，久而久之分泌物不但會變多、甚至會發出異味時，就是發炎的警訊啦！好看的緊身牛仔褲偶而穿穿就好，可千萬別天天穿著呀。

圖片Source: fashion for you

使用專用清潔產品

妳洗澡時都用一般的沐浴乳清潔私密處嗎？一般的沐浴乳多屬皂鹼，容易破壞私密處環境，會有刺激、敏感狀況，就像你不會拿洗髮精來洗澡，私密處也應該要有專用的清潔品！因為私密處不但特別敏感脆弱，甚至連酸鹼值都跟肌膚不太一樣（約為pH3.8的弱酸性）。為了好好呵護私密處，身體沐浴與私密部位清潔分開，做好「分區清潔」，選用適合的女性私密清潔品，才可以好好保護私密處的健康衛生，也才可以維持清爽舒適喔。

圖片Source: 施巴

護墊非必須品

許多女孩都喜歡天天使用護墊，理由是「這樣感覺比較乾淨」，這可是一個會讓所有婦產科醫生大大搖頭的觀念。護墊的作用就像是衛生棉，使用時間是經期前後，平日使用只是負擔，不但讓私密處悶熱容易滋生細菌，也容易讓肌膚摩擦敏感（還容易變黑！）。天天使用除了容易因為悶熱產生發炎外，許多人其實是因為護墊內的香精成份過敏而感到搔癢，所以護墊只要在大姨媽來時前後用就好，千萬別天天共枕眠。

圖片Source: always

注意飲食型態 補充蔓越莓

容易發炎的體質型態多半是飲食口味較重、刺激，或是吃了大量甜食、飲料的人。除了注意自己的生活習慣外，飲食也要均衡營養，別吃太多糖份。平日也可以多補充蔓越莓來預防發炎及尿道炎的可能。

圖片Source: people cleaner

看完了日常生活要注意的面相，接著再來瞧瞧有特殊的狀況又該怎麼保健吧。

「特殊情況保健區」

游泳戲水玩樂後

無論是到游泳池或是海邊戲水，都建議玩水後要立刻洗澡清潔，因為游泳池內的氯化物、海邊的大量鹽分，對身體肌膚都會產生刺激與傷害，更別說女生最敏感的私密部位。此時，切記使用專屬私密部位清潔品，讓私密處恢復該有的酸鹼值，才能減少私密感染與發炎的情況。

另外妞兒們在經期前後三日也要避免戲水的活動，這時私密處比平日更脆弱敏感，感染機率也大大提昇，一定要做好清潔，保護好自己喔。

圖片Source: cabovillas

大汗淋漓慢跑後

夏日慢跑大汗淋漓之後，總是好想立刻洗個澡恢復清爽，可以選用質地清爽親膚的沐浴乳，讓身體迅速恢復活力。另外千萬別忘記貼身的底褲也需要每次換洗喔，流汗時總會有鹽分殘留在衣物上，千萬別直接曬乾懶得清洗（真的就有人這麼懶！）這樣對肌膚容易產生刺激，私密處保養也大大扣分。

圖片Source: the mari method

懷孕媽媽大肚期

正在懷孕的媽媽因為受荷爾蒙影響，私密處特別容易產生分泌物，也格外容易感到搔癢不適，建議要更換為更柔軟不刺激肌膚的純棉質內褲，不但吸汗透氣，也不容易摩擦肌膚。若有不適，一定要找專業醫師詢問，千萬不要用傳統陰道內灌洗液，會將好菌壞菌通通殺掉，破壞弱酸性天然屏障，反而增加感染的機會。

平常更應該做好外陰部清洗，選擇安心，溫和不刺激，品質信賴的私密處清潔品，讓私密處維持清爽，減少異味與不適，讓孕媽媽想受孕期，沒有煩惱。

圖片Source: 施巴

看完以上面面俱到的私密處保養，有沒有筆記下來幾招呢？私密處是女生最重要的地方，一定要好好呵護喔。